Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Począwszy od 15:00 od uderzenia kawy do dręczącego bólu, który sprawia, że stajesz się wrażliwy na światło i mdłości, bóle głowy to coś, czego większość, jeśli nie wszyscy z nas, doświadczyli.
W rzeczywistości Światowa Organizacja Zdrowia mówi, że 1 na każde 20 ludzie na całym świecie mają bóle głowy każdego dnia lub w ich pobliżu.
Bóle głowy mają różne kształty i rozmiary, od brutalnych migren, które pulsują równomiernie przez okres do 3 dni, po bóle zatok, które sprawiają, że cała twarz — od podbródka po policzki — czuje się jak w imadle.
Tutaj podsumowaliśmy najczęstsze bóle głowy, wyjaśniliśmy, jak się czują i dlaczego występują oraz jak złagodzić agonię.
Migrenowy ból głowy
Jednym słowem: AŁA. Ból migrenowy może wahać się od bólu głowy w połowie drogi do osłabiającego tętna lub pulsowania.
Ból jest zwykle zlokalizowany po jednej stronie głowy, często zaczyna się w okolicy oka i skroni.
Aby dodać urazy do kontuzji, jeśli masz do czynienia z migreną, nie będziesz chciał przeczekać tego, zwijając się z Netflixem, ponieważ dźwięk i światło mogą pogorszyć Twój ból. Możesz również odczuwać mdłości lub wymiotować.
Ale czekaj, jest więcej! Migrenowe bóle głowy utrzymują się: mogą trwać od 4 do 72 godzin . Podczas gdy niektórzy ludzie mają szczęście, że mają je tylko raz w miesiącu, migrena może również występować znacznie częściej.
Co powoduje migreny?
Jeśli chodzi o migrenowe bóle głowy, najważniejsze pytanie brzmi: czy możemy winić biologię, czy też winę za czynniki środowiskowe lub dietetyczne? A może po trochu obu?
O 70 do 80 procent osób, które cierpią na migreny, ma rodzinną historię tych bólów głowy. Migreny mogą być wywołane przez pozornie nieszkodliwe rzeczy, takie jak:
- nieregularny sen
- jasne lub fluorescencyjne światła
- nadmierny hałas
- intensywne treningi
- naprężenie
- żywność jak czekolada, alkohol i dojrzewający ser
- glutaminian sodu (MSG) w niektórych produktach spożywczych
Jak leczyć migreny
Prowadzenie ewidencji nadejścia migreny może pomóc w zidentyfikowaniu wyzwalaczy, których można uniknąć lub którymi można zarządzać. Oprócz unikania wyzwalaczy, przestrzeganie zdrowych zachowań, takich jak ćwiczenia, wystarczająca ilość snu, regularne jedzenie i radzenie sobie ze stresem, może pomóc w zapobieganiu tym bolesnym bólom głowy.
Specyficzne dla migreny wersje zwykłych leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty (OTC) są jedną z opcji łagodzenia bólu. Osoby, które regularnie cierpią na te bóle głowy, mogą chcieć zajrzeć do tabletek na receptę, aerozoli do nosa, a nawet zastrzyków.
Kilka leków zapobiega migrenowym bólom głowy przed ich rozpoczęciem, w tym leki na ciśnienie krwi i leki przeciwdepresyjne. Niedawno zatwierdzona przez FDA nowa klasa leków do wstrzykiwania zwanych przeciwciałami monoklonalnymi przeciwko peptydowi powiązanemu z genem kalcytoniny (CGRP) w celu zapobiegania migrenie.
Obfitują również alternatywne opcje leczenia, w tym:
- biofeedback (uświadomienie sobie fizjologicznych funkcji organizmu, aby nauczyć się kontrolować niektóre z nich)
- akupunktura
- masaż
- terapia poznawczo-behawioralna
Dieta może również odgrywać rolę w zapobieganiu migrenie. Przegląd badań z 2016 r. wykazał, że ludzie, którzy stosowali dietę o niskiej zawartości tłuszczu, o wysokiej zawartości tłuszczukwasy tłuszczowe omega-3, a niski poziom kwasów tłuszczowych omega-6 miał mniej ataków migreny i innych rodzajów bólu głowy. Martin, VT. (2016). Dieta i ból głowy: Część 2. DOI: 10.1111/gł.12952
Migrena menstruacyjna
Jak gdyby wzdęcia i skurcze nie wystarczyło, niektóre kobiety doświadczają migreny menstruacyjnej wraz z okresem (przed, w trakcie lub po).
Ten rodzaj migreny powoduje pulsujący i jednostronny ból. Podobnie jak innym migrenom, mogą jej towarzyszyć nudności, wymioty lub wrażliwość na światło lub dźwięk.
