Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Gdyby nastolatka mogła zobaczyć mnie w prezencie, byłaby przerażona.
„Zostałeś hipisowskim sportowcem, ty zdrajco!” płakała dramatycznie, a potem odlatywała w swoim wysadzanym piramidami pasie i kolczastym kołnierzu.
Jestem zupełnie inny niż wtedy, i to nie tylko dlatego, że nie ubieram się już jak Sid Vicious.
wiki Christiana Serratosa
Moje życie ma teraz wszystko, co miało związek z moim życiem wtedy. Nie jestem już tą przygnębioną, nadmiernie niespokojną dziewczyną, która była pewna, że jest sama na świecie, ale to z jej powodu jestem w tej misji. Projekt 30×30, aby inspirować nadzieję poprzez ruch, zrodził się z moich życiowych zmagań i mojej misji pomagania innym w uświadomieniu sobie ich własnej siły, wewnątrz i na zewnątrz.
Tworzenie zmiany
2013 był dla mnie pracowity. Aby uczcić 30. urodziny, których prawie nie miałam, przedstawiłem to Wiosna na trasę po Ameryce Północnej , prowadzenie bootcampów opartych na darowiznach w 30 miastach w celu podniesienia świadomości i funduszy na cele charytatywne zapobiegające samobójstwom, Napisać 'Miłość' na jej ramionach . Na każdym bootcampie skupialiśmy się na wypuszczeniu tego wszystkiego poprzez fizyczny wylot ruchów ciężaru ciała. Krzyczeliśmy, wiwatowaliśmy, płakaliśmy, ale co najważniejsze, wyszliśmy silniejsi niż weszliśmy.
Nie zawsze czułem się tak silny, tak jak jestem pewien, że wielu z was jeszcze nie zdaje sobie sprawy z własnej siły. Ta trasa nigdy by się nie odbyła, gdybym nie żył życiem, które chciałem zakończyć.
W liceum zdiagnozowano u mnie depresję kliniczną i zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD). Oprócz ciągłego niepokoju związanego z OCD, nie mogłem pozbyć się wrażenia, że jestem beznadziejnym marnowaniem przestrzeni. Odizolowałem się, jakbym chciał spełnić łamiącą serce prawdę, która żyła we mnie: zawsze będę sam.
Przez całe dzieciństwo nie dano mi żadnej nadziei na pokonanie tego dożywocia. Doradcy i lekarze powiedzieli mi, że tak właśnie będzie i że powinienem po prostu przezwyciężyć to, więc nawet nie próbowałem. Po prostu wiedziałem, że nie mogę o tym rozmawiać. Nie mogłem powiadomić innych osób, że coś jest „nie tak”; ze mną, że byłem wadliwy.
Zbuntowałem się w liceum przed całym bólem, który trzymałem w środku, a z wiekiem sytuacja się pogarszała. Zacząłem próbować samoleczenia alkoholem i narkotykami i szukałem miłości, której nie czułem do siebie we wszystkich niewłaściwych miejscach. Wszystko, o czym nie chciałem mówić, gniło we mnie przez lata, stawało się coraz ciemniejsze i cięższe aż do 2005 roku, po prostu nie widziałem już sensu walki.
Kiedy miałam 21 lat, trafiłam do szpitala za próbę odebrania sobie życia. Wrzucenie do tego więzienia w szpitalu wbrew mojej woli było dzwonkiem pobudki, którego potrzebowałem i najbardziej zły, jakim kiedykolwiek byłem. „Żyłem”; to życie, całkowicie wolne, by próbować je zmienić i pozwolić mu się zmarnować.
Kiedy wyszedłem ze szpitala, zobowiązałem się do spróbowania. Zobowiązałem się nigdy nie wracać. Zacząłem działać. Jedną z tych czynności było pójście na siłownię… ponieważ, hej, musiałem zrzucić kilka kilogramów.
Nie spodziewałem się, że zrewolucjonizuje moje życie poprzez fitness. Schudłem 30 funtów, ale najbardziej dramatyczna zmiana nastąpiła w postaci mojej pewności siebie i motywacji. Trening stał się moją szansą na odcięcie się od świata i skupienie się na tym, jak silny mógłbym być. Przekroczyłbym swoje granice w tych treningach i zostawiłbym poczucie spełnienia i siły, co przełożyłoby się na moje życie poza siłownią.
W końcu znalazłem skuteczne kanały, aby uwolnić całą tę negatywną energię poprzez moje treningi i terapię, którą rozpocząłem, i po raz pierwszy w życiu poczułem się silny. Po latach stawania się silniejszym wewnątrz i na zewnątrz, stałem się pewny siebie i, ośmielę się powiedzieć, szczęśliwy.
Tak mocno czułem, jak fitness zmienił moje życie, że chciałem podzielić się nim z innymi i pomóc im zmienić ich życie. Zostałem trenerem personalnym i zacząłem Silny na wylot , blog, który ma na celu umożliwienie ludziom przejęcia kontroli nad swoim życiem poprzez fitness i pozytywne działania.
