Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Prawie miałeś to ostatnio z nawrotami łuszczycy? Być może nadszedł czas, aby trochę podać swój plan leczenia zhuzhing up .
Chociaż zabiegi w domu nie zastępują planu przepisanego przez lekarza, to jednakmogąpodać dodatkowe korzyści w połączeniu z Rx.
Od mydeł, których używasz, po suplementy, które bierzesz, istnieje przyzwoita ilość dostępnych bez recepty opcji, które możesz wypróbować w celu łagodnego złagodzenia objawów. Pamiętaj, że lekarstwa i zabiegi nie są uniwersalne, więc znalezienie idealnego zestawu może wymagać trochę eksperymentów.
Z reguły skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakichkolwiek zabiegów w domu. Gdy pojawi się zielone światło, wypróbuj dowolną z tych opcji.
9 domowych zabiegów na łuszczycę
1. Bądź delikatny
Kiedy mamy do czynienia z płytkami łuszczycowymi i łuszczeniem, może być kuszące, aby złuszczać się jak szalony. To właściwie jedna z najgorszych rzeczy, jakie możesz zrobić swojej skórze, mówi dr Joel Gelfand, profesor dermatologii z University of Pennsylvania Perelman School of Medicine.
słodkie pytania, które możesz zadać swojej dziewczynie
Jeśli zauważysz dodatkowe rozbłyski lub podrażnienie skóry, sprawdź swoją rutynę pielęgnacyjną. Porzuć produkty złuszczające, a także luffy i myjki. Na koniec zmień mydło na łagodniejsze. Dr Gelfand poleca Dove Beauty Bar.
2. Wskocz na wagon ze smołą
Tak, produkty ze smoły węglowej mogą być brudne, ale mają również świetną reputację w zmniejszaniu swędzenia i stanu zapalnego, mówi dr Steven Feldman, profesor dermatologii w Wake Forest School of Medicine. Mydła i szampony smołowe można znaleźć w prawie każdym sklepie lub aptece.
3. Szampon z cynkiem
Cynk, inny minerał znany z zwalczania stanów zapalnych, pojawia się w wielu szamponach leczniczych, które można kupić bez recepty. Dr Gelfand zaleca mycie szamponem klasycznym Head & Shoulders trzy razy w tygodniu.
Umyj i pozostaw na 5 do 10 minut przed dokładnym spłukaniem. Kontynuuj z odżywką H&S, aby zatrzymać wilgoć.
4. Balsam w górę
Nawilżona skóra to szczęśliwa skóra — ale znalezienie odpowiedniego balsamu może wymagać trochę pracy. Zdecyduj się na bardziej „mdłe” kremy, czyli te, które nie zawierają substancji zapachowych, mówi dr Gelfand. Jest fanem kremu nawilżającego CeraVe.
Odpowiednie nawilżenie może złagodzić łuszczenie i łuszczenie. Zajrzyj też do swoich szafek kuchennych. National Psoriasis Foundation twierdzi, że oleje kuchenne, a nawet tłuszcz do pieczenia, mogą w mgnieniu oka uczynić przydatnym środkiem nawilżającym zatwierdzonym do stosowania w łuszczycy.
5. Idź do światła
Stwierdzono, że naturalne światło łagodzi objawy łuszczycy, mówi dr Gelfand. Aby chronić resztę ciała przed słońcem, sugeruje stosowanie kremów przeciwsłonecznych z wyjątkiem obszarów dotkniętych łuszczycą . Unikaj jednak długotrwałej ekspozycji na słońce, ponieważ nadmierne światło słoneczne może pogorszyć łuszczycę, jeśli doznasz oparzenia słonecznego.
6. Sięgnij po klasyk pielęgnacji skóry matki natury: Aloe vera
Niezależnie od tego, czy pochodzi bezpośrednio z liści, czy jest dostępny w kupionym w sklepie kremie z ekstraktem z aloesu, ten oszczędzający skórę klasyk może pomóc w swędzeniu, podrażnieniu i suchości.
Nie oczekuj natychmiastowych rezultatów. Najprawdopodobniej będziesz musiał używać aloesu kilka razy dziennie przez co najmniej miesiąc, aby zobaczyć korzyści, jeśli takie istnieją. Nie ma wystarczających dowodów, aby sugerować aloes w porównaniu z konwencjonalnymi metodami leczenia.
7. Suplementy diety lub przyprawy
Społeczność medyczna wciąż bada suplementy i zmiany w diecie (nie ma jurorów w sprawie suplementów i poprawy objawów łuszczycy). Jednak wiele osób z łuszczycą zgłasza mniej zaostrzeń dzięki pewnym suplementom.
