15 porad i wskazówek, jak przestać być tak uzależnionym od sekstingu

Nadmiar wszystkiego jest zły, nawet seksting. Tam, gdzie seks sam w sobie może stanowić problem, uważa się, że głównym problemem jest obsesja na punkcie pornografii lub uzależnienie od cyberseksu. Patologiczna niewierność może również prowadzić do uzależniającego sekstingu. Jeśli uprawiasz seks ze swoim współmałżonkiem lub partnerem seksualnym, a treści należą do któregoś z was, seksting może być całkiem satysfakcjonujący, ale jeśli uprawiasz seks z kimś, gdy jesteś w zaangażowanym związku, może to spowodować zerwanie. Jak każdy inny rodzaj uzależnienia, seksting jest progresywny i może doprowadzić cię do punktu bez powrotu. Oto 15 wskazówek i trików dla każdego, kto jest uzależniony od sekstingu i chce się uwolnić.

1. Pomyśl o konsekwencjach

Kto myśli o konsekwencjach podczas zabawy? Ale musisz to robić podczas sextingu. Możesz myśleć, że wysyłanie nagich zdjęć swojemu chłopakowi jest w porządku, ale co, jeśli jest on seksualnym drapieżnikiem lub szantażystą? Bez względu na to, jak kusząco może to zabrzmieć, seksting może być niezwykle niebezpieczny i jeśli zaczniesz myśleć o konsekwencjach, możesz przestać być tak uzależniony.

2. Poszukaj pomocy

Jeśli to czytasz, oznacza to, że znasz swój problem i potrzebujesz pomocy. Rozmowa z przyjacielem, mentorem, członkiem rodziny lub profesjonalistą może być bardzo korzystna.

3. Usuń odpowiedni materiał

Jeśli jesteś uzależniony od sekstingu, musisz mieć mnóstwo danych o charakterze erotycznym w postaci obrazów i klipów wideo na swoich urządzeniach cyfrowych, w tym telefonach i komputerach. Jeśli chcesz pozbyć się tego uzależnienia, musisz pozbyć się wszelkich materiałów seksualnych, które pobrałeś, zebrałeś lub otrzymałeś. Na początku będzie to trudne, ale może to doprowadzić cię do życia wolnego od sekstingu.

4. Pozbądź się kontaktów powiązanych z sextingiem

Jeśli twój nawyk sekstingu przybrał formę uzależnienia, możesz mieć na swojej liście kontaktów grupę osób, które w każdej chwili mogą ograniczyć twój głód seksu. Aby przestać być uzależnionym od sextingu, musisz usunąć wszystkie kontakty, które mogą skłonić Cię do ponownego wysłania sextu.

5. Usuń aplikacje i strony internetowe

Istnieje kilka witryn internetowych i aplikacji, które umożliwiają wysyłanie seksów przy zachowaniu anonimowości. Zachęca osoby z niższą samooceną i zniekształconymi obrazami ciała do tworzenia fantastycznego świata, w którym mogą wysyłać lub odbierać zdjęcia bez ujawniania swojej tożsamości. Uzależnienie od sekstingu można zmniejszyć, po prostu usuwając takie aplikacje z urządzeń mobilnych i unikając takich stron na dobre.

6. Zaangażuj się w coś nowego i produktywnego

Na pewno miałeś życie, zanim wpadłeś w uzależnienie od seksu. Wybierz go tam, gdzie go zostawiłeś. Rozpocznij coś, co zaangażowało Cię w przeszłość lub coś nowego. Ludzie odkryli, że koraliki modlitewne są korzystne, gdy próbują rzucić palenie. Spróbuj zamiast tego zagrać w grę mobilną; są jednak równie uzależniające, ale nie tak szkodliwe.

7. Przestań nazywać to miłością

Jeśli myślisz, że jesteś uzależniony od sextingu, a to wszystko dlatego, że kochasz swojego partnera, musisz pomyśleć jeszcze raz. Uzależnienie od sekstingu nie może być nazwane miłością i nie powinno nim być. Gdy tylko zdasz sobie sprawę, że uprawiasz seks tylko dlatego, że musisz, powinieneś natychmiast przestać i ponownie rozważyć różnicę między bezwarunkową miłością a patologicznym uzależnieniem od seksu tekstowego. Realizacja pomoże zidentyfikować prawdziwy problem i sposoby jego rozwiązania.

8. Znajdź sposoby na bezpieczniejszy seksting

Uzależnienie od czegoś nie widzi szkód i korzyści. Jeśli zdałeś sobie sprawę, że twój nawyk sekstingu przybrał formę uzależnienia i nic ci nie przeszkadzało, powinieneś spróbować znaleźć bezpieczne sposoby na seks tekstowy. Te sposoby mogą obejmować: nie pokazywanie swojej lub niczyjej twarzy w seksie, nie pij i nie uprawiaj seksu, usuń metadane EXIF ​​ze swoich zdjęć (trochę techniczne, ale możesz to w Google), nie uprawiaj seksu, gdy jesteś na uniwersytecie w kampusie lub biurze i seks na zabezpieczonym urządzeniu. Zobaczysz, że uzależnienie wyraźnie się zmniejszy, jeśli ograniczysz się do tych sposobów.

