Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Czy seks liczy się jako ćwiczenia?
Niezależnie od tego, czy jesteś maniakiem fitnessu, czy dopiero zaczynasz prowadzić zdrowszy tryb życia, energiczne ćwiczenia będą częścią Twojego życia na dobre. Spacery wyścigowe, jogging, bieganie, pływanie, jazda na rowerze, wędrówki piesze i inne tego typu aktywności są bardzo korzystne dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Od utraty wagi po zwiększony poziom energii i zdrowsze mięśnie i kości po poprawę zdrowia mózgu; ćwiczenia mogą sprawić, że poczujesz się szczęśliwszy i zdrowszy.Przyspieszone tętno i pocenie się nie pojawiają się tylko podczas ćwiczeń. Jedna z podstawowych potrzeb człowieka i powszechna aktywność fizyczna; seks podnosi również tętno i sprawia, że się pocisz. Następne pytanie, które przychodzi do głowy, to: „Czy seks liczy się jako ćwiczenia?” Odpowiedzią może być jednocześnie „Tak” i „Nie”. Tak, może to liczyć jako ćwiczenie, jeśli spalasz tyle kalorii, ile spalasz podczas treningu, i „Nie”, jeśli seks nie powoduje pocenia się tak, jak podczas treningu. Wszystko sprowadza się do sposobu uprawiania seksu i liczby spalonych kalorii podczas seksu. Ale jeśli zwrócisz się do badania , seks, który spala 101 kalorii u mężczyzn i 69,1 kalorii u kobiet i trwa średnio 25 minut, można zaliczyć jako trening.Według Sary Silberstang, założycielki Mind Body Love, „Seks nie byłby uważany za trening pod względem wydatkowania kalorii i przyrostu masy mięśniowej w tradycyjnym sensie”, ale każdy poziom aktywności prowadzący do spalania kalorii, bez względu na to, jak mniejszy, jest lepiej niż zero.
Jak połączyć seks z treningiem?
Szybki tryb życia i napięte harmonogramy nie pozostawiają miejsca na wiele ważnych rzeczy, w tym seks i ćwiczenia. Osoby zorientowane na karierę stają się tak pochłonięte pracą, że zapominają o kondycji i związkach, które skutkują złym stanem zdrowia i rozstaniami. Departament Zdrowia i Opieki Społecznej zaleca co najmniej 150 minut umiarkowanej do 75 minut intensywnej aktywności aerobowej tygodniowo. Aby zachować zdrowie, należy rozłożyć te ćwiczenia na cały tydzień. Sugerują również, że aktywność fizyczna w krótkich odstępach czasu w ciągu dnia może przyczynić się do lepszego zdrowia pod koniec dnia.Chociaż seks jest czynnością przyjemną, jest to sposób na zachowanie zdrowia fizycznego. Seks; przynajmniej raz w tygodniu prowadzi do szczęśliwszego związku. Nie ma sztywnych i szybkich reguł, jeśli chodzi o częstotliwość seksu dla szczęśliwszych i zdrowszych osób. Cokolwiek działa dla pary, jest wystarczająco dobre.Czasami w związku przychodzi czas, kiedy oboje partnerzy nie mają wystarczająco dużo czasu, aby zbliżyć się fizycznie, a związek zaczyna się pogarszać. Te napięte procedury mogą również wpływać na harmonogramy treningów. Najlepszym rozwiązaniem w takich czasach jest znalezienie sposobów, w których możesz zrobić jedno i drugie; seks i trening w sposób, który nie przeszkadza w codziennych czynnościach. Połączenie seksu i treningu może pomóc w osiągnięciu lepszych wyników w umierających związkach i intensywnych sytuacjach życiowych. Istnieje kilka pozycji i pozycji, które możesz spróbować dostosować, aby uprawiać seks i uzyskać podwójne korzyści; przyjemność i trening. Poniżej wymieniono 8 najlepszych pozycji do uprawiania seksu i jednoczesnego spalania kalorii.
