Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Samodzielne usypianie i spanie dzieci jest trudnym zadaniem dla wielu rodziców. Trening snu dziecka jest trudny do wykonania, zwłaszcza gdy nie wiesz, kiedy i jak przygotować dziecko do spania. Ten przewodnik zawiera wskazówki, jak przygotować się do przeniesienia dziecka do łóżeczka i jak sprawić, by dziecko samo drzemki i spało.
zdjęcia Ryana Phillippe'a
Przygotowanie dziecka do snu
Niemowlęta mają trudności z odróżnieniem nocy od dnia, co usprawiedliwia ich krótkie okresy snu przez całą dobę. Kiedy Twoje dziecko ma kilka tygodni, musisz zacząć uczyć je różnic, jak tworzyć zdrowe zachowania podczas snu. Udzielone przez nas wskazówki pomogą Ci w tym i wyjaśnią, jak przygotować dziecko do snu.
Wskazówki dotyczące przygotowania dziecka do snu:
Poznaj oznaki śpiącego dziecka
Rozdrażnienie, wpatrywanie się i mruganie lub pocieranie oczu, zmniejszona aktywność i ziewanie to oznaki sennego dziecka.
Trzymaj światła przyciemnione
Zbyt dużo światła nie pozwoli zasnąć dziecku.
Ogranicz hałas do minimum
Zbyt duży hałas uniemożliwi dziecku zasypianie i zasypianie.
Unikaj zmiany pieluch podczas snu
Upewnij się, że kładziesz dziecko natychmiast po zmianie pieluchy.
Nie baw się z dzieckiem
Stymulacja nie pozwoli im zasnąć.
Ustal rutynę
Po nocnej kąpieli ubierz swoje dziecko w wygodną piżamę. Połóż je do łóżka z bajką na dobranoc, aby mogły zasnąć przy Twoim kojącym głosie. Twoje dziecko również będzie cieszyć się śpiewaniem do snu z kołysankami. Upewnij się, że wychodzisz z pokoju, gdy Twoje dziecko nie śpi i jest szczęśliwe, aby mogło nauczyć się uspokajać i zasypiać po wygranej.
Wskazówki dotyczące dłuższej drzemki dziecka w ciągu dnia
Drzemki dla niemowląt to czas relaksu dla Ciebie i Twojego pakietu radości, ale może być odwrotnie, gdy próbujesz uśpić dziecko w ciągu dnia. Nasz przewodnik pomoże Ci zachęcić dziecko do dłuższej drzemki i zapewni Wam obojgu potrzebny odpoczynek.
Połóż dziecko do łóżka zaspane, ale obudzone
Senność oznacza, że dziecko jest zmęczone i gotowe do snu. Jeśli będziesz czekać, dziecko może stać się przemęczone i wybredne, co utrudni ułożenie niemowlęcia do snu
Unikaj trzymania lub karmienia dziecka do snu
Jeśli będziesz kontynuował ten nawyk, będzie to jedyny sposób, w jaki Twoje dziecko będzie mogło w przyszłości zasnąć
Poznaj wzorce snu swojego dziecka
Każde dziecko ma swój własny harmonogram snu. Jeśli zbyt wcześnie ułożysz dziecko na drzemkę, nie będzie ono spać wystarczająco długo. Jeśli odłożysz je zbyt późno, staną się przemęczone i wybredne. Ustalenie, kiedy Twoje dziecko ma najlepszą porę drzemki i trzymanie się ich, zapewni, że dziecko będzie regularnie drzemać dłużej.
Upewnij się, że dziecko jest wygodne
Ciemne, ciche i przyjemnie chłodne otoczenie może pomóc Twojemu dziecku zasnąć. Znajdź równowagę między zbyt małym a zbyt dużym hałasem.
Unikaj stymulacji
Telewizja i czas na zabawę tuż przed drzemką sprawią, że Twoje dziecko nie zasnie i utrudni spanie. Ogranicz czas przed ekranem do 30 minut przed drzemką. Pomoże to dziecku dłużej spać.
Unikaj drzemek w drodze
Większość drzemek Twojego dziecka powinna odbywać się w zaciszu i wygodzie Twojego domu. Drzemki w fotelikach samochodowych i wózkach są mniej regenerujące niż drzemki w łóżeczku dziecka. Te drzemki mogą również wytworzyć kulę, w której dziecko znajdzie więcej komfortu podczas drzemki niż w łóżeczku.
Nie wymuszaj harmonogramu drzemek zbyt wcześnie
Może minąć do sześciu miesięcy, zanim Twoje dziecko będzie gotowe na zaplanowane drzemki. Wymuszanie harmonogramu drzemek zbyt wcześnie może spowodować przemęczenie dziecka i pogorszenie ogólnego snu i drzemki.
Mieć rutynę
Wdrożenie harmonogramu pomoże Twojemu dziecku w pełni korzystać z drzemek w ciągu dnia. Upewnij się, że dziecko ucina sobie drzemki każdego dnia o tej samej porze.
Jak sprawić, by dziecko zasnęło samo?
Najtrudniejszą i najbardziej czasochłonną częścią treningu snu jest samodzielne zasypianie dziecka. Po udanym osiągnięciu to osiągnięcie rozwiąże problemy ze snem Twojego dziecka. Przygotowaliśmy przewodnik, kroki, które należy wykonać, aby pomóc dziecku w samodzielnym zasypianiu.
