Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Czy ty i twój partner byliście chętni i gotowi na urodzenie dziecka, ale w jakiś sposób czujecie, że wasze ciało działa przeciwko waszemu podekscytowaniu? Czy wydaje się, że to „przeciwny dzień” dla twojego ciała, w którym wszystko jest ustawione i jesteś gotowy na założenie rodziny, ale teraz twoje ciało nie jest?
Nie martw się, ponieważ istnieje wiele sposobów na zwiększenie wysiłków związanych z poczęciem poprzez seks! Nie tylko zyskasz przyjemność w próbowaniu, ale także zwiększysz szanse na uzyskanie tego, czego chcesz.
10 porad dotyczących seksu dla kobiet próbujących zajść w ciążę
Tutaj przedstawimy zestawienie tego, co możesz zrobić fizycznie i seksualnie, próbując począć, aby złagodzić swoje wysiłki i zwiększyć swoje szanse.
Sztuczki, aby zajść w ciążę
Są pewne rzeczy, które możesz zrobić fizycznie, takie jak przestrzeganie kalendarza lub prowadzenie zdrowego stylu życia, co zwiększa Twoje szanse na zajście w ciążę. Poniżej znajduje się pięć możliwych do wypróbowania wskazówek.
Zwróć uwagę na swoje cykle menstruacyjne
Ponieważ zajście w ciążę wiąże się z poczęciem w okresie płodnym, kobietom starającym się o poczęcie zaleca się rejestrowanie cykli menstruacyjnych. Należy zwrócić uwagę na pierwsze dni okresów i sprawdzić, czy pojawia się regularnie lub w odstępach mniej więcej takich samych co miesiąc.
Jeśli masz nieregularny cykl, co oznacza, że długości przychodzą i odchodzą w różnych długościach, uzyskanie mediany lub średniego czasu owulacji będzie wymagało większego wysiłku. Możesz pobrać aplikację, aby wygodnie i dokładniej rejestrować swoje cykle.
Owulacja ma miejsce, gdy jajniki kobiety uwalniają komórkę jajową podczas każdego cyklu. Według Amerykańskie Stowarzyszenie Ciąży , jest płodna tylko przez 12 do 14 dni, stąd konieczność monitorowania dni. Tymczasem plemniki mężczyzny mogą pozostawać w ciele kobiety do pięciu dni.
Zrównoważ swoją częstotliwość seksu w okresie płodnym
Zrozumiałe jest chcieć uprawiać seks w każdej możliwej chwili i jak najlepiej wykorzystać okres płodności lub pięć dni przed owulacją oraz dzień uwolnienia komórki jajowej. Te sześć dni uważa się za najwyższy okres płodności dla kobiety, co zwiększa Twoje szanse na zajście w ciążę.
Jak wspomniano wcześniej, możesz pobrać aplikację do śledzenia swojego płodnego okna. Odnotowują one przeszłe okresy, aby obliczyć dokładniejsze przewidywania dotyczące następnej okazji do poczęcia. Należy jednak pamiętać, że częstotliwość seksu w okresie płodnym jest równie ważna.
Według Badania , nie ma dużej różnicy w codziennym uprawianiu seksu w ciągu sześciu dni w porównaniu do prób co drugi dzień. Ta druga opcja jest również bardziej realna dla par, dając im więcej miejsca na chwilę wytchnienia i zmniejszając presję związaną z zajściem w ciążę.
Pchaj, aby utrzymać zdrową wagę ciała
Każda kobieta ma zakres zdrowej i zalecanej masy ciała, opartej między innymi na jej naturalnej budowie, typie ciała, stylu życia, stanie zdrowia. Kiedy ktoś jest za ciężki lub za chudy, szanse na poczęcie są zmniejszone.
Według Dr Mary Ellen Pavone , kobieta z nadwagą może zajść w ciążę dwukrotnie dłużej niż kobieta, której BMI mieści się w normalnym zakresie. W związku z tym poczęcie kobiety z niedowagą trwa do czterech razy dłużej. Dr Pavone jest endokrynologiem reprodukcyjnym i specjalistą ds. niepłodności oraz dyrektorem medycznym programu zapłodnienia in vitro na oddziale Northwestern Medicine's Fertility and Reproductive Medicine w Chicago.