8 najlepszych pozycji seksualnych do spalania kalorii
Seks to aktywność fizyczna, która służy głównie reprodukcji i przyjemności. Połączenie seksu z treningiem może być bardziej korzystne, ponieważ nie tylko sprawi, że będziesz szczęśliwy, ale także zdrowy. Kiedy już zrozumiesz, jaki rodzaj seksu i ile z niego pomaga spalić wystarczającą ilość kalorii, aby zachować zdrowie, nie będziesz musiał po tym chodzić na siłownię.Oto 8 pozycji seksualnych, które pomogą Ci uzyskać wyniki, które może zaoferować tylko trening na siłowni.
1. Pozycja stojąca
Jeśli przyjemność nie jest jedyną rzeczą, o której myślisz i chcesz spalić trochę kalorii podczas seksu, postaw ją na stojąco. Najlepsze pozycje treningowe w seksie wymagają odrobiny wysiłku. Pozycja stojąca może być nieco trudna, jeśli istnieje różnica wzrostu partnerów, ale jeśli jesteś mniej więcej tego samego wzrostu, jest to najlepszy sposób na seks treningowy. Stań twarzą do siebie i albo owiń nogi wokół talii partnera, albo połóż jedną nogę w zgięciu łokcia partnera.Uprawianie seksu w pozycji stojącej może być prawdziwym wyzwaniem, ale w mgnieniu oka sprawi, że twoja krew zacznie krążyć. Na początku może to być trudne, ale kiedy już to zrozumiesz i zrozumiesz, która pozycja najlepiej pasuje do was obojga, może to zmienić grę dla was obojga. Po co chodzić na siłownię, skoro możesz uprawiać seks na stojąco i osiągnąć ten sam rezultat.
2. Pozycja lotosu
Choć wygląda pięknie, lotos może być prawdziwym testem, jeśli chodzi o pozycję seksualną. Pozycję lotosu można uzyskać, siedząc na kolanach partnera, stojąc twarzą do siebie. Partner może siedzieć z nogami skrzyżowanymi lub wyprostowanymi przed nim. Różni się od innych pozycji, ponieważ możesz po prostu grindować przeciwko sobie i nie przechodzić w tryb ciągu. Możesz działać powoli lub być agresywnym, ale ponieważ wymaga to wysiłku; będziesz się pocić w mgnieniu oka.To świetny sposób, aby zbliżyć się do ukochanej osoby i ominąć sesję na siłowni, pocąc się w łóżku.
wiek Robbiego Arnetta
3. Stojak na ramię
Im trudniejsza pozycja brzmi, tym większą zapewnia wytrzymałość, im więcej się pocisz, tym więcej kalorii spalasz. W pozycji stojącej na barkach jeden z partnerów siada na kolanach, podczas gdy drugi robiąc mały mostek kładzie nogi na barkach partnera klęczącego. Pozycja jest trochę trudna do zdobycia, ale gdy oboje jesteście odpowiednio wyrównani, będzie to świetna alternatywa dla treningu.
4. Pozycja kowbojki
POZYCJE SEKSOWE na Instagramie Źródło: InstagramPołączenie seksu i treningu wymaga od pary kreatywności i dociekliwości, aby wypróbować różne pozycje i wybrać tę, która najlepiej odpowiada ich potrzebom. Chociaż wszystkie pozycje seksualne pomagają spalić kalorie, to te, które spalają tyle samo kalorii, co sesja treningowa na siłowni, będą wymagały trochę dodatkowego wysiłku. Pozycja kowbojki brzmi łatwiej, ponieważ jeden partner leżałby płasko na łóżku, a drugi siedziałby na nim, tak jak kowbojka jeździ na koniu z nogami po obu stronach partnera, ale tutaj jest trudna część. Zamiast siedzieć z kolanami po obu stronach partnera, będziesz siedział w pozycji kucznej ze stopami płasko po obu stronach. Będzie to wyglądać jak żaba skacze, ale w tym samym momencie. Zawsze możesz zmienić pozycję z powrotem na kolana, jeśli poczujesz większy nacisk, który oferuje ta pozycja, ale jeśli szukasz alternatywy dla treningu, ta pozycja będzie świetną opcją.
