Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Słońce grzeje i nie ma lepszego sposobu na wciśnięcie się w te letnie szorty niżściskaćte policzki w siateczce budującej pośladki.
Twoje pośladkisą kluczowym elementem biegania, skakania, rzucania, kołysania, uderzania i skręcania. Stabilizują również biodra przy przechylaniu przedniej i tylnej miednicy, absorbują wpływ ruchu bioder i stabilizują kręgosłup (między innymi ważnymi rolami).
Więc im silniejszy łup, tym lepiej się poruszasz.
Gotowy na pośladki? Ten 30-minutowy trening z trenerem, współpracownikiem Greatist i wszechstronną ekspertką od pośladków Kellie Davis można wykonać w dowolnym miejscu i czasie!
Aby uzyskać więcej treningów skoncentrowanych na pośladkach i wskazówek treningowych, sprawdź Silne krzywe: kobiecy przewodnik po budowaniu lepszego pośladka i ciała autorstwa Kellie Davis i Breta Contrerasa.
Czy tęskniliśmy za Twoim ulubionym ćwiczeniem pośladkowym? Powiedz nam w komentarzach poniżej lub skontaktuj się z Kellie na Twitterze pod adresem @kelliehartdavis .
