Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Jak to jest spotykać się z kimś z depresją?
Czy kiedykolwiek umawiałeś się z kimś z depresją? To trudne i może stać się koszmarem, jeśli nie masz pojęcia o chorobie psychicznej i o tym, co może zrobić z twoją miłością i tobą. W dzisiejszych czasach choroby psychiczne, a zwłaszcza depresja, są romantyczne. Ludzie wierzą w bajkę, że jakiś załamany człowiek znajdzie kogoś wspaniałego, kto wszystko naprawi tylko dlatego, że się zakochał.Ludzie faktycznie cierpiący na depresję będą pierwszymi, którzy to powiedzą, chociaż wszystko to wydaje się piękne, nigdy tak nie jest. Aby umówić się z kimś z depresją, najpierw musisz zrozumieć, czym jest depresja. Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne definiuje depresję jako „powszechną i poważną chorobę, która negatywnie wpływa na samopoczucie, sposób myślenia i działania. Depresja powoduje uczucie smutku i/lub utratę zainteresowania czynnościami, które kiedyś sprawiały przyjemność. Może prowadzić do różnych problemów emocjonalnych i fizycznych oraz zmniejszać zdolność do funkcjonowania w pracy lub w domu”.
Jeśli umawiasz się lub rozważasz umawianie się z kimś z depresją, musisz spróbować zrozumieć, że ich mózg jest inny niż twój i to jest w porządku, więc musisz znaleźć sposób na poradzenie sobie ze wszystkimi krzywymi, które On zamierza rzucić Tobie. Nie bierz tego do siebie, jeśli zachowuje się dziwnie, to nie z powodu czegoś, co zrobiłeś.Nie naciskaj, wiedz, kiedy możesz pomóc. Wiedz, że niektóre dni będą trudniejsze niż inne i zamiast się obrazić, lepiej być kreatywnym. Zaproponuj mu wyjście na spacer, a może posłuchanie ulubionej piosenki lub obejrzenie ulubionego filmu. Spróbuj go zaangażować.Najważniejszą rzeczą, którą musisz wiedzieć, jest to, że nie możesz go wyleczyć, nie możesz go naprawić, to nie twoja praca. Po prostu bądź tam dla niego.
Powiązany artykuł: Dowiedz się, jak radzić sobie z lękiem przed randkowaniem i zarządzać nim
Czy zadawałeś sobie te pytania, kiedy spotykasz kogoś nowego? – Polubi mnie?
Umawianie się z kimś z depresją jest trudne
Osoby z depresją mają trudności z codziennym funkcjonowaniem, wyobraź sobie, co to jest randkowanie! Umawianie się z kimś z depresją jest więc trudne. Randki to bardzo towarzyska aktywność i podczas tych pierwszych spotkań musisz zawsze mieć włączoną grę. Dla kogoś z depresją okazuje się to prawie niemożliwe, ponieważ w niektóre dni sama myśl o wstaniu z łóżka jest herkulesowym wysiłkiem.Trudno romansować z kimś, kto czuje się odrętwiały lub jest wycofany, jest to coś trudnego do zrozumienia i zaakceptowania. Plany zmieniają się nieoczekiwanie, ponieważ po prostu nie czuje, że może to zrobić tego konkretnego dnia.Z powodu piętna związanego z depresją może nawet nie chcieć rozmawiać z tobą o swojej depresji, więc możesz spotykać się z mężczyzną z depresją i nie wiedziałbyś o tym, ponieważ On całkowicie boi się ci o tym powiedzieć. To jeszcze trudniejsze, wiesz, że ma problemy, ale nie wiesz, jak mu pomóc, ponieważ nic ci nie mówi.
Jeszcze jedną rzeczą, która utrudnia umawianie się z kimś z depresją, jest to, że reagują inaczej, gdy w związku pojawiają się problemy. Osoby z depresją mają trudności z odpędzaniem problemów, mają tendencję do patrzenia na negatywy, więc jeśli się kłócisz, musisz pomyśleć, zanim coś mu powiesz. Jego pogląd na rzeczywistość jest zniekształcony, więc bądź ostrożny w słowach.
10 wskazówek dotyczących randkowania z kimś z depresją
Umawianie się z kimś z depresją może się skomplikować i może przerodzić się w koszmar, jeśli nie rozumiesz, czym jest depresja. Odświeżmy się, depresja to skomplikowana i prawdziwa choroba psychiczna i nie chodzi o ciebie. Pamiętaj, że nie możesz naprawić jego depresji, po prostu musisz zaakceptować jego uczucia i być przy nim.Biorąc to pod uwagę, jest kilka rzeczy, które możesz z tym zrobić. Oto 10 wskazówek, co zrobić, jeśli spotykasz się z kimś z depresją.
