Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Jeśli kiedykolwiek myślałeś o babeczkach jako o babeczkach bez lukru, to się mylisz. Te wypieki nie cieszą się taką miłością, na jaką zasługują, ale naprawdę mają swoją własną, od pikantnych po słodkie.
Zjadacze Keto , możesz zabrać te przenośne przekąski, aby się najeść, gdy potrzebujesz czegoś przypominającego węglowodany lub świeżego przysmaku, który zaspokoi Twój apetyt na słodycze.
Od bułki tartej i babeczek cytrynowych nadziewanych jeżynami po Mini Zapiekanki , jest przepis na keto babeczkę dla każdego pragnienia. Całowanie węglowodanów na pożegnanie może być trudne, ale babeczki nie muszą być całkowicie poza stołem.
Babeczki z keto owocowe
1. Babeczki z jagodami z mąki kokosowej
Zdjęcie: Londyńczyk bez cukru
Babeczki ze świeżymi jagodami są ponadczasowe i o wiele lepsze, gdy są przygotowywane od podstaw. Chociaż uwielbiamy cierpkość jagód, najlepszą częścią tego przepisu jest to, że możesz użyć ciasta jako bazy na każdy poranek dobrze upieczone .
Będziesz potrzebować mąki kokosowej, jajek, oleju kokosowego, granulowanego słodzika (takiego jak erytrytol), stewii i ekstraktu waniliowego lub proszku z ziaren wanilii. Voila!
dwa. Babeczki Keto truskawkowe
Jeśli przegapiłeś truskawkowe ciastko, mamy dla Ciebie babeczki. Bezglutenowe i bezmleczne, są one wytwarzane na bazie mąki migdałowej, zatwierdzonego keto słodzika (takiego jak mnich), proszku do pieczenia i mleka orzechowego.
Wyjmij jedną świeżą z piekarnika i połącz ją z latte i ogromną porcją jogurtu kokosowego. Żegnaj, słodycze.
3. Bezglutenowe babeczki bananowe z kawałkami czekolady
Zdjęcie: Gimme Delicious
Włóż porannego banana do babeczki. Te smakołyki w stylu piekarni zawierają tłuczone banany, masło migdałowe, jajka, mąkę kokosową i cynamon.
Przepis mówi, że czipsy czekoladowe są opcjonalne, ale zawsze preferujemy czekoladę — tylko pamiętaj, aby użyć bezcukrowych kawałków czekolady, aby była przyjazna dla ketonu. Deser na śniadanie, zaraz do nas.
Cztery. Delikatne i wilgotne babeczki żurawinowo-pomarańczowe
To nie tylko święta, ale możemy zrozumieć, jeśli nagle poczujesz się wesoło i wesoło. Te małe prezenty są pełne ketonowych składników do pieczenia, a przygotowanie jest tego warte. Obietnica Pinkie.
Podczas gdy pomarańcze są zwykle nie do przyjęcia na keto, skórka jest uczciwą grą – i trochę idzie daleko. Jako bonus, twój dom będzie pachniał niesamowicie, gdy są w piekarniku.
Bramka dla dzieci do niewygodnych przestrzeni
5. Babeczki cytrynowo-migdałowe z jeżynami
Zdjęcie: Po prostu tak zdrowe
Te babeczki o niskiej zawartości węglowodanów to idealna uczta śniadaniowa z epicką niespodzianką ukrytą w środku. Nie będziesz potrzebować masła ani konfitur, aby posmarować je na wierzchu, ponieważ babeczki są już wypełnione domowym dżemem jeżynowym.
Przepisy na wegetariańskie babeczki keto
6. Czekoladowe babeczki z cukinii o niskiej zawartości węglowodanów
Zdjęcie: Jennifer Banz
To szokujące, wiemy, że coś tak gęstego i czekoladowego mogło skrywać w środku całą rozdrobnioną cukinię.
