Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Nasz układ odpornościowy jest cichym bohaterem, który pozwala nam być tak samo nieostrożnym, jak my, jeśli chodzi o utrzymanie zdrowych nawyków. Jemy i pijemy, co chcemy i kiedy chcemy – a nasz układ odpornościowy oczyszcza się po bałaganie, który robimy, aby nie zachorować. Przed wybuchem nowego wirusa koronowego tylko mniejszość wśród nas świadomie utrzymywała zdrową higienę osobistą. Takich ludzi nazwaliśmy „germofobami”, ale okazuje się, że każdy powinien mieć pewien stopień skłonności do germofobii, aby zapewnić zdrowsze i bezpieczniejsze środowisko.
Komórki, substancje chemiczne i procesor składają się na nasz cudowny układ odpornościowy. Wykorzystuje narzędzia, które ma pod ręką, aby bronić nas przed inwazyjnymi patogenami, w tym bakteriami, toksynami i, co najważniejsze, wirusami. Utrzymanie tego podstawowego mechanizmu obronnego w dobrym stanie przez cały rok jest konieczne dla każdego z nas. Wystarczająca ilość snu, spożywanie pożywnej żywności i regularne ćwiczenia mogą znacznie wzmocnić układ odpornościowy.
Jednak poprawę tego można osiągnąć na wiele sposobów! Połączenie kilku narzędzi, aby zapewnić najlepsze wyniki, jest drogą do zrobienia, i tam właśnie wchodzą w grę uzupełniające witaminy, zioła i minerały. W połączeniu z regularnymi ćwiczeniami, zdrowymi nawykami snu i zbilansowaną dietą, mogą zwielokrotnić skuteczność odpowiedzi immunologicznej. Aby uzyskać bardziej dogłębną wiedzę i poznać powszechnie polecane suplementy, czytaj dalej!
Porady WHO dotyczące utrzymania wysokiej odporności
Utrzymanie wysokiej odporności nie jest procesem z dnia na dzień, ale jest wynikiem konsekwentnie zdrowego stylu życia. Postępowanie zgodnie z poradami zdrowotnymi ekspertów jest najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby uzyskać silną odpowiedź immunologiczną. Nie tylko układ odpornościowy, ale każda część ciała działa skuteczniej, gdy chronisz ją przed zagrożeniami środowiskowymi. Buduj i wdrażaj nawyki i strategie, które prowadzą do następujących celów związanych ze stylem życia;
- Włącz do swojej diety więcej owoców i warzyw.
- Powiedz NIE paleniu.
- Nie przejmuj się alkoholem. Jeśli możesz, unikaj tego całkowicie.
- Trenuj regularnie.
- Często i dokładnie myj ręce – eksperci radzą wziąć 20 sekund.
- Zminimalizuj stres i zadbaj o własne zdrowie psychiczne.
- Sprawdź swoje BMI i staraj się uzyskać zdrową klasę wagową.
12 suplementów, które mogą wzmocnić twoją odporność
Zachodnie dodatki
1. Witamina C
Witamina C jest Twoim najlepszym przyjacielem w walce z przeziębieniem lub podobnymi objawami. Jest także przeciwutleniaczem, co przekłada się na właściwości przeciwzapalne. Najgroźniejszym aspektem Covid-19 jest stan zapalny w płucach, który może prowadzić do śmiertelnej niewydolności oddechowej. Mówią, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Jeśli nadal jesteś zdrowy, przyjmowanie suplementów witaminy C może zajść daleko. Zalecana witamina C
2. Witamina D.
Dla organizmu ważne jest utrzymywanie optymalnego poziomu fosforu i wapnia we krwi, a witamina D pomaga to osiągnąć. Ta witamina jest cudownie dostępna dla każdego człowieka na naszej planecie, ponieważ można ją uzyskać dzięki promieniom słonecznym! Jeśli jednak nie jesteś zainteresowany siedzeniem na słońcu, zawsze jest za to dodatek. Dostarczanie jej wystarczającej ilości poprzez żywność, suplementy lub światło słoneczne może ochronić Cię przed infekcjami dróg oddechowych! Kup tutaj swoje.
3. Witaminy z grupy B
Witaminy B6 po prostu nie można pozostawić bez dyskusji, jeśli chodzi o wzmocnienie i utrzymanie układu odpornościowego w jak najlepszej kondycji. Upewnij się, że Twoje spożycie witaminy B jest wystarczające, włączając suplementy do swojej codziennej diety! Kup tutaj swoje.
