Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Nie ma absolutnie nic złego w tradycyjnej misce poke. Ale jeśli próbujesz ograniczyć węglowodany, dobrym rozwiązaniem może być zrobienie własnego przepisu na szturchanie w domu. Wybór ryżu kalafiorowego zamiast skrobiowego białego ziarna może wyciąć 40 gramów węglowodanów z potrawy (jedna filiżanka biały ryż ma 45 gram węglowodanów, jedna filiżanka ryż kalafiorowy ma 5 gramów węglowodanów). Smak pochodzi ze wszystkiego, co i tak ułożysz na ryżu, więc ten jest oczywisty. Kup świeżego tuńczyka i łososia w jakości sushi na lokalnym targu rybnym w drodze do domu dziś wieczorem, a sam zjesz posiłek.
Miska z tuńczykiem i łososiem o niskiej zawartości węglowodanów
Ilość: 2 porcje
SKŁADNIKI
spray do gotowania oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
2 szklanki ryżu kalafiorowego
1 marchewka, posiekana
2 rzodkiewki, pokrojone w cienkie plasterki
1/2 cukinii, spiralowanej
8 groszków groszkowych
4 uncje tuńczyka do sushi, pokrojonego w kostkę
4 uncje łososia klasy sushi, pokrojonego w kostkę
1/4 łyżeczki białego i czarnego sezamu
Życie małżeńskie jest do bani
Ubieranie się:
4 łyżki tamari
1 łyżka Sriracharach
1 łyżeczka wasabi
1 łyżka oleju sezamowego
DOJAZD
jak wybaczyć zdradzającemu partnerowi
1. Rozgrzej dużą patelnię na średnim ogniu i spryskaj olejem spożywczym. Dodaj ryż kalafiorowy i smaż do miękkości przez około pięć minut. Jeśli ryż zacznie się kleić, dodaj odrobinę wody, nie ma tu potrzeby stosowania oleju. Ryż podzielić na dwie miski.
2. Ułóż miski z marchewką, rzodkiewkami, cukinią, groszkiem, tuńczykiem i łososiem. Posyp sezamem.
jak znaleźć męża
3. W małej misce wymieszaj tamari, Sriracha, wasabi i olej sezamowy. Podawaj z miseczkami poke i podlej trochę, gdy będziesz gotowy do spożycia.
Neda Varbanova, założycielka Zdrowe z Nedi , jest certyfikowanym trenerem zdrowia i twórcą przepisów, który wierzy, że zdrowe odżywianie, sprawność fizyczna i pozytywne nastawienie są kluczem do prawdziwego zdrowia. Filozofia żywieniowa Nedy jest inspirowana przez jej matkę, która zawsze przygotowywała świeże posiłki z prostych, zdrowych składników.
