Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
10 najważniejszych przyczyn lęku w związku i jak go przezwyciężyć
Lęk w związku to stan zdrowia psychicznego, którego nie należy ignorować. Główne objawy lęku to dreszcze, napięcie mięśni, bezsenność, przyspieszone bicie serca, zmęczenie i pocenie się. Lęk w związku jest poważnym stanem i może prowadzić do depresji. Jeśli twoje wcześniejsze romantyczne relacje były traumatyczne, powinieneś przypomnieć sobie, że nie wszystkie związki miłosne są złe. Spróbuj wziąć głęboki oddech i ciesz się nowym życiem miłosnym. Jeśli ulegniesz niepokojowi, zrujnuje to wszystkie aspekty twojego życia. Musisz nauczyć się przezwyciężać lęk w związku, najpierw kochając siebie. Oto kilka wskazówek, na które należy zwrócić uwagę i dowiedzieć się, czy masz lęk w związku.
1. Brak zaufania w związkach
Post udostępniony przez Michael Ertem (@michaelertem) 12 stycznia 2018 o 20:01 PST
Kiedy współmałżonek zostanie przyłapany na zdradzie, może to być bardzo druzgocące i szokujące doświadczenie. Powoduje nieufność i poczucie niepewności. Stracisz kontrolę nad emocjami, zastanawiając się, czy współmałżonek powtórzy ten akt ponownie. Doświadczysz niepokoju związanego z procesem oszukiwania, zastanawiając się, czy twój związek wróci do normy, czy nie. Zamiast pozwolić, by nieufność prowadziła do niepokoju, zajmij się nim, rozmawiając o tym ze swoim nowym współmałżonkiem. Nie próbuj przezwyciężać go sam, aby nie popaść w depresję. Jeśli twój przeszły związek nie wyszedł z powodu aktu niewierności, nie stresuj się. Twój małżonek nie zasługiwał na ciebie.
2. Strach przed opuszczeniem
Dzieci rozwijają się najlepiej, gdy uczą się polegać na dorosłych. Tworzą przywiązanie i kiedy czują, że są opuszczani, dużo płaczą z powodu niepokoju i strachu przed samotnością. To przywiązanie podąża za nami w dorosłość. Jeśli wcześniej byłeś porzucony w poprzednich związkach, doświadczysz niepokoju. Zaczniesz myśleć, że twoja nowo odkryta miłość też cię opuści. Ilekroć będziesz się kłócić ze współmałżonkiem, będziesz się martwić, że twój partner cię opuści, ponieważ go rozgniewałeś. Lęk separacyjny to zły nawyk, który zrujnuje twój związek i zniszczy całe twoje życie. Nikt nie lubi być sam lub opuszczony. Dlatego jeśli odczuwasz jakiekolwiek objawy niepokoju, porozmawiaj ze współmałżonkiem i przedyskutuj sposoby jego przezwyciężenia. Objawy są dość wyraźne, ponieważ wszystko, co się dzieje, będzie bardzo niekomfortowe.
3. Strach przed odległością w związku
Post udostępniony przez @ walcząca_para 13 lipca 2016 o 5:42 PDT
Pary, które są od siebie oddalone o wiele kilometrów, powinny traktować komunikację jako priorytet. Kiedy twój partner unika komunikowania się z tobą i jest fizycznie z dala od ciebie, może to być powodem niepokoju. Trudno jest się zrelaksować i zapewnić sobie, że w twoim związku wszystko jest w porządku. Postaraj się porozmawiać ze współmałżonkiem. Zaplanuj, jak się więcej spotykać i komunikować. Nie pozwól, aby lęk przejął kontrolę nad twoim życiem.
4. Komunikowanie się ze swoim byłym
Niepokój w związkach może wywołać komunikacja z byłym. Świadomość, że twój nowy współmałżonek komunikuje się z byłym, nie tylko powoduje niepokój, ale także nieufność i ostatecznie rozstanie. Jeśli musisz komunikować się ze swoim byłym, poinformuj współmałżonka, dlaczego to robisz. Jeśli nie musisz komunikować się ze swoim byłym, nie rób tego. Nikt nie lubi nowych, niepewnych związków.
