Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Czym jest empatia?
Seksowna Jennifer Westfeldt
Empata to osoba, która posiada zdolność rozumienia i pojmowania cudzych emocji. Empaci to bardzo wrażliwe osoby, które mają tendencję do kategoryzowania świata poprzez różne aury emocji i uczuć (których objawy mogą być psychologiczne, fizyczne lub oba). Chociaż bycie empatą czyni kogoś wyjątkowym i odróżnia go od większości z nas, którzy nie rozumieją cudzego bólu, zwykle mają trudności z radzeniem sobie z własnymi talentami. Kiedy empaci muszą radzić sobie z wysokim poziomem stresu (z powodu przytłaczających emocji), często wpadają w cykl depresji, lęku, ataków paniki lub nadużywania substancji. Jednak niezależnie od wad bycia empatą, można bezpiecznie założyć, że w zimnym, bezdusznym świecie, w którym żyjemy dzisiaj, bycie empatą to nie mniej niż bycie superbohaterem.
Moce empatii
1. Empaci posiadają mnóstwo empatii – (duh)
Sam termin „empata” pochodzi od słowa „empatia”. Empatia odnosi się do zdolności rozumienia doświadczeń i emocji innej osoby z ich perspektywy. Na przykład dla empaty przyjaciel, którego kot zaginął, wystarczy, by siać spustoszenie w ich świecie. Empatia jest tym, co pozwala empatce naprawdę zagłębić się w ból i poczucie frustracji, przez które przechodzi ich przyjaciel – niezależnie od tego, czy empata kiedykolwiek posiadał zwierzaka, nie mówiąc już o jego utracie. Dlatego można bezpiecznie założyć, że empatę można łatwo stymulować cudzymi emocjami i uczuciami, tak jakby były jego własnymi.
2. Empaci działają jak terapeuci dla wielu osób
Źródło: http://giphy.com
Posiadanie zdolności do prawdziwego wchłaniania i rozumienia cudzych emocji otwiera okno dla wielu przyjaciół empaty na szukanie ich pomocy i porady. Poza tym, kto lepiej prosiłby o pomoc niż ktoś, kto traktuje twój ból jak swój własny? Co więcej, empaci są znani z doskonałych słuchaczy, co zmusza ich bliskich przyjaciół i członków rodziny do szukania pocieszenia w czasie nieszczęścia. Jednak naszą radą dla empatów byłoby ustalenie zdrowych granic między ich mocnymi stronami a dobrym samopoczuciem. Można łatwo przytłoczyć płaskowyżem emocji, który może okazać się niezwykle trudny do opanowania.
3. Ich wrażliwość wykracza poza emocje
Bycie empatą nie oznacza, że twoje mocne strony ograniczają się do zrozumienia ludzkich emocji. Nierzadko empata jest wrażliwa na różne zapachy, dźwięki i doznania. Zarówno zapachy, jak i zapachy mogą być łatwo wyczuwalne przez empatę. Podobnie, czy to piękne kołysanki, czy nerwowe dźwięki – empaty będą miały wpływ na oba.
Jak rozpoznać swoją moc
1. Padasz ofiarą nagłych, nieoczekiwanych emocji w miejscach publicznych
Transfuzja cudzych emocji niekoniecznie musi nastąpić, gdy oboje usiądziecie w cichym pokoju, aby porozmawiać o wyzwaniach życiowych – empatów mogą przyciągnąć emocje w dowolnym miejscu – nawet jeśli jest to publiczna sceneria bombardowana nieznajomymi. Jeśli trudno jest przebywać w miejscu publicznym tylko dlatego, że boisz się, że możesz zostać przytłoczony mnóstwem emocji – są szanse, że możesz być po prostu empatą.
2. Jesteś w stanie czytać pokój
Nic dziwnego, że empaci są bardzo wrażliwi na aury i „wibracje” – mówiąc o tym, ogólna atmosfera pokoju ma dla empaty duże znaczenie. Wiadomo, że empaty pochłaniają wszelkie bodźce, które są im dostarczane z zewnątrz – jeśli otoczenie fizyczne jest spokojne, spokojne i spokojne, empata czułby się tak samo. Jeśli jednak ich otoczenie jest napięte, stresujące lub napięte, czeka ich zły czas. Jeśli czujesz, że ogólny klimat otoczenia ma dla ciebie znaczenie, być może dokonałeś nowego odkrycia na swój temat.
3. Zauważyłeś, że wiele osób przychodzi do Ciebie po poradę
Źródło: http://giphy.com
Ponieważ jasno wyjaśniliśmy, że empaci pochłaniają emocje innych ludzi i traktują je jak własne, nie jest zaskakujące stwierdzenie, że wielu bliskich przyjaciół lub członków rodziny empaty przychodzi do nich po radę. Jeśli czujesz, że ludzie cenią twoją radę, być może dowiedziałeś się nieco więcej o swoich supermocach.