1. Ucz się o chorobie
Ważne jest, abyś zrozumiał rzeczywistość depresji, dzięki czemu możesz być dla niego sojusznikiem. Jeśli korzystasz z Internetu, znajdziesz wiele zasobów, w których możesz przeczytać o depresji. Znajdziesz medyczne punkty widzenia, a także osobiste, połączenie obu może pomóc ci lepiej zrozumieć, czym jest depresja i czego możesz się spodziewać. Po prostu nie rób założeń, doświadczenie każdej osoby jest inne, więc lepiej poradzisz sobie, jeśli zapytasz go o jego doświadczenie.
2. Nie obwiniaj go ani nie zawstydzaj go za zerwanie randki
Miałeś wielkie plany na wyjście w sobotę wieczorem, a on był na pokładzie, ale w sobotę rano jego nastrój spadł do 180 i może nawet wstać z łóżka, co oznacza brak randki w sobotę. Zrozum, że nie robi tego celowo, depresja zagraża jego funkcjonalności, nie obwiniaj go. Musisz ćwiczyć swoją elastyczność, zasugerować wieczór z domowym posiłkiem i wspólne oglądanie wideo.
3. Zrób miejsce dla siebie
Potrzebujesz pewnego rodzaju buforu na stres, depresja może wydawać się trzecim kołem w twoim związku, więc znajdź dla siebie zdrową przestrzeń, w której możesz się odprężyć. Może to być zaimprowizowane spotkanie z dziewczynami lub możesz samodzielnie chodzić na spacery lub na siłownię. Możesz również rozważyć pójście na terapię, może to pomóc złagodzić stres związany z umawianiem się z kimś z depresją.
4. Zaakceptuj jego uczucia i jego zmieszanie
Ważne jest, aby pozwolić mu mieć swoje uczucia, naprawdę trudno mu o nich z tobą rozmawiać, bojąc się, że uznasz go za ciężar lub rozczarowanie. Zapewnij go, że nie sądzisz, że jest on winny i że jest całkowicie w porządku czuć się tak, jak on się czuje, nawet jeśli czasami potrafi to naprawdę wyjaśnić.
5. Jego depresja nie dotyczy ciebie
Ten punkt nie może być wystarczająco stresujący, nie jesteś odpowiedzialny za jego zmiany nastroju. Depresja to złożona choroba, która wpływa na jego nastrój i funkcjonalność. Kuszące i normalne jest zastanawianie się, czy zrobiłeś coś złego, gdy jest naprawdę przygnębiony lub zdenerwowany, ale pamiętaj, że nie chodzi o ciebie. Jeśli nadal będziesz tak myślał, poczujesz się okropnie i sprawisz, że poczuje się niezrozumiany.
6. Depresja może mieć wpływ na Twoje życie seksualne
Depresja i/lub leczenie depresji wpływają na jego popęd seksualny i zdolność czerpania z tego przyjemności. Będzie sfrustrowany i zawstydzony, będzie się bał, że z tego powodu odejdziesz. Musisz to przyznać i być otwartym i wyrozumiałym.
7. Słuchaj, nie wszystko dotyczy depresji
Czasami jego uczucia i myśli nie są związane z depresją, mogą to być uzasadnione obawy dotyczące związku, nie lekceważ ich ani nie ignoruj, myśląc, że to z powodu jego depresji. Zrazisz go tylko bardziej. Trzeba uważnie słuchać i zastanowić się, nie wyciągać pochopnych wniosków.
8. Nie wyłączaj własnych potrzeb
To, że spotykasz się z kimś z depresją, nie oznacza, że Twoje potrzeby, myśli i problemy nie mają znaczenia, nie powinieneś ich wyłączać. Wszyscy przechodzimy przez życie ze wzlotami i upadkami i jest całkowicie w porządku, aby czuć się smutnym lub zły, to część bycia człowiekiem. Nie ukrywaj przed nim swoich uczuć, znajdź sposób na ich wyrażenie. W związku powinno być dla ciebie miejsce.
9. Nie próbuj go naprawiać, nie możesz
Tak bardzo, jak miałbyś nadzieję, depresji nie da się wyleczyć miłością i dobrocią. nie ma szybkich sposobów leczenia depresji. Możesz tylko zaoferować wsparcie, a do tego musisz zapytać go, czego potrzebują od ciebie, aby czuć się wspieranym. – Co wywołuje depresję? – Jak sobie z tym radzisz? „Jaką rolę powinienem odegrać, aby pomóc ci sobie z tym poradzić?” Znajomość tych odpowiedzi pomoże ci go wesprzeć.
