Ceramidy 101: Twój najlepszy przewodnik po tym niezbędnym składniku skóry

Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz przez linki na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Poświęć czas na TikTok, a usłyszysz o najnowszych wirusowych trendach kosmetycznych ( pielęgnacja skóry ślimaka , ktokolwiek?). Ale dzisiaj wracamy do podstaw z jednym z OG Ochrona skóry Składniki: ceramidy .

TBH, twoja skóra już ma ceramidy. Te woskowe lipidy (inaczej Kwasy tłuszczowe ) pomagają utrzymać wilgoć i uszkodzenia. Tak, czy twój skóra potrzebujesz więcej tych małych lipidów? Może.

Oto wszystko, co musisz wiedzieć o ceramidach, kto powinien ich używać i jak je znaleźć najlepsze produkty dla Was.

Czym dokładnie są ceramidy?

Ceramidy to kwasy tłuszczowe, które zawierają około połowy zewnętrznej warstwy skóry. Możesz je również znaleźć w łuski włosów i nawet w twoim mózgu .

Według dermatologa z Kalifornii Nadir Ghazi ceramidy odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu nawilżona skóra i zapobieganie inwazji szkodliwych bakterii do skóry właściwej (środkowa warstwa skóry).

Po co więc używać produktu ceramidowego, skoro twoje ciało już wytwarza ceramidy? Dermatolog z Nowego Jorku Elaine Kung wyjaśnia to środki nawilżające są często wytwarzane ze składników „takich samych lub podobnych do naturalnych składników skóry”.

Innymi słowy, jeśli w twoim ciele brakuje ceramidów, produkt ceramidowy może uzupełnić luz.

Rodzaje ceramidów

„Nasza skóra produkuje 9 rodzajów ceramidów” — mówi Qazi. Ale prawdopodobnie zobaczysz 7 typów Ochrona skóry etykiety produktów:

• Ceramid 1 (znany również jako ceramid EOS)
• Ceramid 2 (znany również jako ceramid NS lub NG)
• Ceramid 3 (inaczej ceramid NP)
• Ceramid 6-II (inaczej ceramid AP)
• Ceramid 9 (znany również jako ceramid EOP)
• Fitosfingozyna
• sfingozyna

Aby nawet zawęzić rzeczy jeszcze nasi dermatolodzy zalecają skupienie się na 3 ceramidach, które okazały się najskuteczniejsze w badaniach:

• Ceramid 1. Ten „działa, aby napiąć skórę ” i zwalczaj bakterie, wyjaśnia Qazi.
• Ceramid 3. Oto ceramid niezbędny do „utrzymywania odpowiedniego nawilżenia skóry i utrzymania konsystencji bariera skórna ”, według Qazi.
• Ceramid 6-II. Znany również jako ceramid AP, ten ceramid wspiera również zdrowe nawodnienie. Może pomóc w leczeniu łuszczenia, sucha skóra zapobiegając dalszemu odwodnieniu i zapalenie .

Ale jak *dokładnie* ceramidy pomagają skórze?

Oto, co zawodowcy mówią, że ceramidy mogą dla Ciebie zrobić.

• Zwiększ nawilżenie. Ceramidy zatrzymują wilgoć, dzięki czemu w trakcie kleików mroźna, sucha zima miesięcy (lub dla tych, którzy mają spragniona skóra ogólnie).
• Zapobiegaj przedwczesnemu starzeniu. Produkcja ceramidów w organizmie zmniejsza się wraz z wiekiem, co prowadzi do: sucha skóra i bardziej wyraźne zmarszczki . „Włączenie ceramidów do twojego rutyna pielęgnacji skóry może pomóc uzupełnić straty” – wyjaśnia Qazi.
• Łagodzi podrażnienia. Osoby o wrażliwej, zapalnej skórze lub stanach takich jak wyprysk mogą korzystać z nawilżających i kojących właściwości ceramidów.
• Odeprzeć szkodliwe bakterie. Ceramidy mają właściwości antybakteryjne , więc mogą pomóc zapobiegać infekcjom lub trądzik ogniska.
• Zrównoważ pH skóry. Twoja skóra jest najszczęśliwsza i najzdrowsza przy pH około 5,5. Według małego 2019 nauka , zastosowanie ceramidu nawilżacz może równoważyć pH skóry do 24 godzin.

