Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz przez linki na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję.Oto nasz proces.
Masaże to bomba. Aromaterapia, ciepły balsam, kapryśna muzyka harfy — czego tu nie kochać? Ale co się stanie, gdy delikatny masaż relaksacyjny go nie przetnie? Czasami musisz wejść głębiej.
Oto wszystko, co musisz wiedzieć o masażu tkanek głębokich.
on zawsze pisze do mnie pierwszy
Chodzi o styl
Podczas masażu tkanek głębokich masażysta zastosuje techniki, które pomogą złagodzić ciężką bolesność mięśni. Będą używać umiejętności podobnych do tych prezentowanych w innych stylach masażu, ale ruchy będą wolniejsze, a nacisk głębszy.
Twój masażysta wyróżni konkretne obszary bólu i napięcia. Mocniejszy dotyk pomaga im ćwiczyć węzły w podwarstwie mięśni i Opaska . Pomyśl o powięzi jak o sieci, która utrzymuje razem Twoje mięśnie. Czy kiedykolwiek gotowałeś pierś z kurczaka? Powięź to cienka, przezroczysta folia, która otacza mięso.
Korzyści z wejścia w głąb
Chociaż prawie każdy może skorzystać z masażu tkanek głębokich, jest on szczególnie dobry dla sportowców i osób z problemami układu mięśniowo-szkieletowego.
Często dotknięte obszary ciała obejmują:
- krupon
- szyja
- cielęta
- ramiona
- dolna część pleców
Masaż tkanek głębokich oferuje główne korzyści emocjonalne i fizyczne, pomagając złagodzić ból i stres emocjonalny. Ale czy wiesz, że może to również pomóc Ci wyleczyć?
Masaż tkanek głębokich może pomóc Twojemu ciału wrócić do zdrowia po urazie, zwiększając przepływ krwi i jednocześnie zmniejszając stan zapalny. Może również rozkładać tkankę bliznowatą, co jest niesamowite.
Co się dzieje podczas mojego masażu?
Ważne jest, aby przed masażem dać swojemu terapeucie podsumowanie. W ten sposób mogą dostosować swój styl i poziom nacisku do Twoich potrzeb.
Kiedy jesteś w pokoju
Zostaniesz poproszony o rozebranie się (w stopniu, w jakim czujesz się komfortowo) i położenie się na brzuchu lub plecach. Nie martw się — jeśli nie chcesz zdejmować bielizny, nie musisz. Dodatkowo zostaniesz pokryty prześcieradłem.
Niektóre spa mają podgrzewane stoły do masażu i wentylatory w pokojach, co zapewnia dodatkowy komfort. Po prostu poinformuj terapeutę o swoich preferencjach, zanim przystąpią do pracy.
W pierwszych minutach masażu terapeuta użyje lżejszego dotyku. Gdy twoje mięśnie się rozgrzeją, zaczną celować w bolesne obszary. Jeśli chcesz, aby naciskali mocniej lub rozluźnili, po prostu daj im znać. Są po to, abyś był szczęśliwy i wygodny, więc nie wstydź się!
gwarantowana wygrana na loterii
Czy to zaboli?
Czasami masaże tkanek głębokich są niewygodne, a nawet bolesne. Niektórzy myślą, że jeśli to boli, to musi działać, ale niekoniecznie jest to prawda.
Dyskomfort jest normalny, ale jeśli naprawdę odczuwasz silny ból, powiedz o tym swojemu terapeucie. Nie ma wstydu prosząc ich o obniżenie poziomu.
Czy są jakieś skutki uboczne?
Możesz odczuwać ból przez dzień lub dwa po swoim spa-tastic doświadczenie. Może w tym pomóc zimny okład lub poduszka grzewcza. Możesz również użyć miejscowego środka przeciwbólowego, takiego jak Biozamrażanie , bengajski , lub Maść tygrysia .
Czasami ludzie czują się chorzy po masażu. Studia pokazać, że objawy mogą obejmować:
- bół głowy
- zmęczenie
- nudności
- zawroty głowy
Tkanka głęboka a inne rodzaje masażu
Masaż tkanek głębokich różni się od innych popularnych stylów masażu, takich jak masaż szwedzki i refleksologia. Oprócz dłoni terapeuci mogą używać łokci i przedramion do zwiększania nacisku. Mogą też dłużej utrzymywać intensywność niż w masażu relaksacyjnym.
Masaż tkanek głębokich jest stosowany głównie w celu pomocy osobom z urazami sportowymi i przewlekłym bólem. Jeśli chcesz się po prostu zrelaksować i odpocząć, możesz spróbować inny styl . Jest ich wiele, w tym:
- tajski
- szwedzki
- refleksologia
- punkt zapalny
- aromaterapia
- masaż sportowy
Kiedy masaż nie wchodzi w grę
Bo masaż tkanek głębokich jest, cóż,głęboki, nie jest to najlepsza opcja dla wszystkich. W grę mogą wchodzić pewne warunki lub czynniki.