Kapsułki z olejem rybim i kwasy omega-3 z ryb lub innych źródeł żywności może pomóc. Kurkuma , czy to w formie pigułki, suplementu lub posypany jedzeniem, może również powstrzymać napady łuszczycy. Przyprawa powiązana z imbirem jest silnym przeciwutleniaczem i ma właściwości przeciwzapalne.
Uważa się również, że witamina D może być potencjalnie pomocna.
Pamiętaj tylko, aby skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie. Twój lekarz może również pomóc w ustaleniu, czy suplementy są dla Ciebie odpowiednie i jakie marki kupić.
Przyjazne przypomnienie: większość suplementów nie jest zatwierdzona przez FDA i może mieć pobieżne pochodzenie, dlatego ważne jest, aby robić zakupy mądrze.
8. Pocieraj dub dub
Najlepsze są kąpiele bardziej odporne, odpowiednia mieszanka do kąpieli może złagodzić objawy łuszczycy. Koloidalne płatki owsiane a kąpiele z solą Epsom lub solą z Morza Martwego mogą poprawić objawy łuszczycy. Jednak narysuj go letnim. Woda, która jest bardzo gorąca, może pogorszyć sytuację.
9. Uczyń swoje ciało świątynią
Słuchaj, wszyscy mamy swoje wady, ale picie i palenie to dwa nawyki, które nie wyświadczą Twojej łuszczycy żadnej przysługi. Alkohol jest znanym stanem zapalnym, więc przerwa od alkoholu może potencjalnie pomóc.
Dr Feldman mówi również, że niektórzy pacjenci zauważyli związek między piwem a nasileniem objawów łuszczycy. Mówi, że oprócz alkoholu w większości piw pojawia się gluten, który może być czynnikiem przyczyniającym się do tego. (Mógłbyjest tutaj kluczowym słowem, zauważa, ponieważ nauka jest wciąż niejasna).
Z drugiej strony palenie… nie zaczynaj. Rezygnacja z papierosów – czy to okazjonalne palenie z batonika, czy nawet długopisów z e-papierosami – ma ogromne korzyści zdrowotne, oprócz zmniejszenia zaostrzeń łuszczycy.
10. Nasmaruj olejkiem eterycznym z drzewa herbacianego
Jest przeciwdrobnoustrojowy, przeciwgrzybiczy i przeciwzapalny — nie ma wiele, czego ten olej nie może zrobić. Po wykonaniu test płatkowy , spróbuj wymieszać jedną lub dwie krople olejku z drzewa herbacianego z olejem kokosowym i nałożyć na dotknięte obszary.
Uwaga:Nie sięgaj po olejek z drzewa herbacianego, jeśli karmisz piersią, jesteś w ciąży, masz liniową chorobę IgA lub przyjmujesz antybiotyk wankomycynę. Przechowuj go również w miejscu niedostępnym dla dzieci i zwierząt.
Wyzwalacze, których należy unikać
Społeczność medyczna wciąż bada, co dokładnie wywołuje łuszczycę. Oficjalny status FB: To skomplikowane.
Ponieważ nie wszyscy reagują tak samo, ustalenie, co powoduje nasilenie objawów, może być trudne. Dodatkowo objawy mogą się zmieniać w czasie. Niektóre tygodnie mogą być złe, innym razem możesz przejść do spontanicznej remisji.
Lekarze jednak generalnie byli w stanie powiązać pewne czynniki stylu życia z łuszczycą. Należą do nich stres, nadwaga i palenie.
Wiki dziecięcy sterownik
Radzenie sobie ze stresem, utrzymywanie umiarkowanej wagi, zbilansowana dieta, ćwiczenia i niepalenie mogą znacząco złagodzić objawy.
Kiedy iść do lekarza
W przypadku osób z łagodnymi objawami łuszczycy (tj. Małe plamki na łokciach lub kolanach), mówi dr Feldman, prawdopodobnie możesz samodzielnie poradzić sobie ze swoim stanem.
Jeśli objawy przeszkadzają w codziennym życiu, umów się na wizytę u dermatologa. Powinieneś również zadzwonić do lekarza, jeśli zauważysz pogorszenie objawów lub jeśli masz ból stawów (łuszczyca może również wpływać na stawy, a te zabiegi nie będą na to działać!).
Możesz potrzebować silniejszego leczenia, jeśli do tej pory nic nie działało. Dermatolog może połączyć Cię z pomocnymi lekami na receptę, takimi jak leki przeciwhistaminowe, sterydy lub terapia światłem.
