Lista 12 najlepszych olejków eterycznych do relaksu

Olejki eteryczne to naturalne olejki pozyskiwane z roślin poprzez destylację. Te olejki często mają aromat rośliny, z której pochodzą. Olejki eteryczne oferują nam prawdziwie naturalne rozwiązanie wielu problemów, z którymi większość z nas boryka się regularnie.

W świecie, w którym mamy setki produktów syntetycznych, znalezienie czystych i zdrowych rozwiązań jest rzadkością. Ale dzięki tym olejkom eterycznym znaleźliśmy złote rozwiązanie. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o 12 najlepszych olejkach eterycznych do relaksu.

Olejki eteryczne do relaksu i snu

Olejki eteryczne często są pomijane jako sposób na wspomaganie snu. Jednak wiele dostępnych obecnie olejków eterycznych ma właściwości sprzyjające zasypianiu. Oprócz szerokiej gamy dostępnych olejków eterycznych są również tanie. Możesz je łatwo włączyć do swoich codziennych zajęć.

bogini freya

1. Lawenda

Now Foods, olejki eteryczne, lawenda, 1 uncja (30 ml) Źródło: iherb

Najlepszym olejkiem eterycznym na sen jest lawenda. Lawenda jest obecnie najpopularniejszym olejkiem eterycznym wśród ludzi. Jest bezpieczny w użyciu w każdym wieku i jest świetnym olejkiem eterycznym dla Twojej rodziny. Lawenda jest dobrze znana ze swojego kojącego zapachu. Lawenda ma również bardzo uspokajające i relaksujące działanie. Jest również używany przez wielu ze względu na jego działanie zmniejszające lęk.

Powodem, dla którego lawenda jest doskonała na sen, jest jej uspokajające działanie, które sprzyja zasypianiu. Lawenda nie tylko usypia nas. Poprawia również jakość snu, zwiększa ilość snu i podnosi naszą czujność w ciągu dnia. Lawenda była używana do łagodzenia łagodnej bezsenności. Pomaga uspokoić układ nerwowy, obniżając ciśnienie krwi, tętno i temperaturę skóry. Są to wszystkie procesy, które zachodzą naturalnie, kiedy organizm kładzie się spać.

2. Ylang Ylang

Aura Cacia, Czysty Olejek Eteryczny, Ylang Ylang III, .5 fl oz (15 ml) Źródło: iherb

Ylang Ylang to olejek eteryczny pochodzący z drzewa Cananga, pochodzącego z Indonezji. Ylang Ylang zasadniczo oznacza „kwiaty kwiatów”. Kwiat wytwarza olejek, który zmniejsza nadciśnienie dzięki swojemu działaniu uspokajającemu.

Dawniej Ylang Ylang był używany do przykrywania łóżka nowożeńców w noce poślubne. Działa uspokajająco i podnosząco na duchu tych, którzy go używają. Możesz go rozprowadzić na pół godziny przed snem lub użyć z olejem kokosowym lub kremem nawilżającym.

3. Drzewo cedrowe

Now Foods, olejki eteryczne, drzewo cedrowe, 1 uncja (30 ml) Źródło: iherb

Cedr to doskonały olejek eteryczny do relaksu i snu. Jest nie tylko opłacalny, ale także zmniejsza tętno i ciśnienie krwi, podobnie jak lawenda. Cedr stymuluje również zdrową funkcję szyszynki. Szyszynka jest częścią naszego ciała, która wytwarza melatoninę, hormon, który powoduje senność. Cedr może mieć jednak silny zapach, dlatego zalecamy mieszanie go z lawendą.

Olejki eteryczne na relaks i stres

4. Wetyweria

Aura Cacia, czysty olejek eteryczny, wetyweria, .5 fl oz (15 ml) Źródło: iherb

Olejek wetiwerowy to doskonały olejek eteryczny na relaks i stres. Olej ten jest popularny w Indiach i na Sri Lance. Olejek wetiwerowy znany jest również jako olejek spokoju. Jest destylowany z korzeni rośliny Vetiver.

Olejek ma słodki, dymny zapach, który łagodzi stres, niepokój i ataki paniki. Działa psychologicznie i uspokajająco. Jednak to również ma silny zapach, dlatego zalecamy stosowanie go w mieszance.

