Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Pomimo powszechnego przekonania, ludzie nie tylko rodzą się z piękną skórą. Tak, istnieje mały składnik genetyczny zdrowej skóry, ale większość ludzi będzie musiała nad tym popracować, aby uzyskać pożądany efekt. Będziesz musiał rozpieszczać i pielęgnować swoją skórę tymi wskazówkami dotyczącymi tej promiennej skóry.
Wskazówki i rutyna dla zdrowej, promiennej skóry
1. Ochrona przeciwsłoneczna
Noszenie kremu przeciwsłonecznego każdego dnia jest najważniejszą wskazówką i powinno być częścią codziennej rutyny, jeśli chodzi o zdrową, promienną skórę. Krem przeciwsłoneczny pomaga chronić skórę przed szkodliwymi promieniami UV. Promienie UV prowadzą do powstawania wolnych rodników, które mogą powodować przedwczesne starzenie się. Przedwczesne starzenie się pojawia się, gdy zaczynasz widzieć drobne zmarszczki wokół oczu i ust, a jesteś zbyt młody, aby tak się stało.Według Amerykańska Akademia Dermatologii AAD , noszenie kremu przeciwsłonecznego z filtrem SPF co najmniej 30 może pomóc zmniejszyć wpływ promieni UV na skórę. SPF to współczynnik ochrony przeciwsłonecznej. Upewnij się, że masz taki, który ma szerokie spektrum ochrony przed promieniami UVA i UVB. Jest to ważne, ponieważ filtry przeciwsłoneczne nie zawsze chronią przed obydwoma. Promienie UVA powodują przedwczesne starzenie się skóry, a UVB chroni przed rakiem skóry. Oczywiście, chcesz mieć pewność, że używasz kremu przeciwsłonecznego, który chroni przed obydwoma. Jeśli nie ma napisanej ochrony o szerokim spektrum, nie kupuj jej.
najlepsze pomysły na propozycje plażowe
Krem przeciwsłoneczny można nosić pod zwykłym makijażem, a dodanie go do codziennej rutyny zajmuje bardzo mało czasu. Musisz wyrobić sobie nawyk codziennego nakładania kremu z filtrem, nawet jeśli nie świeci słońce, ponieważ promienie UV mogą nadal przenikać i wpływać na Twoją skórę. Nie daj się zwieść, gdy wyskoczysz przez okno i zobaczysz, że jest pochmurno. Musisz nadal używać kremu przeciwsłonecznego.Krem przeciwsłoneczny jest bezpieczny dla dzieci w wieku 6 miesięcy. Im szybciej zaczniesz codziennie używać kremu z filtrem, tym bardziej prawdopodobne jest, że stanie się to nawykiem na całe życie i to właśnie chcesz zaszczepić swoim dzieciom, aby polubiły sposób, w jaki wyglądają po 30. roku życia.
2. Usuń makijaż przed snem
Znasz siebiepowinnamusuń makijaż przed pójściem spać, ale czy rzeczywiście robisz to?każdynoc? Zrób to! Nie mogę wystarczająco podkreślić tej wskazówki. Musisz się zdyscyplinować, aby usunąć makijaż przed pójściem spać.Kosmetyki mogą być bardzo tłuste, a pozostawienie ich na noc może zatykać pory, prowadząc do wyprysków i zaskórników. Pamiętaj, że miałaś już makijaż przez cały dzień, więc po co zostawiać go na kolejne 7-8 godzin?
3. Sen
Ponieważ mówimy o porze snu, upewnij się, że śpisz od 7 do 8 godzin każdej nocy. Mniej niż 7 do 8 godzin oznacza brak snu. Brak snu powoduje dodatkowy stres w organizmie i powoduje, że wytwarza on podwyższony poziom kortyzolu. Nie chcesz zwiększać ilości kortyzolu w swoim organizmie, ponieważ prowadzi to do stanów zapalnych skóry, takich jak łuszczyca i trądzik.Spanie zwiększy przepływ krwi do skóry, aby nadać jej zdrowy blask po przebudzeniu się rano, więc upewnij się, że masz wystarczająco dużo zzzzów. Wypróbuj kilka kropli olejku lawendowego, który pomoże Ci się zrelaksować i lepiej spać. Możesz położyć kroplę na poduszce lub prześcieradle i delikatnie wmasować trochę w nadgarstki, aby uzyskać piękny powiew lawendy, gdy zasypiasz.
4. Wyczyść pędzle do makijażu
Czyszczenie pędzli do makijażu jest prawdopodobnie zadaniem, którego wykonanie odkładasz, ponieważ w skali rzeczy do wykonania każdego dnia prawdopodobnie nie osiąga pierwszej 10. Jednak czyszczenie pędzli do makijażu usunie nagromadzone w nich bakterie szczecina. Zgadza się. Przeczytałeś to poprawnie. Bakteria. Żyje w twoich pędzlach do makijażu. Nie chcesz dodawać bakterii do twarzy, ponieważ doprowadzi to do wyprysków i podrażnień skóry.Innym powodem do czyszczenia pędzli do makijażu jest upewnienie się, że pędzel nadal gładko nakłada makijaż. Jeśli na pędzelku nagromadzi się podkład, nie pozostawi to nieskazitelnej twarzy. Czyszczenie pędzli pozwoli im wytrzymać dłużej, niż jeśli ich nie myjesz. Spojrzmy prawdzie w oczy. Pędzle do makijażu są drogie, więc chcesz, aby były trwałe. Czyść pędzle co dwa tygodnie, aby utrzymać je w doskonałym stanie.