5. Zazdrosny małżonek
Zazdrość jest główną przyczyną niepokoju w nowym związku. Małżonek staje się zazdrosny z powodu braku poczucia własnej wartości. Aby przezwyciężyć zazdrość, musisz popracować nad swoją samooceną. Idź do terapeuty, jeśli nie możesz sobie z tym poradzić. Zazdrosny partner zawsze myśli o najgorszym wyniku we wszystkich związkach. Małżonek będzie odczuwał niepokój i będzie czekał na najgorsze. Zazdrosny małżonek jest w stanie zrobić wszystko. Ponieważ zazdrość ma tendencję do zwiększania lęku w związku, powinieneś popracować nad budowaniem poczucia własnej wartości. Zazdrość to najgorszy charakter, jaki może mieć dana osoba.
6. Niepokój spowodowany przyszłymi planami związku
Od czasu do czasu spotykasz się ze swoim współmałżonkiem i zastanawiasz się, co przyniesie twoja przyszłość. Kiedy twój partner nie wydaje się być zaangażowany w twój związek, zacznie narastać niepokój. Dałeś z siebie wszystko w tym związku i nie wiesz, dokąd to zmierza. Będziesz się zastanawiać, czy powinieneś odpuścić, czy zostać i spróbować coś naprawić. Obawiasz się, że będziesz musiał zacząć wszystko od nowa z kimś nowym, a to spowoduje wzrost lęku w związku. Nawiązywanie nowych relacji wiąże się z własnymi wyzwaniami. Zamiast pozwolić, aby lęk zrujnował twój związek, poinformuj partnera, o czym myślisz i jak chcesz, aby sprawy się rozwijały. Twój partner może cię w końcu zaskoczyć.
7. Strach przed niegodnością
Post udostępniony przez Gaige Burgetta (@fighting_couples_) 18 sierpnia 2015 o 8:18 PDT
Osoba, która ma niską samoocenę, czuje się nieadekwatna do czyjejś miłości. To męczące, gdy współmałżonek okazuje ci miłość, a ty ciągle ją odrzucasz, kwestionując swoją godność. Czujesz niepokój z powodu bliskiej intymności. To zrujnuje twoje relacje. Zamiast pozwolić, by lęk przejął kontrolę nad twoimi emocjami, naucz się go przezwyciężać kochając siebie. Powinieneś wiedzieć, że jesteś piękną duszą i każdy, kto Cię kocha, ma szczęście, że ma Cię w swoim życiu. Pełne miłości relacje obejmują emocjonalną intymność i bliskość. Miłość to cudowne uczucie.
8. Niepokój spowodowany zakochaniem się
Pozwalanie sobie na bezbronność może prowadzić do lęku w związku, zwłaszcza jeśli wcześniej zostałeś zraniony. Będziesz stale żył w strachu, nie wiedząc, czy relacje będą działać. Jeśli kłócisz się ze współmałżonkiem, będziesz czekać z dużym niepokojem, aby zobaczyć, jak zareaguje twój współmałżonek. Depresja zacznie się, jeśli nie odpuścisz. Powinieneś się zrelaksować i kiedy poczujesz się bezpiecznie, że możesz zaufać współmałżonkowi, odpuść i ciesz się.
9. Strach przed utratą pieniędzy
Wenus BykPost udostępniony przez HJNF (@triadz_tml) 1 czerwca 2016 o 18:18 PDT
Pieniądze są główną przyczyną niepokoju w związkach. Kiedy pary pobierają się, myślą, że miłość zwycięża wszystko. Poczekaj, aż wydatki, takie jak czynsz za dom, opłaty za szkołę i wydatki związane z domem, ale tylko kilka zaczną się kumulować. Wtedy zdajesz sobie sprawę, że miłość to nie wszystko. Pieniądze są głównym priorytetem we wszystkich związkach i z chwilą, gdy pieniądze stają się mniej, narasta niepokój. Pary zaczynają walczyć, a małżeństwa zrywają się. Większość ludzi nie jest otwarta na kwestie finansowe, dopóki wszystko się nie rozpadnie. Bądź odważny i zmierz się z problemem finansowym. Nie czekaj, aż niepokój cię zaatakuje.
