Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Dlaczego potrzebujesz harmonogramu snu dziecka?
Bardzo zmęczony?
Twoje oczy są nabiegłe krwią i zastanawiasz się, kiedy ktoś wymyśli dożylną kofeinę, abyś wreszcie mógł się obudzić po tygodniach niesamowicie rzadkiego snu. Może w tej chwili nie śpisz, kołysząc swoje kochane, słodkie dziecko na jednym ramieniu, podczas gdy Twoja druga ręka przeszukuje internet w poszukiwaniu informacji o tym, jak pomóc temu dziecku zasnąć, abyś w końcu sam mógł się przymknąć. Dobra wiadomość, nie jesteś sam.Wielu z nas przeszło przez brak snu, który nazywa się „rodzicielstwem”. Chciałbym ci powiedzieć, że przeczytanie tego artykułu rozwiąże wszystkie te problemy, ale tak się nie stanie. To, co BĘDZIE, to dać ci kilka pomocnych spostrzeżeń, które przyniosą ci poważne korzyści, gdy jesteś na tej drodze, próbując znaleźć harmonogram snu, który będzie działał dla ciebie i twojego dziecka.
Ty ustalasz rutynę
Twoje dziecko rodzi się na tym świecie bez rutyny, pomysłów lub zrozumienia braku snu. Ta pusta tabliczka może być dla Ciebie niezwykle korzystna, jak również może być strasznie katastrofalna. Widzisz, ponieważ dzieci przychodzą na ten świat bez zrozumienia rutynowych harmonogramów i planów, to do nas jako rodziców należy nauczenie ich, jak tworzyć rutynę w ich codziennym życiu.Wiem, może nie to chciałeś usłyszeć. Ale pozwól mi to powiedzieć: rutyna NIE jest brudnym światem. Nie tłumisz kreatywności ani wolnego ducha swojego dziecka. Pomagasz im się rozwijać. Rutyna jest zarówno zdrowa, jak i korzystna dla Ciebie i Twojego dziecka, ponieważ przestrzeganie harmonogramu może pomóc Twojemu dziecku przewidzieć, która jest godzina i może pomóc Twojemu zdrowiu psychicznemu, jeśli chodzi o ustalenie, jak będzie działał Twój plan dnia.
Czy to dzień czy noc?
Mylące dzień i noc
Małe dzieci czasami mają problem z tym, że nie są w stanie odróżnić nocy od dnia. Z tego powodu dzień może stać się czasem na sen, a noc wydaje się być idealnym momentem na imprezę. Pomoc dziecku w zrozumieniu różnicy między tym, co robi się w ciągu dnia, a tym, co robi się w nocy, pomoże w przestrzeganiu harmonogramu snu.Jak to zrobimy? Komunikowanie się z dzieckiem na jak najwięcej sposobów. Język jest oczywiście prosty – powiedzenie „jest noc” i „to dzień” stają się werbalnymi wskazówkami, które pomagają im rozpoznać, która jest pora dnia. Ale wielu noworodkom, które nie rozumieją mowy, musimy pomóc im się urzeczywistnić poprzez doświadczenie. Na przykład utrzymywanie jasnego, oświetlonego i energicznego domu w ciągu dnia oraz ciemności i spokoju w nocy pomaga dzieciom dostrzegać wskazówki, która jest godzina.
W jakim wieku zacząć ustalać harmonogram snu dla noworodka?
Kiedy mogę zacząć planować sen?
Harmonogram snu dziecka nie jest czymś, co można po prostu rozpocząć w momencie narodzin dziecka. Jeśli Twoje dziecko ma zaledwie kilka tygodni, nie ma mowy, abyś zmusił je do przestrzegania jakiegokolwiek harmonogramu. Do czasu, gdy dziecko ma około dwóch miesięcy, większość tego, co dziecko będzie robiło, to jedzenie i spanie. Oznacza to, że twój harmonogram jest całkowicie wykluczony.Możesz zacząć ćwiczyć nocną rutynę po około 2 miesiącach. Chociaż harmonogram snu może nie być jeszcze w pełni przestrzegany, rozpoczęcie rutyny może pomóc dziecku rozwinąć zdrowe nawyki dotyczące tego, kiedy się męczyć i jak zapisywać sygnały zmęczonego ciała.Do czasu, gdy dziecko osiągnie cztery miesiące, jeśli rutyna stała się częścią normalnego trybu życia, zacznie samodzielnie uczyć się zasypiania i można je budzić do łóżka.
