Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Czym jest zazdrość?
Opisuję zazdrość jako mieszane uczucie składające się z gniewu, strachu, upokorzenia i ogólnego braku poczucia własnej wartości. Utrzymywanie takiej emocji może cię okaleczyć zarówno psychicznie, jak i fizycznie, a oto jak się jej pozbyć:
1. Znajduję powód, dla którego jestem zazdrosny
Zazdrość to jedna negatywna emocja, która prowadzi na ścieżkę samozniszczenia, jeśli nie zostanie natychmiast powstrzymana. Może to również prowadzić do nieprzyjemnych cech, takich jak zaborczość, wybuchy gniewu i nadmierne myślenie, które są pewnymi składnikami niszczenia każdego związku, niezależnie od tego, jak solidnie mogą wyglądać. Kiedy zdałem sobie sprawę, że moja zazdrość wymknęła się spod kontroli, upewniłem się, że podejmuję niezbędne kroki, aby sobie z nią poradzić, zanim mnie zniszczy. Możesz zacząć od dowiedzenia się, dlaczego jesteś zazdrosny. Po dogłębnym poszukiwaniu duszy zdałem sobie sprawę, że ekstremalne problemy z samooceną lub bycie w toksycznym związku mogą wywołać wiele zazdrości. Tak czy inaczej, identyfikując swoje wady, byłem w stanie przezwyciężyć wszystko, co wzbudzało we mnie zazdrość.
2. Unikam sytuacji i osób, które budzą wątpliwości w moim życiu
Jeśli chcę skutecznie radzić sobie z zazdrością, w pierwszej kolejności identyfikuję i pozbywam się ludzi, którzy są za nią odpowiedzialni. Najpierw zaczynam od ludzi, którzy sprawiają, że czuję się, jakbym nie był wystarczająco dobry. Wszyscy mamy tego przyjaciela lub krewnego, który zawsze wątpi w twoje plany i to właśnie oni muszą odejść. Pamiętam, że kiedy zacząłem chodzić na siłownię, niektórzy przyjaciele otwarcie żartowali z mojej chudej sylwetki i tego, że po prostu marnuję czas. Po jakimś czasie zdałem sobie sprawę, że tacy ludzie zwykle zazdroszczą mi tego, że oddzielam się od ich przeciętności. W ten sposób zdecydowali się zrobić prawie wszystko, aby upewnić się, że wątpię w siebie. Zdałem sobie również sprawę, że zaczynam odczuwać zazdrość o postępy innych ludzi, czy to w małżeństwie, czy w sporcie, kiedy czuję, że nie mogę zrobić lepiej niż to, co robię. Więc zdecydowałem się skupić na sobie, zamiast zazdrościć ludziom, których trawa wyglądała o kilka odcieni na bardziej zieloną. A kiedy to zrobiłem, moje życie zmieniło się na lepsze.
Post udostępniony przez Laura Shieber (@theanxiousmagpie) 28 października 2017 o 8:21 czasu PDT
3. Z zazdrością radzę sobie poprawiając się
Ilekroć uczucie zazdrości zaczyna pełzać po mojej głowie, natychmiast zastępuję te myśli pozytywnymi o poprawie siebie. Czy jestem zazdrosny o pewnego rapera, który wydaje się mieć tyle pozytywnych recenzji? Więc muszę wrócić do mojego małego domowego biura i zacząć grać najnowsze bity, wziąć długopis i kartkę, i zacząć ćwiczyć moje teksty i flow.
4. Bycie elastycznym pomaga mi radzić sobie z uczuciem zazdrości
Idę na kompromis dla tych, na których bardzo mi zależy, ponieważ zdałem sobie sprawę, że jeśli nie, to łatwo zazdrość zakorzeni się w moim życiu. Tak więc, jeśli jest to w moim małżeństwie, wybaczam i idę tak szybko, jak mogę, aby uniknąć rozpamiętywania spraw, które prowadzą do zaborczości, która jest nieatrakcyjna.
5. Otwarcie pomaga mi radzić sobie z zazdrością
BiuBiu #halloweenmakeup #halloween #melbourne #australia #sadface #śmieszne
randkuje z niepewną dziewczynąPost udostępniony przez TEN (@johnnys_1125) 28 października 2017 o 8:01 PDT
Wspólny problem to problem rozwiązany w połowie. Biorąc to pod uwagę, za każdym razem, gdy zaczynam odczuwać zazdrość, natychmiast znajduję kogoś, z kim mogę porozmawiać. Na szczęście mam w swoim kręgu wielu wspaniałych ludzi, którzy podwajają się jako system wsparcia. Zawsze będą gotowi udzielić mi informacji i porad na temat moich problemów w związku, a dzięki ich mądrości mogę znaleźć lepsze sposoby na przezwyciężenie wszelkich uczuć zazdrości. Kiedy z kimś rozmawiam, zdaję sobie sprawę, że pewna presja została zdjęta z mojego systemu i mogę ją natychmiast zastąpić pozytywnością i niczym więcej. Dlatego zawsze mam w zwyczaju mówić o swoich problemach, ale tylko z ludźmi, którym ufam.
