Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Niezależnie od tego, czy jest nauka zaangażowana, czy nie, każdy może zgodzić się, że zerwanie jest tak samo bolesne, jak przekłucie języka. Rozstanie jest trudne i bolesne. Nikt nie czeka na to, ale każdy musi się z tym zmierzyć w takim czy innym momencie. Podczas gdy cały proces jest rozdzierający i emocjonalnie wyczerpujący, przejście przez proces gojenia i zdrowienia jest niezbędne, aby przejść dalej i ostatecznie wejść w nowy związek, jeśli chcesz.
Jak zdrowo i szybko wyzdrowieć po rozstaniu dla facetów
„Prawdziwi mężczyźni nie płaczą”, lubią mówić. Dzięki temu stereotypowi zbyt wielu facetów tłumi swój żal i nie wykorzystuje okresu rekonwalescencji, aby dowiedzieć się więcej o sobie, związkach i sobie w związkach.
bycia uległą żoną
„Mężczyźni są bardziej podatni na szok” mówi dr Gary Brown , licencjonowany terapeuta w Los Angeles. „Im większy szok spowodowany stratą, tym dłużej trwa powrót do zdrowia”.
Zacznijmy od podstaw, dobrze?
1. Rozmawiaj o tym
Wszyscy widzieliśmy rozstania w naszym kręgu przyjaciół, czasami na kilka miesięcy przed upadkiem siekiery. Twoi kumple prawdopodobnie mogli przewidzieć twoje. Więc zadzwoń do swojego drużby, weź piwo i porozmawiaj o tym. Do najlepszego przyjaciela zapytaj, ale tylko raz. Bo jeśli to wszystko, o czym mówisz, wkrótce będziesz pić sam.
2. Zablokuj ją
Zminimalizuj lub jeszcze lepiej zablokuj swojego byłego w mediach społecznościowych. Ograniczenie tego, ile widzisz swojego byłego i ile może zobaczyć o tobie na Facebooku, to ogromny krok w kierunku uzdrowienia i powrotu do zdrowia. Jeśli chcesz pójść o krok dalej, zainstaluj aplikację taką jak KillSwitch, która usuwa wszelkie ślady twojego byłego z twojego profilu na Facebooku. Powinieneś również prawdopodobnie zablokować swojego byłego na Instagramie, nawet jeśli jest to tylko tymczasowe lub stałe – ale cokolwiek zrobisz, nie twórz fałszywego profilu tylko po to, aby wyświetlić jego historie, ponieważ jest to sprzeczne z celem tego całego artykułu. Prześladowanie lub orbitowanie wokół swojej byłej dziewczyny to prawdziwa rzecz i nigdy nie będziesz w stanie naprawdę odpuścić.
Ostatnią rzeczą, jakiej potrzebujesz, jest zdjęcie twojego byłego, który przejął ekran w niewłaściwym momencie. Co robisz? Cóż, jeśli to naprawdę koniec i nie ma szans, żebyście się z powrotem do siebie wrócili, najlepiej usunąć z nią wszystkie swoje zdjęcia. W przeciwnym razie możesz ukryć te obrazy.
3. Bądź zajęty i rozwijaj swoją sieć
Konieczne jest, abyś był zajęty i rozpraszał się po złym rozstaniu. Zmuś się do robienia planów na większość twoich godzin na jawie. Wyjedź na wycieczkę sam lub z przyjaciółmi, naucz się nowego hobby, podnoś ciężary na siłowni lub załóż nowy biznes. Kiedy skupiasz swoją uwagę i robisz nowe rzeczy, podnosisz tę poprawiającą samopoczucie substancję, dodając energii i nadziei.
Rób wszystko, co zmusza cię do skupienia uwagi i zapomnienia smutku i frustracji.
4. Kochaj siebie
Kiedy pojawia się gniew, pojawia się pragnienie zemsty, zwłaszcza po złym rozstaniu. Twój umysł ciągle myśli o negatywnych rzeczach, aby się na nią zemścić. Zatrzymać! Przestań. To nie jest warte czasu i energii. Kiedy wciąż byliście razem, zawsze chodziło o bezinteresowność i podbijanie życia jako para, ale teraz nadszedł czas, aby być trochę samolubnym i niezależnym. Teraz liczy się tylko Ty i to, na co zasługujesz. Odbuduj swoją duszę, rozpieszczaj się, a co najważniejsze dbaj o swoje serce i ucz się na błędach.
