Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Co to znaczy żyć życiem duchowym?
Zewnętrznie życie duchowe może wyglądać inaczej dla różnych typów ludzi. Więc kiedy ludzie mówią o duchowości i życiu duchowym, co dokładnie mają na myśli? Jedna z definicji duchowości mówi, że jest to „cecha zajmowania się ludzkim duchem lub duszą w przeciwieństwie do rzeczy materialnych lub fizycznych”. Aby żyć duchowym życiem, musisz nauczyć się, jak połączyć się ze swoją wewnętrzną jaźnią i znaleźć spokój i sens w swoim życiu, bez polegania na rzeczach materialnych lub fizycznych, aby cię uszczęśliwić. Dziś może się to wydawać niemożliwe, kiedy wszędzie, gdzie się zwrócimy, widzimy jakąś reklamę lub przypomnienie tego, co materialistyczne. Żyjemy w epoce, w której jesteśmy stale połączeni z obrazami materialnymi i fizycznymi za pośrednictwem naszych smartfonów, Internetu, strumieni mediów społecznościowych i ekranów telewizyjnych. Myślenie o próbie prowadzenia życia duchowego pośród tego wszystkiego może wydawać się dość zniechęcające. Ale uwierz mi, to możliwe. Jeśli naprawdę chcesz żyć duchowym życiem, wszystko, co musisz zrobić, to zrobić pierwszy krok z mocną wolą. Następnie przeczytaj te 15 prostych i łatwych sposobów na rozpoczęcie życia duchowego dzisiaj i każdego dnia.
1. Ćwicz uważność, aby być bardziej duchowym
Uważność to sztuka bycia w pełni uważnym na to, co się dzieje, co jest wokół ciebie i co robisz. Wydaje się całkiem proste, prawda? Dlaczego więc wszyscy jesteśmy tak daleko od bycia naprawdę uważnymi i bardziej regularnymi? Większość z nas spędza dni w wirze myśli, wykonując ruchy naszego codziennego życia, patrząc bez końca na ekrany naszego komputera, telewizora lub telefonu. Kiedy mamy chwilę do namysłu, denerwujemy się pracą, dziećmi lub trywialnymi rzeczami, takimi jak rachunki i pogoda. Rzadko poświęcamy chwilę, aby po prostu zatrzymać się, wziąć głęboki oddech, połączyć się z naszym duchowym ja i zobaczyć świat takim, jakim naprawdę jest wokół nas. Uczenie się uważności polega na uczeniu się bycia w pełni obecnym, świadomym tego, gdzie jesteśmy i co robimy, a nie przesadnym reagowaniu lub przytłoczeniu tym, co dzieje się wokół nas. Chociaż uważność jest wrodzona każdej istocie duchowej, istnieją pewne techniki, za pomocą których można ją pielęgnować. Medytacja własna lub kierowana to wspaniały sposób na zatrzymanie się i połączenie ze sobą. Nawet kilka minut dziennie może dostarczyć niesamowitych korzyści psychicznych, emocjonalnych i duchowych.
2. Bądź obecny, bądź duchowy
Większość z nas żyje bardziej w przeszłości lub przyszłości niż w chwili obecnej, walcząc o duchowe odnalezienie sensu poprzez badanie tego, co się wydarzyło lub co mogłoby się wydarzyć. Oznacza to, że nieustannie przepuszczamy teraźniejszość, nie doświadczając jej w pełni tak, jak się dzieje. To właśnie ten nawyk sprawia, że czujemy, że nasze życie tak szybko nas mija. Jak więc to naprawić? Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, to przestać powtarzać przeszłość. Przeszłości nie da się zmienić. Naucz się akceptować, że to, co zostało zrobione, zostało zrobione i idź dalej. Całe twoje myślenie i pamiętanie, co wydarzyło się wczoraj, nigdy nie zmieni tego, co się wydarzyło. Po drugie, przestań się tak bardzo martwić o to, co może się wydarzyć w przyszłości. To też jest poza twoją kontrolą. Tak wielu z nas odczuwa niepokój z powodu naszych prób przewidywania, planowania i reagowania na wydarzenia, które jeszcze się nie wydarzyły. Nauczenie się, jak zatrzymać ten proces myślowy, sprawi, że twoje obecne chwile będą przyjemniejsze i bardziej duchowe. Ćwicz bycie obecnym, zatrzymując się w kilku momentach swojego dnia, aby zadać sobie pytania typu „Co ja teraz robię?”. i „Co teraz czuję?”. Pomoże ci to skierować duchowe skupienie z powrotem na teraźniejszość, zamiast rozpamiętywać przeszłość lub niepokoić się o przyszłość.