Zidentyfikuj skojarzenia ze snem Twojego dziecka i pracuj z nimi
Niezależnie od tego, czy Twoje dziecko lubi być kołysane, karmione czy trzymane do snu, powinieneś się skupić na współpracownikach, aby pomóc maluchowi zasnąć samodzielnie. Wiedza o tym może pomóc Ci zmienić skojarzenia ze snem Twojego dziecka.
Ustal rutynę
Oddziel czas posiłku od drzemki
Karmienie dziecka do snu rozwija to, co nazywa się „kulą do spania”. Innymi słowy, Twoje dziecko będzie kojarzyć porę snu z porą karmienia i nie będzie spać bez butelki lub smoczka w buzi. Zamiast tego upewnij się, że dziecko zostało nakarmione przed położeniem go do snu. Zapewnij odpowiednią przerwę między posiłkiem a porą snu.
Rutyny działają uspokajająco na dzieci i zapobiegają pogubieniu się. Znajdź rutynę, która działa dla Ciebie i dziecka, aby Twoje dziecko wiedziało, czego się spodziewać i czuło się bezpiecznie podczas samodzielnego snu.
Połóż dziecko do łóżka zmęczone, ale obudzone
Prawdopodobnie najważniejsza rada: ODŁOŻYĆ DZIECKO NA DROWNY! Próba uśpienia niemowlęcia, gdy jest całkowicie rozbudzona, jest całkowicie odwrotna do zamierzonych i nie pomaga w najmniejszym stopniu w treningu snu
Wybierz metodę treningu snu i trzymaj się jej
Rutyna jest słowem kluczowym podczas treningu snu niemowlęcia. Sprawia, że dziecko czuje się bezpiecznie i komfortowo. Aby rozwinąć nawyk, musisz być wytrwały i trzymać się go, inaczej się nie powiedzie.
Jak sprawić, by dziecko było wygodne i znajome w łóżeczku?
Nie musisz czuć się winnym, że kładziesz dziecko, wiedząc, że Twoje dziecko woli spać w zaciszu Twoich ramion. Jeśli masz trudności ze spokojnym odpoczynkiem w pokoju, który dzielisz, Tobie lub Twojemu dziecku, przeczytaj ten poradnik, jak sprawić, by dziecko było wygodne i znajome w łóżeczku. Gwarantujemy, że oboje będziecie spać jak dzieci w mgnieniu oka!
Dlaczego dziecko kocha je w Twoich ramionach i jakie rozwiązania są dostępne dla tego problemu?
Czemu?
Twoje dziecko uważa, że ciepło i miękkość Twoich ramion koją dzięki zmysłowemu pojmowaniu świata. Twoje dziecko wie, czy to Ty je trzymasz, czy też jest w ramionach kogoś innego. Dziecko wie, jak czujesz i pachniesz, więc nie możesz próbować go oszukać.
Rozwiązanie
Prosty. Spraw, aby łóżeczko było bardziej jak mama lub tata. Przejście z ciepła ciała do zimnego łóżka to drastyczna zmiana temperatury dla dziecka. Pamiętaj, NIGDY nie umieszczaj w łóżeczku kocyków, poduszek ani niczego, co mogłoby udusić dziecko. Po karmieniu spróbuj nakłonić niemowlę do łóżeczka za pomocą otulaczy lub śpiworów. Jeśli to zawiedzie, spróbuj położyć dłoń na brzuszku dziecka na kilka minut. Ten kojący gest z pewnością pomoże dziecku zasnąć.
Teraz, gdy dziecko spędza mniej czasu w Twoich ramionach, możesz postępować zgodnie z tymi wskazówkami, aby dziecko czuło się wygodnie w łóżeczku
Żadnych zakłóceń
Zacznij zmniejszać światło i hałas co najmniej pół godziny przed snem
biały szum
Czy jacyś rodzice są winni posiadania dźwięku wentylatora, aby pomóc im zasnąć? Niemowlęta też czują się komfortowo w tych cichych szeptach. Prosta maszyna z białym szumem powinna oddać ci sprawiedliwość.
Najpierw drzemka
Rozpocznij przenoszenie dziecka do łóżeczka krótkimi drzemkami. W miarę jak maluch poczuje się bardziej komfortowo, możesz wydłużyć okresy, w których dziecko śpi w łóżeczku.
Uczyń łóżeczko szczęśliwym miejscem
Uczyń łóżeczko przyjemnym, ale bezpiecznym środowiskiem dla dziecka. Spróbuj nawiązać więź z niektórymi zabawkami i bawić się z dzieckiem w godzinach, w których nie śpi.
Opowieści na dobranoc
Czytaj przed snem książki dla niemowląt. Twój kojący głos pomoże im zapaść w głęboki sen.
Przekąski na dobranoc
Nikt nie lubi spać na pusty żołądek.
Rutyna
Niech to stanie się codziennym nawykiem. Brak rutyny może stresować Twoje dziecko. Spraw, aby przejście było płynne, aby dziecko wiedziało, że łóżeczko jest bezpiecznym miejscem.
Wniosek
Opanowanie sztuki treningu snu to niesamowite osiągnięcie dla każdego rodzica i dziecka. Wiedza o tym, kiedy Twoje dziecko jest zmęczone i gotowe do snu, jest tak samo ważne, jak opracowanie i wdrożenie rutyny, która pomoże Twojemu dziecku w pełni wykorzystać sen. Harmonogramy zapewniają płynne przejście i zapobiegają stresowi lub dezorientacji dziecka. Chociaż wszyscy uwielbiamy przytulać i tulić nasze pociechy, ważne jest, aby każdy miał przerwę na odpoczynek, którego potrzebuje.