Książki dotyczące harmonogramu snu
Istnieje mnóstwo książek na temat snu dziecka, wiele z nich jest świetnych, ale nie wszystkie zgadzają się z tym samym schematem. Powodem jest to, że każde dziecko jest inne, a każdy styl snu jest nieco inny. To normalne.Znajdź książkę i styl, które pasują do Ciebie i Twojego dziecka.
Ocal nasz sen autorstwa Tizzie Hall
Uratuj nasz sen
Uratuj nasz sen Książka o harmonogramach snu dziecka autorstwa Tizzie Hall Źródło: AmazonTizzie Hall jest znany z tego, że jest cudownym smoczkiem dla dzieci. Na stronach tej książki dzieli się wieloma wskazówkami i sztuczkami, które pomogą dzieciom zasnąć i utrzymać sen. To obowiązkowa lektura dla każdego rodzica, który ma problemy z usypianiem malucha przez dłuższy czas.
Małymi kroczkami. Lepszy sen: jak delikatnie nauczyć dziecko spokojnych drzemek i wypoczętych nocy
Małymi kroczkami. Lepiej spać
Małymi kroczkami. Lepiej spać: Jak delikatnie nauczyć dziecko spokojnych drzemek i wypoczętych nocy — wydanie Kindle autorstwa Nicole Johnson. Zdrowie, fitness i dieta Kindle eBooks @ Amazon.com. Małymi kroczkami. Lepiej spać: Jak delikatnie nauczyć dziecko spokojnych drzemek i wypoczętych nocy — wydanie Kindle autorstwa Nicole Johnson. Pobierz go raz i przeczytaj na swoim urządzeniu Kindle, komputerze, telefonie lub tablecie. Korzystaj z takich funkcji, jak zakładki, robienie notatek i wyróżnianie podczas czytania Baby S.T.E.P.S. Lepiej spać: Jak delikatnie pouczać dziecko na spokojne drzemki i wypoczęte noce. Źródło: Baby S.T.E.P.S. Lepiej spać: Jak delikatnie nauczyć dziecko spokojnych drzemek i wypoczętych nocy — wydanie Kindle autorstwa Nicole Johnson. Zdrowie, fitness i dieta Kindle eBooks @ Amazon.com.W przeciwieństwie do wielu innych książek o śnie dla dzieci, Baby S.T.E.P.S. nakazuje, że każde dziecko i każda sytuacja są inne. Coś, co wszyscy możemy poświadczyć. Ta książka jest raczej przewodnikiem, który daje rodzicom możliwość znalezienia tego, co działa dla nich, zamiast trzymać się sposobów, w jakie pewien autor uznał, że działa na ich dziecko.Ta książka jest idealna dla rodziców, którzy próbują znaleźć „właściwe” rozwiązanie dla ich sytuacji, a inne książki i sposoby, które wydają się nie „klikać” dla ich malucha.
Precious Little Sleep: kompletny przewodnik dotyczący snu dziecka dla współczesnych rodziców
Precious Little Sleep: kompletny przewodnik dotyczący snu dziecka dla współczesnych rodziców
Precious Little Sleep: kompletny przewodnik dotyczący snu dziecka dla współczesnych rodziców Precious Little Sleep: kompletny przewodnik dotyczący snu dziecka dla współczesnych rodziców Źródło: amazon.comPrecious Little Sleep zaczęło się jako strona internetowa, która zachęcała rodziców do znalezienia tego, co im odpowiadało, jeśli chodzi o ustalenie harmonogramu snu dla ich dzieci. Uwielbiam zarówno założenie, jak i cel tej książki, która daje skuteczne i przydatne porady dla rodziców, którzy mają problem ze znalezieniem odpowiedniego dopasowania do nawyków spania ich dziecka.
