Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Odpowiednio nazwany SAD,Sezonowe zaburzenia afektywneto rodzaj depresji, która dotyka ludzi przede wszystkim zimą. Może powodować przyrost masy ciała, nastrój, wycofanie społeczne i zmęczenie. I nie jest to tylko wynik wypalenia — winę za tę sezonową depresję ponoszą hormony. Ale tylko „poważne” nie oznacza, że jest trwałe!
Zdjęcie: Jordan Shakeshaft
Nawet dla osób z łagodniejszymi objawami istnieje kilka szybkich i łatwych rozwiązań dla majsterkowiczów. Na przykład wyjdź na zewnątrz w ciągu dnia, nawet jeśli nie jest jasno i słonecznie. Podwójne punkty za uderzenie w stoki lub bieganie — aktywność może również złagodzić depresję. Złożone węglowodany, z umiarem, mogą również pomóc w rozjaśnieniu perspektywy – chociaż rozszerzająca się talia prawdopodobnie nie będzie.
Na wynos: Wyjdź na zewnątrz i bądź aktywny, aby kopać zimową chandrę!
Wiki o Sary Bareilles
Dlaczego to działa?
Czytaj dalej dla 411 o tym, jakostrogi do ćwiczeńsłoneczne usposobienie.
Śmieszny fakt:
Trzy kwarty osób cierpiących na SAD to kobiety, a także występuje głównie u osób dorosłych poniżej 30. roku życia.