Powodem takich liczb jest to, że obecność tkanki tłuszczowej daje dodatkowy estrogen, który utrudnia owulację. Z drugiej strony brak tkanki tłuszczowej zwykle prowadzi do nieregularnych cykli miesiączkowych, podczas gdy niektóre kobiety całkowicie przestają owulować. ten Amerykańskie Towarzystwo Medycyny Rozrodu Zauważył, że praktyczna zasada to utrata od pięciu do dziesięciu procent masy ciała przed poczęciem, aby zwiększyć swoje szanse.Zanurz się w jedzeniu promującym płodność
Chociaż nie ma konkretnego cudownego pokarmu, który promowałby płodność i poczęcie, kobieta, która je różnorodną zdrową żywność i utrzymuje zbilansowaną dietę, zapewnia, że ma arsenał składników odżywczych, takich jak żelazo, białko i wapń, które są niezbędne do ciąża i rozwój płodu. Przestrzeganie zdrowej diety oznacza również utrzymanie zdrowego zakresu wagi, promując w ten sposób płodność.
Możesz również wziąć suplement z kwasem foliowym, aby uzyskać bardzo potrzebną dawkę witaminy B. Kwas foliowy jest uważany za jedną z najważniejszych witamin z grupy B podczas ciąży. Ta witamina pomaga zmniejszyć ryzyko rozwoju wad wrodzonych u dziecka i zwiększa produkcję czerwonych krwinek. Kobiety, które planują zajście w ciążę, zwiększają spożycie witamin z grupy B, czy to poprzez suplementy, czy żywność, taką jak ciemnozielone warzywa liściaste, brokuły, orzechy, rośliny strączkowe, chleb i płatki zbożowe.
Pokarmy, które należy zminimalizować podczas poczęcia, obejmują ryby o wysokiej zawartości rtęci, takie jak między innymi płytki, miecznik i tuńczyk, kofeina, napoje gazowane, tłuszcze trans, niepasteryzowane miękkie sery. W międzyczasie możesz również rozważyć spożywanie napojów, takich jak herbata, która została zaprojektowana w celu promowania płodności i ciąży.
Zmieniając swoją dietę na tym etapie, pamiętaj, że przygotowujesz swoje ciało do zupełnie innego etapu, który wiąże się z tworzeniem nowego życia. Rozpieszczając swoje ciało i upewniając się, że ma wszystko, co niezbędne do tego zadania, Twoja ciąża będzie o wiele bardziej satysfakcjonująca.Zmniejszenie forsownych treningów lub aktywności
Aby utrzymać ciało w nieskazitelnym stanie, zaleca się również utrzymanie zdrowego poziomu ćwiczeń lub aktywności. Kontynuacja ćwiczeń jest koniecznością; nie ma co do tego wątpliwości. Jednak zbyt duża jego ilość lub częste angażowanie się w trening o wysokiej intensywności może zakłócać owulację. Lekarze często radzą kobietom, które są przyzwyczajone do częstych lub forsownych ćwiczeń i czynności, aby ograniczyły się z powodu zaburzeń miesiączkowania.
Niezależnie od tego, czy jesteś popychany do ćwiczeń, aby przygotować ciało do ciąży, czy też minimalizując je, aby uniknąć przeciążenia, pamiętaj, aby pozostać tak bezstresowym, jak to tylko możliwe. Stres ma bezpośredni wpływ na menstruację i może zepsuć cykl. Jeśli oznacza to, że musisz działać powoli, przestań być pod presją potrzeby lub chęci zajścia w ciążę lub skup się bardziej na sobie, aby się odstresować, zrób to!
facet flirtujący z mową ciała
Jakie są pozycje seksualne, aby zajść w ciążę?