10. Bądź jego największą cheerleaderką, gdy szuka leczenia
Chodzenie na terapię, aby wyleczyć depresję, jest trudne, zwłaszcza że choroba stanie na przeszkodzie. Więc powiedz mu, jaka jesteś dumna, że to robi, doceń jego ciężką pracę, musisz być jego największą cheerleaderką. Może otworzy się i powie ci, co robi lub czego się uczy podczas terapii, ale jeśli tego nie szanuje, to też w porządku.
Powiązany artykuł: 10 celebrytek kontra depresja poporodowa
Czy cierpiałaś na depresję poporodową? Cóż, pierwszą rzeczą, którą musisz wiedzieć, jest to, że nie jesteś sam.
Jak radzić sobie z partnerem, który ma depresję
Kiedy spotykasz się z kimś z depresją, trudno jest stać na uboczu i nie być w stanie zrobić nic, aby go poprawić. Możesz czuć się bezradny, zdezorientowany i sfrustrowany, ponieważ On naprawdę walczy i wygląda na to, że nie chce twojej pomocy.Jak więc poradzić sobie z partnerem, który ma depresję? Chociaż nie jest to łatwe, to jest możliwe. Omawiamy ten punkt już dwukrotnie, ale jeszcze raz przypomnimy, nie bierz tego do siebie.Spróbuj zrozumieć, jak wygląda depresja. Istnieje niesamowite narzędzie o nazwie Depresja Quest. To internetowa gra wideo (co powiesz na to?!) stworzona przez Zoe Quinn, która da ci wgląd w depresję.
Istnieje kilka teorii takich jak: Teoria łyżek które mogą pomóc ci nawiązać z nim kontakt, ucząc się jego „języka”. Teoria ta wykorzystuje zestaw łyżek do przedstawienia ograniczonych zasobów fizycznych, psychicznych i emocjonalnych, jakie posiada osoba cierpiąca na depresję. Na przykład w zestawie 12 łyżek może faktycznie potrzebować ich wszystkich, aby pewnego dnia wstać z łóżka. On pokazuje ci, żebyś mógł to zrozumieć.Lub możesz użyć Teoria pierścienia. Rysujesz serię koncentrycznych okręgów, twój partner jest w środku, następny okrąg to ty i jego rodzina, następny okrąg jest dla przyjaciół, możesz narysować tyle okręgów, ile potrzebujesz. Zasada jest prosta: udzielasz wsparcia osobom z mniejszego kręgu niż Ty (np. jemu) i narzekasz tylko osobom z większego kręgu niż Ty
przesąd swędzący nos
Radzenie sobie z depresją — książki, które mogą pomóc Tobie i Twojemu partnerowi
Dobra książka może rzucić światło na depresję i może być bardzo pomocna dla twojego partnera. Oto kilka książek, które mogą być pomocne, koniecznie je sprawdź.
1. Kiedy ktoś, kogo kochasz, ma depresję: jak pomóc ukochanej osobie bez utraty siebie
Kiedy ktoś, kogo kochasz, ma depresję Kiedy ktoś, kogo kochasz, ma depresję: jak pomóc ukochanej osobie bez utraty siebie Źródło: https://www.amazon.com/Ta książka Laury Einstein Rosen i Xaviera Francisco Amadora wyjaśnia mechanizmy depresji, które mogą powodować rozpad związku. A następnie, poprzez historie z życia wzięte, pokazuje krok po kroku porady i metody, z których ty i twoja ukochana możecie skorzystać, aby chronić siebie i związek przed skutkami depresji.
2. Opad depresji: wpływ depresji na pary i co możesz zrobić, aby zachować więź
Opad depresji Spadek depresji: wpływ depresji na pary i co możesz zrobić, aby zachować więź Źródło: https://www.amazon.com/Do napisania tej książki Anne Sheffield wykorzystała przejmujące i żywe historie osobiste członków grupy wspierającej stronę internetową. Dostarcza uczciwych zapisów tego, co dzieje się w związkach, w których jedno lub dwoje z nich cierpi na depresję. Oferuje także solidne rady dotyczące tego, co partner bez depresji może zrobić, aby poprawić swoje życie i związek.
Wniosek
Radzenie sobie z kimś z depresją nie jest łatwe, w rzeczywistości może być bardzo trudne. Może się wydawać, że nie chce ani nie potrzebuje twojej pomocy, ale po prostu będąc tam, pomagasz mu. Pamiętaj, że nie jesteś winny i nie możesz go naprawić. Bądź cierpliwy, bo jeśli go kochasz, a on kocha ciebie, związek ma szansę, jeśli staniecie w tej samej drużynie.
