Masz ochotę kupić jedną z tych różowych lamp solnych himalajskich? Wiem to

W tej chwili jest wiele holistycznych środków zaradczych, ale lampa z solnej skały himalajskiej musi być najładniejsza ze wszystkich. Zwolennicy twierdzą, że te lampy mogą oczyszczać powietrze, zmniejszać stres i niepokój oraz pomagać w zwalczaniu „elektrosmogu”; spowodowane przez urządzenia elektroniczne. Ale chociaż są zdecydowanie piękne, zrób himalajskie lampy solnetak właściwiemają jakieś korzyści zdrowotne?

Co to jest różowa lampa solna himalajska?

Sól himalajska, często nazywana solą różową (odpowiednio nazwana ze względu na jej pomarańczowo-różowy kolor) to sól kamienna zbierana z obszarów w pobliżu Himalajów, często w Pakistanie. Podobno jedna z najczystszych dostępnych form soli, zawiera śladowe ilości minerały , jak wapń, magnez, potas, miedź i jon, oraz, tlenek żelaza (inaczej rdza), co nadaje jej różowy odcień.

Możesz lubić

Czy wałki do twarzy naprawdę coś robią?

Przyjrzyjmy się teraz ponownie tym rzekomym korzyściom: fani himalajskiej lampy solnej twierdzą, że zmniejsza ona niepokój i stres, sezonowe zaburzenia afektywne i alergie. Jest również reklamowany jako sposób na wyeliminowanie produkcji jonów dodatnich z naszych nowoczesnych urządzeń elektronicznych, czyli „elektrosmogu”; poprzez wiązanie jonów dodatnich i ujemnych, które rzekomo oczyszczają otaczające powietrze i pomagają nam się zrelaksować. Niektórzy twierdzą, że te jony ujemne oczyszczają również powietrze, zabijając bakterie i ułatwiając oddychanie osobom cierpiącym na astmę i alergie.

„Jony ujemne powstają ze światła słonecznego, promieniowania i fal oceanicznych” mówi Deepa Verma , MD, AIHM – może dlatego czerpiemy wszystkie dobre odczucia z tych rzeczy w naturze.

Jake Gyllenhaal i siostra

Czy te zalety lamp z soli himalajskiej są poparte nauką?

Tak, nauka stojąca za lampami z różowej soli himalajskiej nie jest zbyt silna. Istnieją dwa twierdzenia, na których opiera się większość korzyści związanych z lampami solnymi, i żadne z nich nie jest poparte wieloma badaniami.

Po pierwsze, podobno lampy solnehigroskopijny, co oznacza, że ​​pochłaniają wilgoć z powietrza. Chociaż sól ma właściwości higroskopijne, nie ma wystarczających dowodów na poparcie tego, że lampy solne wywierają znaczący wpływ na otaczające powietrze.

Jedno badanie twierdzi, że higroskopijne właściwości lamp solnych mogą być korzystne, ale opiera się w dużej mierze na drugim głównym twierdzeniu dotyczącym lamp solnych – że wytwarzają jony ujemne. Niektórzy twierdzą, że to właśnie te jony ujemne przyczyniają się do ogólnego dobrego samopoczucia. Jednak dalsze badania nad wpływem jonów ujemnych na nastrój przeczą tym twierdzeniom.

Teoria brzmi następująco: jony ujemne powstają w wyniku interakcji soli i wody, które ogrzewane w lampach wytwarzają nadmiar jonów ujemnych w otaczającym powietrzu, a także pozytywne, poprawiające nastrój korzyści.

Aby określić, czy lampy solne himalajskie przynoszą jakieś korzystne efekty, musimy podzielić to na dwie części.

1. Czy jony ujemne pomagają przynosić pozytywne korzyści zdrowotne?
2. Czy lampy solne faktycznie wytwarzają jony ujemne?

Jony ujemne a Twoje zdrowie

DO Przegląd 2013 przyjrzeliśmy się 33 różnym badaniom dotyczącym tego, czy jony ujemne mają jakikolwiek znaczący wpływ na zdrowie. „Nie zaobserwowano stałego wpływu dodatniej lub ujemnej jonizacji powietrza na niepokój, nastrój, relaksację, sen i miary komfortu osobistego”; stwierdzono przegląd.

Jednak onizrobiłodkryli, że ujemna jonizacja powietrza była powiązana z niższymi wynikami depresji, ale tylko przy najwyższym poziomie ekspozycji w powietrzu, i (jak to prawie zawsze) zasugerowali, że potrzebne są przyszłe badania w tym temacie.

Inne badania doszły do ​​podobnych wniosków. Ujemne jony o dużej gęstości wytwarzały „małe i średnie rozmiary efektów”; na grupie studentów w badanie 2006 2006 i (wracając) a way Badanie z 1982 r. zaledwie 24 mężczyzn dało podobne wyniki.

Przeprowadzono również badania nad tym, czy jony ujemne dają znaczące wyniki w odniesieniu do funkcji układu oddechowego i astmy. ZA Badanie z 2013 r. dotyczące ładunków elektrycznych jonów powietrza powiedział, że pomimo wielu prób, nie było zbyt wiele do poparcia twierdzenia, że ​​narażenie na ujemne jony powietrza faktycznie pomagało ludziom łatwiej oddychać.

W badaniu sprawdzono również, czy dodatnie jony powietrza mają jakikolwiek wpływ na pomiary oddechowe, ale nie stwierdzono żadnego znaczącego negatywnego wpływu.

Czy to oznacza, że ​​ujemne jony powietrza nie są korzystne? Nie do końca.

