Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Przestrzeganie i ustalenie zdrowej diety ma kluczowe znaczenie. Nasz organizm potrzebuje na co dzień określonej ilości witamin i minerałów, jest bardzo duża szansa, że w Twojej diecie pojawią się niedobory żywieniowe. Dodanie multiwitaminy do diety pomoże „wypełnić” luki w niedoborach żywieniowych.W czasie ciąży zapotrzebowanie na witaminy wzrośnie. Będzie tak wiele zmian, które zajdą w twoim ciele w czasie ciąży, że twój lekarz prawdopodobnie będzie wymagał również dodatkowego suplementu. W tym miejscu pojawia się witamina prenatalna. Istnieją witaminy prenatalne, które można stosować podczas ciąży. Pozyskiwanie wszystkich niezbędnych składników odżywczych i minerałów z diety jest dużą częścią ogólnego stanu zdrowia dla Ciebie i Twojego dziecka. Istnieją nawet opcje, kiedy planujesz zajść w ciążę. W tym artykule przedstawimy najlepsze dostępne witaminy prenatalne, dostępne na receptę lub bez recepty.
Najlepsze marki prenatalne w 2018 roku
Istnieją pewne witaminy, które są bardziej niezbędne w pewnych okresach ciąży. Na przykład kwas foliowy jest ważny na początku ciąży, ponieważ pomaga zapobiegać wadom wrodzonym cewy nerwowej, które wpływają na mózg i rdzeń kręgowy. Wady cewy nerwowej zwykle pojawiają się 28 dni po zapłodnieniu, zanim większość kobiet wie, że jest w ciąży. Dzienne zapotrzebowanie na wapń, jod i żelazo to tylko niektóre z wielu witamin, które wzrastają, gdy matka spodziewa się, że są one niezbędne dla ogólnego stanu zdrowia matki i dziecka. Istnieją nawet witaminy prenatalne, które są dostępne dla kobiet, które nie są jeszcze w ciąży, ale się starają. Pamiętaj, aby zawsze zapytać lekarza przed dodaniem czegokolwiek do swojej diety.
- Witamina A:pomaga w rozwoju narządów i kości dziecka; pomaga w odbudowie tkanki matki po porodzie
- Wapń:Ważne dla zdrowia kości zarówno dla matki, jak i dziecka
- Kwas foliowy:pomaga zapobiegać wadom cewy nerwowej u rozwijającego się płodu
- Jod:wspomaga rozwój mózgu dziecka
- Witamina D:wspomaga rozwój płodu i może zapobiegać stanom przedrzucawkowym
- Witaminy B12 i B6:potrzebne dla zdrowego układu nerwowego dziecka
- Żelazo:pomaga zwiększyć produkcję krwi dla matki
Czego należy szukać w poszukiwaniu prenatalnej witaminy
Poszukując witaminy prenatalnej, chyba że została ona przepisana przez lekarza, musisz wiedzieć, jakie są w nich składniki, jak bezpieczne są ich poziomy, a nawet jak łatwo będzie je połknąć. Nie chcę kusić odruchu wymiotnego podczas ciąży. Oto 3 główne punkty, na które należy zwrócić uwagę:
1. Unikaj toksyn
Trzymaj się z dala od składników, które są dodawane, takich jak sztuczne barwniki, a nawet niektóre toksyczne, takie jak karmin i dwutlenek tytanu.
2. Poszukaj plomb bezpieczeństwa / homologacji
Poszukaj takiego, który ma pieczęć innej firmy, np. LabDoor lub NSF. Ponieważ witaminy prenatalne są uważane za suplement, jest bardzo mało nadzoru i nie podlegają zatwierdzeniu przez FDA, chociaż zapewniają standardy produkcyjne. To jest jedna rzecz, na którą możesz chcieć zwrócić uwagę.
1. Wybór pomiędzy żelowymi kapsułkami, tabletkami lub żelkami
Trzymaj się z dala od tabletek, które są trudne do połknięcia lub mają silny zapach… pamiętasz odruch wymiotny? Poznaj swoje opcje dotyczące marki tabletek, jeśli nie jesteś osobą typu kapsułki, spróbuj zapytać, czy apteki mają je w innych opcjach.
Najlepsze marki prenatalne do stosowania przed ciążą
Istnieje wiele możliwości wyboru odpowiedniej witaminy prenatalnej. Nature-Made, Rainbow Light i Enfamil to tylko niektóre z bardziej popularnych opcji. Istnieją również marki takie jak Smarty Pants i IntraNaturals, o których być może nie słyszałeś przed przeczytaniem tego artykułu. Ale znowu będziesz mógł dokonać właściwego wyboru dopiero po rozmowie z lekarzem. Będziesz miał lepszy pomysł na to, jakich witamin lub minerałów szukać podczas dokonywania tego zakupu.
