Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Jeśli szukasz aktywnego masażu, który łączy w sobie elementy jogi, zapoznaj się z naszym przewodnikiem po masażu tajskim.
Data urodzenia Sophie Hunter
Czujesz się zestresowany? Niezależnie od tego, czy relaksujesz się przy jodze, czy podczas masażu relaksacyjnego, masaż tajski łączy w sobie to, co najlepsze z obu światów, korzystnie wpływając na umysł i ciało. Oto wszystko, co musisz wiedzieć!
Na czym polega masaż tajski?
Masaż tajski to szczególny rodzaj pracy z ciałem, który łączy relaks z elastycznością. Pomyśl o tym jak o delikatnym, bardziej aktywnym doświadczeniu obejmującym całe ciało. Wszystko po to, aby zwiększyć elastyczność i dodać energii Twojemu ciału. Tylko uwaga: drzemka podczas masażu tajskiego może być wyzwaniem!
Czerpiąc z ajurwedy i tradycyjna medycyna chińska , ta starożytna technika łączy w sobie ćwiczenia rozciągające jogi, akupresurę i kojące kołysanie przez 60 do 90 minut. W przeciwieństwie do masaży w stylu zachodnim u lokalnego spa , Masaż tajski odbywa się na macie leżącej na podłodze. Certyfikowany terapeuta będzie pracował nad rozciągnięciem mięśni i wywarciem nacisku wzdłuż linii energetycznych organizmu, zwanych sen, aby uwolnić się od stresu wdzięcznym, rytmicznym dotykiem.
Na masaż tajski można umówić się w wielu spa, klinikach masażu, a nawet w niektórych studia jogi , ale upewnij się, że znajdziesz osobę z odpowiednim przeszkoleniem i certyfikatem, która zapewni Ci autentyczne wrażenia.
Wiki o Mindy Kaling
Czego powinienem się spodziewać po masażu tajskim?
Kiedy przyjdziesz na masaż tajski, możesz otrzymać wygodne ubrania, takie jak T-shirt i spodnie ze sznurkiem. Zdejmiesz buty, wyciszysz telefon, umieścisz biżuterię w małym naczyniu i usiądziesz na macie. Przed sesją poinformuj terapeutę o ewentualnych urazach.
Jeśli to Twoja pierwsza sesja, może być intensywna, więc skup się na tym oddechowy i relaks. Prawdopodobnie zaczniesz na plecach, a terapeuta zacznie od stóp i nóg. Ponieważ terapeuta wykorzystuje ciężar swojego ciała, aby Cię poprowadzić, początkowo może się to wydawać nieco dziwne. Pewien dyskomfort jest normalny podczas rozciągania ciała, ale nie wahaj się poinformować terapeuty, jeśli poczujesz się niekomfortowo.
W miarę postępu sesji prawdopodobnie będziesz zmieniać pozycje, na przykład przewracając się na brzuch lub próbując różnych innych pozycji. Płyń z prądem, a terapeuta poprowadzi Cię przez ćwiczenia rozciągające i ruchy przypominające jogę, które mają na celu otwieranie stawów, poruszanie energią i uwalnianie napięcia. Oddychaj i komunikuj się ze swoim terapeutą przez cały proces.
Po zakończeniu sesji będziesz mógł cieszyć się delikatnymi ruchami kołysania, które ułatwią ci zakończenie masażu. Po masażu możesz czuć ból, szczególnie jeśli jest to Twój pierwszy masaż tajski, więc nawadniaj się i odpoczywaj. Prawdopodobnie poczujesz się niesamowicie zrelaksowany, bardziej elastyczny i pod napięciem .
Jak przygotować się do masażu tajskiego
Przygotowanie do masażu tajskiego jest proste!
- Zjedz lekki posiłek i zadbaj o nawodnienie na około godzinę przed sesją.
- Unikaj alkoholu, kawy i ciężkich posiłków, aby zapobiec niestrawności, ponieważ będziesz dużo się poruszać.
- Noś luźne ubrania, które nie krępują Twoich ruchów, lub zapytaj terapeutę, czy je zapewnia, aby zapewnić wygodę.
Wskazówka dla profesjonalistów: Oczyść swój umysł i bądź otwarty na wskazówki. Chociaż rozciąganie może początkowo wydawać się niezręczne, pozwól sobie na odpuszczenie. Pomoże Ci to w pełni doświadczyć zalety masażu .
jak szybko zdobyć chłopaka
Masaż tajski vs masaż tkanek głębokich
Twoje masaże tajskie nie będą przypominały masażu tkanek głębokich w stylu zachodnim. Nie będziesz nagi pod prześcieradłem na podniesionym stole do masażu, a masażysta nie będzie używał długich, głębokich ruchów do pracy mięśni.
Inną znaczącą różnicą jest to, że podobnie jak niektóre formy jogi, masaż tajski zawiera element duchowy oparty na buddyzmie. Wykorzystując ciężar swoich ciał do pracy nad Twoim ciałem, Twój terapeuta jest również przeszkolony w wysyłaniu Ci życzliwych, kochających i uzdrawiających wibracji. Ostatecznym celem jest pomóc Ci poczuć się lepiej, umożliwiając przepływ energii przez całe ciało.
Na wynos
Starożytna praktyka masażu tajskiego łączy w sobie ćwiczenia rozciągające jogi, akupresurę i rytmiczne kołysanie, aby rozluźnić ciało i pobudzić przepływ wewnętrznej energii. W przeciwieństwie do zachodnich technik masażu, będziesz w pełni ubrany na macie podłogowej, a masażysta użyje całego ciała, aby rozładować napięcie.
Pozwól sobie na odpuszczenie i oczekuj aktywnego, czasem intensywnego doświadczenia całego ciała, które sprawi, że będziesz zrelaksowany i pełen energii.