4. Relacje są dla Ciebie wyzwaniem
Spójrzmy prawdzie w oczy, relacje są wyzwaniem dla wszystkich, nie mówiąc już o empatach – ale poczekaj chwilę i po prostu pomnóż wpływ emocjonalnych połączeń na bardzo wrażliwą naturę empaty – to wystarczająca moc, aby zapalić tuzin lub więcej żarówek! Empaci są w stanie wykryć wszelkie zmiany nastroju, zmiany w ogólnym zachowaniu, a nawet kłamstwa partnera. Jeśli czujesz, że rozmawiamy o Tobie, otrzymałeś odpowiedź.
5. Masz naturalną chęć pomagania ludziom
Dla empaty wyzwaniem jest po prostu przejść obok kogoś, kto woła o pomoc. Niezależnie od tego, czy jesteś zajęty, spóźniasz się na spotkanie, czy ogólnie jesteś wyczerpany, jeśli zatrzymasz się przed kimś, kto wydaje się wykazywać wyraźne oznaki niepokoju, prawdopodobnie zasługujesz na miano empaty.
Sposoby na wzmocnienie swojej mocy
1. Ustaw odpowiednie granice między swoimi talentami a dobrym samopoczuciem
Źródło: http://giphy.com
Powinieneś czuć się dumny, że możesz mieć wyjątkową zdolność bycia przyjacielem każdego, kto jest w potrzebie. Jednakże, drogi empato, nic nie powinno być dla ciebie ważniejsze niż twoje samopoczucie fizyczne i emocjonalne. Poza tym, jak mógłbyś pomóc komuś innemu, jeśli sam potrzebujesz pomocy? Aby wzmocnić swoją siłę jako empaty, ważne jest, abyś ustalił limit ilości energii i czasu, który chcesz dać innym ludziom. Bycie empatą jest wyczerpujące – czasami może się wydawać, że żyjesz w imieniu innych ludzi. Możesz czuć się całkowicie wyczerpany, zanim dotrzesz do domu. Aby jak najlepiej wykorzystać swoje uprawnienia, rozsądne jest oddzielenie osobistych i publicznych osobowości. Na początku może to wydawać się wyzwaniem, biorąc pod uwagę, że empaci są definicją bezinteresowności, ale kiedy już to opanujesz, zauważysz, że pomaga ci to „naładować się” znacznie szybciej, abyś mógł w pełni wykorzystać swoje unikalne zdolności.
2. Praktykuj medytację
Jak wspomnieliśmy wcześniej, dla empaty kluczowe jest naładowanie się i zrzucenie całego nadmiernego stresu z ramion. Medytacja może okazać się przydatnym sposobem na zrobienie tego. Jest nie tylko szybki, ale także pomaga ciału poczuć się później odmłodzonym. Co więcej, techniki medytacyjne, takie jak ćwiczenia oddechowe i joga, mogą pomóc ci rozwinąć i zaakcentować twoje moce oraz lepiej je wykorzystać, ponieważ sama medytacja wymaga od jednostki przyjęcia pozytywnej energii z otoczenia. Wreszcie trochę pozytywności, prawda?
3. Praktykuj miłość do siebie
Naprawdę doceniamy twoją wrażliwą i bezinteresowną naturę, drogi empato, ale musisz również dać sobie miłość, na którą zasługujesz. Empaci poświęcają swoje życie pomaganiu innym i ułatwianiu sobie życia, ale pozostawia im niewiele czasu na prawdziwe zrozumienie i pokochanie siebie. Ważne jest, aby pamiętać, że kiedy już pokochasz siebie, poczujesz się o wiele bardziej komfortowo będąc tym, kim jesteś, i będziesz gotowy do podejmowania kolejnych wyzwań i szukania sposobów pomagania innym. Bądź z siebie dumny!
Powiązany artykuł: 11 oznak, że jesteś jasnowidzącym empatą
Masz silne przeczucie? Możesz być jasnorozpoznany
Streszczenie
Źródło: http://giphy.com
W świecie, w którym jesteśmy tak pochłonięci własnymi problemami, dramatami i zobowiązaniami, że znajdujemy tak mało czasu i energii, by zwracać uwagę na otaczających nas ludzi, samo istnienie superbohaterów, takich jak empaty, to nie mniej niż oddech świeżego powietrza. Empaci to nie mniej niż strażacy, lekarze czy funkcjonariusze policji – poświęcili swoje życie, aby pomóc potrzebującym, ale niestety nie otrzymują żadnych pochwał. Aby zmienić świat na lepsze, musimy zacząć od powiedzenia „dziękuję” temu empatycznemu przyjacielowi, który od czasów gimnazjum okazał się dla nas stałym systemem wsparcia – przyjacielowi, który był tam, gdy twój pies odszedłeś, gdy ożeniłeś się, straciłeś pracę lub po prostu trzymałeś cię bezpiecznie w swoich ramionach, gdy wydarzyło się ważne wydarzenie w twoim życiu, czy to coś pozytywnego, czy negatywnego.
