Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Bezpieczeństwo w związku
Żaden związek nie jest płynny, ponieważ w każdym związku będą wzloty i upadki. Jednak sposób, w jaki wchodzisz w interakcję ze współmałżonkiem, jest bardzo ważny, ponieważ stanowi podstawę każdego związku. Przebaczenie, empatia i umiejętność dawania i brania zapewnią, że Twój związek będzie trwał dłużej, a Ty będziesz w stanie przetrwać burze w związku i wytworzyć silniejsze więzi.Może to zabrzmieć bardzo banalnie, ale dobra analogia do typowego romantycznego związku jest jak latawiec: trzymaj się zbyt mocno, a struny latawca pękną; trzymaj się zbyt luźno, a latawiec w końcu odleci w niebo.
8 sposobów na określenie, czy jesteś w niezdrowym związku LT
1. Zaplątanie i zazdrość
Zaplątanie
W każdej relacji muszą być ustalone właściwe i mocne granice. Jeśli uważasz, że współmałżonek narusza twoją prywatność, możesz czuć się uwikłany lub uwięziony. Czy Twój współmałżonek/poważna inna osoba domaga się, abyś codziennie przez całą dobę odpowiadał na jego SMS-y? Czy dzwoni do Ciebie w Twoim miejscu pracy 10-20 razy dziennie?Czy musisz zgłaszać mu/jej swoje miejsce pobytu o każdej porze dnia? Czy wymaga od Ciebie ciągłej uwagi i wsparcia? Zachowania współzależne są niezdrowe i z czasem mogą się zakorzenić.Oglądałeś Fatal Attraction? Małżonkowie kontrolujący i zaborczy występują nie tylko w serialach i przebojach kinowych. Tak, dość często pojawiają się również w prawdziwym życiu.Czy współmałżonek lub osoba bliska oskarża Cię o:
oznaki chemii seksualnej
- Wybierasz spędzanie czasu z innymi mężczyznami/kobietami zamiast z nim/nią?
- Masz romans za plecami bez konkretnych dowodów?
- Wpatrywać się w innych mężczyzn lub kobiety na ulicy?
Zazdrość
Czy twój współmałżonek lub osoba bliska:
- Nalegaj na czytanie wszystkich wiadomości tekstowych i monitorowanie połączeń?
- Gaslight cię i sprawić, że będziesz kwestionować swoje zdrowie psychiczne?
- Chcesz zainstalować na telefonie oprogramowanie szpiegujące lub urządzenia śledzące?
Zadaj sobie te pytania. Czy twój współmałżonek/znacząca osoba denerwuje się, gdy:
- Musisz pracować w biurze w godzinach nadliczbowych
- Decydujesz się na drinka po pracy z kolegami
- Decydujesz się na rodzinne wakacje z rodzicami i rodzeństwem, bez niego
- Przychodzisz na wieczór kawalerski/panieński swojego przyjaciela, a on/ona nie jest zaproszony (zakładając, że jest przeciwnej płci)
Brak zaufania może zniszczyć związek i zrujnować intymność. Świat nie kręci się wokół niego, a otwarta komunikacja jest bardzo ważna, aby złagodzić wszelkie wątpliwości i podejrzenia w trakcie trwania związku.
2. Przemoc
Jeśli twój małżonek zaczyna cię bić lub grozić przemocą fizyczną, prawdopodobnie jest to wielka czerwona flaga w twoim związku. Przemoc to duże NIE-NIE, więc musisz natychmiast odejść. Nie wahaj się zadzwonić na policję, jeśli sytuacja się nasili.
3. Emocjonalna dysregulacja
Twój współmałżonek ma nieregularne wahania nastroju i/lub problemy z zarządzaniem gniewem. Oskarża cię o rzeczy, których nie zrobiłeś, lub wykorzystuje cię jako swój emocjonalny worek treningowy. Choć istnieje popularne przysłowie: „Kije i kamienie mogą mi połamać kości, ale słowa nigdy mnie nie skrzywdzą”, słowa mogą wbić się głęboko w naszą psychikę i wpłynąć na nas.Przemoc emocjonalna i przemoc werbalna, chociaż nie tak poważne jak przemoc, mogą stopniowo obniżać twoją samoocenę i poczucie własnej wartości. Zaburzenie osobowości typu borderline to zaburzenie osobowości z objawami, takimi jak gwałtowne wahania nastroju, strach przed porzuceniem i niestabilna koncepcja siebie. Niektórzy cierpiący mają tendencję do atakowania swoich znaczących innych, gdy źle się czują lub są wyzwalane. Ta choroba jest mocno napiętnowana, a w Internecie jest nawet subreddit, w którym pogardzani kochankowie skarżą się na swoich byłych małżonków z zaburzeniem osobowości typu borderline.
Patrick Mcloskey Westfeldt Jr
4. Czuję się wyczerpany emocjonalnie/Ciągle chory
Według Sofii Milan , guru relacji, jeśli czujesz, że musisz ciągle chodzić po skorupkach jajek i czujesz się wyczerpany po interakcji z drugą połówką, to znak, że związek może nie być korzystny dla obu stron. Reader’s Digest podkreślił również, że możesz stale chorować i rozwijać objawy lęku i nadmiernej czujności. Na dłuższą metę nie jest to zdrowe dla twojego emocjonalnego i fizycznego samopoczucia.
