Czujesz się niebieski z powodu rodzicielstwa? Jak rozpoznać depresję poporodową?

Mający kochanie jestdużo.Przy wszystkich nowych odczuciach i zmianach młode mamy często radzą sobie z krótkotrwałym smutkiem zwanym „baby blues”.

Ale co, jeśli to coś więcej? Uczucia depresyjne trwające dłużej niż kilka tygodni po urodzeniu się Twojego bebe może być depresją poporodową (PPD).

PPD jest formą depresji okołoporodowej, która wpływa na: do 15 procent osób po urodzeniu. Może się to zdarzyć w dowolnym momencie pierwszego roku po urodzeniu dziecka, a także może rozpocząć się w trakcie ciąża .

Szacuje się, że nawet przy większej świadomości dotyczącej depresji poporodowej… około połowy przypadków PPD pozostaje niezdiagnozowanych.

Jeśli myślisz, że zmagasz się z depresją poporodową, szukanie pomocy nie oznacza, że ​​nie nadajesz się do macierzyństwa. Oto jak rozpoznać objawy depresji poporodowej i jak wrócić na właściwe tory.

Projekt Viviany Quevedo; Zdjęcie: Westend61/Getty Images

Co w pierwszej kolejności powoduje depresję poporodową?

Dokładna przyczyna PPD nie jest do końca poznana, ale naukowcy mają kilka teorii:

• Ryzyko wszystkich rodzajów depresji może mieć podłoże genetyczne.
• Hormony zmieniają się dramatycznie po porodzie, co może wywołać PPD.
• Niskie poziomy tarczyca hormon może odgrywać pewną rolę.

Możesz mieć PPD, nawet jeśli nigdy nie miałeś depresja przed. Ale jeśli wcześniej miałaś PPD, jest bardziej prawdopodobne, że stanie się to z przyszłymi ciążami.

Dodatkowe czynniki ryzyka PPD obejmują:

• osobista lub rodzinna historia depresji lub innej choroby psychicznej
• przeszłość nadużycia fizyczne lub seksualne
• naprężenie
• cukrzyca
• powikłania ciąży
• palenie, picie lub zażywanie narkotyków
• trudności w karmieniu piersią
• powikłania zdrowotne noworodka
• historia zespołu napięcia przedmiesiączkowego
• brak wsparcia społecznego

PPD jest również bardziej prawdopodobne może się zdarzyć, jeśli jest to pierwsza ciąża i u tych, którzy są bardzo młodzi lub przekroczyli „pierwszy” wiek rodzenia.

Wiele oznak depresji poporodowej

Skąd ty (lub twój lekarz) będziesz wiedzieć, czy masz PPD? Jeśli masz pięć lub więcej z poniższych objawów przez dłużej niż 2 tygodnie, możesz zdiagnozować PPD:

• Czy masz poważne? wahania nastroju ?
• Czy czujesz przygnębiony przez większość dnia każdego dnia?
• Czy czujesz wstyd lub poczucie winy? A może jesteś porażką?
• Czy często czujesz spanikowany lub przestraszony ?

Inne oznaki PPD obejmują:

• Nie interesują Cię rzeczy, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność.
• Cały czas czujesz się zmęczony.
• Ty masz problemy ze snem lub śpisz za dużo.
• Jesz dużo więcej lub dużo mniej niż zwykle.
• Przybierasz na wadze lub tracisz na wadze (w sposób, którego nie można się spodziewać w przypadku ciąży i porodu).
• Masz problemy z koncentracją lub podejmowaniem decyzji.
• Nie nawiązujesz więzi ze swoim dzieckiem.
• Masz myśli o skrzywdzeniu siebie lub dziecka.
• Masz myśli o samobójstwie.

Jeśli widzisz oznaki PPD u siebie lub kogoś, na kim Ci zależy, ważne jest, aby jak najszybciej uzyskać pomoc.

Baby blues a depresja poporodowa: nie to samo

Wiele osób wpada w depresję w ciągu pierwszych kilku dni po porodzie. To łagodna i powszechna reakcja na przystosowanie się do dużej zmiany życiowej, wahań hormonalnych i braku snu.

karen jones toby jones

Objawy baby blues zawierać:

• czuć się smutnym
• niepokój lub przytłaczają
• wahania nastroju
• płacz
• problemy ze snem
• utrata apetytu

Baby blues to zdecydowanie nie to samo co depresja poporodowa. Największą różnicą jest to, że baby blues trwa tylko do kilku tygodni. Zakłócenie nastroju, które trwa dłużej niż 2 tygodnie, może być PPD.

