Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Więc zacząłeśdieta ketonowai jesteś już trochę zmęczony jedzeniem całych awokado i piciem kubkówkuloodporna kawa. Hej, wszyscy potrzebujemy trochę urozmaicenia naszych przekąsek, a restrykcyjna dieta, taka jak keto, może zdecydowanie krępować twój styl przekąsek.
Właśnie dlatego przeszukaliśmy półki sklepowe (i Internet), aby podzielić się naszymi ulubionymi południami, abyś mógł jeździć pociągiem keto. Wszystkie te opcje są bogate w tłuszcze, umiarkowanie w białko i, co najważniejsze, naprawdę ubogie w węglowodany. Wiele z nich jest wypełnionych jednonienasyconymi tłuszczami dla zdrowia serca i błonnikiem, aby zapewnić regularność. Niezależnie od tego, czy jesteś fanem sera, miłośnikiem mięsa, czy szukasz opcji na bazie roślin, mamy dla Ciebie przekąskę zatwierdzoną przez keto (i zatwierdzoną przez dietetyka!).
1. Justin's Classic Almond Butter Squeeze Packs
Dzięki zaledwie dwóm składnikom (migdały i olej palmowy) i 18 gramom dobrego tłuszczu, to masło migdałowe jest łatwą przekąską na wynos. A ponieważ jest gotowy do spożycia w jednorazowym, wyciskanym opakowaniu, naprawdę nie ma potrzeby smarowania nim krakersa lub chleba. Nie jesteś fanem migdałów? Mają też odmiany z orzechów nerkowca i masła orzechowego bez dodatku cukru. (15 USD za 10; amazon.com)
2. Ser księżycowy
Dieta Keto czy nie, ser jest zawsze dobrym pomysłem. Ale kiedy masz ochotę na ten chrupiący chips, Moon Cheese najlepiej go zaspokoi. Z zaledwie 1 gramem węglowodanów na porcję i 5 gramami białka i tłuszczu, przygotuj się na szalone serowe sny. (12 USD za 3; amazon.com)
3. Dawaj przekąski z wodorostów
Potrzebujesz przepisu na chrupiącą przekąskę, aby Twoje usta były szczęśliwe bez węglowodanów? Te organiczne przekąski z prażonych wodorostów mają niską zawartość kalorii i węglowodanów, ale mają ogromny smak. Z zaledwie 1 gramem węglowodanów na porcję, 25 kaloriami i odrobiną soli morskiej dla Twojego „coś słonego” potrzeb, te bomby umami są tak samo uzależniające, jak są dobre dla ciebie. (15 USD za 20; amazon.com)
4. Chrupiące chipsy z sera BBQ Bekon i Cheddar
Potrzebujesz nowego, zabawnego sposobu na pozyskiwanie wapnia i tłuszczu? Te lekkie jak powietrze chrupki serowe są wykonane z prawdziwego, wolnego od hormonów sera z lokalnych farm i oferują 14 gramów tłuszczu na porcję. Używaj ich do sałatek lub zup, zjedz je prosto z torebki lub podawaj jako mini krakersy do załadowania większej ilości sera. Hej, nie oceniamy. (12 USD za 3; amazon.com)
5. Oliwki pakowane w oliwki
Oliwki na wynos? Zarejestruj nas. Te słone panienki są dostępne w czterech pikantnych smakach z mniej niż gramem węglowodanów i 5 gramami tłuszczów jednonienasyconych w mini-opakowaniu. Świetny, przyjazny dla keto dodatek do sałatki lub po prostu łatwy w południe nosh. (14 USD za 12; amazon.com)
6. Flackers Rozmarynowe krakersy z siemienia lnianego
Krakersy Keto? To nie jest wiertło! Te małe przekąski są wegańskie, bezglutenowe, niemodyfikowane genetycznie i całkowicie przyjazne dla keto. Są wykonane z unikalnej mieszanki organicznego siemienia lnianego, octu jabłkowego, soli morskiej i ziół. Jesteśmy stronniczy w stosunku do odmiany Rosemary Lensseed z plamą chevre i orzechami pekan na wierzchu, ale jest jeszcze pięć innych smacznych smaków do odkrycia. (8 USD; amazon.com)
7. Stalówki kakaowe Navitas
Brakuje Ci codziennej czekoladowej przyjemności? Nie martw się, mamy cię. Bez dodatku cukru i o bogatym, czekoladowym smaku, te stalówki kakaowe to najsmaczniejszy sposób na zaspokojenie limitu antyoksydantów. Dodaj je do mieszanki szlaków o niskiej zawartości węglowodanów lub po prostu garściami, aby uzyskać natychmiastową satysfakcję z czekolady. (13 USD; amazon.com)
8. Terrasoul Superfoods Chipsy kokosowe
Bez dodatku cukrów, aromatów, konserwantów i siarczynów, te organiczne chipsy kokosowe są łatwą przekąską o tematyce tropikalnej. Jedz prosto z torebki lub posyp je jogurtem, puree z awokado lub kremem kokosowym, aby uzyskać smaczną popołudniową ucieczkę. (9 USD; amazon.com)
9. Pizza Super Snack Time w torbie
Podczas gdy większość suszonych potraw ma niską zawartość tłuszczu, a do glazur i marynat dodawany jest ukradkowy cukier, ta zabawna przekąska ma 10 gramów i tylko 2 węglowodany na uncję. A łącząc dwa ulubione amerykańskie potrawy — pizzę i suszone mięso — w każdym indywidualnie doprawionym kawałku, otrzymujesz pełną pizzę bez ciasta. (14 USD za 3, amazon.com)
10. Tylko serowe grillowane batoniki serowe
Keto grillowany ser? O mój Boże, O mój Boże, O mój Boże. Wykonane wyłącznie z prawdziwego, naturalnego sera Wisconsin i zero węglowodanów, to nostalgiczne marzenie każdego dietetyka keto w formie przekąski. Nie jesteś fanem grillowanego sera? Przede wszystkim jesteś szalony, ale także sprawdź ich smaki sera cheddar i jalapeño, aby uzyskać wyjątkową, tandetną miksturę. (24 USD za 12; amazon.com)
11. Orzechy makadamia z Royal Hawaiian Orchard
Maślane, bogate i energetyczne, te po prostu solone orzechy makadamia to prawdziwy przysmak keto-dietowy. Chociaż wszystkie orzechy są bezpieczne dla ketonów (oczywiście pod warunkiem, że nie zawierają dodatku cukru), orzechy makadamia są jedną z opcji o najwyższej zawartości tłuszczu i węglowodanów, jakie można kupić. (40 USD za 6; amazon.com)
pomysły na lawendowy kolor włosów