A co z ceramidami i pielęgnacją włosów?

Czy możemy powiedzieć słodko, słodko? Harmonia ? 😇

„Ceramidy mogą przynosić niesamowite korzyści włosy ”, mówi Qazi. „Podobnie jak skóra, mieszki włosowe potrzebują nawilżenia i nawilżenia, aby były płaskie i na miejscu. Korzyści płynące z ceramidów mogą być niezwykle widoczne dla osób farbujących lub rozjaśniających włosy. Chemikalia z produkty do włosów może sprawić, że włosy będą kędzierzawe, strzępiące się i suche.”

Więc jeśli chcesz ożywić włosy, spróbuj szampony oraz odżywki z ceramidami.

Kto powinien stosować produkty z ceramidami?

Rozważ wypróbowanie produktu z ceramidami, jeśli…

• Żyj z suchą skórą. Czy twoja skóra się czuje łuskowaty lub spieczone, ceramidy mogą przywracać poziom nawilżenia.
• Masz stan zapalny skóry Qazi mówi ludzie z wyprysk oraz trądzik różowaty może używać ceramidów dla dodatkowego nawilżenia i ochrony przed bakteriami, które mogą potencjalnie przedłużyć stan zapalny.
• Budują rutynową pielęgnację skóry przeciwstarzeniowej. Pamiętaj, że poziom naturalnych ceramidów spada wraz z wiekiem. Zachowaj miękkość i sprężystość skóry dzięki produktowi ceramidowemu.
• Chcesz poprawić zdrowie swoich włosów. Suchy, uszkodzony lub kolorowe zamki ożywią się odrobiną ceramidowej miłości.

“ Jeśli masz mniej niż 30 lat, nie masz wyprysk , a Twoja skóra nie jest uszkodzona przez słońce ani nadmiernie przesuszona, nie ma potrzeby dodawania ceramidów” – mówi Qazi.

Znalezienie najlepszych produktów z ceramidami

Oto kilka wskazówek, jak znaleźć najlepszy dla siebie produkt bogaty w ceramidy.

• Poszukaj ceramidów popartych badaniami. W większości przypadków profesjonaliści polecają produkty nasycone ceramidami 1, 3 i 6-II.
• Unikaj możliwych podrażnień. Qazi zwraca uwagę, że niektóre ceramidowe produkty do pielęgnacji skóry zawierają inne składniki, które mogą wysuszać lub podrażniać stan zapalny skóry. Omiń te potencjalne czynniki drażniące :
  • etanol (inaczej alkohol)
  • niektóre zapachy
  • niektóre olejki eteryczne
  • mocznik
  • lanolina
  • retinoidy
  • kokoamidopropylobetaina
  • glikol propylenowy
• Zapytaj swoją skórę właściwą. W razie wątpliwości porozmawiaj z dermatologiem. Profesjonalista może pomóc Ci określić podstawowe problemy ze skórą, omówić cele pielęgnacyjne i polecić produkty wysokiej jakości.

Najlepsze produkty z ceramidami

Profesjonaliści polecają następujące supergwiazdy pielęgnacji skóry.

Wiek Coigny o wschodzie słońca

1. CeraVe Codzienny Balsam Nawilżający

Kung zaleca rozpoczęcie od dermatologa, ukochanej CeraVe.

„W końcu nazwa marki wywodzi się od słowa ceramidy!” ona mówi.

Według Kung, produkty CeraVe zawierają wszystkie 3 niezbędne ceramidy – plus unikalną formułę, która z czasem stopniowo uwalnia substancje nawilżające. To pomaga codzienny balsam zachować godziny pracy po aplikacji.

dwa. CeraVe Nawilżający krem ​​do szorstkiej i szorstkiej skóry

Qazi poleca ten krem ​​CeraVe osobom z egzemą.