Psychoza poporodowa: rzadka, ale poważna

Psychoza poporodowa to poważny stan zdrowia psychicznego, który może prowadzić do przemocy lub niebezpiecznego zachowania. Jegobardzorzadkie, tylko około 1 do 2 z 1000 kobiety, które rodziły, doświadczają psychozy poporodowej.

Psychoza poporodowa jest uważana za pogotowie medyczne . Jeśli więc psychoza poporodowa wydaje się możliwa, skontaktuj się z lekarzem i natychmiast udaj się na pogotowie.

Znaki, na które należy zwrócić uwagę, to:

• halucynacje (widzenie lub słyszenie rzeczy, których nie ma)
• uczucie zdezorientowania, beznadziejności, zdenerwowania lub niepokoju
• paranoja
• problemy ze snem
• gwałtowne wahania nastroju
• mania
• myśli o skrzywdzeniu siebie, dziecka lub innych osób

Czy ojcowie są w porządku? Ojcowska depresja poporodowa też jest problemem

Rodzice niebędący w ciąży mogą również doświadczać utraty snu, niepokojów związanych z harmonogramem i stresu związanego z powitaniem nowego członka rodziny.

Więc depresja może def wpłynąć na ludzi podczas ich partnera ciąża lub w pierwszym roku po porodzie. Badanie z 2017 roku wykazało, że 13,3 procent mężczyzn miało objawy depresji, gdy ich partnerka była w trzecim trymestrze ciąży.

Objawy PPD u ojców są zwykle łagodniejsze i zdominowane przez zaburzenia nastroju oraz niepokój .

Zamiast płaczu i smutku, depresja u partnera nierodzącego może wyglądać tak:

• gniew
• udaremnienie
• drażliwość
• impulsywność

Czynniki, które narażają partnera nierodzącego się na większe ryzyko depresji we wczesnym rodzicielstwie, obejmują:

• niemożność nawiązania więzi z dzieckiem
• stres finansowy i związany z pracą
• niski testosteron (u mężczyzn)
• brak wsparcia społecznego lub wzorców rodzicielskich
• zazdrość o więź matka-dzieckochild
• ich partner jest w depresji

Najtrudniejsze jest proszenie o pomoc: Kiedy iść do lekarza

PPD nie jest czymś, co po prostu trzeba sobie wytrwać. Potrzeba leczenia nie wskazuje na to, jak silna lub matczyna jesteś. PPD to schorzenie, a nie wada charakteru.

jak dać malinkę na szyję

Jeśli urodziłaś dziecko w ciągu ostatniego roku i doświadczasz objawów PPD przez 2 tygodnie lub dłużej, czas poszukać pomocy.

Poddaj się leczeniu depresji poporodowej, wyzdrowiej

Dobrą wiadomością jest to, że jeśli niedawno urodziłaś dziecko, być może już chodzisz do lekarza, który oceni cię pod kątem depresji poporodowej.

Przedstaw swoje objawy swojemu lekarzowi prenatalnemu, lekarzowi podstawowej opieki zdrowotnej lub lekarzowi dziecka. Lekarz może zdiagnozować PPD, zadając Ci pytania dotyczące Twoich uczuć od momentu porodu.

Stamtąd opcje leczenia mogą obejmować:

• poradnictwojak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) lub terapia interpersonalna
• grupy wsparcia
• leki przeciwdepresyjne
• estrogen
• przezczaszkowa stymulacja magnetyczna lub terapia elektrowstrząsowa
• połączenie powyższych zabiegów

A może pominiemy całą sprawę PPD?

Zapobieganie depresji poporodowej nie jest proste. Ale jeśli wiesz, że jesteś zagrożony lub doświadczyłeś wcześniej epizodów depresyjnych, możesz spróbować wyjść z tego.

Gdy odkryjesz, że jesteś w ciąży , porozmawiaj ze swoim lekarzem lub terapeutą o strategiach zapobiegania PPD. Jeśli już przyjmujesz lek przeciwdepresyjny, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jak bezpiecznie kontynuować, zmienić lub odstawić lek w czasie ciąży.

Pomocne może być również praktykowanie zdrowych nawyków dbania o siebie przez cały okres ciąży i połogu.

Na wynos

Posiadanie dziecka może być trudne dla twojego ciała, umysłu i rodziny. Depresja poporodowa dotyka wielu nowych rodziców i nie jest osobistą porażką.

Jeśli masz do czynienia z PPD, będziesz potrzebować profesjonalnego leczenia, aby poczuć się lepiej i cieszyć się powiększającą się rodziną. Pomocne może być również skontaktowanie się z wspierającymi członkami rodziny, lekarzem lub grupami wsparcia po powrocie do zdrowia.