5. Rumianek rzymski

Aura Cacia, 100% czysty olejek eteryczny, rumianek rzymski, 3,7 ml Źródło: iherb

Rumianek rzymski to olejek eteryczny stosowany od wielu lat. Matki używają tego olejku, aby uspokoić swoje dzieci, więc jest świetny dla wszystkich grup wiekowych. To idealny olejek do leczenia niepokoju, niepokoju i stresu.

Jest to również jeden z najpopularniejszych sposobów na relaks i walkę z bezsennością. Olejek eteryczny ma również słodki kwiatowy zapach. Świetnym sposobem na użycie rumianku rzymskiego jest wlanie jednej lub dwóch kropli do parującej wody, a następnie wzięcie dziesięciu głębokich oddechów.

6. Bergamotka

Now Foods, olejki eteryczne, bergamotka, 1 uncja (30 ml) Źródło: iherb

Bergamotka pochodzi ze skórki owoców cytrusowych. Tradycyjnie medycyna chińska używała tego olejku eterycznego, ponieważ Bergamot poprawia przepływ energii w naszych ciałach. Bergamotka ma również właściwości poprawiające nastrój. Promuje uczucie radości i energii, łagodząc w ten sposób stres.

Ten olejek eteryczny był również używany do poprawy krążenia krwi, stymulowania wydzielania hormonów i przywracania równowagi organizmowi.

Olejki eteryczne do relaksu i skupienia

7. Cytryna

Now Foods, olejki eteryczne, cytryna, 1 uncja (30 ml) Źródło: iherb

Cytryna to bardzo niedoceniany olejek eteryczny. Lemon wykonuje świetną robotę w promowaniu radości. Jest doskonałym środkiem czyszczącym i oczyszczającym ciało i umysł. Cytryna znana jest również ze swojej mocy jako łagodnego, silnego stymulatora umysłowego.

Cytryna została wykorzystana do zwiększenia koncentracji i pamięci. Stosuje się go dość często w celu zwiększenia skupienia. Osoby z ADHD również używały cytryny, aby pomóc im się skupić. Łagodzi bóle głowy i uspokaja nerwy. Cytryna może również utrzymywać koncentrację i zwiększać koncentrację uwagi.

8. Bazylia

Now Foods, olejki eteryczne, bazylia, 1 uncja (30 ml) Źródło: iherb

Bazylia to kolejny olejek eteryczny, którego nie zauważamy. Ale jest to olejek eteryczny, który służy wielu różnym celom. Bazylia zmniejsza zmęczenie psychiczne i blokady psychiczne. W ten sposób bazylia poprawia również jasność myślenia i pomaga nam się skoncentrować.

Ten olejek eteryczny wzmacnia naszą pamięć i usprawnia proces twórczy. Udowodniono również, że bazylia zwiększa naszą koncentrację uwagi. W związku z tym ma wiele pozytywnych skutków dla wielu naszych zdolności poznawczych.

9. Może Chang

Aura Cacia, czysty olejek eteryczny, May Chang, .5 fl oz (15 ml) Źródło: iherb

Olejkiem eterycznym, który doskonale promuje skupienie, jest May Chang. May Chang to lekki olejek eteryczny o świeżym i cytrynowym zapachu. Pomaga złagodzić zmęczenie psychiczne. May Chang stymuluje również produktywność, pomagając nam się skoncentrować.

Wartość netto Toma Rileya

Olejki eteryczne do relaksu podczas ciąży

W czasie ciąży kobiety przeoczają pomoc, jaką mogą zapewnić olejki eteryczne. Większość olejków eterycznych jest całkowicie bezpieczna w użyciu, szczególnie w mieszankach dyfuzyjnych. Jeśli martwisz się stosowaniem jakiegokolwiek oleju, w szczególności, zawsze możesz znaleźć dla niego dawkę bezpieczną dla ciąży.

10. Eukaliptus

Now Foods, olejki eteryczne, eukaliptus, 1 uncja (30 ml) Źródło: iherb

Eukaliptus to jeden z najlepszych olejków eterycznych dostępnych dla kobiet w ciąży. Przyszłe matki pokochają ten eukaliptus. Łagodzi objawy przekrwienia dróg oddechowych. Eukaliptus ma również właściwości przeciwwirusowe, antyseptyczne i przeciwzapalne, pomagając we wszystkich problemach związanych z ciążą, z którymi borykają się kobiety.

