Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Sen lub jego brak może być najczęściej wymienianą rzeczą w opiece nad małym dzieckiem. Jak szybko przekonują się świeżo upieczeni rodzice, ilość snu, jaką śpi maluch, wpływa na wszystkich członków rodziny. A problemy ze snem rzadko kończą się, gdy maluch dorasta z niemowlęcia w łóżeczku do łóżka. Z niekończących się płaczu staje się prośbami lub odmową snu; zamiast karmienia o trzeciej nad ranem krzyk z koszmaru lub prośba o pójście do toalety lub napicie się wody.
O śnie malucha
W wieku od 1 do 3 lat maluch śpi około 12 do 14 godzin w ciągu 24 godzin. Lęk przed separacją lub po prostu chęć przebywania z rodzicami może zachęcić malucha do czuwania. Małe dzieci zwykle wyrażają swoją niechęć do snu, mówiąc po prostu „Nie!”.Najlepiej jest ustawić rutynę przed snem, aby pomóc dzieciom zrelaksować się i przygotować do snu. Dla malucha rutyna może trwać pięć pół godziny i składać się z uspokajających czynności, takich jak czytanie bajek, kąpiel i zwracanie uwagi na kojącą muzykę. Bez względu na nocny rytuał, maluch może nalegać, aby każdej nocy był taki sam. Tylko nie pozwól, aby rytuały były zbyt długie lub skomplikowane.
Twój przewodnik 101 dotyczący snu malucha, czasu trwania snu i uwag dotyczących bezpieczeństwa
Kilka małych dzieci przesypia noc, a inne przechodzą przez całą porę snu. Oto odpowiedzi na często zadawane pytania dotyczące snu malucha, pory snu i drzemek.
1. Czy wszystkie małe dzieci drzemią?
Dzieci często drzemią jako małe dzieci. Między pierwszym a drugim rokiem życia może mieć jedną krótką drzemkę i jeden długi sen. Na podstawie Rachel Waddilove w Sleep SoIutions: Ciche noce dla Ciebie i Twojego dziecka od urodzenia do 5 lat, jeśli maluch drzemie od 45 minut do godziny rano, musi spać przez dwie godziny po obiedzie.
2. Dlaczego małe dzieci chcą się przytulać?
Wiele dzieci polega na ukochanej osobie, takiej jak wyjątkowy kocyk lub pluszowe zwierzątko, aby uzyskać niesamowity nocny relaks. Staje się uzależnieniem od snu dla dobrego snu w nocy.Jeśli Twoje dziecko budzi się w nocy i płacze, może to być spowodowane zrzuceniem ulubionego przytulania z łóżka, a nawet koszmarem utraty przytulenia. Wróć lub zapewnij mu przytulenie, aby dziecko wróciło do snu.
3. Gdzie powinna drzemka malucha?
Aby ułatwić zasypianie, maluchom lepiej jest mieć stałe miejsce przeznaczone specjalnie do spania. Czy to w łóżeczku, wózku, czy na kanapie, powinno być jedno miejsce na drzemkę, aby maluch kojarzył to miejsce jako strefę relaksu. Stwórz gniazdo do spania, wybierając wygodny kącik i układając w nim kocyki, poduszki i pluszaki, aby uspokoić malucha.
4. Dlaczego moje dziecko nie idzie spać?
Wiele małych dzieci nie śpi, ponieważ chcą być z rodzicami. Ustalenie regularnych pór snu i drzemek może pomóc w rozwiązaniu tego problemu. Jeśli jest popołudnie i Twoje dziecko nie może się zdrzemnąć, zaplanuj sobie cichą przerwę, aby przejść na drzemkę. Jeśli jest północ, możliwe, że Twój maluch boi się ciemności. Młodsze maluchy zwykle nie boją się ciemności. możesz sprawić mu / jej lampkę nocną w sypialni, aby mieć włączone miękkie światło.
Trening i harmonogram snu dla maluchów
Jest kilka kroków, aby nauczyć Twoje dziecko spać na czas, abyś mógł spędzić trochę „ja” lub kilka czasu ze swoim partnerem, podczas gdy Twoje dziecko ma swoje zzzs.
1. Ustaw granicę snu z wyprzedzeniem
W przypadku małych dzieci trening snu polega na nakładaniu ograniczeń i nauczaniu zdrowego prowadzenia snu. Naucz swoje dziecko, określając granice czasu snu, których muszą przestrzegać dzieci i rodzice (tak, rodzice są uwzględnieni). Posługując się sobą jako przykładem, Twoje dziecko będzie miało mniejszy opór przed zaśnięciem. Zdecyduj wcześniej ze swoim partnerem, kto ma sobie radzić z wybudzaniem się w środku nocy, aby każdy z was mógł na zmianę dobrze spać w nocy. Utrzymuj te granice snu, aż maluch zrozumie granice i przyzwyczai się do nawyku.