6. Robienie sobie przerwy pomaga mi radzić sobie z zazdrością
Medytacja to pewny sposób radzenia sobie z zazdrością, ponieważ pomaga mi zdyscyplinować emocje. Nie jestem idealna, nikt nie jest. Dlatego zawsze upewniam się, że robię wszystko, co w mojej mocy, aby medytować przynajmniej przez dziesięć minut każdego dnia. Zawsze powtarzam sobie, że jestem idealna taka, jaka jestem, a jeśli jest ktoś, kto tak nie czuje, to jest to jego strata, a nie moja. Robiłem to i teraz na pewno czuję się jak mantra.
7. Z zazdrością radzę sobie nie popadam w paranoję
Nie trzeba dodawać, że zazdrość może zakończyć piękne małżeństwo tylko z powodu zaborczości/zaborczości, która się z tym wiąże. Dlatego postawiłem sobie za cel, aby zawsze mniej myśleć, zwłaszcza jeśli chodzi o sprawy, które są poza moją kontrolą. Nadmierne myślenie jest matką paranoi, więc zawsze staram się myśleć pozytywnie i wysyłać pozytywne wibracje do wszechświata, a one zawsze wracają. Po raz kolejny zazdrość jest słabą emocją, której należy unikać za pomocą wszelkich niezbędnych środków.
8. Z zazdrością radzę sobie mając jasne standardy
aktorka Mia WasikowskaPost udostępniony przez Bansheeschild (@bansheeschild) 27 października 2017 o 20:14 PDT
Niezależnie od tego, czy jestem w związku romantycznym, czy w jakiejkolwiek innej formie, zawsze ustalam pewne standardy i przestrzegam ich. Zawsze upewniam się, że zawsze jestem w najlepszej formie i jeśli ktoś zdecyduje się mnie oszukać lub zrobić coś takiego, to jego strata, a nie moja. Po prostu postawiłem przeszkodę, a im się nie udało. Więc nie mogę zacząć czuć się zazdrosna o kogoś, kto nie jest dla mnie wystarczająco dobry. Zdradziła mnie? Dobry. Potem życzę jej powodzenia na świecie i przechodzę do czegoś znacznie lepszego. Jeśli nie masz pewnych standardów, nie uda ci się przezwyciężyć czegokolwiek, ponieważ w tym momencie pojawią się wątpliwości. Ale z moimi standardami zawsze idę szybko, ponieważ nie mam żadnych wątpliwości co do moich umiejętności i dobrego samopoczucia.
9. Nie porównuję się z rówieśnikami
Innym skutecznym sposobem radzenia sobie z zazdrością jest poruszanie się we własnym tempie. Już dawno przestałem się przejmować tym, co robią moi przyjaciele, ponieważ hamowało to moje postępy. Ludzie pracują w swoich czasach, a jeśli koleżanka dostała w tym roku fajną przejażdżkę, to może za pięć lat mój przyjedzie. Więc wszystko, co robię, to cieszenie się z ich powodu i kontynuowanie pracy nad osiągnięciem moich celów.
10. Akceptuję pozytywną stronę straty
Post udostępniony przez Debora Viscomi (@xdeborah) 27 października 2017 o 15:24 PDT
Ja też radzę sobie z zazdrością, czerpiąc lekcje z każdego pechowego zdarzenia. Czy straciłem pieniądze? Dobrze, nauczę się z całego doświadczenia. Po prostu zdałem sobie sprawę, że będzie mi ciut trudno radzić sobie ze stratami, jeśli nie widzę pozytywnej strony rzeczy, ponieważ po prostu zazdrościłbym innym, którzy wydają się odnosić sukcesy w rzeczach, w których ja nie. Tak więc, niezależnie od tego, czy jest to nieudane małżeństwo, czy moja poprzednia zaborczość, wyciągam wnioski i wypracowuję drogę naprzód bez uczucia zazdrości. I tak jak ze wszystkim innym, nauka dostrzegania pozytywnej strony straty, nieszczęścia czy porażki jest dość trudna. Ale przy wystarczającej ilości pracy możesz pozbyć się zazdrości.