Dieta uzupełniająca zdrową skórę
Wiadomo, że przeciwutleniacze chronią skórę przed wolnymi rodnikami. Wolne rodniki to niestabilne atomy, które wiążą się ze sobą, uszkadzając komórki, prowadząc do przedwczesnego starzenia. Istnieją produkty, które możesz włączyć do swojej diety, aby uzupełnić zdrową skórę. ten Klinika majonezu zaleca spożywanie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze w celu uzyskania zdrowszej skóry.Istnieje wiele różnych produktów spożywczych, które zawierają przeciwutleniacze i na pewno znajdziesz kilka, które Ci się spodobają. Pokarmy zawierające wysoki poziom przeciwutleniaczy to: morele, szparagi, brokuły, awokado, jagody, gorzka czekolada, jarmuż, musztarda i rzepa, orzechy pekan, ziemniaki, dynie, szpinak, pomidory i orzechy włoskie. Oto lista trzech najlepszych produktów spożywczych zawierających najwięcej przeciwutleniaczy.
1. Ciemna Czekolada
Ciemna czekolada ma wiele korzystnych właściwości. Może obniżać ciśnienie krwi i zmniejszać stany zapalne. Jeśli chodzi o przeciwutleniacze, gorzka czekolada zawiera 15 mmol (milimol) przeciwutleniaczy na 100 gramów, około 3,5 uncji. Oprócz pysznego smaku, ciemna czekolada może przyczynić się do uzyskania promiennej skóry.
2. Pekan
Orzechy pekan zawierają 10,6 mmol przeciwutleniaczy na 100 gramów i stanowią doskonałe źródło białka, zdrowych tłuszczów i minerałów. Zawiera również witaminę E, która jest doskonała dla Twojej skóry. Orzechy pekan są łatwe do włączenia do żywności, którą prawdopodobnie już jesz – posiekaj i dodaj do jogurtu lub posyp słodkie ziemniaki przed pieczeniem w piekarniku.
3. Jagody
Jagody zawierają 9,2 mmol przeciwutleniaczy na 100 gramów. Ze wszystkich owoców i warzyw jagody mają najwyższy poziom przeciwutleniaczy i są jedną z najniższych kaloryczności. Jagody mają właściwości przeciwzapalne i wykazano, że zmniejszają ryzyko chorób serca i raka. Możesz kupić świeże jagody lub spróbować liofilizowanych jagód. Suszone jagody świetnie smakują od razu po wyjęciu z opakowania lub można je wykorzystać do pieczenia, na lodach lub w smoothies.
Kremy i maski wzmacniające blask skóry
W ramach swojej rutyny dla skóry i urody pamiętaj o dodaniu środków nawilżających. Krem nawilżający zapewnia nawilżenie skóry, a wilgoć pomaga zapobiegać wysychaniu skóry. Kremy nawilżające zawierają również składniki przeciwstarzeniowe, które podniosą Twoją twarz. Poniżej lista kremów i maseczek, które dodają blasku skórze.
1. CeraVe krem nawilżający
Krem nawilżający | Nawilżacze | Cerave Źródło: CeraVeNawilżacze są idealne dla skóry suchej. Krem nawilżający CeraVe nawilża skórę i rewitalizuje jej naturalną barierę ochronną. Może być stosowany na twarz, szyję i każde miejsce na ciele, gdzie skóra jest sucha. Opracowany przez dermatologów, CeraVe jest wytwarzany przy użyciu technologii dostarczania MVE, która została zaprojektowana w celu uwalniania składników nawilżających w celu nawilżenia przez 24 godziny. CeraVe jest nietłustą formułą i szybko się wchłania. CeraVe jest hipoalergiczny i idealny dla osób o wrażliwej skórze.
2. Zraszanie wodą
Water Drench Petera Thomasa Rotha to niesamowity cios dla kremu w chmurze. Ten nawilżający krem jest na tyle lekki, że można go nakładać pod makijaż. Ma przewiewną konsystencję i jest natychmiast wchłaniany przez skórę. Nie przetłuszcza skóry i rozprowadza się tak gładko, że pozwala na bezproblemową aplikację podkładu pod makijaż. Jest to produkt w przystępnej cenie, który ma wiele zalet.
zaklęcie miłosne, które działa natychmiast
3. Maska kremowa z czarnej róży Sisley
Kremowa maska Sisley Black Rose ujędrnia, wygładza i rozjaśnia skórę. Maska zawiera składniki o działaniu przeciwstarzeniowym i jest nasączona wodą różaną. Nałożyć na skórę i pozostawić na 15 minut przed zmyciem. Stosuj dwa razy w tygodniu, aby osiągnąć maksymalne korzyści i zobaczyć świeżą, promienną skórę.
Wniosek
Osiągnięcie zdrowej, promiennej i promiennej skóry jest możliwe dla każdego, ale wymaga pewnego wysiłku. Pamiętaj, że większość wskazówek jest dość łatwa do wykonania. Codziennie noś krem z filtrem o szerokim spektrum działania, zdejmuj makijaż w nocy, śpij od 7 do 8 godzin w nocy, czyść pędzle do makijażu co dwa tygodnie, spożywaj pokarmy bogate w przeciwutleniacze i opracuj schemat pielęgnacji skóry zawierający krem nawilżający i kremową maskę do twarzy raz lub dwa razy w tygodniu. Będziesz zadowolony z wyników, więc zacznij już dziś!