Co powoduje migreny menstruacyjne?
Uważa się, że zmiany poziomu estrogenu i progesteronu podczas cyklu miesiączkowego wywołują te migreny. Pewne rodzaje kontroli urodzeń mogą być winne ze względu na sposób, w jaki doustne środki antykoncepcyjne wpływają na poziom estrogenów.
zaklęcia pozwalające na bezpłatne rozbicie małżeństwa
Jak leczyć migreny menstruacyjne
Leki przeciwbólowe i tryptany dostępne bez recepty i na receptę mogą pomóc w leczeniu migreny menstruacyjnej. Ćwiczenia relaksacyjne, biofeedback i akupunktura może również przynieść ulgę.
Klasterowy ból głowy
Nazwany tak, ponieważ te bóle głowy uderzają jeden po drugim przez „okres klastra” 4 do 12 tygodni , klasterowe bóle głowy są silnym ciosem.
Zwykle zaczynają się kilka godzin po zaśnięciu w nocy (chociaż mogą uderzyć również w innych momentach) i mogą trwać od 15 minut do ponad 3 godzin.
Ból znajduje się za jednym okiem lub w jego pobliżu. Te bóle głowy to nie żart. Mogą uderzyć od 1 do 3 razy dziennie w okresie klastra.
A nawet jeśli spróbujesz złagodzić swój klasterowy ból głowy, towarzyszący mu zatkany nos, opadająca powieka lub opuchnięte oko mogą wysadzić twoją osłonę.
Co powoduje klasterowe bóle głowy?
Chociaż ich dokładna przyczyna jest nieznana, pojawienie się klasterowych bólów głowy wydaje się być związane z uwalnianiem przez organizm histaminy (substancji chemicznej biorącej udział w reakcjach alergicznych) lub neuroprzekaźnika serotoniny.
Duże wysokości, jasne światło, ciepło i wysiłek również wydają się wywoływać klasterowe bóle głowy.
Jak leczyć klasterowe bóle głowy
Ze względu na szybki początek silnego bólu, klasterowe bóle głowy są trudne do wyleczenia. Prowadzenie dziennika może pomóc w zidentyfikowaniu wyzwalaczy, dzięki czemu możesz ich uniknąć.
Wdychanie czystego tlenu przez maskę może pomóc większości cierpiących, zapewniając im ulgę 15 do 20 minuty.
Leki zwane tryptanami – dostępne w postaci zastrzyku, sprayu do nosa lub tabletki – mogą również pomóc w leczeniu klasterowych bólów głowy. Zabiegi profilaktyczne, takie jak werapamil (Calan, Verelan) i kortykosteroidy, mogą pomóc złagodzić te bóle głowy, zanim się pojawią.
Zatokowy ból głowy
Nie byłoby niedokładne nazwanie tych bólów twarzy. Jeśli boli cię twarz, szczególnie wokół nosa i oczu, policzków, czoła lub górnych zębów, możesz mieć ból zatokowy.
W przypadku zatokowego bólu głowy ból zazwyczaj nasila się, jeśli nagle poruszysz głową. Możesz również mieć cieknący nos, gorączkę, przekrwienie i/lub obrzęk twarzy.
Co powoduje bóle zatok?
Możesz winić za to zapalenie zatok – obrzęk i zapalenie błon zatok. Zapalenie zatok może wynikać z przeziębienia, infekcji, osłabionego układu odpornościowego lub problemów strukturalnych, takich jak skrzywiona przegroda.
Jesteś bardziej podatny na przewlekłe zapalenie zatok, jeśli masz astmę lub alergie lub jeśli jesteś regularnie narażony na zanieczyszczenia i czynniki drażniące.
Jak leczyć zatokowe bóle głowy
Możesz leczyć ból zatok przynosowych za pomocą leków przeciwbólowych OTC, leków obkurczających i soli fizjologicznej w aerozolu do nosa. Zestawy do irygacji nosa mogą przynieść ulgę poprzez osuszenie przewodów nosowych i zmniejszenie stanu zapalnego.
Opcje na receptę obejmują antybiotyki, jeśli zapalenie zatok jest spowodowane bakteriami. Aerozole z kortykosteroidami do nosa zmniejszają stan zapalny nosa i pomagają złagodzić kichanie, swędzenie i katar.
Para z garnka z gorącą wodą, parownika lub nawilżacza z chłodną mgiełką również może przynieść ulgę. Albo po prostu pozwól parowemu prysznicowi zadziałać magicznie!
