Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Kiedy dzieci dostają zadrapania, to… Pomoce opaski na pomoc. Chociaż sportowcy nadal mogą używać plastra, aby zakryć skaleczenia, zwracają się do taśmy sportowej, aby uzyskać poważniejsze buczenie. Rzeczywiście, sportowcy na całym świecie – od bohaterów liceum po międzynarodowe fenomeny – używają taśmy, aby wspierać uszkodzone stawy, przeciążone więzadła, nadwyrężone mięśnie i prawie każdą część ciała pomiędzy nimi.
Tale of the Tape — dlaczego to ma znaczenie
DO skręcona kostka to jedna z najczęstszych kontuzji w sporcie. Dodając obrazę do kontuzji, sportowcy z wcześniejszymi skręceniami są szczególnie podatni na powtarzające się uszkodzenia, zwłaszcza jeśli wracają na boisko bez pełnego wyleczenia Leczenie powszechnych deficytów związanych z przewlekłą niestabilnością stawu skokowego . Holmes, A., Delahunt, E. Szkoła Fizjoterapii i Nauk o Wydajności, University College Dublin. Medycyna sportowa 2009;39(3):207-24.. Jedna grupa badaczy stwierdziła, że przez za pomocą taśma sportowa, osoby z przewlekłą niestabilnością kostki mogą zmniejszyć prawdopodobieństwo ponownego urazu Wpływ plastrowania stawu skokowego na wiotkość mechaniczną w przewlekłej niestabilności stawu skokowego . Firth, B.L., Dingley, P., Davies, E.R., et al. Wydział Fizjoterapii, Szpital Charing Cross, Imperial College Healthcare. Clinical Journal of Sports Medicine 2010 Nov;20(6):416-21.. Chociaż taśma nie jest skrótem do powrotu do zdrowia (chyba że znajdziemy markę, która przyspiesza czas), zapewnia dodatkowa linia obrony dla osób o wysokim ryzyku.
podarte dżinsy do samego końca
Oprócz kostek taśma sportowa jest powszechnie stosowana na nadgarstkach, goleniach i palcach, aby zapewnić dodatkowe wsparcie. Taśma sportowa jest zwykle wykonana z bawełny, dzięki czemu jest odporna na pot, ponieważ pomaga ustabilizować problematyczne obszary. Niektóre taśmy są zaprojektowane tak, aby przylegały bezpośrednio do skóry (idealne do mniejszych prac), podczas gdy inne przyklejają się tylko do siebie (zwykle na większych stawach, w których stosuje się pre-wrap pod taśmę). Słowo do mądrych: jeśli chodzi o standardową taśmę sportową, dostajesz to, za co płacisz ; tańsza taśma oznacza zwykle klej gorszej jakości.
Poza standardowymi odmianami taśm jest Taśma kinetyczna . Podczas gdy większość taśm sportowych zwiększa sztywność, elastyczna taśma Kinesio Tape została zaprojektowana tak, aby rozciągać się i wspierać mięśnie podczas ich ruchu. Producenci twierdzą nawet, że to również zmniejsza ogólne zmęczenie mięśni , reedukuje uszkodzone mięśnie i poprawia krążenie. Jego skuteczność w niektórych z tych obszarów jest przedmiotem debaty, a taśma wykazuje niewielkie dodatkowe korzyści, jeśli chodzi o poprawę wydajności mięśni Wpływ Kinesio Tapingu na siłę mięśni u sportowców – badanie pilotażowe . Fu, T.C., Wong, A.M., Pei, Y.C., et al. Wydział Medycyny Fizycznej i Rehabilitacji Uniwersytetu Chang Gung. Journal of Science and Medicine in Sport 2008 Apr;11(2):198-201.. I chociaż tradycyjna nieelastyczna taśma sportowa może wspierać mięśnie i zapobiegać skręceniom (konkretnie w kostce), badania sugerują, że taśma Kinesio nie może zapewnić takiego samego wsparcia Skutki kinesiotape w porównaniu z nieelastyczną taśmą sportową i odklejoną kostką podczas nagłego zaburzenia inwersji u sportowców płci męskiej. Briem K., Eythorsdottir H., Magnusdottir R.G. i in. Uniwersytet Islandzki, Reykjavik, Islandia. Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy, 2011 Sierpnia;41(8):621. To powiedziawszy, jego zdolność do zmniejszania bólu jest dobrze głoszona wśród sportowców, a naukowcy z Georgia's Winn Army Community Hospital stwierdzili zmniejszenie tkliwości po nałożeniu taśmy na osoby rehabilitujące zranione barki Kliniczna skuteczność kinesio tape w leczeniu bólu barku: randomizowane, podwójnie zaślepione badanie kliniczne . Thelen, MD, Dauber, JA, Stoneman, P.D. Fizjoterapia, Szpital Miejski Winn Army. Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy 2008 Jul;38(7):389-95 ..
Naklejanie — odpowiedź/debata
Taping ma oczywiste korzyści dla osób podatnych na kontuzje i wielkie pytanie kręci się wokół wyboru odpowiedniego typu dla danej sytuacji. Dzięki sztywnej, ograniczającej jakości, standardowa taśma sportowa skutecznie zapobiega ruchom tam, gdzie należy temu zapobiec (choć uważaj – zbyt ciasne taśmy mogą ograniczać krążenie, co może być niebezpieczne i przypominać golf na całe ciało). Kinesio Tape, choć być może nie jest lekarstwem, jak twierdzą wszyscy twórcy, pozwala na pełny zakres ruchu, jednocześnie wspierając mięśnie podczas ruchu lub stosowania terapeutycznego. Bez względu na potrzeby, taśma sportowa jest zaufanym źródłem zarówno do zabawy, jak i szukaniaDick Butkus-fajny.
Zaktualizowano listopad 2011
wypuść go, a wróci
