Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Zrozumienie „Żucia i plucia”
Żucie i plucie (CHSP) to zaburzenie odżywiania określone przez żucie jedzenia, a następnie wypluwanie go. Głównym celem CHSP jest czerpanie przyjemności z smaków tuczących pokarmów, ale nie obarczanie ich wagą. Jest to jedno z najmniej zbadanych zaburzeń odżywiania. Jestem pewien, że większość w wieku nastoletnim i młodym chętnie zjadłaby wszystko, nie martwiąc się tym, co zrobi z ciałem. Pomysł, aby móc cieszyć się smakiem każdego jedzenia i nie mieć konsekwencji, jest pociągający.
Jest to jednak niebezpieczny nawyk jedzenia i należy o nim mówić, ponieważ jest to jedno z najbardziej zamkniętych zaburzeń odżywiania. Brak natychmiastowych oznak i objawów, a jeśli dobrze ukryty, może pozostać nieujawniony przez lata. Ten artykuł służy jako sposób na zrozumienie CHSP w odniesieniu do tego, co to jest - i zaburzenia odżywiania. Niektóre osoby twierdziły, że artykuły takie jak ten zmusiły je do rozpoczęcia CHSP. Twierdzą, że nie wiedzieli o tym i jak sądzą, że jest to sposób, aby schudnąć podczas jedzenia tego, co chcą jeść i bez żadnych konsekwencji. Ale zwróć uwagę na moją intencję tego artykułu: poinformować cię o zagrożeniach związanych z zaburzeniem i, jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, używa CHSP jako mechanizmu radzenia sobie, ta pomoc jest dostępna.
Żucie i plucie JEST zaburzeniem odżywiania
Zaburzenia odżywiania polegające na żuciu i plucie są metodą spożywania smacznych, wysokokalorycznych potraw bez ich spożywania, unikając przybierania na wadze związanego z jedzeniem tego rodzaju potraw (przybierania na wadze, zepsutej skóry, wzdęć lub innych negatywnych uczuć) może mieć po zjedzeniu słodyczy lub śmieciowego jedzenia). Należy koniecznie zauważyć, że jest to zaburzenie odżywiania. To nie jest dieta. To nie jest zdrowy nawyk jedzenia. Chociaż wcześniej oznaczono go jako zaburzenie odżywiania, jest on klasyfikowany jako „inne określone zaburzenie odżywiania i odżywiania” w DSM-V (Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych, wydanie 5). Wiele źródeł powie, że nie jest to zaburzenie odżywiania, że jest to zachowanie związane z innym zaburzeniem odżywiania - że CHSP nie może istnieć bez rozpoznania anoreksji lub bulimii. Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne (APA) definiuje zaburzenie odżywiania jako nieuregulowany i szkodliwy nawyk jedzenia. CHSP sam w sobie jest po prostu tym. Nie musi to wiązać się z bardziej powszechnymi zaburzeniami odżywiania, aby można je uznać za zaburzenie odżywiania. Społeczeństwo musi po prostu zaakceptować to jako zaburzenie odżywiania i bardziej podnosić świadomość tego.
Niezależnie od tego, czy wkładałem głowę do toalety, czy ćwiczyłem godzinami dziennie, wyrzucałem jedzenie - i uczucia.
Źródło: https://www.healthline.comPaula Abdul przyznała się do zaburzeń odżywiania i poczuła się skrępowana, gdy miała zaledwie 7 lat. Otrzymała pomoc w połowie lat 90.
Powód
Podobnie jak inne zaburzenia odżywiania, przyczyna jest trudna do ustalenia, ponieważ nie ma ani jednego prekursora, który doprowadziłby kogoś do CHSP. Zazwyczaj osoby, które CHSP mają historię problemów z wizerunkiem ciała. Może to obejmować obsesję na punkcie diety, uzależnienie od ćwiczeń, lęk przed przybraniem na wadze lub ciągłe negatywne mówienie. Ze względu na problem związany z obrazem ciała wiele osób z CHSP to młode (nastolatki i młodzi dorośli). Wyjaśnia to także aspekt „niezwyciężoności” zaburzenia - ideę, że dopóki wyplujesz wszystko, co wkładasz do ust, nic ci się nie stanie. Mózg nastolatków i młodych dorosłych wciąż się rozwija. Mózg jest w pełni rozwinięty w wieku około 25 lat, więc część mózgowa (płat czołowy) nadal nie jest idealnie ułożona. Nastolatki i młodzi dorośli wciąż nie w pełni rozważają konsekwencje swoich działań z tego powodu, a nawet uważają to za nieszkodliwą dietę.
… W tym roku zdecydowałem, że porzucę perfekcjonizm i uwolnię się od samokrytyki.
