Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Projekt autorstwa Lauren Park
W branży kosmetycznej i w mediach społecznościowych tak duży nacisk kładzie się na kupowanie produktów. W rzeczywistości jest tak bardzo, że jest na to nazwa — zaciągi kosmetyczne — co w zasadzie oznacza popisywanie się zakupami ostatnio zakupionych produktów.
Ale produkty nie rozwiązują wszystkich naszych problemów skórnych. Jeśli jesteś wyczerpany 15-etapową rutyną pielęgnacji skóry i nadal czujesz się zagubiony, oto inne niebutelkowane sposoby dbania o skórę.
Baran zraniony w miłości
1. Ogranicz swój czas na słońcu
Tak, używaj kremu z filtrem, ale w tej części nie związanej z produktem: czas na zabawę w chowanego.
Szacunkowa 90 procent starzenia się skóry jest spowodowane przez słońce , specjalnie dla osób o jaśniejszej skórze (!), nie wspominając o jeszcze większym ryzyku raka skóry. Biorąc pod uwagę, że jest to dość duża liczba, najlepiej ograniczyć ekspozycję na słońce lub szukać cienia podczas spędzania czasu.
Nie zapomnij chronić oczu tam, gdzie nie możesz również zastosować kremu przeciwsłonecznego! Mrużenie oczu nie chroni dokładnie twoich oczu, a jeśli będziesz nalegać na ćwiczenie zerkania, możesz rozwinąć więcej linii i zmarszczek wokół oczu i czoła.
2. Śpij na jedwabnej lub satynowej poszewce
Podczas gdy Ty nie może wcierać zmarszczek w skórę , tymogąpowodować je podczas snu! Jeśli śpisz na boku, możesz wciskać twarz w poduszkę, powodując tarcie między skórą a tkaniną. To tworzy zmarszczki, które mogą powodować zmarszczki, ponieważ śpimy przez dłuższy czas.
Ale jeśli śpisz na jedwabnej poszewce na poduszkę, tkanina pozwala skórze „ślizgać się”, minimalizując ryzyko powstawania zmarszczek. Świetnie sprawdza się również w zapobieganiu puszeniu się włosów!
3. Pij wodę
Chociaż woda pitna nie nawilża bezpośrednio skóry, pomaga lepiej funkcjonować wszystkim systemom organizmu.
Pomaga wątrobie w usuwaniu toksyn z organizmu, zmniejsza obrzęki, pomaga w funkcjonowaniu nerek (co z kolei pomaga rozjaśnić cienie), a nawet może pomóc w leczeniu chorób skóry, takich jak łuszczyca i egzema.
Jak możesz stwierdzić, czy nie pijesz wystarczającej ilości wody? Sprawdź swoje siusiu! Jeśli to głęboki odcień bursztynu, czas się napić. Celem jest kolor lemoniady.
4. Rezygnacja z cukru
Czasami skóra potrzebuje trochę czasu, aby dogonić to, jak się czuliśmy lub co jedliśmy w zeszłym tygodniu. Jeśli Twoim źródłem energii jest przede wszystkim dodany cukier i rafinowane węglowodany, możesz zacząć widzieć wpływ tego na twoją skórę .
W końcu zbyt wiele jednej rzeczy obciąża ciało i skórę. Zbyt dużo kwasów złuszczających może zniszczyć barierę ochronną skóry, tak jak zbyt dużo cukru może spowodować skok insuliny (hormon wytwarzany przez trzustkę, który reguluje ilość cukru we krwi) oraz stan zapalny.
Proces ten wytwarza enzym, który przyłącza się do włókien kolagenowych, rozbijając je i powodując utratę siły i elastyczności.
Jeśli zauważasz, że Twoja skóra staje się bardziej podatna na uszkodzenia słoneczne, utratę elastyczności, powstawanie trądziku i więcej pojawienia się w dziale zmarszczek i zmarszczek, sprawdź sam: co kieruje Twoją dietą i czy możesz odzyskać kontrolę?
Na przykład radzenie sobie ze stresem może pomóc ożywić energię mózgu potrzebną do tworzenia domowych posiłków. Badania pokazują że twój trądzik i/lub trądzik różowaty poprawia się lub pogarsza w zależności od tego, co jesz, więc może to być również związane z dietą.
Skoki insuliny mogą spowodować przeciążenie gruczołów łojowych, tworząc pożywkę do powstawania trądziku. Na szczęście istnieją produkty, które temu przeciwdziałają — więc jeśli cukier i rafinowane węglowodany są podstawą Twojej diety, jedz i zamiast tego polegaj na produktach!
5. Nie wybieraj i nie dotykaj swojej twarzy your
Chociaż kuszące jest wyciskanie pryszcza, możesz spowodować o wiele trwalsze uszkodzenie skóry, niż ta natychmiastowa satysfakcja jest warta. Po pierwsze, istnieje rodzaj trądziku zwany trądzikiem mechanicznym, który jest spowodowany tarciem spowodowanym dotykaniem twarzy i wpychaniem oleju i bakterii z powrotem do porów.