Ból głowy z odbicia (inaczej ból głowy spowodowany nadużywaniem leków)
Jeśli chodzi o ból, te bóle głowy są dostępne w całej gamie. Ból spowodowany nadużywaniem leków może być tępy, podobny do bólu głowy typu napięciowego, lub może być bardziej intensywny i podobny do migreny. Te bóle głowy mają tendencję do nawracania każdego dnia i mogą trwać przez kilka godzin.
Co powoduje ból głowy z odbicia?
Jak sama nazwa wskazuje, bóle głowy spowodowane nadużywaniem leków wynikają z przewlekłego nadużywania leków przeciwbólowych OTC (Advil, Tylenol itp.) lub innych leków przeciwbólowych.
To, co kwalifikuje się jako „nadużywanie”, zależy od leku. Przyjmowanie leków przeciwbólowych OTC przez więcej niż kilka dni w tygodniu może spowodować ból głowy z odbicia.
Jak traktować odbicia bólów głowy
W tym miejscu można zalecić zmniejszenie dawki leków przeciwbólowych lub całkowite zaprzestanie leczenia. Tylko uważaj: Twój ból może się nasilić, zanim ustąpi, i możesz mieć tymczasowe skutki uboczne (nudności, zaparcia, wymioty).
Napięciowy ból głowy
To są najczęstsze bóle głowy. Są tak powszechne, że aż do 78 procent osób dorosłych miało je w takim czy innym czasie, według International Headache Society.
Napięciowe bóle głowy są zazwyczaj łagodne do umiarkowanych. Charakteryzują się tępym, ściskającym bólem po obu stronach głowy.
aplikacja dopplerowska dla dzieci
Chociaż te bóle głowy są zbyt częste, zwykle nie utrzymują się zbyt długo. Typowy napięciowy ból głowy trwa około 30 minut, chociaż niektórzy mogą pozostać przez kilka godzin.
Co powoduje napięciowe bóle głowy?
Podobnie jak w przypadku migreny, stosunkowo proste rzeczy – takie jak stres i zmęczenie – mogą wywołać napięciowe bóle głowy. Zmrużenie oczu, jasne światło słoneczne, hałas, ciepło lub zimno oraz słaba postawa również mogą je wywołać.
Jak traktować napięciowe bóle głowy
Pomóc może w tym identyfikacja i zarządzanie lub unikanie wyzwalaczy. Techniki relaksacyjne, zdrowa i zbilansowana dieta oraz odpoczynek mogą również zapobiec tym bólom głowy.
Możesz wypróbować leki przeciwbólowe OTC, aby leczyć napięciowe bóle głowy. Niektóre leki przeciwdepresyjne mogą również pomóc w zapobieganiu atakom, jeśli te bóle głowy będą nawracać.
Kofeinowy ból głowy
Kofeinowy ból głowy jest formą odbicia. Dzieje się tak, gdy robisz sobie przerwę od stałego spożywania żywności, napojów lub leków zawierających kofeinę.
Co powoduje kofeinowe bóle głowy?
Jak może poświadczyć wielu nałogowych pijących kawę, herbatę i napoje gazowane, niemożność dostania się w swoje ręce na wybrany lek z kofeiną może wywołać nieprzyjemny ból głowy.
Wszyscy odpowiadają na kofeina różnie. Najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się, jak bardzo przyprawia to o ból głowy, jest prowadzenie pamiętnika.
Jeśli masz migrenowe bóle głowy kilka razy w miesiącu, American Migraine Foundation zaleca ograniczenie spożycia kofeiny do 200 miligramów dziennie — mniej więcej równowartość jednej lub dwóch filiżanek kawy. A jeśli bóle głowy pojawiają się codziennie, całkowicie unikaj kofeiny.
Jak leczyć kofeinowe bóle głowy
Bóle głowy po odstawieniu kofeiny są tymczasowe, więc przeczekanie bólu jest jedną z opcji. Spożywanie kawy lub innego napoju zawierającego kofeinę może tymczasowo ograniczyć ból.
Jeśli twoje bóle głowy są wynikiem próby: ograniczyć kofeinę , stopniowe odzwyczajanie się od tego pomoże im zapobiec.
Seksualny ból głowy
Porozmawiaj o brzęczeniu. Seksualne bóle głowy (znane formalnie jako współżycie głowy) to intensywne bóle głowy, które pojawiają się podczas podniecenia seksualnego lub orgazmu.
Ból zaczyna się wokół podstawy czaszki, a następnie przenosi się na przód głowy do oczu. U niektórych osób ból głowy zaczyna się jako nagły przypływ bólu przed orgazmem lub w jego trakcie. Na szczęście te bóle głowy są rzadko spotykany , według American Migraine Foundation.