Jak zdrowo i szybko wyjść z rozstania dla kobiet
Badania pokazują że mężczyźni i kobiety zupełnie inaczej radzą sobie z rozstaniem. Tak, zerwanie jest bolesne; jednak to, jak kobiety wracają do zdrowia, nie jest takie samo w porównaniu z mężczyznami. Kobiety na ogół w pełni wracają do siebie po rozstaniu i poruszają się szybciej niż mężczyźni. Ale jak?
Dla pań, oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc sobie radzić sobie i leczyć.
5. Po prostu płacz i wypuść wszystko
Jesteś wyczerpany emocjonalnie i to jest fakt. Nie masz energii na wszystko i na wszystko. Po prostu chcesz płakać. Śmiało i wypuść to wszystko.
Płacz działa kojąco. Łagodzi ból, stres i poprawia nastrój. To jest dobre dla twojego złamanego serca i naprawia twoją uszkodzoną duszę.
6. Zaakceptuj i przestań się obwiniać
On nie wróci. Gra w obwinianie się skończyła. Po co marnować czas, próbując go odzyskać lub przeżywać na nowo scenę rozstania? Bez względu na to, ile razy przewiniesz i odtworzysz nagranie w swojej głowie, twój obecny stan się nie zmieni.
Pozwól sobie na kilka nieprzespanych nocy, ale nie narażaj przy tym swojego zdrowia fizycznego i psychicznego. Zaakceptuj prawdę i zobacz, jakie są naprawdę. Wierz lub nie, ale okres rekonwalescencji zaczyna się od akceptacji.
Komik Lily Tomlin raz powiedział , „Przebaczenie to porzucenie wszelkiej nadziei na lepszą przeszłość”. Wybacz mu (lub nie) i wybacz sobie. Akceptacja pozwala nam uwolnić się od wszystkich więzów, które wiążą nas z zerwaną relacją i popycha nas do robienia powolnych kroków naprzód.
7. Przejdźmy do rzeczy fizycznych
Śpij, zjedz coś zdrowego i ćwicz. Zerwanie może pozostawić nas w poczuciu smutku, depresji, złości i utraty kontroli. Zamiast pławić się w tych uczuciach, możesz rzucić sobie wyzwanie i pozwolić, aby efekty dobrze przespanej nocy lub dobrej sesji treningowej przejęły kontrolę.
Dobry sen oznacza, że rano masz czyste myśli, a ćwiczenia to doskonała droga do uwolnienia się od stresu i negatywnych emocji. Co więcej, te dwie czynności wymagają czasu i przykuwają uwagę, co oznacza mniejsze szanse na myślenie o przeszłości. Dzięki takiemu podejściu rozpoczynasz proces regeneracji, czując się i wyglądając świetnie!
8. Podróżuj i połącz się ponownie
Nikt nie powiedział, że związek jest łatwy. Wymaga to tak wiele czasu i wysiłku, ponieważ wiele naszych codziennych decyzji jest podejmowanych wokół naszego partnera. Doświadczanie tego, jak związek rozpada się na tysiące kawałków, pozostawia w naszym życiu pustkę, której wypełnienie wydaje się niemożliwe.
Być może będziesz musiał na nowo odkryć, jak to jest być samowystarczalnym po rozstaniu. To wtedy podróże czynią cuda. Możesz odkrywać nowe miejsce, poznawać nowych ludzi i tworzyć bezcenne wspomnienia. Zmiana otoczenia pomoże wypełnić luki pozostawione przez byłego.
Podróżowanie i ponowne łączenie się ze swoją podstawową tożsamością oznacza, że odwracasz uwagę od przeszłości, jednocześnie wzmacniając swoje serce i duszę oraz nadając tempo, by iść dalej.
3 najlepsze książki o tym, jak wyjść z rozstania
1. Mądrość złamanego serca:
Mądrość złamanego serca: jak zamienić ból rozstania w uzdrowienie Źródło: Amazon.comCi, którzy sceptycznie podchodzili do poradników, wraz z tą książką rozwiali swoje wątpliwości. Książka nie twierdzi, że naprawi twoje złamane serce ani żadne inne uczucia, przez które przechodzisz; stosuje jednak holistyczne buddyjskie podejście do złamanego serca. Uczy cierpliwie siedzieć z bólem złamanego serca.
