Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Excema ma tendencję do pogarszania się w chłodniejszych miesiącach. Oto dziewięć zabiegów dla każdego rodzaju skóry.
Ach, uroki zimy! Czas na świąteczną radość, trzaskające kominki i rześki, świeży śnieg. Ale dla niektórych sezon przynosi mniej pożądane rzeczy — zimowe zapalenie skóry!
Tak, egzema może być uciążliwa przez cały rok, ale dla niektórych osób zimna pogoda, suche powietrze i ogrzewanie w pomieszczeniach zimą mogą pogorszyć ich skórę i wywołać pogorszenie objawów.
Czytaj dalej, aby poznać dziewięć najlepszych zimowych metod leczenia egzemy.
Czym jest egzema zimowa?
Wyprysk , znany również jako atopowe zapalenie skóry, jest stanem, który powoduje suche, swędzące wysypki skórne . Można zauważyć plamy suchej, czerwonej do brązowawo-szarej skóry lub małe, guzy wypełnione płynem ten strup się skończył. Twoja skóra może również stać się szorstka i bolesna od drapania i może ulec zakażeniu. Wyprysk może dotyczyć dłoni, twarzy, usta , lub gdzie indziej. Na obszarach może być gorzej pocisz się najbardziej.
Nie ma lekarstwo na egzemę , ale leczenie może pomóc kontrolować nieprzyjemne objawy. Często egzema przebiega według schematu zaostrzeń, gdy objawy stają się gorsze, i remisji, gdy objawy się poprawiają.
U niektórych ludzi zima jest wyzwalaczem zaostrzeń. Niska wilgotność zimowego powietrza w połączeniu z ogrzewaniem w pomieszczeniach może wysuszać skórę, a w połączeniu ze spadającymi temperaturami i wietrzną pogodą sezonowy wyprysk może być szczególnie nieprzyjemny. Może się również okazać, że noszenie ciepłej odzieży i branie gorących kąpieli powoduje przyspieszenie egzemy.
Jak leczyć egzemę zimową
Jeśli sezonowa egzema cię przygnębia, czytaj dalej, aby poznać sposoby leczenia, które mogą pomóc kontrolować objawy przez całą zimę.
- Nawilżać
- Bądź delikatny
- Użyj nawilżacza
- Pić dużo wody
- Zminimalizuj nagłe zmiany temperatury
- Suplementuj witaminę D
- Idź naturalnie
- Weź kąpiel owsianą
- Jedz prebiotyki i probiotyki
1. Nawilżaj
Tak, nawilżanie jest podstawą dla osób z egzemą i jest szczególnie ważne zimą. Więc nawet jeśli masz ulubiony krem nawilżający, który czyni cuda latem, być może będziesz musiał go zmienić zimą.
Poszukaj gęstych i kremowych produktów, ponieważ ich formuła jest bardziej okluzyjna, tworząc na skórze barierę zatrzymującą wilgoć. Wypróbuj te zatwierdzony przez Narodowy Eczema Association, jak ci faceci znają się na rzeczy!
2. Bądź delikatny
Zmieniające się zimowe temperatury mogą być nieprzyjemną niespodzianką dla Twojej skóry, czyniąc ją bardziej wrażliwą. W rezultacie może się okazać, że Twoje zwykłe produkty do pielęgnacji skóry zaczynają podrażniać skórę i powodować problemy.
Wybieraj mydła i detergenty bez ostrych chemikaliów i substancji zapachowych oraz wybieraj bezzapachowe produkty do pielęgnacji skóry, jeśli to możliwe, aby zmniejszyć podrażnienia. Rozsądnie jest również unikać nadmiernego szorowania podczas mycia rąk i ciała, które usuwa cenne olejki. To mówi, delikatny peeling może pomóc.
3. Użyj nawilżacza
Bycie ciepłym i schowanym w środku może być absolutną przyjemnością zimą, ale może siać spustoszenie w egzemie. To dlatego, że ogrzewanie w pomieszczeniu wypompowuje gorące, suche powietrze, które szybko wysusza skórę.
Więc uruchom nawilżacz, aby dodać wilgoci do środowiska domowego, a może się okazać, że twoja sezonowa egzema się poprawi. Wystarczy zwracać uwagę na wszelkie oznaki pleśni lub pleśni w urządzeniu oraz regularnie je opróżniać i czyścić, aby uniknąć zagrożeń dla zdrowia.
4. Pij dużo wody
Picie dużej ilości wody to kolejny sposób na powstrzymanie sezonowych objawów egzemy. Pomaga utrzymać nawilżenie skóry od wewnątrz, co z kolei może zmniejszyć swędzenie.
Staraj się wypijać osiem szklanek wody dziennie — nawet więcej, jeśli jesteś aktywny. Jeśli woda nie jest twoją rzeczą, spróbuj gorącej czekolady, herbat ziołowych lub smakowych seltzerów (nie, nie alkoholowych, przepraszam). Niestety, grzane wino, ajerkoniak i śnieżki nie dają rady. Więc zrównoważ je alternatywą bezalkoholową, kiedy tylko możesz.
5. Zminimalizuj nagłe zmiany temperatury
Przedzieranie się ulicą w zamieci tylko po to, by wejść do ciepłego domu — lub baru — może zaszokować twoją skórę. Podobnie przejście z mroźnej sypialni do gorącego prysznica lub kąpieli to dramatyczna zmiana temperatury, która może zaostrzyć sezonową egzemę.