Gęsty krem ​​skutecznie nawilża i łagodzi stany zapalne. Ponadto można go stosować na całe ciało (a nie tylko na twarz).

3. La Roche- Posay Toleriane Double Repair nawilżający do twarzy

Qazi to poleca luksusowy krem nawilżający do twarzy dla każdego — ale szczególnie dla osób z suchą skórą.

Oprócz ceramidu-3 zawiera ujędrniający skórę niacynamid oraz zwiększającą nawilżenie glicerynę. *pocałunek szefa kuchni*

Jak używać ceramidów

Włączenie ceramidów do codziennej pielęgnacji skóry jest bardzo proste.

• Środki oczyszczające skórę. Tak, trochę sprzątaczki mieć ceramidy! Płukanki do twarzy należy stosować 1-2 razy dziennie.
• Kremy i środki nawilżające. Zastosuj je przed snem * lub * rano, zanim się posmarujesz krem do opalania . Są idealne do uszczelniania wilgoci, zwłaszcza jeśli założysz je JAK NAJSZYBCIEJ po prysznicu lub kąpieli.
• Serum. Stosować serum z ceramidami po oczyszczające ale zanim nawilżający. Uwaga: czasami ceramidy łączy się z retinolem, aby zwalczyć drobne zmarszczki. Jeśli używasz retinol w jakiejkolwiek formie, bądź bardzo czujny przy składaniu wniosku SPF .

A co z efektami ubocznymi?

Ceramidy stosowane miejscowo są uważane za całkiem bezpieczny zakład dla większości rodzaje skóry . Nie możemy znaleźć żadnych doniesień o działaniach niepożądanych ceramidów.

Mimo to zawsze możesz doświadczyć reakcji alergicznej na inne składniki produktu ceramidowego. Zawsze rób test płatkowy żeby zobaczyć jak twój skóra reaguje. Lepiej dmuchać na zimne!

Często Zadawane Pytania

Co jest lepsze, ceramidy czy kwas hialuronowy?

Zarówno ceramidy, jak i Kwas hialuronowy wzmacniają i nawilżają skórę, więc Twoje preferencje będą zależeć od Twoich celów związanych ze skórą i pielęgnacją. Zawsze możesz je łączyć, aby uzyskać maksymalny efekt!

W przypadku oznak starzenie się lub bardzo suchej skóry, Qazi poleca kwas hialuronowy. Jeśli masz do czynienia ze stanami zapalnymi lub łuszczącą się skórą, wybierz ceramidy.

Jakie są 3 podstawowe ceramidy?

Te 3 ceramidy mają najwięcej danych klinicznych potwierdzających ich zalety:

• Ceramid 1
• Ceramid 3
• Ceramid 6-II

Czy ceramidy leczą skórę?

Ceramidy pomagają przywrócić barierę skóry w procesie gojenia zapalenie związany z wyprysk .

Jednak starszy 2013 Badania sugeruje, że ceramidy mają niewielki wpływ na ranę gojenie : zdrowienie .

Który ceramid jest najlepszy dla skóry?

Nie ma jednego „najlepszego” ceramidu. Trzy „niezbędne” ceramidy – 1, 3 i 6-II – mają najbardziej poparte badaniami dowody na poprawę zdrowie skóry i nawodnienie.

Co jest lepsze, ceramid czy niacynamid?

Zarówno ceramid, jak i niacynamid nawilżają skórę i wspierają zdrową barierę skórną.

gdzie Scott Eastwood chodził do szkoły średniej

Qazi poleca niacynamid do tonizacji skóry i lekkiego nawilżenia. Do odwodniona skóra , wybierz ceramidy.

Czy ceramidy są dobre dla twoich włosów?

Tak, ceramidy zatrzymują wilgoć w łuskach włosów, utrzymując zdrowe i nawilżone loki.

Szampony i odżywki z dodatkiem ceramidów są szczególnie korzystne dla włosów suchych, zniszczonych lub farbowanych.