9. Dołącz do grupy wsparcia

Chociaż trudno jest podzielić się swoimi słabościami z innymi, ale jeśli chcesz pozbyć się uzależnienia od sekstingu, musisz dołączyć do grupy wsparcia. Rozmowa z ludźmi może naprawdę pomóc, gdy poznasz historie i doświadczenia z prawdziwego życia. Wypróbowane i przetestowane sposoby ograniczania uzależnienia od sekstingu przez inne osoby również mogą Ci pomóc.

10. Unikaj narkotyków i alkoholu

W niektórych przypadkach uzależnienie od sekstingu jest wywoływane przez narkotyki lub nadmierne spożycie alkoholu. Ograniczenie tych dwóch może pomóc zredukować kompulsywny seksting.

11. Pozostań skoncentrowany

Kiedy już zdasz sobie sprawę, że sexting w twoim przypadku jest problemem, który wymaga rozwiązania, musisz pozostać skupiony. Spróbuj wszystkiego, co możesz, aby pozbyć się tego niezdrowego zachowania. Nigdy nie tracąc koncentracji jest kluczem do sukcesu.

12. Miej więcej fizycznego seksu

Chociaż w większości przypadków może to nie być możliwe, jeśli chcesz pozbyć się sekstingu, powinieneś uprawiać seks fizyczny. Możesz zacząć od wypróbowania raz w tygodniu, a następnie zwiększyć częstotliwość do może raz dziennie i zobaczyć, czy to robi jakąś różnicę.

Biografia Lily James

13. Trzymaj się z dala od miejsc, które wywołują uzależnienie

Są miejsca, w których czujesz się bezpiecznie, komfortowo lub bardziej podekscytowany, co może wywołać uzależnienie. Trzymanie się z dala od miejsc oznaczonych czerwonymi flagami może pomóc kontrolować impuls do dzielenia się seksem.

14. Ustaw timer

Telefony komórkowe i karty są najłatwiej dostępnymi gadżetami, a ich odłożenie lub schowanie może być poważnym problemem. Jeśli zdecydowałeś się przestać być uzależnionym od sekstingu; ustawić minutnik. Gdy czas się skończy, odłóż telefon komórkowy i zrób coś, co może Cię zaangażować na co najmniej 30 do 60 minut. Czynności takie jak oglądanie filmu, spacery, spotkania z przyjaciółmi lub rodziną mogą pomóc trzymać się z dala od telefonu komórkowego przez określony czas.

15. Napisz deklarację misji

Napisz dla siebie bardzo dokładną misję, w której określisz cel i rezultaty, jakich oczekujesz. Przypominaj sobie przez cały dzień, że Twoje uzależnienie jest problemem, a znajdziesz rozwiązanie. Uczyń to osobistym zobowiązaniem i trzymaj się go.

Co zrobić, jeśli ponownie się uruchomi?

Jak każdy inny rodzaj uzależnienia, możesz przejść do nawrotu, gdy zaczniesz odczuwać objawy odstawienia uzależnienia od sekstingu. Trudno jest uwolnić się od uzależnienia od sekstingu, a gdy już to zrobisz, są szanse, że ponownie się uruchomi. Oto, co możesz zrobić, jeśli twoje uzależnienie od seksu powróci:

• Przypominaj sobie o niepożądanych, raczej niebezpiecznych konsekwencjach sekstingu.

• Trzymaj się z dala od miejsc, ludzi i sytuacji, które mogą wywołać uzależnienie.

• Stwórz wytyczne dotyczące nakazów i zakazów sekstingu i trzymaj się ich

• Zaprzyjaźnij się z zdrowszym stylem życia

• Zaangażuj się w działania, które trzymają cię z dala od obsesyjnych myśli o wymianie seksu.

Powiązany artykuł: Czy sexting oszukuje? 20 powodów, dla których sexting jest zdecydowanie oszukiwaniem Czy przyłapałeś swojego chłopaka na seksie z kimś innym? Czy uprawiałeś seks z kimś, z kim się nie spotykasz? Oto 20 powodów, dla których sexting jest oszustwem.

Streszczenie

Seksting może mieć charakter silnie uzależniający. Wszystko, co może mieć element uzależniający, powinno być przyjmowane z uwzględnieniem konsekwencji. Jeśli twoje przypadkowe teksty erotyczne zamieniły się w obsesje i jedyne, o czym myślisz, to wysyłanie lub odbieranie aktów, czas cofnąć się i ustalić pewne granice. Im szybciej ustalisz dla siebie zasady i zaczniesz ich przestrzegać, tym lepiej dla Ciebie na dłuższą metę. Seksting jest dobry, uzależnienie nie, miej to na uwadze.