Ustawianie harmonogramu snu
Harmonogram snu dziecka według miesiąca
Noworodki mogą spać do 15-18 godzin dziennie
1 - 2 miesiące
Na początku życia dzieci potrzebują dużo odpoczynku. Możesz oczekiwać, że Twoje dziecko będzie spać około 15-18 godzin na dobę. Zwykle obejmuje to wiele małych drzemek w ciągu dnia. W większości oznacza to, że harmonogram będzie obejmował jedną lub dwie godziny drzemki i jedną lub dwie godziny grania na raz.W pierwszym miesiącu spanie na ogół nie trwa dłużej niż cztery godziny, ale w drugim miesiącu Twoje dziecko może spać maksymalnie przez około osiem godzin.Również w pierwszym miesiącu pozwól dziecku spać tyle, ile zapragnie. Ważne jest, aby w tym czasie dużo spać. Gdy nadejdzie drugi miesiąc, możesz obudzić dziecko, jeśli drzemie przez ponad półtorej lub dwie godziny.
Spanie trochę więcej w nocy...
2 - 4 miesiące
Twoje dziecko rośnie, a to oznacza trochę mniej snu. W tym momencie możesz oczekiwać, że będą spać około pięciu do ośmiu godzin w nocy. Drzemki będą nieco rzadsze i będą składać się z około trzech codziennych drzemek trwających od około godziny do półtorej godziny każda.
Czas drzemki
4 - 8 miesięcy
Po czwartym miesiącu Twoje dziecko w większości zacznie znacznie lepiej spać samo w nocy. Oznacza to, że możesz spać do dziesięciu godzin w nocy (ale bardziej niż prawdopodobne, że będzie to około 7-8). Drzemki nadal będą się zdarzać około trzy razy dziennie i obejmują od około trzydziestu minut do godziny przymrużenia oka.
Osiem do dwunastu miesięcy
8-12 miesięcy
W tym momencie spanie powinno stać się znacznie łatwiejsze, a Twój maluch może spać od ośmiu do dziesięciu godzin na dobę. Drzemka jest nadal regularnie około dwa lub trzy razy dziennie po około trzydzieści minut do godziny za każdym razem.
Szczęśliwy pomiędzy drzemkami
12 miesięcy (1 rok!)
Twoje dziecko oficjalnie ma rok. Spanie w nocy będzie mniej więcej takie samo, jak siedem do dziesięciu godzin przymknięcia oczu w nocy. Drzemki w ciągu dnia będą teraz trwać tylko około dwóch od trzydziestu minut do godziny za każdym razem.
co się dzieje, gdy jesteś na haju
Zrozum potrzeby swoich dzieci
Wniosek: dostosuj się do potrzeb dziecka
Podsumowując, muszę powiedzieć tak: harmonogramy są przybliżone. Proszę, nie próbuj być totalitarnym władcą, jeśli chodzi o porę drzemki Twojego dziecka. Znam rodziców, którzy tak rygorystycznie podchodzili do harmonogramu snu, że mieli swoje dziecko w sypialni dokładnie w zaplanowanej minucie. To po prostu niewykonalne w prawdziwym życiu.
Zamiast tego skup się na czasach okrężnych. Oznacza to, że możesz zapisać 9 rano jako planowaną godzinę pobudki, ale może to być około 9:15, ponieważ mieli ciężką noc.Zrozumienie potrzeb Twojego dziecka i przystosowanie się do nich jest ważnym aspektem troskliwego rodzicielstwa. Jesteś rodzicem i ostatecznie wiesz, co jest właściwe dla Twojego dziecka, jeśli chodzi o ilość snu, którego potrzebuje. Wszyscy możemy zajrzeć do poradników, wskazówek i trików, ale nic nie zastąpi instynktu troskliwego rodzica.Zaufaj sobie, a obiecuję ci - w końcu znów będziesz spać całą noc! Na razie postaraj się jak najlepiej, aby cieszyć się podróżą rodzicielstwa.
