Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Zdjęcie: użytkownik Flikr B*2Przesuń się, mleko. Jarmuż jest nie tylko pełen przeciwutleniaczy (takich jak witaminy A i C), ale takżepęka wapnem. Jedno z badań wykazało nawet, że wchłaniamy wapń z jarmużu lepiej niż ten znajdujący się w produktach mlecznych. Kto wiedział? Przy 33 kaloriach na filiżankę ta liściasta zieleń to świetny sposób na zdrowsze kościitalia.
Na wynos : Dwie filiżanki jarmużu dostarczają 19% zalecanej dziennej dawki wapnia.
Niech się stanie jak wielki: W drodze do domu z pracy odbierz buszel jarmużu z najbliższego sklepu spożywczego. Gotuj na parze lub podsmaż, a otrzymasz zdrowy dodatek w mniej niż pięć minut!
Zacznij ślinić się
Przepis: Nadzienie z jarmużu i dyni piżmowej
wiki Joaquin Phoenix
Jednorazowy Popeye
DlaczegoJarmużatuty szpinak — i inne warzywa.
