Stres może zepsuć wszystko, od snu po skórę. Poznaj oznaki zestresowanej twarzy oraz dowiedz się, jak odzyskać blask.
Stres studenta jest normalną częścią studiów, ale czasami może wymknąć się spod kontroli. Jeśli stres ucznia wpływa na twój sen, dietę i codzienne nawyki, być może nadszedł czas, aby nauczyć się kilku umiejętności radzenia sobie ze stresem. Naucz się radzić sobie ze stresorami wewnętrznymi i zewnętrznymi — plus, kiedy poprosić o pomoc.
Tworzenie sztuki to niesamowity sposób na zmniejszenie stresu i złagodzenie niepokoju. Oto zestawienie najlepszych zajęć artystycznych do wypróbowania w domu lub w grupie, a także zestawienie korzyści.
Cykl odpowiedzi na stres to reakcja twojego organizmu na zewnętrzny wyzwalacz stresu. Jest podzielony na trzy etapy: alarm, opór i wyczerpanie. Oto, co dzieje się na każdym etapie, oraz jak możesz uwolnić się z cyklu.
