Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Definiowanie strachu przed intymnością
Każdy ma coś, czego się boi – wodę, pająki, węże, wysokości itp. Wszyscy jesteśmy ludźmi i rozwijanie fobii jest całkowicie normalne. Są też ludzie, którzy rozwinęli strach przed intymnością. Lęk przed intymnością definiowany jest jako podświadomy lęk przed bliskością i ma duży wpływ na relacje osobiste. Jest to mieszanka fobii fizycznej i emocjonalnej, która pojawia się w znaczącej relacji lub między bardzo bliskimi osobami.
Post udostępniony przez Lęk fobii (@phobiaanxiety) 29 lipca 2017 o 11:43 czasu PDT
Czynniki leżące u podstaw lęku przed intymnością
Ten rodzaj strachu rozwija się z wielu powodów.
wartość netto Jing Tiana
1. Pozytywne emocje
Łatwiej jest myśleć, że strach przed intymnością jest bardziej wyzwalany przez negatywne uczucia, podczas gdy w rzeczywistości to pozytywne uczucia mają większy wpływ. Jak to jest? Powiedzmy, że masz kogoś, kogo tak bardzo kochasz; dobre uczucia, które do niego żywisz, mogą wywołać głęboki lęk przed intymnością i uniemożliwić utrzymywanie bliskiego związku. Brzmi dezorientująco? Powód, dla którego opierasz się intymności, nie jest wynikiem jakichkolwiek negatywnych działań partnera; pochodzi od wroga, który czai się w tobie. Oto problem: istnieje konflikt między tym, jak postrzegasz siebie (negatywnie) a tym, jak twój kochanek postrzega ciebie (pozytywnie). To właśnie ta negatywna postawa wobec samego siebie sprawia, że opierasz się byciu postrzeganym inaczej. Ponieważ trudno jest ci zaakceptować rzeczywistość, w której twój partner cię kocha i przekształca, stajesz się odporny na miłość.
Post udostępniony przez Gwiezdny (@starlight.sl1996) 18 sierpnia 2017 o 19:54 PDT
2. Brak dobrych wzorców do naśladowania
Jeśli dorastałeś z rodzicami, którzy nie byli wzorem intymności, skąd wiedziałbyś, jak wygląda intymność? Dlatego niekomfortowo jest włączać intymność podczas randek. Aby to naprawić, musisz podjąć pewne ryzyko emocjonalne. Zacznij od poinformowania partnera, jak się czujesz, a kiedy czujesz się niezręcznie, staraj się pochylać, a nie wychodzić ze swojego związku. Zasięgnij porady u szczęśliwszych par lub obejrzyj odpowiednie filmy, które nauczą Cię sposobów przezwyciężenia tego strachu.
Post udostępniony przez Fabryka niani (@thenannyfactory) 4 lutego 2015 o 15:46 PST
3. Styl przywiązania unikający
Twój umysł mógł być nastawiony na unikanie intymności, odkąd byłeś dzieckiem. Kiedy byłeś niemowlęciem, mogłeś rozwinąć styl przywiązania, który emanował z więzi między tobą a twoją matką. Kiedy czegoś potrzebowałeś, powiedzmy mleko matki, sen lub ciepło, komunikowałeś się przez płacz lub interakcję z mamą. Jeśli twoje potrzeby były rzadko zaspokajane, być może wyrobiłeś sobie nastawienie, że związki są bez znaczenia, a poleganie na innych jest niebezpieczne. W związku z tym nauczyłeś się, że bezpieczniej jest zachować dystans. Byłoby gorzej, gdyby twoje potrzeby zostały zaspokojone z negatywnymi konsekwencjami, takimi jak twoja matka krzycząca na ciebie – i w ten sposób prawdopodobnie wykształciłeś się w unikającym stylu przywiązania. Ten efekt z dzieciństwa może sprawić, że poczujesz się nieswojo z intymnym partnerem, ponieważ twój umysł podpowie ci, abyś odizolował się od swojego kochanka. Jeśli to opisuje Ciebie, spróbuj współpracować z terapeutą lub przeczytaj odpowiednie materiały na temat randek.
4. Złamane serce
Jeśli mężczyzna kilka razy miał złamane serce, może to wyjaśniać, dlaczego boisz się fizycznego lub emocjonalnego przywiązania do mężczyzn. Podświadomie chcesz uchronić się przed zranieniem, unikając intymności z nowym facetem. Najpierw musisz uleczyć swoje złamane serce. Terapia lub rozmowa z przyjacielem mogą pomóc w wyzdrowieniu lub po prostu zmienić swoją historię o złamanym sercu. Spróbuj skupić się na obfitości miłości, w przeciwieństwie do bólu złamanego serca. W ten sposób rozwiniesz odporność na złamane serce.