Po drugie, zbieranie i ściskanie może spowodować bliznę lub brązową plamę zwaną przebarwieniami pozapalnymi. Możesz preferować radzenie sobie z bliznami niż trądzikiem, ale nie jest to scenariusz albo lub. Możesz żyć bez obu!
6. Prysznic i umyj twarz letnią wodą (nie gorącą!)
Sebum (olej) w naszej skórze ma konsystencję przypominającą wosk i przy użyciu gorącej wody do mycia twarzy lub prysznica zasadniczo „rozpuszcza” olej, pozbawiając skórę tak potrzebnej wilgoci.
Letnia jest najlepsza, ponieważ pozwala nieco rozgrzać nasze olejki, umożliwiając odpowiednie oczyszczenie bez całkowitego ich usuwania. Masuj skórę przez całą minutę, aby jak najlepiej wykorzystać środek czyszczący!
7. Umyj pędzle do makijażu
Oprócz starego makijażu na naszych pędzlach do makijażu gromadzą się oczywiście bakterie, olej, kurz i pot. Jeśli nie są regularnie czyszczone, wszystkie te śmieci są w zasadzie rozmazane wokół twarzy podczas każdej aplikacji makijażu. Może to powodować stany zapalne, zatkane pory i trądzik.
Najlepszą praktyką jest czyszczenie pędzli do makijażu co tydzień!
8. Znajdź sposoby radzenia sobie ze stresem
Kiedy jesteśmy zestresowani lub niespokojni, nasze ciała uwalniają hormon zwany kortyzolem. Ten hormon aktywuje naszą reakcję ucieczki lub walki (co jest dobrą rzeczą!), ale ciągły stres utrzymuje tę reakcję przy zmęczeniu nadbiegiem (tak, zła rzecz).
Wiki o Bretanii Venti
Szczególnie w przypadku naszej skóry podwyższony poziom kortyzolu może powodować utratę blasku poprzez zmniejszenie zdolności skóry do zatrzymywania wilgoci i zachęcanie do nadmiernej produkcji olejków.
Gdyby tego było mało, kiedy czujesz się niespokojny lub zmartwiony, możesz zauważyć zaczerwienienie lub opuchliznę na twarzy. Jest to wynikiem zwiększonego przepływu krwi, takiego jak rozszerzone naczynia krwionośne tuż pod powierzchnią skóry.
9. Ćwiczenia
Wszyscy wiemy, że pocenie się jest dobre dla całego naszego ciała, ale ma również pewne korzyści dla skóry.
Kiedy się poruszamy, krążymy w naszej krwi, która dostarcza tlen i składniki odżywcze do wszystkich naszych komórek. Zapewnia to nie tylko natychmiastowy blask, ale także pomaga naszej skórze szybciej się regenerować.
Kolejną zaletą ćwiczeń jest to, że pomagają zmniejszyć stres, a co za tym idzie, obniżyć poziom kortyzolu.
10. Unikaj przebywania w pobliżu papierosa palić
Kiedy tytoń jest podgrzewany przez papierosy – a nawet tak, wapowanie – uwalnia wolne rodniki, które uszkadzają DNA komórek skóry. Powoduje to rozpad kolagenu i elastyny.
Obkurcza również naczynia krwionośne, które pozbawiają skórę tak potrzebnego tlenu, witamin i składników odżywczych. Wydychany kłębek toksycznego dymu uderza w skórę twarzy i może powodować zaskórniki, szczególnie wokół ust i policzków.
Z czasem prowadzi to do przyspieszonego starzenia, odwodnienia, cieni pod oczami, pękniętych naczyń krwionośnych i ogólnie matowej cery. Studia wskazują również, że palacze goją się wolniej niż osoby niepalące. Oznacza to, że kiedy pojawi się pryszcz, gojenie może potrwać dłużej, co może prowadzić do przebarwień pozapalnych.
11. Sen
Piękny sen to prawdziwa okazja! Podczas snu nasze ciała leczą i regenerują komórki.
Sen obniża poziom kortyzolu, hormonu stresu który jest odpowiedzialny za przebarwienia, ścieńczenie skóry i rozstępy . Co więcej, sen zwiększa również poziom hormonu snu melatonina, która działa jak przeciwutleniacz do zwalczania drobnych linii, zmarszczek i raka skóry.
Podczas drzemki wytwarzamy również nowy kolagen, który pomaga zachować pulchną i pozbawioną zmarszczek twarz.
oznaki, że Twój mąż Cię nie kocha
Wreszcie, podczas snu wytwarzamy duże ilości ludzkiego hormonu wzrostu, który pomaga naprawić szkody, które napotykamy na co dzień.
Dana Murray jest licencjonowaną kosmetyczką z południowej Kalifornii z pasją do nauki o pielęgnacji skóry. Wykorzystuje swoją wiedzę, aby knowledge o blogu Mity na temat skóry i biustu na jej temat Instagram od 2016 roku.