Gama witamin prenatalnych bez recepty
Te witaminy są dostępne w większości sprzedawców. Przeciętnie witaminy dostępne bez recepty są tańsze niż witaminy na receptę. Jedną z istotnych różnic między witaminami na receptę a dostępnymi bez recepty jest ilość kwasu foliowego (kwasu foliowego). Wersje generyczne zwykle zawierają od 400 do 600 mcg w porównaniu do ponad 1000 mcg w przepisanej witaminie prenatalnej ( Lekarze ukończyli ).
1. Uczciwa firma prenatalna witamina
Przyjmowana raz dziennie witamina prenatalna The Honest Company nie zawiera GMO i ma idealny poziom składników odżywczych, takich jak kwas foliowy, żelazo, witamina D3, witaminy z grupy B i cholina. Słodka waniliowa polewka ułatwia połykanie. Organiczny imbir i inne mikrominerały są dodawane, aby zmniejszyć ryzyko rozstroju żołądka.
2. Ogród Życia
Garden of Life Vitamin Code to specjalnie opracowana multiwitamina wytwarzana z całych surowych produktów spożywczych. Jedna kapsułka przyjmowana trzy razy dziennie dostarczy Ci wszystkich składników odżywczych, których potrzebujesz zarówno mamie, jak i dziecku w czasie ciąży i laktacji. Zawiera żelazo, które wspomaga zdrowie serca i krwi, witaminy C i E oraz kwas foliowy. Zawiera probiotyki, imbir i cynk, które wspomagają trawienie.
3. Deva Vegan Prenatalne multiwitaminy
Deva Vegan Prenatal Vitamins jest w 100% wegańska. Certyfikowany przez Vegan Society wegański produkt prenatalny zapewnia 138% zalecanego dziennego spożycia kwasu foliowego. Powiedziawszy to, weganom trudno jest uzyskać wystarczającą ilość witaminy B12 w swojej diecie, ponieważ pochodzi ona głównie z produktów mięsnych. Nie o to chodzi w tym przypadku. Vegan Prenatal dostarcza ponad 1500% zalecanej dziennej dawki. Nie wegańskie? Żaden problem. Vegan Prenatal dostarcza niezbędnych witamin i minerałów potrzebnych zdrowej mamie i dziecku, niezależnie od tego, czy Twoja dieta jest wegańska, czy niewegańska.
4. Multiwitamina prenatalna Rainbow Light
Prenatal One zawiera wszystkie składniki odżywcze, które są kluczowe zarówno dla rozwoju mamy, jak i dziecka. Ta multiwitamina do stosowania raz dziennie pomaga wspierać zdrowie mamy i dziecka od okresu sprzed poczęcia, przez ciążę, aż do karmienia. Zawiera 400 j.m. witaminy D2, która wspomaga zdrowe kości i zęby, 30 mg żelaza wspomagającego produkcję i metabolizm czerwonych krwinek oraz 100 mg witaminy C i wiele więcej. Prenatal One dostarcza 800 mikrogramów kwasu foliowego i pełnego kompleksu B, aby wspomóc naturalną produkcję energii i stres.
5. Smarty Pants Prenatalne gumowe witaminy
SmartyPants Prenatal Complete to żel, który jest nie tylko łatwy do żucia, ale także zapewnia zdrowy cios. Cztery witaminy przyjmowane codziennie dostarczą omega-3 z oleju rybnego i innych niezbędnych składników odżywczych, w tym kwasu foliowego dla wczesnego rozwoju płodu, witaminy B12 dla energii, witaminy K12 dla zdrowia kości i D3 dla odporności.
oliwa z oliwek do wybielania skóry
6. Witaminy prenatalne 1 dzień
One A Day to codzienna tabletka i płynny żel (dwie tabletki), który zawiera Omega-3 DHA, kwas foliowy, żelazo, witaminy A, B6, B12, C, D i E, tiaminę i wiele innych niezbędnych składników odżywczych potrzebnych podczas ciąży i karmienie piersią.
7. VitaFusion Prenatalna
Vitafusion Prenatal to żel dwa razy dziennie, który dostarcza niezbędnych minerałów i składników odżywczych, które są ważne dla matek w ciąży i karmiących. Każda porcja ma zalecaną dzienną wartość 100% kwasu foliowego DV i 50 mg Omega-3 DHA. Należy pamiętać, że w tej prenatalnej witaminie nie ma żelaza, co ułatwia żołądek.