11. Z zazdrością radzę sobie, stale oceniając swoje relacje
Spójrzmy prawdzie w oczy, większość ludzi, którzy są w naszym życiu, nie zasługuje na miejsce przy naszym stole. Dlatego poświęcam czas na ocenę każdego związku, w którym się znajduję. Większość zazdrości pochodzi z relacji i dlatego, aby ją przezwyciężyć, zdecydowałem się zatrzymać tylko ważnych ludzi w moim życiu. Kiedy podjąłem się zadania oceny i przerzedzenia tłumu, z pewnością wylądowałem w bardzo dobrym miejscu, nawet o tym nie wiedząc. Ten ostatni zasugerował również, abym podjął inicjatywę otaczania się tylko pozytywnymi ludźmi! Wiesz, co mówią, twoja atmosfera przyciąga twoje plemię. A tam, gdzie aura jest pozytywna, nigdy nie musisz się martwić o zazdrość.
12. Oceniam i akceptuję swoje braki
Post udostępniony przez Parzysty (@pari_elete) 27 października 2017 o 13:19 PDT
romantyczna przysięga ślubna, która doprowadzi go do płaczu
Oprócz oceny moich relacji oceniam również swoje słabości. Przypominam sobie również, że jestem człowiekiem i że jest mnóstwo ludzi lepszych ode mnie. Tak więc w tym życiu radzę sobie z zazdrością, robiąc co w mojej mocy i nie porównując się z ludźmi, którzy radzą sobie lepiej ode mnie. I tak jak powiedziałem, jeśli mam kontakt z kimś, kto jest lepszy ode mnie, nie czuję zazdrości. Czuję się z nich dumny i staram się być jak najbardziej pozytywny.
13. Pozytywne podejście do konkurencji może poradzić sobie z zazdrością
Zamiast dać się pochłonąć zazdrości, staję się konkurencyjny. Jeśli zostanę pokonany w grze lub teście, traktuję to jako wyzwanie i wracam przygotowany następnym razem, zamiast nienawidzić zwycięzcę. Dla mnie uważam, że robienie tego jest o wiele lepsze niż bycie pochłoniętym zazdrością.
14. Aby poradzić sobie z problemami z zazdrością, musisz przestać być stereotypowym
Post udostępniony przez Francesca (Juda) (@francesca_chiaramonte) 28 października 2017 o 2:39 PDT
Zdałem sobie sprawę, że umieszczanie ludzi w kategoriach jest bardzo niebezpieczne, ponieważ zawsze kończy się to małymi problemami z ludźmi. Więc zamiast być stereotypowym, traktuję ludzi jak jednostki, bez osądów i uprzedzeń. W ten sposób zobaczysz ludzi takimi, jakimi naprawdę są, i zrozumiesz, dlaczego robią rzeczy, a tym samym pozbędziesz się potrzeby ukrywania jakichkolwiek uczuć zazdrości.
15. Daję korzyść wątpliwości
Innym skutecznym sposobem radzenia sobie z zazdrością jest dawanie moim bliskim korzyści z wątpliwości. Kiedy widzę, jak moja dziewczyna cieszy się rozmową z męskim przyjacielem, który wygląda na lepszego ode mnie w każdym tego słowa znaczeniu, po prostu biorę głęboki oddech i daję jej korzyść z wątpliwości. W ten sposób przestaję szukać kłopotów lub popadam w paranoję, ponieważ, jak powiedział mi kiedyś mój dziadek, czasami nie masz wroga, dopóki nie zaczniesz go szukać. Więc najlepiej jest pozwolić, aby wszystko było i dobrze się bawić, zamiast martwić się o coś, co prawdopodobnie nie istnieje.
#saturdaymornings #podróż #lotnisko #bez okularów #sadface #intensywny #domenicolifestyle
Post udostępniony przez Domenico Russo (@domenicoruss0) w dniu 28 października 2017 o godzinie 12:19 czasu PDT
Wniosek
Jeśli chodzi o zazdrość, jest to emocja, z którą wszyscy od czasu do czasu musimy sobie radzić. A jeśli pozwolisz, by emocje dyktowały twoje działania, skończysz w gorszych sytuacjach, których będziesz później żałować. Dlatego dobrym pomysłem jest poświęcenie czasu i nauczenie się, jak ważne jest radzenie sobie z emocjami. Możesz skorzystać ze wskazówek, których osobiście używam, aby pozbyć się emocji, a nawet lepiej, przeprowadzić własne badania i być lepszym. Wreszcie praktyka czyni mistrza. Tak więc im bardziej zastosujesz niektóre z moich osobistych wskazówek i dodasz własne, z czasem będziesz coraz lepszy.
