Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Poczucie niepewności
Niepewność jest głęboko zakorzeniona w osobowości dziecka od najmłodszych lat. Rozumiejąc, skąd bierze się ta niepewność, możemy zacząć pracować nad wewnętrznym krytykiem, który kontroluje nasze życie. Psychologowie dzielą przyczyny niepewności na dwa odrębne obszary.Pierwszy powód jest zakorzeniony w naszych umysłach przez same media, które wykorzystują nasze ukryte emocje dotyczące naszego obrazu siebie w postaci niepewności. Nasze pokolenie jest często określane jako „pokolenie narcystyczne”, ponieważ wszyscy mamy nadęte poczucie siebie z powodu fal niepewności, z którymi codziennie musimy sobie radzić. Nasza niepewność jest narzędziem, za pomocą którego media mogą wpływać na nasze zachowanie, aby mogły karmić się negatywnymi myślami osadzonymi w naszych umysłach. To z kolei zmusza nas do porównywania się z innymi ludźmi, gdy nadal analizujemy nasze słabości, co ostatecznie wpływa na naszą samoocenę.Drugi powód jest głęboko zakorzeniony w naszych doświadczeniach z wczesnego dzieciństwa. Te doświadczenia następnie kształtują nasze reakcje na różne wydarzenia w naszym dorosłym życiu. Np. jeśli rodzice opuścili dziecko w młodym wieku, aby mogło zacząć kwestionować, czy coś jest z nimi nie tak. Podobnie, jeśli rodzice dziecka są nachalni, może to sprawić, że dziecko ustali granice, będąc zamkniętym w sobie i niepewnym siebie. Te wydarzenia mogą następnie przełożyć się na to, że dziecko będzie szukało czegoś/kogoś, czego mogłoby się trzymać w dorosłym życiu. Mogą odczuwać potrzebę znalezienia pocieszenia i poczucia bezpieczeństwa w kimś innym niż ich rodzice.Te uczucia rozplątują się, gdy osoba zaczyna przywiązywać się do kogoś w późniejszym życiu, z kim może czuć się bezpiecznie. To wyjaśnia, w jaki sposób wewnętrzny głos dziecka kształtowany jest na wczesnym etapie rozwoju poprzez negatywne komentarze lub działania skierowane w jego kierunku.
13 sposobów, aby przestać być czepliwym i denerwującym
1. Przyznaj się do siebie
Źródło: http://giphy.com
Pierwszym krokiem do poprawienia swojego związku jest przyznanie się do przywiązania. Kiedy już to zauważysz, będziesz w stanie dokonać pozytywnych zmian w swoim życiu. Wypieranie się swoich toksycznych cech sprawi, że Twój związek z partnerem ucierpi pod koniec dnia.
2. Postaw się na pierwszym miejscu
Źródło: http://giphy.com
Kiedy zaczynamy stawiać potrzeby innych ponad siebie, często zostawiamy za sobą to, co obecnie robimy, aby spędzić czas z naszą ukochaną. Postawienie siebie na pierwszym miejscu pomoże Tobie i Twojemu partnerowi uznać fakt, że Twój świat nie kręci się całkowicie wokół nich.
3. Szanuj granice innych ludzi
Źródło: http://giphy.com
Czasami bycie przylepnym może przybierać formę ciągłego wyrażania miłości partnerowi poprzez kontakt fizyczny – pocałunki, uściski itp. Niektórzy ludzie nie czują się komfortowo, gdy są zbyt drażliwi, więc szanowanie ich granic pomoże ci wyjść jako mniej przylepne niż wcześniej. Zawsze możesz uciec się do innych sposobów okazywania uczucia swojemu partnerowi, pamiętając o jego granicach.
4. Bądź zajęty
Źródło: http://giphy.com
Jeśli masz skłonność do bycia przywiązanym do ciągłego proszenia partnera o uwagę, możesz chcieć zająć się planowaniem dnia z wyprzedzeniem. Pomoże Ci to również śledzić sytuację.