Jest to zarówno głęboko filozoficzne, jak i praktyczne, a kończy się siedmiodniowym narzuconym przez siebie odosobnieniem, aby pomóc ci wszystko przetworzyć.
Powiązany cytat: „Nasza kultura na ogół postrzega łzy i to, co może się za nimi kryć — smutek, złość, rozczarowanie, strach — jako oznaki problemu. Coś poszło nie tak. Ktoś musi dowiedzieć się, kto schrzanił sprawę, żebyśmy mogli to naprawić. Jednak łzy to tak naprawdę słodkie rzeczy. Są oznakami autentycznych uczuć”.
Źródło: https://www.amazon.com2. Biblia o rozpadzie
Biblia rozpadu: Przewodnik inteligentnej kobiety po uzdrowieniu z rozstania lub rozwodu Źródło: Amazon.comZerwania są niefortunną, ale nieuniknioną częścią życia każdej kobiety i nie można zaprzeczyć, że ból serca po zakończeniu poważnego związku może być rozdzierający. Jednak nie musi wydawać się nie do pokonania i zawsze jest nadzieja na pokonanie i przejście dalej.
Biblia rozstania dowodzi, że można nie tylko przeżyć zerwanie, ale także wyłonić się z niej jako jeszcze silniejsza i silniejsza kobieta.
Powiązany cytat: „Zerwanie jest najbardziej traumatycznym wydarzeniem w życiu kobiety poza śmiercią. Niektórym kobietom powrót do zdrowia może zająć lata”.
Źródło: https://www.amazon.com3. Rehabilitacja po rozpadzie
Rehabilitacja po rozpadzie: tworzenie miłości, której pragniesz Źródło: Amazon.comPo jej niszczycielskim rozpadzie, doradczyni Rebekah Freedom McClaskey zainspirowała się swoją pracą w dziedzinie leczenia uzależnień, aby stworzyć bezpieczną, krok po kroku ścieżkę do budowania zdrowych relacji opartych na uczciwości, miłości, uczciwości i zaufaniu. Breakup Rehab rozwiązuje chaos po zerwaniu, zapewniając jasność i kierunek, dzięki czemu twój następny związek będzie najlepszym związkiem.
Ten mądry, przyziemny i często pełen humoru przewodnik rozpoznaje stan żalu i rezygnacji, który towarzyszy zerwaniu, a następnie prowadzi cię przez etapy przebaczenia i odpuszczenia. Po drodze doświadczysz bardziej współczującej samoświadomości, gdy odbudujesz pewność siebie i nauczysz się, jak być kochanym za to, kim naprawdę jesteś. Te kroki popchną cię naprzód na twojej wyjątkowej ścieżce, gdy rozpoznasz cel swojego życia, a następnie udasz się w kierunku dobrego samopoczucia i miłości, która cię wyzwoli.
Powiązany cytat: „Odpuść i wybacz. Zaufaj swojemu autentycznemu ja. Podejmuj mądre decyzje. Staw czoła swoim lękom z miłością. Żyj swoim celem. Zbadaj swoje osądy, odpowiedz ze współczuciem. Praktykuj pokorę i wdzięczność; pokonaj dumę i rozwijaj się. Rozpoznaj siłę w swojej wrażliwości. Utrzymuj swoją integralność. Posiądź swoją moc kochania. Stwórz miłość, której pragniesz.”
Źródło: https://www.amazon.com Powiązany artykuł: 10 etapów żałoby po rozstaniu i jak przez nie przejść?
Po zerwaniu będzie smutek. Oto 10 etapów żałoby po rozstaniu, których doświadczysz i jak przez nie przejść.
Streszczenie
Istnieją miliony sposobów powrotu do zdrowia i uzdrowienia po rozstaniu, niezależnie od tego, czy jest ono złe, dobre, czy wzajemne. Przy wszystkich pojawiających się sugestiach traktuj je z przymrużeniem oka i zastanów się nad zastosowaniem tego, co działa dla Ciebie.
Dobrą wiadomością jest to, że wszystkie ścieżki prowadzą do wyzdrowienia i pójścia dalej.