Kobieta Strzelec i Mężczyzna Baran w łóżku
4. Cynk
Przyjmowanie dostępnych bez recepty środków na objawy ze składnikami cynku zawsze było niezawodnym narzędziem do skracania długości przeziębienia rinowirusa. Może być przyjmowany w postaci syropu lub tabletki i działa cuda przeciwko takim rzeczom, jak drenaż nosa, kaszel, ból gardła i zatkany nos. Stwierdzono, że pomaga w produkcji i aktywacji komórek T, co powoduje, że organizm skutecznie reaguje na infekcje. Kup tutaj swoje.
5. Witamina E
Podobnie jak pozostałe dwie witaminy omówione powyżej, witamina E również pomaga w walce z infekcjami, będąc silnym przeciwutleniaczem. Do diety można dodać wiele suszonych owoców i innych produktów spożywczych, aby zapewnić wystarczającą ilość witaminy E. Niektóre bogate przykłady obejmują orzeszki ziemne, migdały, nasiona słonecznika i orzechy laskowe. Szpinak i brokuły są również bardzo bogate w witaminę E, jeśli prowadzisz zielony styl życia.
Witamina ta bierze czynny udział w ponad 200 reakcjach biochemicznych zachodzących w organizmie. Jest to kluczowe w określeniu, jak dobrze działa twój układ odpornościowy. Banany, pierś z kurczaka, tuńczyk, ciecierzyca i ziemniaki to zdrowe źródła zwiększonego spożycia witaminy E! Kup tutaj swoje.
6. Witamina A
Oto kolejna niezbędna witamina, którą możesz łatwo włączyć do swojej regularnej diety. Najwygodniejszym sposobem byłoby zażycie dziennej dawki pigułki, aby zapewnić stałe i wystarczające spożycie witaminy A. Jeśli jednak chcesz iść drogą ekologiczną, większość „kolorowych” pokarmów o wysokiej zawartości związków zwanych „karotenoidami” to źródła witaminy A. Świetnymi przykładami są słodkie ziemniaki, dynia, dynie, marchewki i kantalupy. Organizm rozkłada te karotenoidy na witaminę A, która ma pomocne działanie przeciwutleniające, wzmacniając odpowiedź immunologiczną na potencjalne infekcje. Zdobądź swoje tutaj .
Suplementy tradycyjne i ajuwerdyjskie
7. Ajurwedyjskie tabletki Tulsi
Te popularne ziołowe tabletki uzupełniające pomagają w osiągnięciu optymalnego funkcjonowania układu oddechowego. To skuteczny lek do walki z infekcjami wirusowymi. Jest to podwyższona forma klasycznego „Padthyashadangam Kwath”. Kombinację wzbogacono o Tulsi, Kalmegh i Kutki, których naukowe nazwy to „Ocimum sanctum”, „Andrographis paniculata” i „Picorrhiza kurroa”.
Wszystkie mają właściwości obkurczające, przeciwzapalne i antybakteryjne. To czyni je najlepszymi narzędziami w walce z zakaźnymi pasożytami. Tabletki Regiset mogą zatem pomóc w leczeniu zapalenia zatok, nieżytu nosa i migreny.Możesz to znaleźć tutaj .
8. Czjawanprasz
Chyavanprash jest kultowym preparatem ziołowym i żadna dyskusja na temat ajurwedyjskich rozwiązań odpornościowych nie jest kompletna bez jego wzmianki. To skuteczny suplement zdrowotny dla osób w każdym wieku! Niektóre z jego głównych zalet to;
- Dostarcza witaminę C i inne pomocne składniki, które pomagają w walce z bakteriami i wirusami.
- Może być stosowany do zapobiegania i leczenia przeziębienia i kaszlu oraz innych objawów.
- Świetne narzędzie do poprawy zdrowia serca.
- Będąc kombinacją ponad czterdziestu pomocnych ziół, jest niesamowitym produktem wzmacniającym odporność, chroniącym organizm przed różnymi infekcjami wirusowymi, grzybiczymi i bakteryjnymi.