3. Bądź wdzięczny
Definicja wdzięczności to „cecha bycia wdzięcznym; gotowość do okazania wdzięczności i odwzajemnienia życzliwości”. Bycie wdzięcznym polega na byciu wdzięcznym za to, co masz w życiu, a nie za to, czego nie masz, i patrzeniu na swoje życie z innej perspektywy, tak abyś zdał sobie sprawę, że zawsze może być gorzej. Możesz nauczyć się być wdzięcznym, rozpoczynając codzienną listę wdzięczności. Każdego wieczoru zapisz trzy rzeczy, które wydarzyły się tego dnia, za które jesteś wdzięczny. Bez względu na to, jak małe lub nieistotne może się wydawać, jest w porządku. To, co robi, pomaga ci przepisać swój mentalny i duchowy scenariusz na coś bardziej pozytywnego, który dostrzega piękno w życiu i innych oraz docenia to wszystko. Zakonnicy robią to codziennie z modlitwą. Poprzez modlitwę wyrażają radość i wdzięczność za to, że zostali stworzeni i dano im możliwość życia. Nawet jeśli nie jesteś religijny, możesz każdego ranka odmówić modlitwę wdzięczności lub modlitwę dziękczynną, ponieważ obudziłeś się ponownie, aby przeżyć nowy dzień. Twoje życie i ten dzień są największymi darami, jakie możesz otrzymać.
4. Określ, jakie są twoje intencje duchowe
Poświęć trochę czasu na zastanowienie się, gdzie jesteś teraz i gdzie chcesz się znaleźć. Nigdy nie osiągniesz swojego przeznaczenia, jeśli nie określisz swoich intencji. Bez duchowych i praktycznych intencji nie będziesz miał sensu ani celu życia, dla którego mógłbyś żyć. Ważne jest również, aby pozbyć się wszelkich fałszywych lub negatywnych intencji, takich jak chęć porażki kogoś innego, pragnienie czegoś, czego nigdy nie możesz mieć, lub chęć odzyskania nawet za coś, co ktoś mógł zrobić, aby cię skrzywdzić. Te intencje nigdy nie będą produktywne i nie nadadzą sensu Twojemu życiu, a jedynie poczucie winy.
wielka dziewczyna Seana Glee
5. Dopasuj swoje duchowe intencje do życiowego celu
Kiedy już zorientujesz się, jakie są twoje intencje, upewnij się, że dostosowujesz je do celu w życiu. Oznacza to działanie i zachowanie zgodne ze swoimi intencjami poprzez działania z członkami rodziny i przyjaciółmi, a także w ramach swojej roli w pracy i społeczności. Jeśli prowadzisz życie, które nie odpowiada twoim intencjom, poczujesz się nieusatysfakcjonowany i nieszczęśliwy duchowo. Z drugiej strony, jeśli dostosujesz swoje intencje do celu swojego życia, znajdziesz mnóstwo sensu we wszystkim, co robisz, wiedząc, że nie zrobiłeś ani nie zrobiłeś niczego, co byłoby sprzeczne z twoimi intencjami.
6. Codziennie wzmacniaj swoje intencje
Przypominaj sobie codziennie, jakie są twoje intencje, abyś mógł upewnić się, że żyjesz zgodnie z nimi i dostosowujesz je do celu i sensu życia. Twoje intencje stanowią ramy dla tego, kim jesteś jako istota duchowa. Nie trać ich z oczu, bo inaczej zgubisz się duchowo.