8. NatureMade prenatalna
NatureMade Prenatal to miękki żel, który przyjmuje się raz dziennie i zawiera wszystkie kluczowe witaminy i minerały wspierające zdrowie żywieniowe przed i podczas ciąży. Zawiera kwas foliowy, żelazo, 200 mg DHA omega-3 i wiele innych witamin, w tym wszystkie 8 witamin z grupy B.
9. Thorne
Thorne Research Basic Prenatal jest przeznaczony dla kobiet, które starają się zajść w ciążę, są w ciąży i karmią piersią. Jego delikatna formuła będzie łagodna dla żołądka i zmniejszy nudności. Trzy kapsułki przyjmowane dziennie zapewnią niezbędne składniki odżywcze, w tym witaminy A, B12, kwas foliowy oraz żelazo, jod i magnez.
10. Projekt
Witamina prenatalna dotycząca płodności poczęcia niewiele różni się od pozostałych wymienionych przez nas witamin. Powodem jest to, że ta prenatalna jest pobierana przed poczęciem przez cały pierwszy trymestr, kiedy przejdziesz na inną prenatalną witaminę. Więc jeśli planujesz ciążę i potrzebujesz pomocy w regulacji i przygotowaniu swojego ciała, to jest to witamina dla Ciebie. Poczęcie Płodność Prenatalna Witamina jest w 100% wegańska. Jedna kapsułka przyjmowana dwa razy dziennie pomoże i pomoże w niespójnych cyklach, okazjonalnym bólu i jakości owulacji. Po zapłodnieniu zapewni niezbędne składniki odżywcze potrzebne do wczesnego rozwoju dziecka, a jednocześnie pozwoli organizmowi mamy wrócić na właściwe tory hormonalne.
Zakres witamin prenatalnych na receptę
Lekarz może przepisać witaminę prenatalną, jeśli masz niedobór jednej lub więcej niezbędnych witamin lub minerałów potrzebnych do zdrowej ciąży. Droższa opcja, ale zwykle ma wyższy poziom składników odżywczych. Niestety dla niektórych kobiet; są trudne do tolerowania ze względu na wysoką koncentrację składników odżywczych. Jeśli masz reakcję na receptę, powinieneś natychmiast powiadomić swojego lekarza.
1. DuetDHA
DuetDHA to witamina prenatalna dostępna na receptę. Jest produkowany przez Xanodyne Pharmaceuticals. Ma za zadanie dostarczyć DHA, żelazo i kwas foliowy, które są niezbędne dla zdrowej ciąży.
2. PreNexa
Wyprodukowano w Minnesocie przez Upsher-Smith Laboratories. PreNexa jest przepisywaną witaminą prenatalną, która zawiera DHA, kwas foliowy i witaminę B. Jedną z interesujących informacji jest to, że jest ona w całości oparta na roślinach, a DHA pozyskuje z mikroalg, a nie z tłustych ryb zimnowodnych.
3. NataChew
Natachew to witamina prenatalna na receptę, przeznaczona dla kobiet z pewnymi niedoborami żywieniowymi i niskim poziomem żelaza. Witaminy zawierają 1000 mg witaminy A, które należy monitorować, jeśli są przyjmowane z innymi suplementami witaminy A, aby zapobiec przedawkowaniu. Natachew to witamina do żucia o smaku jagodowym, którą można przyjmować raz dziennie.
4. Prenat
Prenate to linia witamin prenatalnych na receptę, które występują w różnych formułach. Każda formuła jest ukierunkowana na ogólne zdrowie i dobre samopoczucie matki, a także odpowiada na określone potrzeby w czasie ciąży. Prenate Essential rozwiązuje wszelkie niedobory żelaza, podczas gdy Prenate DHA uzupełnia wszelkie zapotrzebowanie na kwasy tłuszczowe. Prenate Elite to bardziej wszechstronna witamina, którą kobiety mogą przyjmować podczas ciąży i pomaga im odbudować poziom składników odżywczych po porodzie.
5. VitaPearl
Bez względu na to, czy planujesz ciążę, jesteś w ciąży, czy karmisz piersią, Vita Pearl to prenatalny miękki żel witaminowy dostępny na receptę. Według ( VitaMed ). Zawiera również 14 niezbędnych witamin i minerałów. Formuła Vita Pearls jest delikatna dla żołądka dzięki zawartości 30 mg żelaza. Formuła DHA jest oparta na morzu i wysoce oczyszczona.
Streszczenie
Każdy rodzic chce mieć pewność, że jego dziecko ma zdrowy start. Należy jednak pamiętać, że zdrowie matki jest niezbędne przed ciążą i poczęciem. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli planujesz mieć dziecko, aby oboje mogli przedyskutować dodanie prenatalnej witaminy do swojej diety. Decyzja o dodaniu prenatalnej witaminy do swojej diety to doskonały pierwszy krok w kierunku zdrowej i udanej ciąży.
