Tłuszcz pod pachami: przyczyny, ćwiczenia i chirurgia

Tłuszcz pod pachami to punkt samoświadomości wielu osób. Przeczytaj o przyczynach odkładania się tłuszczu pod pachami i sposobach na pozbycie się go, niezależnie od tego, jaki masz budżet.

Położony pomiędzy pierś I pod ręką , Pacha tłuszcz jest normalne u osób w każdym wieku, płci, rozmiarów, kształtów i wagi. Jest to prawdopodobnie spowodowane kombinacją czynników, takich jak genetyka, hormony i inne czynniki związane ze stylem życia.

Czytaj dalej, aby uzyskać dogłębne spojrzenie na przyczyny powstawania tłuszczu pod pachami oraz na to, jak zmniejszyć jego widoczność.

Co powoduje tłuszcz pod pachami?

Lustro, lustro na ścianie, gdzie to kurwa zrobiło Pacha tłuszcz pochodzi po wszystkim?

Chociaż może to mieć każdy człowiek, tłuszcz pod pachami może być bardziej zauważalny u kobiet. Noszenie biustonosza lub ciasne ubranie może sprawić, że skóra na klatce piersiowej i pod pachami będzie wystawać, sprawiając wrażenie tłustych pod pachami.

Zanim podniesiemy widły i zaczniemy palić biustonosze, przyjrzyjmy się najczęstszym przyczynom powstawania tłuszczu pod pachami.

Genetyka

Podobnie jak w przypadku typów budowy ciała, rozkład tkanki tłuszczowej w organizmie jest regulowany przez geny.

2021 badanie przeprowadzone na osobach pochodzenia azjatyckiego, afrykańskiego i europejskiego wykazały, że wzorce rozmieszczenia tkanki tłuszczowej różnią się nie tylko między różnymi grupy etniczne ale bardziej między biologicznymi kobietami i mężczyznami.

Więc jeśli masz tłuste doły, są szanse, że twoi krewni też to mają. Muszę kochać rodzinę!

wyjątkowe pomysły na prezent panieński

Hormony

Podczas gdy tłuszcz pod pachami występuje częściej u kobiet, każdy może mieć tłuszcz pod pachami, niezależnie od płci i płci.

Ale hormony płciowe , w szczególności estrogen I testosteron , prowadzić przyrost tkanki tłuszczowej w sposób specyficzny dla danego obszaru. Ma to związek z ewolucyjną rolą, jaką magazynowanie tłuszczu odegrało w przetrwaniu gatunku ludzkiego (tj. dostarczanie kobietom energii do karmić piersią dzieci w czasie głodu).

Tkanka piersi jest szczególnie wrażliwa na zmiany hormonalne, które powodują zmiany tkankowe w trakcie dojrzewanie , miesiączka , ciąża , klimakterium , itp. Ta fluktuacja może zwiększyć pojawienie się dodatkowego tłuszczu lub skóry między dziewczynami a twoimi pachami.

Waga

Jeśli masz nadwagę, możesz gromadzić tłuszcz pod pachami lub wokół nich.

Jeśli ostatnio przybrałeś na wadze kilka dodatkowych kilogramów, np tłuszcz podskórny może być winowajcą pojawienia się tłuszczu pod pachami.

Ogólny tłuszcz podskórny można kontrolować poprzez dostosowanie stylu życia, np dieta I ćwiczenia . Jednak trudno jest celować utrata masy ciała w określonych częściach ciała.

Tkanka pachowa piersi

Dodatkowy! Dodatkowy! Przeczytaj wszystko na ten temat!

rozmiar i kształt kobiecych piersi

Tkanka pachowa piersi to dodatkowa tkanka piersi rosnąca poza granicami obszaru piersi. Może prezentować się w postaci grudkowatej masy.

Jest to rzadkie, wrodzone zjawisko. Według jednego badanie, Od 2 do 6 procent kobiet i od 1 do 3 procent mężczyzn ma dodatkową tkankę piersi rosnącą w ich ciałach. Spośród tych, którzy go mają, najprawdopodobniej rośnie pod pachą.

Jeśli zauważysz jakieś nietypowe masy, grudki lub niezbyt seksowną stronę gafa , koniecznie skonsultuj się z lekarzem, aby wykluczyć śmiertelne choroby, takie jak rak.

Obrzęk limfatyczny (powiększone węzły chłonne)

Obrzęk limfatyczny jest chorobą, w której węzły chłonne przewlekle puchną.

