Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Ogromna ilość złamanego serca, którą otrzymujesz
Oszukiwanie jest okropne, wiąże się z wieloma negatywnymi emocjami, których nie życzysz swojemu najgorszemu wrogowi. Czujesz złość, wstyd, bezradność, poczucie winy, odrzucenie, smutek itp., czujesz, że jesteś przytłoczony nagłą falą niekontrolowanych emocji. Mówiąc najprościej, jest to jedno z najbardziej rozdzierających serce doświadczeń, przez jakie może przejść dana osoba.Kiedy ktoś przez to przechodzi, jeśli nie zostaną podjęte odpowiednie środki, aby prawidłowo się wyleczyć, wpłynie to na resztę jego życia. Trauma z tej gehenny będzie podążać za tobą, dopóki nie poradzisz sobie z nią właściwie.Jedynym sposobem na uzdrowienie i pokonanie tego jest zaakceptowanie tego, co się wydarzyło, posiadanie własnych uczuć na ten temat, uzyskanie niezbędnego wsparcia i podnoszenie się kawałek po kawałku.
Wszystko poniżej tego wpłynie w bardzo negatywny sposób na twoje przyszłe relacje.Bycie zdradzonym jest czymś, czego nie możesz kontrolować, więc powinieneś skupić się na tym, co możesz, czyli jak reagujesz na taką zdradę. Nie możesz powstrzymać bólu, który odczuwasz, nawet jeśli jest do bani, ale możesz powstrzymać stres, niepokój i depresję.Więc co robisz? Robisz wszystko, co możesz, aby wyleczyć i zbudować swoją samoocenę, wykonaj poniższe kroki, które stworzyliśmy, aby się pocieszyć, gdy odejdziesz od zdradzającego partnera.
9 sposobów, aby natychmiast się rozweselić
1. Poświęć czas na czynności, które kochasz
W takich czasach ostatnią rzeczą, na jaką masz ochotę, jest dobra zabawa, wolisz czołgać się w łóżku i przespać ból, ale to pewna droga do niepokoju i depresji. Aby się pocieszyć, musisz wyjść z domu i zrobić coś, co kochasz. Zajęcia, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy, od oglądania filmów, zakupów, podróży, wędrówek, tańca lub zajęć sztuki lub gotowania. Nie ma znaczenia, co robisz, o ile jest to coś, co lubisz. Celem tutaj jest pielęgnowanie i dbanie o siebie, abyś mógł odpowiednio się wyleczyć.
2. Wyznacz cele, aby wrócić na właściwe tory
Ludzie mają tendencję do powrotu do starych złych nawyków po tym, jak zostali oszukani, przestajesz ćwiczyć, zdrowo się odżywiać lub dbać o siebie. Aby nie paść ofiarą tej fali zaniedbań, wyznacz sobie cele, które pomogą Ci stać się jeszcze lepszą wersją siebie. Wyznaczaj cele, które są korzystne dla Twojego rozwoju osobistego oraz buduj pewność siebie i poczucie własnej wartości. Zdecyduj się na mniejsze cele, aby kiedy w końcu się zsumują, poczujesz się spełniony. Poczucie sukcesu znacznie przyczynia się do zwiększenia poczucia własnej wartości i przyspiesza proces gojenia.
3. Naucz się nowej umiejętności
Po traumatycznym doświadczeniu, takim jak niewierność, przepełnia Cię złość i frustracja, wiele emocji przepływa przez Twoje ciało falami energii. Jeśli potrafisz skierować stłumiony gniew i energię w nauczenie się nowej umiejętności, możesz osiągnąć niesamowite rezultaty.Możesz nauczyć się nowego języka, nowego zestawu umiejętności lub czegoś, co zawsze chciałeś zrobić. Potraktuj to jako okazję do wymyślenia siebie na nowo i poznania zupełnie nowej strony swojej osobowości.