Możesz to znaleźć tutaj .
co powiedzieć podczas seksu przez telefon
9. Ashwagandha
Ashwagandha słynie z tego, że jest jednym z najpotężniejszych ziół w historii lecznictwa ajurwedyjskiego. Jest dostępny zarówno w postaci stałej, jak i płynnej, niosąc w sobie te same zdumiewające korzyści. Wiadomo, że pomaga w zdrowiu psychicznym i fizycznym, zwiększając długowieczność i przywracając organizm. Działa również jako adaptogen, redukując hormony stresu i sprawiając, że czujesz się zdrowszy i silniejszy od wewnątrz. Ponieważ zmniejsza również stan zapalny w organizmie, naturalnie pomaga w poprawie odpowiedzi immunologicznej.Możesz to znaleźć tutaj .
10. Kapsułki suplementu Gilloy
Giloy Sat lub po prostu „Amrita Sat” to ekstrakt z ziela Giloya „Guduchi” (Tinospora cordifolia), oferujący holistyczne doznania lecznicze. To doskonały przykład skutecznej medycyny tradycyjnej, mającej na swoim koncie różnorodny arsenał korzyści zdrowotnych. Oczyszcza krew, leczy przewlekłe gorączki, żółtaczkę, infekcje, problemy trawienne. Giloy ma silne właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne, które nie tylko chronią organizm przed infekcjami poprzez zwiększenie odporności, ale także odgrywają rolę w leczeniu już istniejących!
Możesz to znaleźć tutaj .
11. Kapsułki zwiększające odporność na ajurwedy
Ta ajurwedyjska odporność wzmacnia kapsułki z „Planety Ajurwedy” stanowi imponujące rozwiązanie słabości układu odpornościowego. Jest powszechnie podawany dzieciom z częstymi przypadkami przeziębienia, kaszlu, infekcji gardła i zatok. Działa cuda, wypłukując toksyny i zapobiegając infekcjom dróg oddechowych. Oczyszczanie organizmu pomaga również w budowaniu niezawodnej odporności u osób w każdym wieku!
Możesz je znaleźć tutaj .
12. Ratnaprasz
Na koniec Dabur Ratnaprash! Zawiera jedne z najbardziej dobroczynnych składników, którymi obdarzyła nas natura, w tym kesar, moti, musali, abhrak, kaunch, bhasma itp. To odżywczy tonik, który bez wysiłku wzmacnia system odpornościowy i pomaga organizmowi zwalczać infekcje. Szeroka gama dobroczynnych ziół przekłada się na działanie energetyzujące, znakomicie pomagając w utrzymaniu wytrzymałości i wigoru! Ma też niesamowite właściwości antystresowe, antyoksydacyjne i adaptogenne. Ogólnie rzecz biorąc, regularne przyjmowanie go powinno powodować mniejsze zmęczenie i stres oraz silniejszy układ odpornościowy!Możesz to znaleźć tutaj .
Powiązany artykuł: Zwiększenie odporności, aby powstrzymać wszystkich wirusów
Zwiększ swoją odporność, aby pokonać szalonego koronawirusa
Streszczenie
W obliczu kryzysu międzynarodowego rozprzestrzeniania się COVID-19 żadne narzędzie nie jest silniejsze niż dystans społeczny i odpowiednia higiena. Nie udowodniono, że suplement, dieta ani modyfikacja stylu życia całkowicie zapobiegają ryzyku zarażenia się tym wirusem. Jednak ten artykuł ma na celu pomóc ci ogólnie wzmocnić obronę układu odpornościowego, ponieważ to właśnie ostatecznie zwalcza wirusa, prowadząc do bezpiecznego powrotu do zdrowia.
Chociaż nie tylko z powodu obaw związanych z COVID-19 należy rozważyć przyjmowanie takich suplementów. Niezależnie od tego, czy rozprzestrzeniający się wirus jest pod ręką, nasz układ odpornościowy powinien być zawsze gotowy do radzenia sobie z tym, co rzuci nam się w drogę. W dzisiejszym świecie rekordowo wysokiego zanieczyszczenia powietrza i straszliwych nawyków fast foodowych, dbanie o siebie to najmniej, co możemy zrobić. Mamy nadzieję, że ten artykuł zainspirował Cię do świadomego pielęgnowania i wzmacniania układu odpornościowego – pamiętaj, że zdrowie jest najważniejsze. Wszystkiego najlepszego!