Ciąża
Nie powinnaś robić masażu w pierwszym trymestrze ciąży. Gdy wejdziesz w drugi trymestr, możesz znów zacząć masować! Ale styl i nacisk powinny być modyfikowane w zależności od Ciebie i Twojej ciąży.
Należy unikać masowania stóp lub dłoni, ponieważ stymulowanie tych punktów nacisku może: wywołać poród . Wyobraź sobie poród na stole do masażu. Nie, dziękuję!
Rak
Jeśli przechodzisz chemioterapię lub radioterapię, musisz powiadomić o tym swojego masażystę. Te terapie przeciwnowotworowe mogą zmniejszyć liczbę białych i czerwonych krwinek, dzięki czemu łatwiej można siniaczyć. Ponadto, głęboki masaż może obciążać twoje ciało, dlatego zaleca się lżejszy masaż.
Choroby krwi
Jeśli masz niską liczbę płytek krwi, jesteś bardziej narażony na wystąpienie krwiaka lub siniaków. Może się to również zdarzyć, jeśli jesteś na lekach rozrzedzających krew. Powinieneś także unikać silnego nacisku, jeśli masz skłonność do zakrzepów krwi.
Problemy ze skórą
Niektóre choroby autoimmunologiczne — jak twardzina skóry i toczeń — może sprawić, że Twoja skóra stanie się bardziej podrażniona. Skontaktuj się z lekarzem przed wykonaniem masażu, jeśli uważasz, że stały kontakt będzie problemem. Powinieneś również unikać masażu, jeśli masz otwarte rany lub owrzodzenia na skórze.
Osteoporoza
To stan: schorzenie osłabia twoje kości. Intensywny nacisk może doprowadzić do złamania kości (auć!), dlatego najlepiej trzymać się lżejszych masaży.
Jak znaleźć terapeutę?
Ludzie kopią karoserię przynajmniej od tego czasu 2500 p.n.e , ale wygląda na to, że od 10 lat sieci masażu pojawiają się jak Starbucks. Oznacza to, że do wyboru jest więcej terapeutów niż kiedykolwiek. Znalezienie odpowiedniej osoby ma kluczowe znaczenie dla niesamowitego masażu.
co robi przezroczysty tusz do rzęs
Kiedy wybierzesz swoje miejsce, poinformuj współpracownika spa dokładnie, czego szukasz. Jest to również świetny czas, aby przywołać wszelkie istniejące wcześniej schorzenia. Jeśli nie chcesz iść do sieci masażu, istnieją inne sposoby na znalezienie terapeuty. Niektórzy nawet dzwonią do domu!
Gdy zastanawiasz się nad odpowiednim terapeutą, oto kilka rzeczy do rozważenia:
- Nie wszyscy terapeuci wykonują głęboką pracę tkanek. Większość terapeutów potrzebuje dodatkowego szkolenia, aby udoskonalić tę technikę. Jeśli już pracujesz z masażystą, zapytaj go wcześniej, czy robi głębokie tkanki. Jeśli nie, mogą polecić kogoś z mocniejszym akcentem.
- Masaż tkanek głębokich może kosztować więcej niż masaż szwedzki. Na szczęście niektóre plany ubezpieczenia zdrowotnego obejmują masaże. Ponadto wiele uzdrowisk oferuje członkostwo i pakiety, które mogą obniżyć koszty.
Wskazówki dotyczące masażu stóp i łydek
Albo lubisz masować stopy, albo nie. A jeśli to zrobisz, wiesz, że mogą być niebiańskie. Jeśli nie masz masaż stóp i łydek , istnieją niesamowite sposoby na traktowanie siebie w domu.
Masażer do stóp i łydek Shiatsu
Ten zły chłopiec jest jak an automatyczny uścisk dla twoich podudzi i stóp. Wsuwasz nogi do urządzenia, poduszki powietrzne ściskają się i zwalniają, podczas gdy rolki ugniatają mięśnie.
Wiele modeli ma również ustawienia ogrzewania i wibracji. To magiczne. Dodatkowo, za maszynę musisz zapłacić tylko raz, a potem jest ona Twoja na zawsze.
Masażer sprężonego powietrza
To urządzenie owija się wokół twoich nóg. Posiada wewnętrzne poduszki powietrzne, które stopniowo zwiększają ciśnienie, po czym powoli się uwalniają.
Kompresja powietrza może poprawić krążenie, jednocześnie łagodząc stres. Ten rodzaj masażu może również pomóc syndrom niespokojnych nóg i obrzęk nóg .
Najważniejsze!
Jeśli cierpisz na przewlekły ból, masaż tkanek głębokich może przynieść fantastyczną ulgę. Pamiętaj jednak, że nie jest dla wszystkich.
Pierwszym krokiem jest znalezienie masażysty, z którym czujesz się dobrze. Za każdym razem, gdy idziesz, dowiedzą się więcej o tym, czego potrzebujesz ty i twoje ciało. Zadzwoń i umów się na wizytę.
