Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Gdy temperatura spada, a swetry wychodzą z hibernacji, liście pod stopami nie są jedynym chrzęszczącym dźwiękiem, który rozbrzmiewa muzyką dla naszych uszu. Kopiemy też trochę chrupiącej muesli (jedzenie, a nie eufemizm na kulturę hipisów). Zdrowa, obfita granola to wysublimowane śniadanie o każdej porze roku — ale szczególnie, gdy przesycone jest smakami jesieni.
jak uszczęśliwić dziewczynę
Dzięki nieskończonej możliwości dostosowywania i łatwości samodzielnego majsterkowania ten wypiekany przysmak nie wymaga myślenia, jeśli chodzi o zdrowe śniadanie, przekąskę na wynos lub dodatek do deseru. To także dość dziwaczne’ łatwe do ubijania, mieszając kilka składników w misce i wkładając wszystko do piekarnika. A czy wspominaliśmy, że dobrze przechowuje?
W ten weekend zostań w swoich dżemach, rozkręć piekarnik i zacznij piec. Oto 12 naszych ulubionych granoli na jesień.
1. Granola z musem cynamonowymmon
Ta prosta granola wnosi dobroć musu jabłkowego do Twojej miski z płatkami. Wykonany z gotowych składników, szybko się łączy i ma typowy smak jabłkowo-cynamonowy. Aby uzyskać dodatkowe składniki odżywcze i teksturę, dodaj trochę suszonych chipsów jabłkowych.
dwa. Beztłuszczowa granola z chleba bananowego
Granola może mieć złą reputację ze względu na czasami wysoką zawartość tłuszczu. W tym przepisie ogranicza się ilość tłuszczu, stosując zaskakujący składnik: tahini. Nuta orzechowego smaku nie przytłacza pysznego bananowego chleba granoli.
3. Potrójna granola z masłem orzechowym dyni
Prawdopodobnie próbowałeś dyni w połączeniu z innymi smakami, takimi jak czekolada lub cynamon. Ale czy doświadczyłeś magii dyni z masłem orzechowym? Jeśli nie, sprawdź ten wyjątkowy potrójny hit, który łączy PB z purée z dyni, przyprawą do ciasta dyniowego i pestkami dyni.
Cztery. Miska śniadaniowa z jesiennych zbiorów
Odwołaj poszukiwania najlepszego brunchu. Znaleźliśmy to. Ta miska śniadaniowa z jesiennych zbiorów ma wszystko: komosę ryżową, płatki owsiane, orzechy, owoce, a nawet dynię piżmową. Zrób to po spaniu w leniwy jesienny weekend, a zaspokoi Cię do kolacji.
5. Granola gruszkowo-imbirowa
Gruszki zwykle ustępują jabłkom jako owocom sławnej jesieni, ale z pewnością nie muszą. Są pełne błonnika, witaminy C i potasu. Niech zabłysną w tej kreatywnej granoli. Świeży imbir doprawia gruszki’ łagodna słodycz i dodaje działa przeciwzapalnie i przeciwutleniająco właściwości, które mogą pomóc zwalczyć jesienne przeziębienie.
6. Granola dyniowo-żurawinowa
Jeśli chodzi o smak na czas żniw, nie ma bardziej klasycznego niż ten. Dynia, żurawina i orzechy włoskie są przytulne dzięki owsiane i przyprawie do ciasta dyniowego, aby uzyskać mieszankę smaków, która przywołuje poważne jesienne wibracje. Wypróbuj go w połączeniu z jogurtem, aby uzyskać sezonowe parfait.
7. Załadowana pepita granola
Pepitas (czyli pestki dyni) są pełne korzyści zdrowotnych. Używanie ich w tej muesie oznacza, że zaopatrzysz się w zapasy żelazo, magnez i kwasy tłuszczowe omega-6 . Dodatkowo, między pestkami dyni, migdałami i pestkami słonecznika w tym naładowanym przepisie, dostaniesz potężną dawkę białka.
8. Granola czaj z migdałami i kokosem
Ciepły, kojący chai jest właśnie tym, co zamówił chłodny jesienny poranek. Teraz możesz mieć jego słodko-pikantną dobroć w formie granoli. Z dodatkiem migdałów i kokosa ta granola jest idealna do polania mlekiem lub posypana lodami waniliowymi.
9. Ciasto marchewkowe granola
Deser na śniadanie czy śniadanie na deser? Ty decydujesz. Wystarczy 6 łyżek miodu, aby ta marchewkowa granola była przyjemnie (ale nie za) słodka. Nigdy nie przegapisz kremu z serka śmietankowego.
10. Klonowo-cynamonowa chrupiąca granola z komosy ryżowej
Owies może być najczęstszą podstawą muesli, ale inne zboża też mogą załatwić sprawę. Komosa ryżowa nadaje orzechowy chrup tej różnorodnej mieszance jabłek, orzechów, nasion chia i nie tylko. A ponieważ nie jest wymagane wstępne gotowanie komosy ryżowej, upieczenie tego przepisu zajmuje tylko 15 minut.
jedenaście. Granola z figami i orzechami laskowymi
Aby uzyskać granola o śródziemnomorskim charakterze, nie możesz się pomylić, wybierając kombinację fig, jabłek i prażonych orzechów laskowych. Oliwa z oliwek nie tylko dodaje smaku i pomaga utrzymać mieszankę razem, ale także zapewnia zdrowe dla serca tłuszcze.
12. Przyprawiona granola z melasy klonowej
OK, przyznamy, że melasę można wytwarzać z trzciny cukrowej o każdej porze roku. Ale kiedy połączy się go z syropem klonowym i przyprawami, takimi jak gałka muszkatołowa i goździk, jego ziemista gęstość jest w sam raz na jesień. Poza tym ten wolno działający słodzik jest bogaty w żelazo, magnez i mangan. Brzmi jak świetny sposób na rozpoczęcie dnia od chrupania.