7. Ćwicz przebaczenie
Jeśli ktoś cię skrzywdził, wybacz mu. Wyciągnij z tego jakąkolwiek lekcję i zrozum, że jest bardziej prawdopodobne, że coś jest nie tak z nimi, a nie z tobą. Co najważniejsze, wybacz sobie. Zaakceptuj siebie za to, kim jesteś i co zrobiłeś, i postanów kontynuować swoją drogę do życia bardziej duchowego.
8. Obejmij trudne czasy
Każdy napotyka trudności w pewnym momencie życia. Jest to nieuniknione, ale nauczenie się akceptowania tych czasów i wyciąganie z nich lekcji pomoże ci dowiedzieć się więcej o tym, kim jesteś i lepiej zaznajomić się ze swoim wewnętrznym duchem. Ufaj, że wszystko dzieje się z jakiegoś powodu i że ten trudny czas minie.
9. Naucz się odpuszczać i być duchowym
Nauka odpuszczania to znacznie więcej niż zapominanie o złych rzeczach, które mogły przytrafić ci się w przeszłości. Chodzi o nauczenie się potężnej lekcji, że tak naprawdę nic nie jest pod naszą kontrolą, z wyjątkiem nas samych. Kiedy nauczysz się tego, zostaniesz uwolniony od walki o kontrolowanie wszystkiego, co się wokół ciebie dzieje, mając nadzieję na wynik, na który tak naprawdę nie masz wpływu.
10. Nie bój się nieznanego
Tak, nieznane jest przerażające. Ale ostatecznie wszyscy zmierzamy w tym kierunku; całe nasze życie zakończy się śmiercią, największą niewiadomą, jaka istnieje. Jeśli nauczysz się nie bać tego, ale zaakceptować to jako część życia, będziesz mógł swobodniej cieszyć się chwilami swojego życia w pełni.
11. Pozostań wierny sobie
Poświęć trochę czasu na zastanawianie się, kim jesteś i czego chcesz. Następnie, gdy już masz solidną definicję tego, kim jesteś, trzymaj się tego. Poczujesz się o wiele bardziej zadowolony z siebie, jeśli nie pozwolisz nikomu ani niczemu wywierać na ciebie presji, abyś działał niezgodnie z twoją definicją tego, kim jesteś.
Wiki Jonathana Groffa
12. Bądź aktywny i zdrowy
Jak mówią, twoje ciało jest twoją świątynią. Jeśli chcesz żyć bardziej duchowo, najpierw ćwicz bycie dobrym dla swojego zdrowia. Twój umysł i ciało będą Ci wdzięczne!
13. Spędź czas w samotności
Jak możesz naprawdę poznać siebie i połączyć się ze swoim wewnętrznym duchem, jeśli nigdy nie jesteś sam? Spędzanie czasu ze sobą pomoże ci poznać siebie i poczuć się komfortowo z tym, kim jesteś. Większość ludzi boi się samotności, ponieważ nie są do tego przyzwyczajeni.
14. Unikaj negatywnej energii duchowej
Trzymaj się z dala od ludzi i miejsc, które ci nie służą. Nigdy nie powinieneś robić miejsca na jakąkolwiek negatywną energię w swoim życiu. A jeśli zdarzy ci się wpaść w coś negatywnego, na przykład zły związek, praca lub sytuacja, uwolnij się od tego JAK NAJSZYBCIEJ. Potraktuj to jako nauczoną lekcję i powróć do światła życia duchowego, na które tak ciężko pracowałeś dla siebie.
15. Pozwól, aby Twój Duch Cię prowadził
Kiedy opanujesz powyższe metody w swojej podróży w kierunku życia bardziej duchowego, ustalisz, jaki jest twój duch i będziesz mógł pozwolić mu prowadzić cię przez codzienne życie. Zaufaj temu duchowi, bo to jest twoja prawda. Posłuchaj jego głosu, a nie zbłądzisz.
Ostatnie myśli o życiu duchowym
Prowadzenie życia bardziej duchowego jest w zasięgu każdego. Aby zacząć, wystarczy trochę determinacji, skupienia i głębokiej myśli. Zacznij od praktykowania tych metod, a z czasem przekonasz się, że jesteś szczęśliwszy, bardziej spełniony i żyjesz swoją prawdą jako istota duchowa.