Seks staje się bardziej naukowy i zaplanowany niż zabawa lub przyjemność podczas próby zajścia w ciążę. Mając to na uwadze, możesz wprowadzić określone zmiany w swojej rutynie seksualnej, które mogą zwiększyć twoje szanse na zajście w ciążę.
Należy wspomnieć, że każda pozycja, o ile męski orgazm odbywa się w środku, może spowodować poczęcie i ciążę. Możesz jednak pomóc tym małym pływakom w szybszym i skutecznym dotarciu do jaja.
Idź na głębszą penetrację
Styl pieska lub kobieta pochylona na rękach i kolanach, podczas gdy mężczyzna pozostaje wyprostowany od tyłu, jest nazywana pozycją z głęboką penetracją. Fizycznie i anatomicznie mężczyzna jest bliżej szyjki macicy, co jest celem końcowym. Ta pozycja może pomóc plemnikom poprzez zmniejszenie odległości ich przemieszczania się.
Niech grawitacja pracuje dla Ciebie
Mówimy o stylu misyjnym, w którym mężczyzna jest na szczycie, a tym samym grawitacja działa na twoją korzyść. Jeśli kobieta jest na górze, plemniki muszą płynąć w górę w porównaniu z mężczyzną na górze, co sprawia, że ścieżka dla małych pływaków jest płaska i równa. Możesz nawet położyć nogi na jego ramionach, aby nieco przybliżyć szyjkę macicy, jednocześnie zapewniając, że grawitacja jest po twojej stronie.
Wybierz wejście z tyłu
Ta pozycja składa się z kobiety leżącej na brzuchu i mężczyzny wchodzącego do niej od tyłu. Osiąga to głęboką penetrację, jak u psa, zapewniając jednocześnie łatwy wysiłek przemieszczania się dla plemników. Ta pozycja również okazała się bardzo przyjemna.
Spróbuj czegoś nowego
Jeśli próbujesz zajść w ciążę i jesteś znudzony swoją obecną rutyną, możesz spróbować zmienić sytuację! Oprócz głębokiej penetracji i sprawienia, by grawitacja działała na ciebie, każda pozycja seksualna wystarczy. Możesz spróbować odwróconej kowbojki, która wymaga siadania, ale osiąga głęboką penetrację.
Nożyczki obok siebie, na których ty i twój partner przytulacie się do siebie podczas stosunku, warto wypróbować na te dni, kiedy poziom energii jest niski, a oboje jesteście podnieceni. Ta pozycja zapewnia również bliskość szyjki macicy.
Najlepsza pozycja to taka, w której czujesz się dobrze
Celem jest osiągnięcie podniecenia i przeżycie intensywnej kulminacji. Kiedy oboje całkowicie cieszycie się z seksu, kobieta jest dobrze nawilżona, co sprawia, że mężczyzna chce tego wszystkiego bardziej i może w pełni wytryskać. Jest to wysiłek zespołu tagów, w którym obie strony powinny być włączone, aby zwiększyć szanse na płodność i poczęcie.
Jak sprawdzić, czy jesteś płodny?
Przyjrzyjmy się możliwym oznakom, które mogą sprawić, że twoja próba zajścia w ciążę będzie o wiele łatwiejsza, dobrze? Przejrzyj poniższą listę kontrolną, aby sprawdzić, czy obecna „konfiguracja” Twojego organizmu jest gotowa do rodzenia dzieci. Co więcej, poniższe znaki mogą Cię poprowadzić, gdy dostosujesz niektóre aspekty, aby osiągnąć ten sam cel.
Twój okres jest tak regularny, jak to tylko możliwe
Jeśli potrafisz policzyć dni do T, kiedy nadejdzie miesiączka, masz większą kontrolę nad tym, kiedy począć dziecko podczas owulacji. Regularne okresy to te, które pojawiają się co 25 do 35 dni. Według Centrum Reprodukcyjne Południowej Kalifornii , jeśli twój cykl jest dłuższy niż typowe pięć dni, może to również oznaczać silniejszą rezerwę jajnikową. To oznacza jajka – i to dużo.