Post udostępniony przez MAKIJAŻ NA DNI (@100daysofmakeup) 3 listopada 2017 o 14:22 PDT
5. Przekonania z dzieciństwa
Być może w dzieciństwie wmówiono ci, że jesteś złą dziewczyną, niekochaną i czegoś brakuje. To musiało być bolesne, ale w końcu stało się ci znajome i pozostaje w twojej podświadomości do dziś. Tak, jesteś dorosły, ale nadal uważasz, że przekonania są częścią Ciebie i nie ma możliwości ich skorygowania. Zaufaj mi - możesz.
Post udostępniony przez Ariadna (@whiterabbit_483) 2 listopada 2017 o 16:53 PDT
6. Brak poczucia własnej wartości
To może być kolejny powód, dla którego obawiasz się zagłębienia w związek. Poczucie, że jesteś nieodpowiedni lub nie jesteś wystarczająco dobry jako partner, stawia cię w trudnej sytuacji, gdy wystawiasz się na kontakt z mężczyzną i ryzykujesz odrzuceniem. Pokochanie siebie najpierw to właściwy sposób na przezwyciężenie lęku przed intymnością. Dopóki cenisz siebie, nikt nie może ci odebrać godności osobistej, bez względu na to, czy cię odrzuca, czy nie akceptuje. Zacznij od samoświadomości, odwagi i cierpliwości. Następnie ufaj, że intymny związek niesie za sobą spełnienie, szczęście i miłość.
Post udostępniony przez Sarah Dela Cruz (@shara_delacruz) 3 listopada 2017 o 9:37 czasu PDT
Wskazówki dotyczące przezwyciężania strachu przed fizyczną intymnością
1) Zmierz się ze swoimi lękami
Jaki jest główny problem twojego zachowania związanego z intymnością? Nie mogłeś rozwinąć tego z dnia na dzień po zbliżeniu się ze swoim mężczyzną. Coś musiało się stać. W każdym strachu jest centrum - sedno twojego problemu. Musisz usiąść i dowiedzieć się, co się stało, aby dostać się na ten poziom. Twój kochanek będzie chciał poznać powód, dla którego się nie łączysz. To jest kwestia, którą musisz chcieć współpracować ze swoim mężczyzną. Jeśli nie czujesz się komfortowo, rozmawiając o sprawach z przeszłości, nie musisz, ani twój chłopak lub mąż nie powinni cię zmuszać. Ale musisz okazać zainteresowanie, że chcesz poprawić swój związek. Rozważ pójście na terapię par z mężczyzną, z którym się spotykasz. Nie możesz pozwolić, by przeszłość zrujnowała twoją przyszłość; skoncentruj się na teraźniejszości, aby stworzyć zdrową relację.
Post udostępniony przez Tu Hai Ke Nahin (@tu.hai.ke.nahin) 3 listopada 2017 o 6:38 PDT
2) Poszukaj profesjonalnej pomocy w przezwyciężeniu lęku przed intymnością
Terapeuta może bardzo pomóc w przezwyciężeniu lęku przed fizyczną intymnością. Możesz też poczytać dobre książki na ten temat. Jeśli masz głęboko zakorzeniony problem związany z dzieciństwem, problem jest trudniejszy do rozwiązania i tu pojawia się profesjonalny doradca. Skutki traumatycznych doświadczeń, których doświadczyłeś w przeszłości, takich jak przemoc fizyczna, seksualna, emocjonalna i werbalna , czy śmierć rodzica splatają się z lękiem przed intymnością. Utrata wolności słowa sprawiła, że nauczyłeś się radzić sobie z traumą poprzez niezdrowe podejście. A jeśli zostałeś wykorzystany w taki czy inny sposób, być może postanowiłeś nigdy nikomu nie ufać. Terapia da ci możliwość rozwinięcia zaufania do mężczyzny, z którym się spotykasz. Z relacji z terapeutą nauczysz się ufać drugiej osobie i odnosić to do swojego mężczyzny. Przezwyciężenie lęku przed fizyczną intymnością nie tylko wzmocni intymną relację, ale także wzmocni przyjaźnie z kolegami oraz zdolność do życia, jakiego pragniesz.
#terapia #psychologia #poradnictwo #brunei #małżeństwo
Post udostępniony przez Przejrzystość (@claritybrunei) 4 listopada 2017 o 2:38 PDT
3) Odmów życia z niepokojem
Życie z lękiem jest główną przeszkodą w fizycznej bliskości. Nie musisz z tym żyć, ponieważ jest nieproduktywny i nie możesz się rozwijać jako osoba.