5. Ciągła krytyka
Czy zamierzasz wspinać się po szczeblach kariery? Chcesz przenieść się do pracy za granicę i poszerzyć swoje horyzonty? Planujesz zająć się jogą lub ogrodnictwem, aby się odstresować? Twój współmałżonek powinien wspierać Cię i zachęcać Cię do pełnego zaangażowania się w Twoje zainteresowania, hobby i cele. Sarah Fielding, pisarka z Men’s Health , wspomina, że jeśli Twój partner ciągle Cię poniża lub odwodzi od podjęcia nowego hobby/powstrzymuje Cię od pogoni za marzeniami, prawdopodobnie nadszedł czas, aby go puścić.
6. Czujesz się odizolowany od członków rodziny lub przyjaciół
Melanie Curtin z Thrive Global ostrzega, że toksyczny współmałżonek/znacząca osoba sprawi, że oddalisz się od przyjaciół i członków rodziny, co sprawi, że poczujesz się wyobcowany i samotny. Potrzebujesz zdrowych relacji poza relacją ze swoją drugą połówką, dla zdrowego rozwoju emocjonalnego i dobrego samopoczucia. Żaden człowiek nie jest wyspą.
7. Związek rozwija się zbyt szybko
W jednej chwili mówisz o następnej randce, w następnej o zamieszkaniu razem. Twój chłopak/dziewczyna chce uprawiać z tobą seks po trzech randkach. Brzmi znajomo?Intensywny i namiętny związek może być oszałamiający i odurzający, ale często płomienie namiętności również szybko gasną, podobnie jak fajerwerki lub płonące węgle. Wbrew obiegowym opiniom nie ma czegoś takiego jak: „Miłość od pierwszego wejrzenia”.Prawdziwy romantyczny długotrwały związek nie opiera się wyłącznie na wyglądzie czy chemii. Kultywowanie i pielęgnowanie zajmuje dużo czasu i musi być dużo dawania i brania, dużo komunikacji i przebaczenia.Mówiąc z własnego doświadczenia, byli faceci, którzy chcieli się ze mną umówić po pierwszym spotkaniu i pamiętam, jak całowałem się z jednym facetem po moim drugim spotkaniu z nim w liceum. Był facet, który był we mnie zakochany po tym, jak znał mnie przez 3 miesiące, ale czułam, że nie zna mnie wystarczająco dobrze, ani nie jest stabilny finansowo.
Azjaci z białymi włosami
8. Powstrzymujesz się od rozmawiania z kimkolwiek o swoim związku.
Każda para ma intymne szczegóły dotyczące ich związku, których wolałaby nie ujawniać osobom postronnym. Jednak większość ludzi od czasu do czasu rozmawia z przyjaciółmi o swoich partnerach, zwykle o sprawach, które nie są zbyt prywatne. Niezależnie od tego, czy chodzi o twoich współpracowników, przyjaciół lub rodzinę, jeśli zachowasz nawet najbardziej podstawowe szczegóły dotyczące twojego związku, czy to może być coś wstydliwego lub wstydliwego, co powoduje, że czujesz potrzebę ukrycia się.
Jaki jest mój następny krok
Po pierwsze, oceń, czy szczera i otwarta dyskusja z partnerem na temat związku jest bezpieczna. Czy wpadnie we wściekłość przy najmniejszej prowokacji? Czy jest podatny na konstruktywną informację zwrotną i zdrową krytykę?Musisz poprawnie ocenić sytuację, aby określić, jak rozwiązać problem. Jeśli wydaje się, że ma niestabilny temperament / sztywny sposób myślenia, być może następnym krokiem jest zwrócenie się o pomoc do profesjonalistów. Według magazynu TIME , jeśli współmałżonek cierpi na rozpoznawalną chorobę psychiczną/zaburzenie osobowości, które powoduje rozłamy w twoim związku, powinieneś nakłonić współmałżonka do skorzystania z profesjonalnej pomocy. W przypadku zaburzenia osobowości typu borderline leczeniem z wyboru jest terapia dialektyczno-behawioralna, w skrócie DBT.Jest to choroba, którą można łatwo leczyć, a stan osób, u których zdiagnozowano tę chorobę, z czasem ulega poprawie, pod warunkiem, że włożą wysiłek w przezwyciężenie swoich uprzedzeń poznawczych.Następnie możesz skorzystać z poradnictwa małżeńskiego lub dla par, aby uratować swój związek, jeśli nie jest za późno. Dołącz do grup wsparcia, abyś nie czuł się samotny w walce.Wreszcie, powinieneś stale utrzymywać więzi z rodziną i przyjaciółmi spoza związku, ponieważ mogą oni pomóc ci ocenić związek i zapewnić wsparcie emocjonalne.Poszerzenie kręgu znajomych pozwoli Ci spojrzeć na sprawy z innej perspektywy.
Jeśli jesteś ofiarą przemocy domowej, możesz skontaktować się z lokalną infolinią ds. przemocy domowej.
Streszczenie
Zasługujesz na miłość i szacunek. Nie zadowalaj się mniej. Udany i zdrowy związek wymaga dwóch rąk do klaskania. Musisz zważyć negatywy i pozytywy związku, aby ocenić, czy warto o twój związek walczyć.