żonaty mężczyzna, zakochany we mnieŹródło: https://www.instagram.com
Demi Lovato, była gwiazda Disneya, przez większość swoich nastoletnich lat cierpiała na zaburzenia odżywiania.
Podobnie jak inne zaburzenia odżywiania, zachowanie jest uzależniające.
Pomysł jest atrakcyjny od samego początku. Zjedz wszystko, co chcesz i pokochaj smak, ale nie zyskaj na wadze. Gdy dana osoba wypróbuje metodę żucia i plucia, może zakochać się w pomyśle zjedzenia kubka z masłem orzechowym, ale nie musi wkładać go do aplikacji licznika kalorii. Osoba będzie chciała coraz więcej, ponieważ ograniczenia są nieograniczone. Głód jest zawsze obecny, ale żołądek nigdy nie jest pełny. To zachowanie zamienia się w przymus i zanim się zorientujesz, zawsze masz na myśli. Zachowanie kompulsywne sprawia, że chcesz tego więcej i na wyższych stawkach. Oznacza to, że mogłeś zacząć CHSP od po prostu wystawnych deserów, o których nie chciałeś się czuć winny. Jednak kompulsywne uzależnienie sprawia, że wtedy chcesz żuć i pluć wszystko, z czym się zetkniesz, a wkrótce jesz bardzo mało bez plucia.
Istnieją poważne objawy związane z żuciem i pluciem.
Można by pomyśleć, że samo przeżuwanie i wyplucie jedzenia byłoby nieszkodliwym sposobem na dietę i utrzymanie dobrej sylwetki. W końcu przynajmniej nie jesz wysokokalorycznego jedzenia. Ale co z tym, jak te pokarmy wpływają na twoje ciało inaczej? Spożywanie nadmiernej ilości słodkich i słonych potraw może powodować ubytki i negatywnie wpływać na zęby. Podobnie, jak guma do żucia, kiedy usta coś przeżuwają (zwłaszcza pokarm, który twoje ciało rozpoznaje jako coś do spożycia), twój mózg mówi, że jedzenie żołądka nadchodzi! Przygotuj się'! Twój żołądek zaczyna się przygotowywać, uwalniając kwas, aby rozbić jedzenie, które zaraz spadnie. Jednak kiedy nie wysyłasz jedzenia, kwas po prostu siedzi w twoim żołądku. Może to powodować wrzody żołądka, co może prowadzić do większych problemów. Twoje ciało również nie otrzymuje odpowiedniej ilości składników odżywczych.
Kiedy żujesz więcej niż zwykle spożywasz (objadanie się), gruczoły ślinowe pracują w nadgodzinach. Może to ich drażnić, co spowoduje puchnięcie. Kolejny poważny objaw może faktycznie powodować przyrost masy ciała podczas żucia i plucia. Kolejny narząd w twoim ciele, trzustka, wytwarza insulinę. Ilekroć jest pokarm do strawienia, twoja trzustka zaczyna wytwarzać i pompować insulinę, aby regulować zawartość cukru, która jest ponownie wprowadzana do twojego organizmu. Kiedy insulina wypompowuje się bez cukru, który ma być regulowany, nie wykonuje swojej pracy, a następnie w organizmie jest nadmiar insuliny. Dokładnie tak się dzieje, gdy jedzenie jest żute, ale nie połykane. Nadmiar insuliny może wpływać na ciebie na wiele sposobów. Nadprodukcja insuliny może powodować choroby, takie jak cukrzyca. Nadmiar insuliny powoduje, że masz większy apetyt (ponieważ insulina mówi Twojemu ciału: „Nie mogę po prostu siedzieć cały dzień… Muszę coś zrobić”!). Może również negatywnie wpływać na metabolizm, ponieważ jest obniżony. Niski wskaźnik metabolizmu nie spali tak szybko kalorii, dzięki czemu przybierasz na wadze. Może również powodować zespół metaboliczny. Jedynym zauważalnym objawem zespołu metabolicznego jest duża talia, której CHSP unikał.