5. Pozycja chodu kraba
Spacer kraba jest odmianą pozycji kowbojki. Siedząc na partnerze, będziesz musiał odchylić się do tyłu i położyć ręce i stopy płasko po obu stronach partnera w pozycji kraba. Możesz uprawiać seks poruszając biodrami w górę i w dół lub po prostu ocierając się poziomo. Każda pozycja, która wymaga dodatkowego wysiłku, doskonale nadaje się do wyboru jako alternatywy treningu. Chociaż ta pozycja jest wyzwaniem tylko dla jednego partnera, zawsze możesz wypróbować ją w połączeniu z innymi pozycjami, aby oboje mogli się równo pocić.
6. Przednia pozycja świnki
Musiałeś słyszeć o jeździe na barana i ta pozycja jest dokładnym przeciwieństwem piggyback; to jest przód świnki. Jazda na przodzie z obiema nogami owiniętymi wokół partnera i zablokowanymi z tyłu, ta pozycja może być dla ciebie łatwiejsza, ale dość trudna dla twojego partnera. Jeśli Twój partner jest fanatykiem fitnessu, z pewnością ucieszy go utrzymywanie Twojej wagi podczas seksu.
7. Pozycja deski
Pozycja deski podczas treningu zapewnia elastyczność, poprawia postawę, pomaga pozbyć się bólu pleców, poprawia koordynację, metabolizm i nastrój. Jest uważany za jedno z podstawowych ćwiczeń. Połączenie deski z seksem może przynieść korzyści płynące z ćwiczeń i przyjemność z intymności. Ponieważ Twoim celem jest spalanie kalorii podczas seksu, będziesz potrzebować więcej niż tylko ćwiczeń. Kiedy twój partner ułoży się w pozycji deski, włoży się w ciebie, jakby robił pompki.
8. Pozycja taczki/krowy
Seks można uznać za trening, jeśli partnerzy mogą spalić tyle kalorii, ile zrobiliby po energicznej sesji treningowej, co jest prawie niemożliwe. Istnieją jednak pewne pozycje seksualne, które, jeśli zostaną wykonane prawidłowo, oferują niemal trening. Pozycja taczki/krowy wymaga siły i wytrzymałości, aby ją wyciągnąć. Jeden partner stoi, podczas gdy drugi kładzie ręce płasko na ziemi i podnosi nogi do poziomu miednicy partnera stojącego. Stojący partner trzyma nogi, jakby jeździł taczką. Ta pozycja jest wyzwaniem dla obu partnerów i po seksie w ten sposób mogą pominąć sesję na siłowni.
Powiązany artykuł: 50 najlepszych zabawnych pozycji seksualnych do wypróbowania ze swoim chłopakiem
Zwróć uwagę na pozycje, które katapultują twoje życie seksualne do tej, którą można znaleźć tylko w powieściach erotycznych i zaproś swojego chłopaka na sprośną zabawę!
Streszczenie
Seks i trening mogą brzmieć inaczej, ale mają pewne podobieństwa, takie jak przyspieszone tętno, pot i spalone kalorie. Jedyna różnica polega na tym, że seks służy głównie przyjemności. Niezależnie od tego, czy jest to spowodowane napiętym harmonogramem, czy sposobem na spędzenie większej ilości czasu ze swoim partnerem, seks i trening można łączyć na kilka sposobów. Wymienione powyżej 8 pozycji może pomóc Tobie i Twojemu partnerowi spalić kalorie, podobnie jak sesja na siłowni. Możesz wybrać jedną z nich lub połączyć więcej niż jedną pozycję, aby uzyskać dodatkową przyjemność i ekstremalny trening.