10. Lęk wywołany stresem w związku
Post udostępniony przez HJNF (@triadz_tml) 2 czerwca 2016 o 18:32 PDT
To normalne, że pary walczą od czasu do czasu. Jednak, gdy pary zaczynają się nieustannie kłócić o ten sam problem, generuje to niepokój w związku. Uciążliwe relacje mogą prowadzić do niepokoju, a tym samym do depresji. Możesz odczuwać potrzebę zakończenia związku, zamiast zranienia. To może nie być najlepszy pomysł w tamtym czasie. Porozmawiaj ze współmałżonkiem i zobacz, czy coś się zmieni. Jeśli jesteś zakochany i chcesz dać szansę swoim związkom, zmierz się z problemem lęku.
Jak przezwyciężyć lęk w związku?
Jeśli od tak dawna cierpisz na lęk w związku i nie wiesz, jak sobie z tym poradzić, oto sposoby na poradzenie sobie z tym, zanim zacznie przejmować Twoje życie.
• Zajmij się
Za każdym razem, gdy jesteś w nowych związkach, zaczynasz odczuwać niepokój. Zamiast skupiać całą swoją uwagę na problemach w związkach, skieruj całą swoją energię na inne rzeczy, takie jak hobby, projekty, które lubisz, dołączenie do grupy tanecznej i tak dalej. Jeśli będziesz się zajmował, będziesz miał ujście, by uwolnić się od lęku. Twój związek w końcu się ułoży.
• Bądź sobą
Próba zmiany tego, kim jesteś, aby zadowolić kogoś w nowych związkach, może być męcząca, a jednocześnie może wywołać niepokój. Zamiast przechodzić przez to wszystko, poinformuj tę osobę, że nic ci nie jest, tak jak jest. Im szybciej zaczniesz kochać siebie, tym szybciej zniknie niepokój. Nie pozwól nikomu cię popychać, aby ich zadowolić. Jeśli twój współmałżonek ma problem z tym, że jesteś sobą, to czas odejść od związku.
• Bądź w tej chwili i ciesz się swoim związkiem
Kiedy jesteś w nowym związku, uczucie niepokoju jest normalne, ale pozwalanie, by zaszło za daleko, zrujnuje twój związek. Jeśli twój związek jest nowy i nie układa się tak, jak się spodziewałeś, nie denerwuj się, odpuść i zobacz, jak to się skończy. Jeśli twój nowy współmałżonek również nie jest zaangażowany, nie pozwól, aby niepokoił cię niepokój. Pozwól rzeczom płynąć i żyj chwilą.
• Nie zmuszaj rzeczy do działania
Zmuszanie rzeczy do działania, ponieważ nie są w nowych związkach, doprowadzi do objawów lęku w związku. Pozostań w teraźniejszości i naucz się przyjmować rzeczy takimi, jakie przychodzą. Kiedy masz depresję, żyjesz przeszłością, a kiedy masz lęk w związku, boisz się o swoją przyszłość. Zacznij rozumieć, że pomoże ci to żyć bez stresu. Ciesz się wszystkimi darami, jakie mają do zaoferowania relacje miłosne. Pamiętaj, że wymuszanie czegokolwiek do ćwiczeń sprawi, że będziesz żył i będzie pod presją, a tym samym zaakcentujesz swój związek.
• Skup się na Tobie
Rozpoczęcie nowego związku może wywołać lęk w związku. Zaczniesz się martwić, czy zaimponujesz nowemu współmałżonkowi. Zamiast skupiać się na tym wszystkim, zwracaj uwagę na siebie. Zapominasz, że twój nowy współmałżonek martwi się, czy ty też będziesz pod wrażeniem. Zamiast robić na kimś wrażenie, pozwól tej osobie zrobić na Tobie wrażenie. Co więcej, to zaszczyt być z tobą. Ta zmiana percepcji zmniejszy niepokój w związku. To normalne, że w pewnym momencie naszego życia odczuwaliśmy niepokój w związku. Wszyscy jesteśmy ludźmi i oczywiście możemy się martwić o pewne rzeczy w naszych związkach. Najlepszym sposobem radzenia sobie z taką formą niepokoju jest zachowanie spokoju. Jak wspomniano powyżej, taki lęk nie jest zdrowy i może nawet prowadzić do depresji. Zbierz się w kupę i zaakceptuj rzeczy takimi, jakie są, a wszystko będzie dobrze.
Post udostępniony przez HJNF (@triadz_tml) 27 maja 2016 o 15:32 PDT