11. Mięta pieprzowa

Now Foods, olejki eteryczne, mięta pieprzowa, 1 uncja (30 ml) Źródło: iherb

Innym olejkiem eterycznym, który świetnie nadaje się dla wszystkich tych matek, jest mięta pieprzowa. Mięta pieprzowa pomaga w utrzymaniu zdrowej równowagi w układzie pokarmowym. Łagodzi również bóle pleców lub mięśni, wszystkie problemy, które są bardzo częste w ciąży.

Jedną z największych zalet mięty pieprzowej jest to, że doskonale nadaje się do łagodzenia nudności. W ten sposób mięta pieprzowa pomaga kobietom w ciąży zwalczyć poranne mdłości i ciągłe zmiany preferencji żywieniowych.

12. Kopaiba

Aura Cacia, czysty olejek eteryczny, organiczna Copaiba, .25 fl oz (7,4 ml) Źródło: iherb

Copaiba to bardzo popularny olejek eteryczny stosowany w ciąży. Świetnie łagodzi skurcze nóg, które są powszechne u kobiet w ciąży.

Copaiba pomaga również przy żylakach, spuchniętych, skręconych żyłach, które występują w ciąży. Ten olejek eteryczny jest również skuteczny w leczeniu dolegliwości jelitowych i innych problemów związanych z żołądkiem.

Mieszanie przepisów z olejkami eterycznymi na relaks

Wszystkie olejki eteryczne mają swoje zalety. Aby jednak w pełni wykorzystać wszystkie swoje olejki i upewnić się, że Twój cel zostanie osiągnięty, zalecamy mieszanie olejków eterycznych.

Istnieją setki różnych mieszanek, które możesz zrobić z różnymi olejkami. Wszystko zależy od tego, jaki jest Twój cel, czy to spać, naładować się energią, czy po prostu odpocząć. Poniżej wymieniliśmy nasze ulubione przepisy na mieszanki olejków eterycznych.

Pamiętaj, aby ostrożnie używać mieszanki olejków eterycznych w dobrze wentylowanym miejscu.

1. Do snu

Na spokojny sen polecamy:

• 2 krople olejku szałwiowego
• 1 kropla olejku Ylang Ylang
• 20 kropli olejku neroli

2. Aby się zrelaksować

Jeśli masz ochotę się zrelaksować, zmiksuj:

• 2 krople olejku jaśminowego
• 2 krople olejku lawendowego
• 15 kropli olejku waniliowego

3. Aby poprawić nastrój

Jeśli czujesz się przygnębiony, po prostu zrób tę mieszankę olejków eterycznych:

• 3 krople olejku bergamotowego
• 3 krople olejku Ylang Yland

4. Aby lepiej się skoncentrować

Masz problem ze skupieniem się? Spróbuj zmieszać te olejki:

• 3 krople olejku cytrynowego
• 3 krople olejku miętowego

5. Aby uspokoić dzieci

Jeśli Twoje dzieci mają tendencję do nadpobudliwości bardzo szybko i przez bardzo długi czas, rozważ tę mieszankę:

• 2 krople olejku lawendowego
• 2 krople olejku cedrowego
• 2 krople olejku z rumianku rzymskiego

6. Aby złagodzić stres

To świetna mieszanka na złagodzenie stresu i uspokojenie:

• 5 kropli olejku cedrowego
• 5 kropli olejku Ylang Ylang
• 4 krople olejku lawendowego
• 3 krople olejku bergamotowego
• 3 krople paczuli

7. Aby złagodzić alergie

Jeśli jesteś osobą z dużą ilością alergii, zwłaszcza w miesiącach wiosennych i letnich, ta mieszanka jest dla Ciebie:

• 3 krople olejku miętowego
• 3 krople olejku lawendowego
• 3 krople olejku cytrynowego

8. Aby pomóc w bólach głowy

Olejki eteryczne są również doskonałym lekarstwem na bóle głowy. Po prostu wetrzyj tę mieszankę w skronie i kark:

• 2 krople olejku majerankowego
• 2 krople olejku tymiankowego
• 2 krople olejku rozmarynowego
• 2 krople olejku miętowego
• 2 krople olejku lawendowego

Powiązany artykuł: Jakie są 5 najlepszych olejków eterycznych do leczenia? Oto 5 najlepszych podstawowych olejków eterycznych używanych do leczenia

Nie można zaprzeczyć dobroczynnym właściwościom wszystkich tych olejków eterycznych. Włączenie ładnej mieszanki lub dwóch do naszej codziennej rutyny będzie miało ogromny pozytywny wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie. Więc na co czekasz? Czas zacząć używać olejków eterycznych!