Skurcze tam są
Spójrzmy prawdzie w oczy – nikt nie lubi skurczów, wzdęć, tkliwości piersi i bólów głowy, które zwykle pojawiają się przed rozpoczęciem miesiączki. Jednak te objawy napięcia przedmiesiączkowego (PMS) oznaczają, że masz cykle owulacyjne. Innymi słowy, twoje ciało jest gotowe do poczęcia. Tak więc w tym przypadku jest tak dla PMS!
Jest wydzielina i dobry przepływ krwi
Jeśli zauważysz wzrost przejrzystej, bezwonnej wydzieliny z pochwy w połowie cyklu, potraktuj to jako dobry znak, ponieważ oznacza to, że masz zrównoważoną produkcję estrogenu i dobrą pracę gruczołu szyjki macicy. W międzyczasie możesz również sprawdzić przepływ krwi w tym okresie. Chcesz być pośrodku lub mieć średni przepływ krwi (nie za ciężki ani za rzadki). Oznacza to, że masz zdrową wyściółkę macicy, która jest wytwarzana i zrzucana podczas każdego cyklu.
Kiedy jest najlepszy czas na seks?
Jak wspomniano wcześniej, najlepszy czas na seks podczas próby zajścia w ciążę to około dzień przed owulacją. Patrząc na kalendarz, oznacza to 14 dni po pierwszym dniu ostatniej miesiączki, biorąc pod uwagę, że twoje cykle trwają około 28 dni.
Połącz to z codzienną aktywnością seksualną, aby wszystko się poruszyło – i nie ogranicza się to do okresu owulacji. Możesz cieszyć się aktywnością seksualną przez cały miesiąc, aby zwiększyć swoje szanse.
Wczesne oznaki ciąży
Dokonałeś czynu i postępowałeś zgodnie z książką i kalendarzem, próbując począć… co teraz? Czas poczekać, aż najsilniejsza plemnik nawiąże kontakt z komórką jajową. Ale skąd wiedzieć, że się udało, nie czekając na pozytywny wynik testu ciążowego? Oto kilka wczesnych oznak ciąży, o których możesz pamiętać.
Oczywiście najczęstszym objawem, który może wskazywać na ciążę, jest spóźniona lub nieodebrana miesiączka. Jeśli trzymasz się regularnego cyklu, a twój pierwszy dzień nie nadszedł, możesz rozpocząć ciążę. Z powodu zmian hormonalnych organizmu niektóre kobiety doświadczają tkliwych lub opuchniętych piersi, nudności, dyskomfortu, wymiotów, zmęczenia i innych objawów porannych mdłości.
Po pomyślnym zapłodnieniu krwawienie z implantacji (gdy zapłodnione jajo przyczepia się do wyściółki macicy) może wystąpić w ciągu 10-14 dni. Obejmuje to plamienia lub bardzo lekki okres, ale tak naprawdę nie jest to regularna miesiączka. Temperatura ciała kobiety również wzrasta, podobnie jak w przypadku bardzo szybkiego pocenia się podczas upałów lub ćwiczeń fizycznych przed okresem. Mając to na uwadze, upewnij się, że jesteś nawodniony i unikaj forsownej aktywności.
Oczywiście nie można całkowicie polegać na tych objawach, aby potwierdzić ciążę, ponieważ objawy te są bardzo różne u kobiet. Aby mieć pewność, nadal musiałbyś uzyskać wynik testu.
Powiązany artykuł: 10 sposobów na zwiększenie płodności i zajście w ciążę
Jakie są najlepsze sposoby na zwiększenie płodności w czasie ciąży
Streszczenie
Proces poczęcia może wydawać się zniechęcający, zwłaszcza gdy stajesz w obliczu nieudanej próby. Pamiętaj jednak, że nie masz minimalnych opcji lub wskazówek i sztuczek do wypróbowania. Potraktuj tę okazję jako ekscytującą przygodę i ciesz się każdą jej chwilą. Zmniejszyłoby to również nacisk na twoje ciało, co zwiększa twoje szanse na powrót.