Inne działania niepożądane
CHSP może wpływać nie tylko na twoje ciało. Objawy wykraczają poza fizyczne. Może sprawić, że będziesz pragnął jedzenia, zwłaszcza tych niezdrowych. Jak wspomniałem wcześniej, zachowanie jest uzależniające; jedzenie może również uzależniać. Może wpływać na twoje relacje z innymi ludźmi. Ponieważ jest to zaburzenie zamknięte, wiele osób często woli być w izolacji niż pozwolić innym odkryć swój sekret. Uczucia związane z zaburzeniem to wina, żal i wstyd, z których wszystkie są negatywnymi odbiciami siebie. Ludzie, którzy CHSP prawdopodobnie wyobcują się z powodu tych uczuć i nie chcą, aby ktokolwiek się dowiedział, co sprawiłoby, że uczucia te wzrosłyby jeszcze bardziej. Kiedy przebywasz w miejscach publicznych ze znajomymi, masz wrażenie, że nie jesteś w stanie kontrolować kompulsywnego zachowania, jakim jest CHSP. Zwracasz się w stronę odosobnienia, a nie musisz wyjaśniać znajomym, dlaczego nie możesz jeść przed nimi lub dlaczego ciągle przynosisz jedzenie do łazienki. Twoje życie społeczne nie istnieje.
Nadal możesz spożywać kalorie.
W zależności od tego, co gryziesz i plujesz, ile to kosztuje i jak długo pozostaje w twoich ustach zanim wyplujesz, możesz nadal spożywać kalorie. Może to powodować przyrost masy ciała i inne problemy. Weźmy kilka przykładów. Teraz większość jedzenia nie jest wchłaniana do organizmu, gdy jest jeszcze w jamie ustnej (taki jest apetyt zaburzenia odżywiania). Jednak czy wiesz, że miód, ponieważ jest produktem ubocznym pszczół i jest już strawiony, MOŻE zostać wchłonięty przez usta? To powiedziawszy, jest około 64 kalorii w 1 łyżce miodu. Nawet jeśli tylko połowa z tego zostanie wchłonięta, za każdym razem, gdy będziesz mieć łyżkę miodu, będziesz wkładał do swojego organizmu 32 kalorie. Oznacza to, że batoniki muesli, baklava i wiele innych wartych śluzy deserów wchłonęłoby kalorie, nawet jeśli nie jesz jedzenia. Innym przykładem jest sytuacja, gdy nie wyplujesz całego jedzenia. Pokarm utknął w zębach, zmieszany ze śliną zsuwającą się do gardła i uwięziony w najmniejszych szczelinach w jamie ustnej. Bardzo trudno byłoby się tego wszystkiego pozbyć. Weźmy puchar Reese'a. Jeden kubek ma 87 kalorii. Oznacza to, że 4 kubki (opakowanie typu king size) mają około 350 kalorii. Nawet jeśli spożyjesz 5% każdego kubka, spożyjesz około 4,3 kalorii. Teraz, ponieważ jesteś CHSP i czujesz, że możesz żuć wszystko bez żadnych konsekwencji, kiedy idziesz na stację benzynową, aby kupić Reese, ostatecznie kupujesz 10 paczek (i tak, to jest przymus). Teraz spożywasz śmieciowe jedzenie o wartości 43 kalorii, zamiast wypełniać żołądek zdrowymi opcjami (i nawet nie zaczynaj od cukrów i tłuszczów, które również są wchłaniane).
To nie jest rzadkie zaburzenie odżywiania
To jest dość powszechne. Ale może być bardzo skryty. Ponadto niewiele badań koncentruje się na tym specyficznym zaburzeniu odżywiania. Przez długi czas CHSP był uważany za rodzaj bulimii, plucie było rodzajem wymiotów. Według badań przeprowadzonych przez School of Medicine na Uniwersytecie Johna Hopkinsa, około jedna trzecia osób z zaburzeniami odżywiania uczestniczy również w CHSP, ponieważ ogranicza ich nawyki żywieniowe. Jednak rzadko jest dyskutowany i rzadko badany. Dlaczego? Ile razy przed tym artykułem widziałeś coś o CHSP? Ile książek, filmów lub programów telewizyjnych wspomina o tym zaburzeniu odżywiania? Wiele artykułów i innych rodzajów mediów koncentruje się na dwóch wielkich zaburzeniach odżywiania: anoreksji i bulimii, aż do „normalizacji” tych zaburzeń. Chociaż żadne z nich nie jest zdrowe, anoreksja i bulimia zostały przyjęte lub zaakceptowane przez społeczeństwo niż inne mniej znane zaburzenia odżywiania, takie jak CHSP. Więc chociaż nie słyszałeś dużo o tym zaburzeniu odżywiania, jest ono bardzo rozpowszechnione w społeczeństwie i może być nawet bardziej niebezpieczne niż inne zaburzenia odżywiania, ponieważ nie jest o nim mowa i jest tak zamknięte.
Gdy tylko wypowiedziałem te słowa („Potrzebuję pomocy”), wiedziałem, że będę lepszy, i postanowiłem się poprawić.
Źródło: https://www.healthline.comPodobnie jak Demi Lovato i Paula Abdul, Elton John również cierpiał na zaburzenia odżywiania. Wyszedł z tego i szukał pomocy na początku lat 90.