5. Spędź czas z przyjaciółmi i rodziną
Źródło: http://giphy.com
Wygospodarowanie czasu dla przyjaciół i rodziny nie tylko sprawi, że będziesz zajęty, ale także zachęci twojego partnera do tego samego. Stworzy to zdrową równowagę w twoim związku, w którym oboje będziecie wchodzić w interakcje z innymi ludźmi, a także będzie sposobem pielęgnowania ważnych relacji w swoim życiu.
miłość od pierwszego wejrzenia w piosenkach
6. Zminimalizuj czas telefonu
Źródło: http://giphy.com
Bycie czepliwym niekoniecznie oznacza bycie fizycznie obecnym, ale w dzisiejszym świecie, w którym poczyniono ogromne postępy technologiczne, możesz łatwo skontaktować się ze swoim partnerem za naciśnięciem jednego przycisku. Powinieneś ustawić sobie czas, w którym zapiszesz swój czas poza ekranem; zapewni to zachowanie pewnego poziomu zdrowego dystansu w związku.
7. Nie polegaj na innych we wszystkim
Źródło: http://giphy.com
Przekonanie, że nasz partner „nas dopełnia”, zachęca do idei bycia przywiązanym do drugiej osoby. Tylko dlatego, że twój partner może mieć inne zainteresowania niż twoje, nie oznacza to, że musisz przestać je robić. Powinieneś utrzymywać swój krąg towarzyski, który zapewni, że nie będziesz polegać na swoim partnerze we wszystkim.
8. Pielęgnuj swoją pewność siebie
Źródło: http://giphy.com
Docenienie własnej wartości sprawi, że twój partner bardziej doceni twoją obecność, ponieważ nie będziesz musiał stale żyć w strachu, że twój partner cię opuści. Praktykowanie samoopieki i poszerzanie perspektywy na różne tematy może pomóc zwiększyć Twoją pewność siebie, gdy inwestujesz czas w siebie.
9. Rozpocznij nowe hobby
Źródło: http://giphy.com
Rozpoczęcie od czegoś nowego sprawi, że będziesz na nogach przez kilka godzin, a przez chwilę będziesz z dala od partnera. Jeśli ty i twój partner będziecie dalej robić to, co kochaliście, zanim uczucia do siebie zaczęły się rodzić, wasz związek będzie się rozwijał w dłuższej perspektywie.
10. Nie myśl o „a co jeśli”
Źródło: http://giphy.com
Zejście do tunelu „a co, jeśli” nieskończonych możliwości nie przyniesie pozytywnego rezultatu, ponieważ możesz zacząć myśleć o rzeczach, które mogą pójść nie tak. Możesz wtedy znaleźć się jako ofiara hipotetycznych sytuacji, w których możesz zacząć podsycać uczucia nieufności i wątpliwości, które mogą negatywnie wpłynąć na twój związek.
11. Pracuj nad problemami z zaufaniem
Źródło: http://giphy.com
Dla niektórych osób przywiązanie jest wynikiem braku zaufania do związku. Usiądź i rozmawiaj ze swoim partnerem o tych problemach, które pomogą Ci przezwyciężyć ten problem.
12. Zbuduj swoją samoocenę
Źródło: http://giphy.com
Czasami bycie czepliwym wynika z błędnego przekonania, że potrzebujesz kogoś, kto będzie cię wspierał i pomagał na każdym etapie twojego życia. Nie jest to jednak prawdą, ponieważ może to zahamować twój rozwój jako osoby, ponieważ nie będziesz w stanie samodzielnie wykonywać zadań, które mogą uderzyć w twoją samoocenę.
13. Rozpoznaj znaki, które wskazują, że druga osoba nie jest już zainteresowana
Źródło: http://giphy.com
Niepewność nie zawsze jest chronicznym stanem umysłu, ponieważ może być również chwilową fazą umysłu. Niepewność jest produktem ubocznym naszego życia, relacji i miejsca pracy, z którymi można sobie radzić zdrowo, pogodziwszy się z naszymi mocnymi i słabymi stronami.
Aby to zrobić, musisz zacząć otaczać się ludźmi, którzy Cię wspierają, a nie ludźmi, którzy sprawiają, że czujesz się nieswojo i niepewnie, gdy jesteś w ich obecności – może to również dotyczyć Twojego partnera. Jeśli myślisz, że trzymasz się bliskiej osoby, bez względu na przyczynę, musisz na jakiś czas zdystansować się od związku, aby skupić się na sobie.