Becca Kufrin, ex
Jasne, były dni, kiedy po prostu nie chciałem wstać z łóżka. Nadal są. Różnica polega na tym, że teraz umiem sobie radzić i nigdy nie tracę z oczu tej prawdy: nadzieja jest prawdziwa.
Dorastałem myśląc, że jestem sam w swoim bólu, że coś jest ze mną nie tak. Dorastałem myśląc, że nie mogę mówić o tych uczuciach, co tylko je pogorszyło. Gdyby mi tylko powiedziano, że moje uczucia nie są złe i że nadzieja na przezwyciężenie jest prawdziwa, myślę, że można by uratować wiele bólu i walki.
Dlatego założyłem Projekt 30X30: aby pomóc wszystkim, którzy obecnie walczą o znalezienie nadziei.
Podjąć działanie
Tym razem w zeszłym roku tylko marzyłem, że osiągnę swój absurdalnie wielki cel. Wycieczka była tylko pomysłem. Nie miałem 18 000 USD, które ostatecznie zebrałem dzięki crowdfundingowi. Nawet nie wiedziałem, czy ktoś przekaże darowiznę. Zmierzyłam się z ogromną ilością strachu i wątpliwości, tak jak wszyscy robimy z mocnymi snami.
sygnały, że chce z tobą poważnego związku
Nie ma różnicy między tym, co osiągnąłem, a tym, co możesz osiągnąć. Wszystko, co zrobiłem, to zacząłem brać odpowiedzialność za swoje życie i swoje szczęście, podejmując działania mające na celu wyeliminowanie tego, co mi nie służyło, i podążanie za tym, co mi służy.
Jeśli czytasz to wszystko i myślisz, że w żaden sposób nie mógłbyś dokonać tak dramatycznej zmiany, chciałbym udowodnić, że się mylisz. Oto najbardziej podstawowe kroki, aby zacząć wzmacniać swoje życie od wewnątrz:
- Zmierz się z tym . Pierwszym krokiem do stworzenia jakiejkolwiek zmiany jest wymaganie od siebie stawienia czoła temu, co wymaga zmiany. Uważam, że najbardziej pomocnym sposobem na to jest rozpoczęcie prowadzenia dziennika. Spróbuj po prostu napisać wszystko, co przychodzi Ci do głowy, gdy zadajesz sobie pytanie „z czym się zmagam i dlaczego?”. Pytaj dalej „Dlaczego?”. dopóki nie zagłębisz się i nie trafisz w sedno problemu. Z tym należy się uporać.
- Sobie z tym poradzić . Gdy dojdziesz do sedna problemu, zacznij planować działania, które możesz podjąć, aby zacząć handlować. Zapisz wszystko, co przychodzi Ci do głowy, i umieść gwiazdkę przy czynnościach, które najbardziej Cię ekscytują.
- AKT! Najważniejszą częścią tego równania jest rzeczywiste DZIAŁANIE. Możesz rejestrować i mapować, co tylko chcesz, ale nie przyniesie to wiele dobrego, jeśli tego nie zrobisz. Wiem, że to przerażające. Wiem, że czasami może to być trudne, ale nie możesz czekać na rozpoczęcie życia. Nie możesz mieć nadziei, że ktoś zrobi to za Ciebie. W tym miejscu przejmujesz wodze swojego życia i kierujesz nim w kierunku, w którym chcesz iść, zamiast iść na przejażdżkę.
- Wypuść to . Podejmując nowe, przerażające, zmieniające życie działania, możesz napotkać sporo stresu. Będziesz potrzebować ujścia dla tego wszystkiego, aby nie skończyć na pokręconej kuli niepokoju. Uważam, że jednym z najlepszych sposobów na uwolnienie tego, co ci nie służy, jest aktywność fizyczna. Nie wiesz jak? Oto kilka opcji:
● Wymyśl mantrę, np. „Jestem silny”; i powtarzaj to w głowie (lub głośno, jeśli jesteś odważny), gdy Twój trening stanie się trudny.
● Ustaw zamiar treningu, np. „skupienie”; lub „pokój”. Następnie skoncentruj się na osiągnięciu tego zamiaru poprzez rutynę.
● Skoncentruj się na oddechu podczas treningu. Niech to będzie aktywna medytacja.
Ciężkie rzeczy, co? Nie musi tak być. To może być tak proste i łatwe, jak tylko chcesz.
Ten post pochodzi od Amy Clover, trenerki personalnej, Ambasadorki Greatist i twórcy Silny na wylot oraz Projekt 30X30. W 2013 roku odbyła tournée po Ameryce Północnej, ucząc bootcampów opartych na darowiznach, aby podnieść świadomość dotyczącą zapobiegania samobójstwom. Poglądy tu wyrażone są jej. Więcej informacji od Amy znajdziesz na Twitterze.