Żucie i plucie jest współistniejące
Współistniejące zachodzi, gdy dana osoba ma jedno lub więcej zaburzeń. Zazwyczaj zaburzenia odnoszą się do siebie. CHSP zwykle współistnieje wraz z innymi zaburzeniami, takimi jak depresja, lęk i OCD (zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne). Stwierdzono również, że CHSP wiąże się z uzależnieniami od nadmiernego wysiłku fizycznego, ekstremalnej diety i historią problemów z wizerunkiem ciała. Jeśli ktoś zawsze obawiał się przyrostu masy ciała i podejmował ekstremalne środki, aby go uniknąć, byłby to wskaźnik dla osoby zagrożonej zaburzeniem odżywiania. Zaburzenia odżywiania się podczas żucia i plucia, podobnie jak wiele zaburzeń odżywiania, mogą być wynikiem zespołu stresu pourazowego (PTSD) spowodowanego urazem związanym z obrazem ciała.
CHSP może również istnieć jako część innego zaburzenia odżywiania. CHSP jest postrzegany jako rodzaj objadania się, ponieważ spożywana jest niekontrolowana ilość jedzenia. Może być również postrzegany jako rodzaj bulimii, ponieważ zawartość tego, co jest zjadane, nie jest trawiona. Osoby, które CHSP mogą zacząć jako obżerający się lub bulimicy, a następnie mogą uznać, że CHSP jest łatwiejszy, wygodniejszy, zdrowszy i mniej szkodliwy. Nie oznacza to, że CHSP nie może istnieć samodzielnie, tak jak może. Osoba może wydawać się, że nie ma z nią nic złego i angażuje się w CHSP. Osoba może mieć uzależniającą osobowość, ale nie może zdiagnozować żadnego zaburzenia.
Inni uważają to za odpychające i właśnie dlatego jest zamknięte
Pamiętam, kiedy po raz pierwszy doświadczyłem zaburzenia żucia i plucia. Pracuję w szkole z internatem i student, który mieszkał na piętrze w dwupiętrowym akademiku. Miała obsesję na punkcie ćwiczeń, prawie codziennie chodziła na siłownię i cały czas była na diecie. Jednak ona, jak wiele osób, miała ochotę na słodkie i słone przekąski. Na początku w nocy zakradała się na dół i kradła z szafek innych ludzi. Ale potem gromadziła cukierki w swoim pokoju (co łamało dwie zasady; cukierki nie były w ogóle dozwolone w akademiku, a jedzenie nie było dozwolone w sypialniach), a następnie przekradała się do łazienki z zlewem. Kiedy wyszła z łazienki, wszedł rówieśnik, a potem natychmiast przyszedł po mnie. Dziewczyna miała CHSP prosto w śmieci. Nie byłem tak odpychany, jak martwiłem się o dziewczynę. Szukałem dla niej pomocy, ale przez kilka następnych tygodni ciągle to robiła i rówieśnicy stwierdzili, że wszystko w niej jest obrzydliwe (zapach, widok, pomysł). Być może dlatego jest to tak zamknięte zaburzenie odżywiania i niewiele osób się na to ujawnia. Podobnie jak inne zaburzenia odżywiania, zachowanie CHSP wiąże się z poczuciem winy i wstydu.
Pomoc jest dostępna.
Jest to najprawdopodobniej najtrudniejsza rzecz do rozpoznania, szczególnie jeśli masz to zaburzenie. Możesz potrzebować pomocy, ale często najtrudniej jest pomyśleć o tym, że ktoś jest w stanie pomóc i rzeczywiście polepszyć się. Wielu nie wierzy w to. Możesz zaprzeczać i myśleć, że wszystko w porządku, że jest to nieszkodliwe zachowanie. Możesz myśleć, że jest za późno. Infolinia Krajowego Stowarzyszenia Zaburzeń Odżywiania (800-931-2237) jest dostępna o każdej porze dnia. Pierwszym krokiem jest przyznanie, że CHSP jest szkodliwym problemem i musisz przestać, a drugim krokiem jest skontaktowanie się z kimś, aby pomóc Ci zrobić resztę. Odzyskiwanie nie jest procesem jednoosobowym. Obejmuje wiele osób, zarówno bliskich wam, jak i tych, które przybyły w waszym życiu w celu powrotu do zdrowia. Masz bliskich, którzy dbają o ciebie i terapeutów, którzy chcą ci pomóc.
Pomoc i wsparcie | Narodowe zaburzenia odżywiania Istnieje wiele sposobów uzyskania pomocy w zaburzeniach odżywiania. Zacznij tutaj. Źródło: National Association Disorders Association
