Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Włosy to ultraosobista metoda wyrażania siebie. Ponieważ jest to tak ściśle związane z pewnością siebie i poczuciem własnej wartości, ma sens, że wypadanie włosów może mieć wpływ na jakość życia.
Dla osób, u których zdiagnozowano łysienie plackowate — zaburzenie autoimmunologiczne, które powoduje częściową lub całkowitą utratę włosów na skórze głowy lub innych częściach ciała — ważne jest, aby pomyśleć o dobrym samopoczuciu psychicznym.
Łysienie plackowate i zdrowie psychiczne idą w parze. Jeden może wywołać drugi lub go pogorszyć i na odwrót.
Przeczytaj poniżej związek między zdrowiem psychicznym a łysieniem plackowatym i dowiedz się, gdzie możesz zwrócić się o pomoc, jeśli choroba dotyka Ciebie lub kogoś, kogo kochasz.
Czy łysienie wpływa na zdrowie psychiczne?
Tak, łysienie plackowate może wpływać na zdrowie psychiczne. Ale to również zależy w dużej mierze od jednostki.
żona Michaela Cudlitza
Włosy to intymna część twojego ciała, która odgrywa ogromną rolę w twoim wyglądzie fizycznym. Wiele osób używa włosów jako sposobu na pokazanie swojej osobistej marki.
Chociaż wypadanie włosów z łysienia plackowatego nie jest bolesne, objawy mogą wykraczać poza fizyczne. Łysienie plackowate może prowadzić do:
- uczucia żalu lub straty
- izolacja lub wycofanie się z innych
- zmiany wyników w szkole i pracy
- zakłopotanie
- gniew
- obwiniać się
- poczucie winy z powodu wtórnych skutków, jakie może mieć na przyjaciół i rodzinę
Życie z przewlekłym schorzeniem, takim jak łysienie plackowate, może również zwiększać podatność na rozwój depresji Narodowa Fundacja Obszarów Łysienia (NAAF) .
Faktycznie, jedno badanie odkryli, że osoby z łysieniem plackowatym były w rzeczywistości bardziej narażone na diagnozę nowego stanu zdrowia psychicznego po zdiagnozowaniu łysienia.
Czy depresja lub lęk mogą powodować łysienie plackowate?
Depresja lub lęk nie powodują bezpośrednio łysienia plackowatego, ale mogą je pogorszyć.
Oba warunki mogą narazić organizm na ogromny stres. Stres może pogorszyć łysienie plackowate, przyczyniając się do cykli wypadania i odrastania włosów.
To dlatego, że łysienie plackowate jest chorobą autoimmunologiczną. Stres jest znanym winowajcą, jeśli chodzi o rozwój i ciężkości tego typu warunków.
Najczęstszymi wyzwalaczami łysienia plackowatego są stresujące wydarzenia, uraz i ostry lęk. Dlatego dbanie o zdrowie psychiczne – szczególnie stres – jest ważne, gdy radzisz sobie z łysieniem w perspektywie długoterminowej.
Jak radzisz sobie emocjonalnie z łysieniem?
Jeśli zauważysz, że wypadanie włosów z powodu łysienia plackowatego ma negatywny wpływ na Twoje samopoczucie emocjonalne, wiedz, że możesz podjąć pewne kroki, aby ponownie poczuć się sobą.
- Techniki świadomego stylu życia: Połączenie kilku uważnych chwil z Twoimi dniami może pomóc w radzeniu sobie ze skutkami łysienia plackowatego na zdrowie psychiczne. Techniki relaksacyjne, joga i uważność mogą być przydatne w utrzymaniu niskiego poziomu stresu.
- Ćwiczenie: Studia pokazują, że pozostawanie aktywnym fizycznie ma pozytywny wpływ na osoby ze zdiagnozowanym łysieniem plackowatym, skutkując poprawą stanu zdrowia psychicznego.
- Grupy wsparcia: Świadomość, że nie jesteś w czymś sam, może pomóc w poczuciu izolacji. Nawet twoi najbardziej wspierający przyjaciele prawdopodobnie nie zrozumieją, jak to jest mieć łysienie, chyba że również go mieli. Grupa wsparcia to świetny sposób na nawiązanie kontaktu z ludźmi, którzy tam byli i to zrobili.
- Terapia: Leki, psychoterapia lub połączenie tych dwóch są zwykle planem działania, gdy zdiagnozowano stan zdrowia psychicznego. Terapia rozmową może pomóc odrzucić negatywne myślenie, rozwiązać problemy w związku i poradzić sobie ze stresującymi doświadczeniami życiowymi, takimi jak wypadanie włosów. Można to zrobić indywidualnie, online lub w ustawieniach grupowych.
Pamiętaj, że jeden rozmiar nie pasuje do wszystkich. Być może będziesz musiał przejść trochę prób i błędów, zanim znajdziesz rzeczy, które najbardziej poprawiają twoje zdrowie psychiczne.
Lynyrd Skynyrd wtedy i teraz
Jak zachować dobre zdrowie psychiczne
Utrzymanie dobrego zdrowia psychicznego może odgrywać ważną rolę w skutecznym leczeniu łysienia plackowatego, ponieważ utrzymywanie niskiego poziomu stresu może pomóc w zapobieganiu pogorszeniu objawów.
Oto kilka przykładów, jak możesz uczynić zdrowie psychiczne priorytetem w swoim życiu:
- Wyznacz sobie realistyczne i osiągalne cele, które współgrają z Twoim życiem, objawami i potrzebami w zakresie zdrowia psychicznego.
- Dowiedz się o depresji i/lub lęku oraz o ich związku z łysieniem plackowatym.
- Porozmawiaj z lekarzem o objawach zdrowia psychicznego łysienia plackowatego, a także fizycznych.
Zasoby wsparcia
Silny system wsparcia może Cię podnieść i pomóc Ci pozostać na dobrej drodze po zdiagnozowaniu łysienia plackowatego. Oprzyj się na swoich bliskich, gdy masz ciężkie dni.
Możesz również odwiedzić DLA MNIE dla obszernej biblioteki zasobów internetowych. Ich strona internetowa może skierować Cię do spotkania grup wsparcia w Twojej okolicy, programy mentorskie i rzecznicze oraz informacje, które pomogą Ci dowiedzieć się więcej na temat choroby.
dr
Łysienie plackowate może mieć wpływ na Twoje zdrowie psychiczne. Dla wielu emocjonalne objawy choroby są jeszcze bardziej widoczne niż fizyczne.
Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na leczenie wypadania włosów, czy nie, nie zapomnij, aby zdrowie psychiczne stało się priorytetem. To, że samo łysienie plackowate nie jest fizycznie bolesne, nie oznacza, że skutki emocjonalne nie są rzeczywiste, mierzalne i uleczalne.
Kiedy potrzebujesz wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego, skontaktuj się z bliskimi i zespołem opieki zdrowotnej. Mogą pomóc Ci zdecydować, które metody wypróbować, od technik świadomego stylu życia po terapię.
Przede wszystkim pamiętaj, aby być dla siebie miłym i robić to krok po kroku.