Co powoduje seksualne bóle głowy?
Chociaż seksualne bóle głowy są częstsze u osób cierpiących na migrenę, nie są one związane z podstawowym stanem.
Ale ponieważ mogą to być objawy poważniejszych problemów zdrowotnych, takich jak krwawienie do mózgu lub rozerwanie tętnicy, warto udać się do lekarza, aby to zbadać.
Jak traktować seksualne bóle głowy
Aby ból głowy nie zepsuł idealnego wieczoru, możesz wypróbować leki przeciwzapalne lub tryptany. Kiedy jesteś w środku seksu (przepraszam…), najlepszym sposobem na złagodzenie bólu jest zaprzestanie tego, co robisz.
Ból głowy zębów
Nie, to nie jest ból głowy, który pojawia się, gdy przypominasz sobie wizytę u dentysty. Bóle głowy zębów są powodowane przez różne stresory zębów i szczęki.
Powodują ból za oczami, ból mięśni żuchwy i klikanie lub pękanie stawów szczęki. Jeśli masz dentystyczny ból głowy, dotknięcie głowy lub skóry głowy może boleć.
Co powoduje dentystyczne bóle głowy?
Bóle głowy zębów mogą być spowodowane przepracowanymi, napiętymi mięśniami szczęki lub problemami z zgryzem. Zgrzytanie zębami i problemy z twoją szczęką (jak TMJ) mogą również powodować te bóle głowy.
Jak traktować dentystyczne bóle głowy
Zaciskanie lub zgrzytanie zębami jest często wynikiem stresu i niepokoju. Techniki relaksacyjne mogą pomóc w utrzymaniu rozluźnienia mięśni twarzy i żuchwy przez cały dzień.
Rozciąganie żuchwy i okłady z lodu również mogą pomóc w bólu. Jeśli te środki nie działają, udaj się do dentysty na badanie zgryzu i szczęki.
Lodowy ból głowy
Niestety, przyjemność z ciasteczek i kremów może być posypana intensywnym, choć przelotnym bólem. Kiedy twoja ulubiona mrożona rozkosz powoduje gwałtowne rozszerzenie przedniej tętnicy mózgowej (lub, wiesz, zamrożenie mózgu),bóluderzy w czoło lub obszar za oczami i nosem.
Co powoduje Lodowe bóle głowy?
Uważa się, że zamrożenie mózgu jest spowodowane zalaniem mózgu krwią, co z kolei powoduje ból. Ten potok krwi jest odpowiedzią na szybkie spożycie super zimnych napojów lub jedzenia.
Jak traktować lodowe bóle głowy
Odsuń się od błota! Ciesz się szalonymi zimnymi rzeczami powoli, aby dać ustom szansę na rozgrzanie tego, co masz zamiar połknąć. Jeśli ból uderzy, przytrzymanie języka na podniebieniu (poważnie!) lub wypicie ciepłego napoju powinno go powstrzymać.
Odwodnienie głowy
Odwodnienie może wywołać ból w praktycznie każdej części głowy – z jednej strony, z przodu lub z tyłu, lub na całym ciele. Chodzenie, poruszanie głową i schylanie się przy szyi może pogorszyć ból.
Co powoduje odwodnienie głowy?
Kiedy jesteś odwodniony , naczynia krwionośne w głowie mogą się zwężać, aby regulować poziom płynów ustrojowych. To z kolei utrudnia dopływ tlenu i krwi do mózgu, co powoduje ból głowy.
Jak traktować odwodniony ból głowy
Hydrat! Na szczęście zaradzenie odwodnionemu bólowi głowy jest zwykle tak proste, jak popijanie wody lub napoju nawadniającego z dodatkiem elektrolitów, dopóki nie poczujesz się lepiej.
Zapobiegaj bólom głowy związanym z odwodnieniem w przyszłości, utrzymując odpowiednie nawodnienie. Upewnij się, że twój mocz jest jasnożółty. Pij więcej wody niż zwykle, jeśli jest gorący dzień lub dużo się pocisz.
Dolna linia
Bez względu na rodzaj bólu głowy, dobrym pomysłem jest spojrzenie na swój styl życia jako pierwszy krok. Wszyscy znamy zaletyodpowiedni sen, zbilansowaną dietę i regularne ćwiczenia. Te rzeczy mogą być również pomocne w leczeniu bólu głowy.
Jeśli zauważysz, że bóle głowy przeszkadzają w codziennym życiu, skonsultuj się z lekarzem. Lekarz może wykluczyć inne czynniki, które mogą przyczyniać się do bólu i pomóc w opracowaniu planu leczenia.