4. Przeczytaj poradnik o byciu zdradzonym
Książki o samopomocy są znane z tego, że pomagają ludziom przetrwać trudne chwile, użyj dobrej książki samopomocy jako przewodnika, który pomoże ci odbudować się po tym, jak cię oszukano.Da ci to jasność w pewnych kwestiach i pomoże ci lepiej zrozumieć swoje emocje i to, przez co przechodzisz.
5. Przypomnij sobie, że zerwanie było najlepsze
Udowodniono, że osoba, która zdradza raz, prawdopodobnie oszuka ponownie, więc najlepiej jest odejść od związku, w którym zostałeś zdradzony. Oszukiwanie ukazuje brak dbałości o potrzeby innych i pewien stopień niewrażliwości. Zaufaj mi, że nie chcesz iść przez życie z taką osobą u swojego boku, za każdym razem postawi siebie i swoje potrzeby przed Twoimi. Pamiętanie o tym pomoże ci iść dalej i leczyć.
6. Uderz lub zniszcz coś.
Kiedy ktoś cię zdradza, zawsze pojawia się chęć zadawania mu takiego samego bólu, jaki odczuwasz, choć może to nie jest dobry pomysł, uderzenie chłopaka patelnią może być chwilowo satysfakcjonujące, ale nie pomoże leczysz. Zamiast używać przemocy, możesz zapisać się na zajęcia z boksu i kickboxingu. Zajmij się baseballem lub tenisem, aktywność fizyczna ma sposób na uwolnienie naszych negatywnych emocji i wzmocnienie.
7. Unikaj ruminacji.
Powtarzanie każdego działania i rozmowy w związku, aby zobaczyć, gdzie popełniłeś błąd lub co powinieneś zrobić inaczej, jest nieuniknione, gdy związek się kończy w wyniku niewierności. Ale to jest bardzo destrukcyjne, lepiej nie przeglądaj wszystkiego, co wydarzyło się w przeszłości. Oczywiście jest to bardzo trudne, ale staraj się nie myśleć o tym tak często, jak tylko możesz, aby nie wpłynąć na twój nastrój. Bądź zajęty i pozwól czasowi robić to, co robi najlepiej: leczyć.
8. Uzyskaj wsparcie od przyjaciół i rodziny.
Potrzebujesz wsparcia przyjaciół i rodziny bardziej niż ci się wydaje, jeśli nie masz ochoty o tym rozmawiać lub zwierzać się im, to w porządku. Po prostu spędzaj z nimi czas i odżywiaj się pozytywną energią, którą możesz uzyskać tylko od tych, którzy Cię kochają. Możesz mieć ochotę zwinąć się samotnie na kanapie, ale to sprawi, że poczujesz się gorzej. Pozytywne źródła wsparcia są niezbędne, aby pomóc Ci przezwyciężyć złamane serce.
Wiki o Yuzuru Hanyu
9. Trzymaj się z dala od mediów społecznościowych.
Logowanie się na platformy społecznościowe, takie jak Instagram, Facebook i Twitter po zdradzającym eks, nie jest dobrym pomysłem. Poświęć trochę czasu na media społecznościowe, zrób oczyszczanie na kilka dni. Widzenie swojego byłego z jego nową dziewczyną, które pojawiają się w Internecie, może prowadzić do depresji. Media społecznościowe sprawiają, że czujemy się nieadekwatni w normalny dzień, wyobraź sobie szkody, jakie może to kosztować, gdy jesteś na najniższym poziomie. Kiedy wrócisz po okresie detoksykacji, przestań obserwować swojego byłego i zablokuj go na wszystkich platformach.
Jak się podnieść
1. Przestań się obwiniać
Po zdradzie masz tendencję do obwiniania się za to, co poszło nie tak, mówisz sobie „Szkoda, że nie zrobiłem więcej tego czy tamtego”, ale to nieprawda. Osoba, która oszukuje, ponosi wyłączną odpowiedzialność za swoje czyny, to jej wybór i tylko ona jest winna. Przestań się obwiniać i usprawiedliwiać swojego byłego.Zapisz wszystkie pozytywne rzeczy, które zrobiłeś dla swojego partnera, poświęcenia, których dokonałeś i jak oddałeś siebie w swoim związku, skup się na tych rzeczach, gdy zaczniesz wątpić w siebie. Przypomnij sobie, że zrobiłeś wszystko, co mogłeś i że nie jesteś winien.