Jeśli mieszkasz w zimnym miejscu, trudno jest uniknąć ekstremalnych temperatur, ale te gwałtowne zmiany mogą pogorszyć suchą, popękaną skórę. Musisz więc mądrze dobierać swoją sezonową garderobę i dobrze się ubrać na zewnątrz — lub w środku! — aby twoje ręce, stopy i reszta nie wyziębiły się.
Staraj się powoli przechodzić między temperaturami i unikaj wskakiwania do gorących pryszniców lub kąpieli, bez względu na to, jak zachęcające mogą być, gdy wchodzisz z zimna.
Wiki o Jacqueline Fernandez
6. Przyjmuj suplementy witaminy D
Podczas ekspozycji na słońce Twoja skóra wytwarza własną witaminę D, ale zimą brakuje światła słonecznego, a Ty możesz mieć niedobory. Potrzebujesz witaminy D dla zdrowych kości i zębów oraz do regulacji stanu zapalnego, funkcji odpornościowych i naprawy skóry.
Dodanie dodatek witaminy D do codziennej rutyny w zimie może złagodzić nawroty egzemy. Według badanie z 2014 r , codzienna suplementacja witaminy D może zmniejszyć objawy zimowej egzemy. Późniejsza recenzja z 2016 potwierdzili, że suplementy witaminy D są obiecującym narzędziem w walce z sezonowym wypryskiem.
Jeśli masz szczęście i wychodzi słońce , możesz wyjść na zewnątrz i cieszyć się nim, a potem do dzieła! Pamiętaj tylko, aby nałożyć ten krem przeciwsłoneczny, ponieważ oparzenia słoneczne wysuszą skórę i mogą pogorszyć objawy egzemy.
7. Postaw na naturalność
Chociaż nie ma ogromnej liczby badań, niektóre naturalne środki zaradcze na egzemę mogą być warte wypróbowania, jeśli okaże się, że wyprysk sezonowy daje ci wytrysk.
Krajowe Stowarzyszenie Egzemy sugeruje użycie olej z nasion słonecznika lub olej kokosowy na skórę, aby złagodzić objawy egzemy i wysłać suchość na wesołą drogę. Olej kokosowy ma również właściwości antybakteryjne, które mogą pomóc w zapobieganiu infekcjom skóry, a olej słonecznikowy pomaga zmniejszyć swędzenie, wysypki i pęcherze i poprawić funkcję bariery skórnej.
8. Weź kąpiel owsianą
Płatki owsiane to nie tylko pyszne (lub obrzydliwe?!) jedzenie śniadaniowe. Możesz również zamienić je w kojącą kąpiel, mile widziany zimowy zabieg na egzemę.
Aby przygotować płatki owsiane, zmiel 1 szklankę płatków owsianych w blenderze lub robocie kuchennym, aż uzyskasz drobny proszek. Znani ludzie nazywają to koloidalną owsianką. Włóż prąd do gazy, czystej skarpety lub pary rajstop i zawiąż. Następnie zanurz płócienny worek w letniej kąpieli i machaj nim, aż woda stanie się mleczna.
Lub możesz wlać proszek owsiany do wody i dobrze wymieszać. Ciesz się moczeniem przez 15 do 20 minut w jedwabistej wodzie, a po zakończeniu spłucz czystą wodą.
9. Jedz prebiotyki i probiotyki
Prebiotyki to błonnik, który odżywia dobre bakterie w jelitach. Są węglowodanami, które nie rozkładają się w żołądku i jelitach. Zamiast tego dociera do jelita grubego w stanie nienaruszonym, zapewniając ucztę dla bakterii jelitowych – dobra rzecz, jeśli masz sezonową egzemę. Dobrym źródłem prebiotyków są szparagi, czosnek, pory, cebula, szalotka, owies i banany.
Probiotyki to przyjazne bakterie i żywe drożdże, które pomagają zrównoważyć bakterie w układzie pokarmowym i zapewniają zdrowie. Tych bakteryjnych superbohaterów znajdziesz w sfermentowanej żywności, takiej jak jogurt, kapusta kiszona, kimchi, kefir i miso. Lub, jeśli wolisz, możesz popić suplement probiotyczny.
Zdrowe bakterie jelitowe może zmniejszyć podrażnienia i stany zapalne skóry oraz łagodzą sezonowe egzemy. Jak? Cóż, twoja skóra i jelita są ze sobą połączone. Kiedy więc równowaga bakterii w jelitach jest zachwiana, możesz mieć zaostrzenie egzemy.
Na wynos
Jeśli twój wyprysk nasila się zimą, nie martw się. Wyprysk sezonowy można leczyć za pomocą odpowiednich metod leczenia. Utrzymywanie nawilżenia i odżywienia skóry jest niezbędne, więc smaruj ten krem lub maść regularnie przez cały dzień. Wypróbuj nawilżacz w pomieszczeniu, aby złagodzić suche powietrze i nie zapomnij pić wystarczającej ilości wody.
Aby poradzić sobie z sezonową egzemą od środka, rozważ suplementację witaminy D i spożywanie dużej ilości prebiotyków i probiotyków. Dlaczego nie dodać do mieszanki kąpieli owsianej, aby złagodzić swędzącą, suchą skórę?
Przy odpowiedniej pielęgnacji i uwagi sezonowy wyprysk nie musi zakłócać zimowej zabawy. Nadal możesz cieszyć się sezonem świątecznym, płatkami śniegu (nie płatkami skóry!) I wszystkim!