Pod powierzchnią tych śmierdzących dołów znajduje się sieć węzłów chłonnych, które działają jak system drenażowy organizmu. I jak odpływ w twoim zlewie – jeśli coś cię zatka system limfatyczny , płyn zatrzymuje się w węzłach chłonnych i powoduje obrzęk.

Przyczyny tego stanu wahają się od urazu, operacji, a nawet raka (tj. raka piersi i chłoniaka).

Ważne jest, aby regularnie badać piersi i pachy pod kątem obecności guzków lub guzków. Jeśli poczujesz coś niepokojącego, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.

Jak zredukować tkankę tłuszczową pod pachami

Oto nasza dwójka zapachy o tym, co możesz zrobić, aby zredukować tkankę tłuszczową pod pachami:

• Noś odpowiednio dopasowany biustonosz. Jeden badanie odkryli, że 80 procent kobiet nosi niewłaściwy rozmiar biustonosza, z których większość nosi za małe (jej!). Oprócz wygody, mierzenie i noszenie biustonosz w odpowiednim rozmiarze zmniejszy widoczność nadmiaru tłuszczu.
• Dostosuj swoją postawę . Jednym lekarstwem na tego psiaka pod pachami jest zaprzestanie garbienia się. Zwykle, gdy garbisz się do przodu, przechylenia ciała stają się bardziej widoczne. Korygowanie postawy kiedy siedzisz i stoisz (proste plecy i ramiona do tyłu) może zatrzymać tłuszcz pod pachami w stanie hibernacji.
• Zbuduj mięśnie klatki piersiowej i ramion. Podczas gdy trudno jest konkretnie ukierunkować utratę tłuszczu pod pachami, budowanie masy mięśniowej w twoich klatka piersiowa I ramiona tonizuje i napina okolicę, zmniejszając widoczność tkanki tłuszczowej.
• Zgolić funty. Tracić na wadze w zdrowy sposób zmniejszy widoczność tłuszczu pod pachami i rozmieszczenie tłuszczu w całym ciele.
• Skonsultuj się z lekarzem w sprawie chirurgicznego usunięcia. Twój lekarz może zalecić liposukcję, jeśli tkanka pachowa piersi wpływa na jakość twojego życia.

Operacja usunięcia tłuszczu pod pachami

Jeśli dieta, ćwiczenia i utrata wagi nie działają dla ciebie, liposukcja jest najskuteczniejszym sposobem na usunięcie tłuszczu pod pachami. Procedura usuwa niechciane kieszenie tłuszczowe poprzez odsysanie.

Decyzja o pójściu pod nóż to poważna decyzja, dlatego ważne jest, aby wiedzieć, co dzieje się podczas operacji, jak znaleźć chirurga i jaki jest koszt zabiegu.

Przed operacją . Przed operacją spotkasz się z chirurgiem, aby opracować plan gry. Podczas konsultacji chirurg porozmawia z Tobą o oczekiwanych rezultatach, sposobie przygotowania, szczegółach technicznych, opiece pooperacyjnej itp.

Czas operacji . Chirurg zapewni znieczulenie miejscowe, aby znieczulić tkankę w okolicy pachy. Następnie chirurg wykona 1 do 2-calowe nacięcia w zdrętwiałym obszarze i włoży kaniulę w celu odsysania tłuszczu.

Po operacji . Twój powrót do zdrowia będzie zależał od tego, jak inwazyjna była twoja procedura. To normalne, że obrzęk pooperacyjny utrzymuje się przez pierwsze dwa tygodnie, a większość ludzi może wrócić do regularnego harmonogramu tydzień po operacji. Jednak ważne jest, aby pozwolić sobie na pełne wyzdrowienie przez sześć tygodni i brak minimalnej forsownej aktywności przez 3 do 4 tygodni. Twój chirurg zaplanuje wizytę pooperacyjną, aby upewnić się, że goisz się prawidłowo.

Dzięki dobie internetu znalezienie chirurga w Twojej okolicy jest bardzo proste. Chirurdzy wykonujący te zabiegi to chirurdzy plastyczni, z których wielu promuje swój styl i techniki na swoich stronach internetowych. Google to twój przyjaciel. Przeprowadź badania, przeczytaj recenzje i zadzwoń do ich biur, aby uzyskać więcej informacji, zanim zdecydujesz, który chirurg jest dla Ciebie odpowiedni.

Ogólnie rzecz biorąc, prosta lipo pod pachami kosztuje od 3000 do 5000 USD. Liposukcja pod pachami jest uważana za planową operację, więc zwykle nie jest objęta ubezpieczeniem. Koszt zależy od wielu czynników, takich jak złożoność przypadku, lokalizacja, chirurg i zastosowane techniki. Chirurg omówi koszty operacji podczas konsultacji przedoperacyjnej.