Przetestowano jedno badanie czy jony ujemne mogą pomóc w zapobieganiu zanieczyszczeniu sprzętu klinicznego przez niektóre bakterie, a wyniki były obiecujące.

„Działanie ujemnych jonizatorów powietrza znacząco zmienia elektrostatyczny krajobraz środowiska klinicznego”; badanie zakończyło się. Oznacza to, że niektóre bakterie mogą być odpychane z niektórych powierzchni i przyciągane do innych. „Postępując w ten sposób, może to zapobiec skażeniu krytycznych elementów sprzętu bakterią”.

Czy lampy solne faktycznie wytwarzają jony ujemne?

Pomimo sprzecznych dowodów na wpływ jonów ujemnych na nasze samopoczucie, trudno powiedzieć, czy lampy solne himalajskie przyniosą ten sam efekt, po prostu dlatego, że nie ma zbyt wielu badań na temat tego, czy lampy solne rzeczywiście wytwarzają jony.

„Niestety nie mamy dobrych danych, które sugerowałyby, że te lampy emitują „jony ujemne”; i „oczyść powietrze” mówi Shilpi Agarwal , MD „Często słyszymy, że technologia, taka jak urządzenia z niebieskim światłem, emituje jony dodatnie, które mają negatywne korzyści zdrowotne – ale te lampy niekoniecznie przeciwdziałają tym efektom”.

Jack Beauchamp, profesor chemii w Caltech, stworzył mini-eksperyment z lampami solnymi to testowało, czy jakiekolwiek jony – dodatnie lub ujemne – zostały wyprodukowane. Wykorzystał laboratoryjny spektrometr masowy z pułapką jonową z kwadrupolami, aby przetestować popularną lampę solną zakupioną na Amazon – i nic się nie stało.

Możesz lubić

Czujesz się rozproszony? Te 7 wizualizacji pomoże Ci się skoncentrować

„W ogóle nie zaobserwowaliśmy jonów” powiedział Beauchamp. „Włączyliśmy go i szukaliśmy jonów ujemnych. Szukaliśmy jonów dodatnich. Czekaliśmy, aż lampa się nagrzeje. Żarówka w środku w końcu podgrzewa sól kamienną, ale nic nie widzieliśmy”.

I chociaż ten eksperyment nie jest recenzowanym badaniem, ujawnia jeden istotny szczegół: nawet jeśli lampy solne himalajskie wytwarzają jony ujemne, jest mało prawdopodobne, aby zwykła żarówka wewnątrz lampy mogła wytworzyć wysoki poziom ekspozycji w badaniach naukowych przez generator jonów ujemnych.

Oznacza to, że poziom wytwarzanych jonów ujemnych (zakładając, że są one wytwarzane przez lampy solne) jest prawdopodobnie zbyt niski, aby zapewnić jakiekolwiek znaczące korzyści zdrowotne lub oczyszczające powietrze.

Czy powinieneś używać lamp solnych?

Chociaż nie ma zbyt wielu badań nad zastosowaniem i zaletami lamp solnych himalajskich, nie oznacza to, że nie można ich używać. Lampy emitują przytulne, rozproszone światło, nie są drogie i pięknie prezentują się praktycznie w każdym pomieszczeniu.

Poza tym, jeśli posiadanie lampy solnej w swoim mieszkaniu pomaga Ci się zrelaksować i odprężyć, to wystarczający powód, aby nabrać blasku. Stres ma znaczący wpływ na nasze zdrowie, a stworzenie spokojnego środowiska może pomóc Ci się zrelaksować i zachować uważność.Uważność naprawdę jest tak dobra, jak wszyscy mówią, a wszystko, co pomoże ci łatwiej znaleźć Zen, jest wygraną.

Poza tym nie ma absolutnie nic złego w chłonięciu ciepłego blasku lampy solnej i cieszeniu się efektem placebo. Podobnie jak moc (lub jej brak) lecznicze kryształy , efekt placebo jest całkowicie realna i niekoniecznie zła.

„Nie ma wystarczających badań ani badań opartych na dowodach, aby udowodnić, że lampy solne są skuteczne”; mówi Verma. „W tym samym tonie nie wierzę, że są szkodliwe. W rzeczywistości są jak dzieło sztuki i mają estetyczny i uspokajający urok. Efekt placebo może być tak silny, jak sam środek.”

Więc nawet jeśli wiesz, że lampy solne mogą w rzeczywistości nie robić nic dla twojego zdrowia, nadal możesz czuć się lepiej, korzystając z nich dzięki mocy ludzkiego mózgu. Wiele badań doszli do wniosku, że efekt placebo nadal działa, nawet jeśli o tym wiesz, co oznacza, że ​​jeśli lampy solne działają na ciebie, dlaczego ich nie użyć?

Po prostu nie polegaj wyłącznie na rzekomych leczniczych właściwościach lamp solnych, zamiast szukać leczenia. Dopóki badania naukowe nie dostarczą nam więcej dowodów na to, czy lampy solne działają, upewnij się, że przyjmujesz wszelkie rzekome korzyści z, hm, ziarenkiem soli. Ale jeśli nadal chcesz spróbować lampy solnej? Jeśli to działa, jesteśmy za tym wszystkim.

Jandra Sutton jest autorką, historykiem i mówcą. Po ukończeniu Huntington University z tytułem licencjata z historii, a następnie uzyskała tytuł magistra współczesnej historii Wielkiej Brytanii na Uniwersytecie Wschodniej Anglii. W wolnym czasie Sutton lubi fangirls, bieganie i wszystko, co jest związane z lodami. Pluton wciąż jest planetą w jej sercu. Mieszka w Nashville z mężem i dwoma psami. Możesz śledzić ją dalej Świergot i Instagram .