2. Zoptymalizuj harmonogram snu swojego malucha
Problemy ze snem malucha mogą być spowodowane napiętym harmonogramem, w wyniku czego pobudliwe dziecko nie chce spać. Przyjrzyj się rozkładowi dnia Twojego malucha – czy drzemki znajdują się w przerwach między intensywnymi aktywnościami? Czy same drzemki są zbyt długie? Nadmierna drzemka może powodować mniej snu w nocy. Możesz użyć harmonogramu jako przydatnego źródła do porównywania się z innymi rówieśnikami i dyskutowania z innymi rodzicami lub obserwowania dziecka, aby stworzyć dostosowany harmonogram snu zoptymalizowany pod kątem dobrego snu.
Kapitan Ameryka, aktorka Elizabeth
3. Zachowaj spokój, bo Twój Maluch może nie być spokojny
Małe dzieci mogą wpadać w złość podczas przyzwyczajania się do treningu snu. Ironia polega na tym, że Twoje dziecko może też wpadać w złość i nie odpowiadać Ci właściwie, gdy nie śpi wystarczająco długo! W tych momentach zachowaj spokój i zachowaj spokój, ponieważ jest to tylko faza przejściowa.
4. Bądź konsekwentny – to klucz do małych dzieci!
Zachowanie spokoju jest ważne – ważne jest również zachowanie spójności. Większość małych dzieci jest w tym całkiem sprytna; w przypadku, gdy wyczują, że są w stanie przekroczyć którąkolwiek z twoich granic snu, z pewnością to zrobią. Więc nawet jeśli będzie to trudne, trzymaj się rutyny snu przez co najmniej 3 miesiące. Jeśli to zrobisz, wkrótce się to opłaci, a Twój własny czas snu może być dłuższy!
Regresja snu u malucha
Twoje dziecko może przez chwilę dobrze spać bez większych zakłóceń w nocy. Niespodziewanie cykl zostaje zakłócony, gdy wciąż budzi się w środku nocy, odmawia ponownego zaśnięcia lub po prostu deklaruje, że nie chce już spać. Te losowe zdarzenia to regresja snu u malucha, a niektóre typowe wyjaśnienia Twojego dziecka to:
- Koszmary
- Wyrastanie z drzemek
- Spragniony i potrzeba wody
- Lunatykowanie
- Chcąc rodziców
- Naleganie, aby nie być zmęczonym
- Potwory
Problemy ze snem malucha
Chociaż niektóre problemy ze snem są powszechne, niezależnie od wieku Twojego dziecka, różne problemy ze snem malucha dotyczą szczególnie dzieciństwa. Kluczem jest zrozumienie, z jakimi problemami ze snem będziesz się borykać, gdy Twoje dziecko wejdzie w wiek niemowlęcy.
Zachowanie typu Jack-in-the-box
Gdy tylko maluch wyjdzie z łóżeczka i włoży się do materaca dla wielkiego dziecka, najprawdopodobniej doświadczysz tego, jak nazywamy, zachowanie dziecka polegającego na wstawianiu do pojemnika. łóżko, a ty znowu musisz go tulić.
Krótkie (lub nieodebrane) drzemki
W okresie niemowlęcym występuje kilka dużych przejść drzemek: Twoje dziecko przechodzi z drzemek wielokrotnych w wieku około 15-18 miesięcy do jednej drzemki w wieku 3 i 4 lat. Te przejścia z drzemką powodują, że małe dzieci ucinają sobie krótką drzemkę, a nawet pomijają drzemkę. Może to spowodować rozdrażnienie spowodowane zmęczeniem i dramatem przed snem.
Niepokój i strach przed snem
Twój maluch ma pączkującą wyobraźnię, która może wywoływać lęki przed snem, sprawiając, że pora snu staje się gorączkowym czasem dla Ciebie i Twojego maleństwa.
Wczesne pobudki
Po raz kolejny nie będzie to problemem dla każdego malucha. Jednak dla niektórych wczesne budzenie się malucha może być ogromnym problemem. Przyczyn wczesnego wstawania jest wiele: niektóre małe dzieci szczerze chcą mniej czasu na sen (co przekłada się na wczesną godzinę pobudki), podczas gdy inne wstają wcześnie, ponieważ ich pokoje są jasne. Niektórzy mogą po prostu wstać wcześnie, ponieważ są po prostu podekscytowani rozpoczęciem dnia (może nowe zabawki, których nie mogli przestać bawić się!).
Śpiwór dla malucha
Zasadniczo śpiwór to koc do noszenia dla Twojego dziecka lub niemowlaka. Korzystanie z śpiworka dla malucha może pomóc Twojemu dziecku uzyskać poczucie przytulności i komfortu podczas snu. Śpiworek może również ograniczyć podrzucanie i obracanie się dziecka, dzięki czemu będzie to dla niego dobry sen.Zainwestuj w dobry śpiwór, aby zarobić trochę czasu na sen dla siebie i swojego malucha!
Wniosek
Czas trwania snu różni się w zależności od wieku. Ustal rutynę snu, szkoląc malucha, wyznaczając granice, wykorzystując siebie jako dobrą modę do odgrywania ról. Na początku może być ciężko, a maluch może oprzeć się treningowi. Jednak przy konsekwentnym podejściu będziesz zbierać owoce pracy, aby dziecko było zdyscyplinowane w swoim nawyku spania.