Jeśli jesteś miłośnikiem czekolady, który… nie mogę się doczekać deseru ze względu na bogaty smak te babeczki są łatwym sposobem na wprowadzenie ich na śniadanie bez cukru o niskiej zawartości węglowodanów.
7. Muffiny marchewkowe
Czy ktoś powiedział „ciasto marchewkowe”? Jesteśmy gotowi z talerzem i widelcem.
Sekretnym składnikiem tych gęstych, ale puszystych, słodkich, a jednocześnie pikantnych babeczek jest złoty owoc mnicha. Daje im ślad klonowego smaku. Nie będziemy Cię oceniać za wylizywanie miski z lukrem do czysta. (Prawdopodobnie cię w to pokonamy.)
8. Babeczki cynamonowe o niskiej zawartości węglowodanów
Zdjęcie: Świat wielkiego człowieka
Ten przepis dokładnie podkreśli, jak bardzo lubisz pyszne, lepkie bułeczki cynamonowe, ale teraz są w formie keto muffinki.
Uwielbiamy to, że wystarczy kupić tylko pięć składników: mąkę migdałową, wybrane białko waniliowe, masło orzechowe lub z nasion, puree z dyni i olej kokosowy.
Te babeczki mają pieczęć zatwierdzenia dla osób jedzących keto, Paleo, wegan i bezglutenowych, więc każdy będzie chciał dostać się w swoje ręce przy porannej kawie. Pamiętaj, aby zarobić dodatkowe.
9. Keto babeczki z brokułem i cheddarem
To trochę jak ukochana zupa, ale w formie babeczki – i o wiele bardziej przenośna.
Wbij zęby w złotobrązowy brzeg jajka (dziękuję, masło), doskonale ugotowane brokuły i lepki ser cheddar. Jeśli to nie jest dzień dobry, nie wiemy, co to jest.
10. Keto babeczki z dynią z przyprawami i małpami
Zdjęcie: Oddycham, jestem głodny
Te małe, przenośne babeczki to łatwy sposób na uniknięcie zjedzenia całego ciasta Bundt z małpim chlebem. Bezglutenowa, bezwęglowodanowa receptura jest wykonana na bazie sera mozzarella z pełnego mleka, mąki migdałowej i mąki kokosowej.
Babeczki śniadaniowe Keto z jajkiem
jedenaście. Keto Śródziemnomorskie muffinki jajeczne z szynką
Zdjęcie: Food Faith Fitness
Te napakowane białkiem babeczki mają wszystkie typowe smaki pragną rano : szynka, jajka, ser. Ale przepis dodaje kilka dodatkowych smaków, które idealnie pasują do fety — pieczonej czerwonej papryki, szpinaku i pesto.
Najlepsza część: smakują niesamowicie prosto z piekarnika lub na zimno. Śmiało — weź kilka, aby przejść.
12. Mini babeczki z omletem
Zdjęcie: Cafe Delite
Hakuna frittata… czy coś takiego. Z tymi małymi pikantnymi babeczkami możesz pominąć rogalika, który Twój współpracownik przyniósł na spotkanie w ostatniej chwili.
Ten przepis daje trzy opcje smakowe: szpinak, pomidor i mozzarella; bekon i cheddar; lub czosnek, grzyby i papryki. Ale możesz być tak kreatywny, jak chcesz i sprawić, by Ina Garten była dumna.
13. Babeczki z cukinią i jajkiem prosciutto
Zdjęcie: Downshiftology
Czy nasze foremki na babeczki mogą być zawsze wyłożone plastrami szynki prosciutto?
To przepis na keto pragniemy smacznego mięsa – wraz z jajkiem, cebulą, czosnkiem, papryką, szpinakiem i pietruszką – długo po jego zjedzeniu. Uwielbiamy to, że te babeczki są przygotowywane z mlekiem kokosowym lub orzechowym zamiast zwykłego mleka, więc nie zawierają nabiału.
