Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Jeśli myślałeś o wypróbowaniu Whole30, prawdopodobnie wiesz, że jest sporo produktów, które są niedostępne. Jak sama nazwa wskazuje, pełne produkty, takie jak warzywa, mięso i zdrowe tłuszcze, będą kluczowe podczas wyzwania, podczas gdy prawie wszystko w środku sklepu spożywczego jest niedostępne.
To może wydawać się zniechęcające, ale dobre wieści, ludzie – jest mnóstwo kupionych w sklepie produktów spożywczychmogąjeść. Od majonezu na bazie awokado po śmietanki do kawy na bazie orzechów, te składniki pomogą ubrać podstawy przez cały miesiąc. Wybraliśmy dla niej współzałożycielkę Whole30, Melissę Hartwig 10 najlepszych zszywek w spiżarni które sprawiają, że Whole30 jest znacznie łatwiejszy w zarządzaniu.
1. Primal Kitchen Mayo i Chipotle Lime Mayo
Zdjęcie: Primal Kitch Kit
Przywitaj się z pierwszym majonezem na bazie oleju z awokado, zrobionym z jajek bez klatek i bez cukru, glutenu, nabiału, soi lub oleju rzepakowego. Rozsmaruj go na mięsie lub użyj jako bazy do sosów i dressingów lub wymieszaj z Safe Catch Tuna.
2. Opatrunki Tessemae
Zdjęcie: Tessemae
Niezależnie od tego, czy ubierasz codzienne posiłki, podrzucasz świeże warzywa, czy ,pieczenie patelni warzyw, te bezcukrowe, nabiałowe i bezglutenowe dressingi są najlepszymi przyprawami Whole30. Whole30 faworyci drużyny to Balsamic, Lemon Garlic i Creamy Ranch.
( 15,00 USD, 2-pak; amazonka.pl )
3. Czyste indyjskie ghee
Zdjęcie: Czyste indyjskie jedzenie
Ghee o złotym kolorze i bogatym, orzechowym smaku jest ulubionym tłuszczem kulinarnym dla Whole30ers. Dzięki odfiltrowaniu stałych składników mleka w zwykłym maśle i gotowaniu do perfekcji, pozostaje czysty tłuszcz maślany, dzięki czemu doskonale nadaje się do smażenia, smażenia i pieczenia. Nasze ulubione to Czyste indyjskie jedzenie , Cyna Gwiazda Ghee , i OMGhee .
jak być nieprzewidywalnym w przypadku mężczyzny
(22,98 USD; amazonka.pl)
4. Czerwony gorący oryginalny sos Franka
Zdjęcie: Red Hot Franka
Urozmaicaj każdy posiłek od śniadania do kolacji za pomocą zgodnych ostrych sosów. Chociaż istnieje wiele marek odpowiednich dla Twojego Whole30, miej oko na dodane cukry i inne niezgodne dodatki. Zespół Whole30 kocha Sos Buffalo Tessemae , Ostry Sos Koński , i Frank’s Red Hot Original .
(7,47 USD; amazonka.pl )
5. Aminy kokosowe
Zdjęcie: Rozkwit rynku
Bezsojowa alternatywa dla sosu sojowego, zrobiona ze starzejącego się soku kokosowego, aminokwasów kokosowych, doskonale smakuje w dressingach do sałatek, marynatach lub w sashimi zgodnym z Whole30.
(10,98 USD; amazonka.pl )
6. Fatworks Tłuszcze zwierzęce i oleje zwierzęce EPIC
Zdjęcie: Fatworks Foods
Tradycyjne, wysokiej jakości wytopione tłuszcze zwierzęce są niezwykle wszechstronne i charakteryzują się wysokimi punktami dymienia. Tłuszcze zwierzęce można wykorzystywać do gotowania na nieskończoną liczbę sposobów; pomyśl o pieczonych ziemniakach na tłuszczu z kaczki i doskonale wysmażonym steku. EPIC oleje zwierzęce to kolejna ulubiona marka.
(19,75 USD; amazonka.pl )
7. Tajskie mleko kokosowe do kuchni
Zdjęcie: Thrive Markets
Doskonała bezmleczna alternatywa zawsze, gdy możesz użyć zwykłej śmietany, pełnotłuste mleko kokosowe w puszkach jest pysznym dodatkiem do zup, curry, puree ziemniaczanego, puree z kalafiora, dań typu Crock-Pot, a nawet kawy lub herbaty. Sprawdź etykiety pod kątem niezgodnych dodatków; oboje Kuchnia tajska i rodzimy las marki zdają test.
(1,98 USD; amazonka.pl )
8. Przepisy Bonafide Bulion z kości
Zdjęcie: Żywność chłodzona i mrożona
Niezależnie od tego, czy pijesz go sam, czy używasz jako bazy do zup i gulaszu, bulion kostny jest jednym z najbardziej wszechstronnych zszywek Whole30. Chociaż tworzenie własnego jest dość proste, nasi przyjaciele w Przepisy Bonafide , Czajnik i ogień , Rosół z gołymi kośćmi , i kości dobre kości zrobić kilka świetnych opcji.
(33,95 USD, 2 opakowania po 24 uncje; wisechoicemarket.com )
9. Nutpody
Zdjęcie: nutpods
Cudownie bogate i kremowe, orzechy’ oryginalne, francuskie smaki wanilii i orzechów laskowych to idealne połączenie orzechów kokosowych i migdałów bez nabiału, słodzików, GMO, soi, karagenu czy sztucznych aromatów i barwników. Idealny do mieszania kawy lub herbaty lub używania zamiast półtora do gotowania.
(13,95 USD, 4 sztuki; amazonka.pl )
10. Tuńczyk w puszkach
Zdjęcie: Mama Maven
Posiadanie wysokiej jakości źródeł białka w puszkach pod ręką może pomóc w szybkim ugotowaniu posiłku, gdy nie masz czasu. Wymieszaj z majonezem i wybranymi przyprawami i podawaj z resztkami pieczonych warzyw, aby przygotować smaczny posiłek w biegu. Safe Catch Tuńczyk jest poławiany w sposób zrównoważony, a także wolny od dodatków i BPA.
(22,60 USD, 6 sztuk; amazonka.pl )