Powód, dla którego możesz chcieć zacząć dystansować się od związku, nie zawsze musi być związany z twoimi ułomnościami, ale może to być wynikiem omylności twojego partnera. Twoja obrona przed byciem czepliwym lub nadmiernie przywiązanym do drugiej osoby może polegać na tym, że nie ufasz swojemu partnerowi lub zwodniczemu zachowaniu partnera w przeszłości, co utrudnia ci uwierzenie w to, co mówi. Powiedziawszy to, musisz przystąpić do sprawdzenia swojej samooceny, która może być zagrożona, gdy podejmiesz taki krok.
Świadomość, że zawsze mogą istnieć sposoby, aby zacząć związek od nowa, pomoże ci oderwać myśli od tego problemu, gdy zaczniesz wierzyć, że powody, dla których jesteś czepliwy lub niepewny, są czymś, o czym tylko ty będziesz wiedział. Możesz się obawiać, że świat może cię osądzić na podstawie twoich niepewności, ale prawda jest taka, że ta niepewność nie jest brana pod uwagę przez innych ludzi; w końcu zdasz sobie sprawę, że to twoje podejście do rzeczy ogranicza twoje możliwości w różnych aspektach życia.
Znajdź podstawową przyczynę swojej niepewności
Źródło: http://giphy.com
Zrozumienie pierwotnej przyczyny niepewności pomoże ci w długofalowym rozwoju jako osoba. Dr Robert Firestone opracował metodę zwaną „Terapią głosem”, która służy do znalezienia podstawowej przyczyny twojej niepewności. Terapia ta składa się z pięciu głównych etapów:
Krok 1
Pierwszym krokiem terapii głosu jest zapisanie na kartce papieru krytycznych założeń, jakie masz na swój temat. Np. zapisujesz „Jestem lepki, dlaczego taki jestem?” lub „Łatwo przywiązuję się do ludzi, z którymi aktualnie się spotykam”. Ten krok pomoże ci odróżnić twoje prawdziwe postrzeganie siebie od sposobu, w jaki wierzysz, że widzą cię inni ludzie.
Krok 2
W drugim kroku zaczynasz analizować przyczyny swojej niepewności, co może pomóc ci prześledzić doświadczenia z wczesnych lat życia lub ludzi, którzy tę niepewność ukształtowali.
Krok 3
Teraz przedstawisz te niepewności i porozmawiasz o nich z punktu widzenia osoby trzeciej, co da ci holistyczne podejście do tego, co może nie być istotne w czyichś oczach. Na przykład, jeśli czujesz, że nadmiernie przywiązujesz się do kogoś w związku, możesz chcieć wyciągnąć realistyczne stwierdzenia, dlaczego tak się dzieje, a następnie przejść do tego, jak możesz to naprawić.
Krok 4
W tym kroku wypełniasz lukę między swoją niepewnością a pytaniami, które zadałeś w kroku 3. Możesz zacząć od zadania następujących pytań: jak twój partner wpływa na ciebie w pracy lub życiu osobistym? Jak wpływasz na jego/jej sprawy osobiste i pracę? Podważasz je, czy one podważają ciebie? Co powoduje tę niepewność? W jakich obszarach twojego życia ta niepewność odgrywa wielką rolę?
Krok 5
Na koniec, ostatni krok polega na sporządzeniu planu zmiany tych zachowań/przyzwyczajeń. Jeśli twoja niepewność powstrzymuje twój związek przed rozwojem lub postępem lub daje drugiej osobie trochę przestrzeni do oddychania, nadszedł czas, aby poradzić sobie z tymi natrętnymi myślami i uwolnić bardziej pozytywną stronę siebie.
Powiązany artykuł: Top 8 oznak randek z kontrolującym i niepewnym chłopakiem 
Jakie są oznaki niepewnego chłopaka i jego sposobów
Streszczenie
Źródło: http://giphy.com
Zrozumienie, że cała twoja uwaga nie powinna skupiać się na konkretnej jednostce, jest ważne, w przeciwnym razie związek zacznie ucierpieć. Uznanie swojego negatywnego zachowania i podjęcie kroków w celu naprawienia, które powstrzymają jego skutki od utrwalania się w innych aspektach twojego życia, to zdrowy sposób na to!
wikipedia Matta Smitha
