Cykl odpowiedzi na stres to reakcja twojego organizmu na zewnętrzny wyzwalacz stresu. Jest podzielony na trzy etapy: alarm, opór i wyczerpanie. Oto, co dzieje się na każdym etapie, oraz jak możesz uwolnić się z cyklu.
Tworzenie sztuki to niesamowity sposób na zmniejszenie stresu i złagodzenie niepokoju. Oto zestawienie najlepszych zajęć artystycznych do wypróbowania w domu lub w grupie, a także zestawienie korzyści.
Stres studenta jest normalną częścią studiów, ale czasami może wymknąć się spod kontroli. Jeśli stres ucznia wpływa na twój sen, dietę i codzienne nawyki, być może nadszedł czas, aby nauczyć się kilku umiejętności radzenia sobie ze stresem. Naucz się radzić sobie ze stresorami wewnętrznymi i zewnętrznymi — plus, kiedy poprosić o pomoc.
Stres może zepsuć wszystko, od snu po skórę. Poznaj oznaki zestresowanej twarzy oraz dowiedz się, jak odzyskać blask.
Zalecane