14. Kubki do jajek z grzybami, szpinakiem i serem
Zdjęcie: Wzgórze Kulinarne
Wychodzenie rano spod kołdry jest już straszne, więc ostatnią rzeczą, na którą masz ochotę, jest siekanie składników na bardziej wyszukane jajka. (I zawsze chcemy grzyby w naszych jajkach.)
Te bezmięsne babeczki są idealne do przygotowania z wyprzedzeniem i wspaniale podawane na ciepło lub w temperaturze pokojowej. Możesz je nawet zamrozić i odgrzać prosto z zamrażarki w 400-stopniowym piekarniku przez 5 do 10 minut.
Babeczki czekoladowo-słodkie keto
piętnaście. Babeczki lniane cynamonowo-orzechowe
Fot. Las i Fauna
Te lekkie i przewiewne babeczki to po prostu przekąska podczas dojazdów do pracy. Nasiona lnu dostarczają zdrową dawkę błonnika, co oznacza, że nie będziesz podkradać się do lunchu o 10 rano.
Typ zawodowy:Podgrzanie piekarnika do stosunkowo niskich 325 stopni powoduje powolne gotowanie babeczek, aby uzyskać najlepszą konsystencję i zapobiec przypalaniu się krawędzi.
16. Keto babeczki z białą czekoladą i malinami
Są babeczki, a potem sąmuffiny— i to jest prawdziwa okazja.
Mówimy o surowym maśle kakaowym, jajkach i pełnotłustym mleku kokosowym. I nawet nie wspomnieliśmy o kolagenie karmionym trawą. To naprawdę cud, że w takiej małej filiżance zmieścisz tyle smaku (i białka).
17. Babeczki z kawałkami czekolady z masłem orzechowym
Zdjęcie: Smakoholicy
Niektórzy ketoowcy za wszelką cenę unikają produktów z orzeszków ziemnych — jeśli to Ty, po prostu zamień masło migdałowe (każde masło orzechowe z czekoladą jest niebiańskie). Bez względu na to, jak to zrobisz, ten przepis ułatwia poranne wstawanie.
Ma mąkę migdałową, masło orzechowe, mleko migdałowe, jajka i śrutę kakaową. Kiedy masz dość jajek i pokrojonego awokado, wrzuć to do rotacja keto .
18. Mufinki kawowe
Zdjęcie: Przepełnione radością jedzenie
Z porannym kubkiem kawy w lewej ręce, ma sens tylko mieć bułkę w prawej.
Ten przepis wyróżnia się serkiem śmietankowym, masłem, niesłodzonym mlekiem migdałowym waniliowym, mąką migdałową i mąką kokosową. Możesz to sprawdzić jako keto, bezglutenowe, bezzbożowe i bez cukru. Wszystkie rzeczy.
19. Cynamon „cukier” babeczki pączkowe
Zdjęcie: Jak to i tamto
Pączki, poranna podstawa, nie muszą być ładowane cukrem ani zawierać tłuszczów trans z oleju do smażenia. Ten przepis na keto jest bezglutenowy, bez cukru i wymaga zaledwie 10 minut czasu na przygotowanie.
Będziesz potrzebować ciężkiej śmietany, masła, jajek, wanilii, słodzika Swerve w proszku, blanszowanej mąki migdałowej i sproszkowanej łuski psyllium – wszystkich podstawowych produktów do spiżarni keto dla naszych piekarzy.
Dolna linia
Życie z babeczkami jest po prostu lepsze, proste i proste. Ale jeśli mieszkasz styl życia o niskiej zawartości węglowodanów , możesz pomyśleć, że znikną z menu.
Bynajmniej! To była tylko kwestia czasu, zanim keto smakosz wyciągnął to, magicznie, bez węglowodanów. Znaleźliśmy nie 1, nie 2, ale 19 pełnych smaku muffinek zgodnych z keto. Nadal jesteśmy zdumieni (i szczęśliwie pełni).
kocham cię tak mocno