Najlepsze ćwiczenia na tkankę tłuszczową pod pachami

Wymyślenie treningu wzmacniającego pachy może być łatwe, a cena jest prawie żadna. Wypróbuj te proste i skuteczne ćwiczenia w domu lub na siłowni.

Staromodne pompki

Nie bez powodu ulubione pompki ze starej szkoły są skuteczne, nie wymagają żadnego sprzętu i można je wykonywać w dowolnym miejscu i czasie. Więc rzuć i daj sobie 20!

1. Rozpocznij w pozycji deski, ułóż ciało w poziomej linii prostej, a dłonie rozstaw nieco szerzej niż na szerokość barków. Trzymaj palce u stóp i kulki stóp dotykając podłogi.
2. Zegnij łokcie i opuść się w kierunku podłoża, aż łokcie będą zgięte pod kątem 90 stopni.
3. Natychmiast pchnij ciężar w górę przez ramiona, aż ramiona będą proste i powrócisz do pierwotnej pozycji deski. To kończy jedno powtórzenie.
4. Wykonuj tyle powtórzeń, ile możesz, aż osiągniesz maksimum, trzy razy dziennie.

Modyfikacja: pozycję deski można wykonać na dłoniach i kolanach, o ile ciężar jest przeniesiony na ramiona.

Jumping Jack(ie) s

Pajacyki to świetny sposób na rozpoczęcie treningu cardio o wysokiej intensywności, który pomoże Ci zbić dodatkowy tłuszcz w dołach.

1. Stań prosto z rękami po bokach i nogami rozstawionymi na szerokość barków.
2. Wyciągnij ręce z boku i do góry nad głowę. Jednocześnie wyskocz nogami do pozycji rozkroku.
3. Naraz opuść ręce z powrotem na bok, wykonując duży ruch falujący i przeskocz nogami z powrotem do pierwotnej pozycji stojącej.
4. Wykonuj podskoki przez minutę, minutę przerwy, w sumie przez dziesięć minut.

* Sprawdź się: spróbuj zwiększyć liczbę waletów, które możesz wykonać co minutę.

alpiniści

1. Wspinacze górscy to kolejne wspaniałe ćwiczenie cardio o wysokiej intensywności, które spala tłuszcz pod pachami i sprawi, że zrzucisz zbędne kilogramy.
2. Rozpocznij w pozycji deski, ułóż ciało w poziomej linii prostej, a dłonie rozstaw nieco szerzej niż na szerokość barków. Trzymaj palce u stóp i kulki stóp dotykając podłogi.
3. Podnieś jedno kolano w kierunku środka brzucha, a następnie szybko zmieniaj nogi.
4. Kontynuuj na przemian przez jedną minutę, 1 minutę przerwy przez 6 minut.

Piesek skierowany w dół

Pies z głową w dół to świetna pozycja jogi, która wzmacnia i rozciąga mięśnie, zwłaszcza ramion i klatki piersiowej.

pomysły na listy do chłopaka w więzieniu

1. Oprzyj się na czworakach, ręce rozstaw na szerokość barków, barki nad nadgarstkami.
2. Podnieś kolana i oprzyj palce stóp o matę lub ziemię, używając tej dźwigni, aby wyprostować nogi i unieść oba kolana w powietrze. Twoje ciało powinno mieć kształt odwróconej litery „V”.
3. Rozciągnij i wydłuż kręgosłup, naciskając dłonie i stopy.
4. Utrzymując tę ​​​​pozycję, podciągnij miednicę w kierunku sufitu, używając tricepsa w ramionach i ściągając łopatki w dół pleców, aby ustabilizować swoją formę.
5. Upewnij się, że oddychasz i delikatnie pracuj, aby zanurzyć się głębiej w pozycji.

Na wynos

Tłuszcz pod pachami jest powszechny u wielu dorosłych, zwłaszcza jeśli urodziłeś się ze sromem. Może to być spowodowane przez:

• genetyka
• pomocnicza tkanka piersiowa
• noszenie dodatkowego ciężaru
• sposób, w jaki twoje ciało rozprowadza tłuszcz

Utrzymanie zdrowej diety i regularne ćwiczenia mogą powstrzymać psiaka pod pachami. Ale jeśli czujesz, że nie osiągasz pożądanych rezultatów, możesz porozmawiać z chirurgiem plastycznym o opcjach chirurgicznych.