2. Uzyskaj zamknięcie
Chociaż nie musisz rozwodzić się nad tym, co się wydarzyło, aby zrobić przerwę i uzyskać zamknięcie, musisz racjonalnie ocenić, dlaczego coś nie wyszło. Zamknięcie jest najtrudniejszą częścią procesu gojenia. Jeśli to możliwe, porozmawiaj szczerze ze swoim partnerem o tym, dlaczego zdradził. Pomoże Ci to przejść dalej i przewrócić nową stronę.
3. Zerwij więzi ze swoim byłym
Jedynym sposobem, aby przejść dalej, jest całkowite zerwanie więzi ze swoim byłym, zerwanie wszelkich połączeń, jakie masz z nimi, nawet w mediach społecznościowych. Pozostanie przyjaciół nie jest opcją, wybrali cię oszukać i skrzywdzić, nie powinni już być częścią twojego życia, jeśli tak zdecydujesz. Przecięcie wszystkich więzi wysyła jasny komunikat, że nie będziesz tolerować tego, co zrobili. Daje to również bardzo potrzebny czas i przestrzeń, aby podnieść się i ruszyć dalej.
4. Poświęć czas na żałobę
Kiedy umiera ukochana osoba, naturalnym procesem uzdrawiania jest opłakiwanie straty, bycie zdradzonym nie różni się od tego, uruchamia również proces żałoby. Nikt nie umarł, ale straciłeś wiarę, zaufanie i zaufanie do kogoś, kogo kochasz, a to jest bardzo bolesne. Mózg odczuwa ból w taki sam sposób, w jaki nie ma znaczenia, jaka jest przyczyna twojego złamanego serca.Poświęć czas na właściwą żałobę, nie próbuj tłumić bólu i emocji, akceptuj je i aktywnie sobie z nimi radzę. Pozwól, aby doświadczenie obrało swój kurs bez ingerencji, po prostu poczuj. Wyznacz czas w swoim codziennym harmonogramie, aby czuć się i leczyć, dopóki nie będziesz w stanie się podnieść.
5. Wracaj tam.
Pamiętaj, że są świetni faceci i jedno złe doświadczenie nie powinno powstrzymać Cię przed znalezieniem właściwej osoby. Ponowne umawianie się na randki po zdradzie jest przerażające, ale jest to coś, co musisz zrobić. Nigdy nie popełniaj błędu stania się zgorzkniałym i spisywania wszystkich ludzi na straty. Nie spiesz się i wróć do randek, nie musisz się spieszyć, mieć otwarty umysł i poznawać ludzi.
Powiązany artykuł: 20 sposobów na złapanie zdradzającego partnera na gorącym uczynku
Zdradzający mąż lub partner często pozostaje niezauważony, gdy jego żona ślepo mu ufa, ale możesz go złapać dzięki następującym wskazówkom.
Streszczenie
Wiemy, że łatwiej to powiedzieć niż zrobić, ale jedyną szansą, by nie dać swojemu ex satysfakcji z zrujnowania przyszłych relacji, jest właściwe wyleczenie. Niech twoja zemsta będzie polegać na tym, by stać się lepszą osobą. Potraktuj złamane serce jako okazję, by zacząć od nowa i wysunąć się z najlepszej strony. Należy również pamiętać, że nie wszystkie relacje kończą się po zdradzie jednego partnera. W zależności od okoliczności ty i twój partner możecie zdecydować się na rozwiązanie i dać swojej miłości jeszcze jeden strzał. Nie ma tu sztywnych i szybkich zasad, musisz robić to, co działa dla ciebie i sprawia, że jesteś szczęśliwy. Powodzenia!