Post udostępniony przez TEN (@elisalobertii) 28 września 2016 o 4:56 rano czasu PDT
4) Znajdź odpowiedniego mężczyznę, który poradzi sobie z lękiem przed intymnością
To nie wymaga jednodniowej przygody - nie angażuj się w fizyczną intymność, jeśli nie chcesz. Aby uwolnić się od strachu przed fizyczną intymnością, przestań mieć do czynienia z niegodnymi zaufania mężczyznami. Poszukaj mężczyzny, który poprowadzi cię przez największe lęki i bądź cierpliwy. Chodzi o to, aby znaleźć komfort i czuć się bezpiecznie z mężczyzną, z którym chcesz się zmierzyć. Jeśli skupisz się na przezwyciężeniu fobii, intymność stanie się przyjemnym aspektem twojego życia, o ile będziesz czuł się komfortowo ze swoim mężczyzną.
5) Zrelaksuj się, jeśli jesteś pracoholikiem
Czy jesteś kiedykolwiek zajęty bez przestojów? Boisz się stawić czoła sobie i swoim postrzeganym słabościom (które są błędne). Ty też nie chcesz się zbliżać, ponieważ twój partner może dostrzec twoje słabości i dlatego wolisz pracować 24/7, aby uciec od tych uczuć. Dając sobie zajęcie, zaprzeczasz faktowi, że masz fobię wobec intymności i jest to dobra wymówka, by nie spotykać się z mężczyznami, którzy chcą się z tobą umówić. Najwyższy czas, abyś się odprężył i pozwolił ludziom cię pokochać.
Tylko kembot Donna, woot woot! #9days #work #workaholics #funatwork #restdayiscoming
Post udostępniony przez Donna Paulsen (@shebangsandsherocks) 3 listopada 2017 o 18:45 PDT
6) Przestań szukać Pana Właściwego
Czego szukasz w mężczyźnie? Jednym z powodów, dla których nie umawiasz się na randki, mogą być wysokie oczekiwania związane z potencjalnymi randkami. Oto oferta: nigdy nie znajdziesz idealnego mężczyzny na randki. Żaden mężczyzna nie jest w stanie sprostać oczekiwaniom idealnego partnera. Odrzuć więc ten pomysł i daj szansę dobremu człowiekowi. Możliwe, że wiesz dokładnie, czego chcesz od mężczyzny, ale czy na pewno znajdziesz tego „idealnego faceta”? Jako fob intymności najbardziej obawiasz się zranienia, a nawet gdybyś natknął się na swojego Pana Właściwego, są szanse, że go nie wybierzesz. Więc kończysz z mężczyznami, którzy są emocjonalnie niedostępni - żonaci, współzależni, zaangażowani lub gracze.
7) Pomyśl o fizycznej bliskości jako zabawie
Stosunek płciowy może zbliżyć Cię do swojego mężczyzny na wiele sposobów. Przestań się zbytnio martwić o intymność, ale raczej pozwól sobie na płynięcie z przepływem uczuć, które masz do swojego mężczyzny. Jeśli martwisz się, że cię dotknie, zrób to powoli – zacznij od delikatnych pocałunków, dużo gry wstępnej i dobrego masażu, który wprawi cię w odpowiedni nastrój. Możesz także wprowadzić poczucie humoru i żartobliwości do swoich najbardziej intymnych działań ze swoim mężczyzną. To z pewnością sprawi, że sytuacja będzie bardziej zrelaksowana, a tym samym przezwycięży strach przed fizyczną intymnością. Jeśli nadal czujesz się niekomfortowo, oddychaj głęboko i spróbuj rozluźnić mięśnie.
Podsumowanie myśli
Czy masz tendencję do izolowania się od mężczyzn, gdy tylko twoje randki zaczynają się pogłębiać? Twoje relacje wydają się unosić na powierzchni, ponieważ idea bliskiego łączenia się z mężczyznami sprawia, że czujesz się niekomfortowo. Teraz wiesz, że to strach przed intymnością; jest to całkowicie w twojej głowie i powinieneś pracować nad przezwyciężeniem tego, aby lepiej cieszyć się życiem. Pokonanie strachu będzie wymagało współpracy ze swoim kochankiem. Wszystko, czego potrzebujesz, to rozwinięcie określonego stopnia intymności, abyś mógł zaufać swojemu partnerowi. Jeśli nigdy nie nauczyłeś się intymności w dzieciństwie, możesz zacząć ją uczyć się teraz; ale potrzeba dużo odwagi, chęci i wrażliwości, aby zbliżyć się do mężczyzny, z którym się spotykasz.
