Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Zwijanie się przy filiżance herbaty przynosi niezaprzeczalne korzyści emocjonalne (natychmiastowe odprężenie, ktokolwiek?). Ale fizyczne korzyści znacznie wykraczają poza to – od zapobiegania chorobom po ochronę przed promieniowaniem UV, kuzyn kawy może to wszystko zrobić.
Jedyne zastrzeżenie? Technicznie rzecz biorąc, nie wszystko, co myślisz o herbacie, jest herbatą. Prawdziwa herbata pochodzi z roślinyCamellia sinensis(pomyśl zielony, czarny, biały i oolong),o czym będziemy mówić poniżej. Wszystko inne (takie jak zioła) jest technicznie z innej rośliny i nie jestnaprawdęherbata – ale nadal może zawierać przeciwutleniacze i inne korzyści zdrowotne.
Dlaczego herbata jest niesamowita (i zdrowa)
1. Herbata może zwiększyć wytrzymałość.
Naukowcy odkryli, że katechiny (znane również jako przeciwutleniacze) zawarte w ekstrakcie z zielonej herbaty zwiększają zdolność organizmu do spalania tłuszczu jako paliwa, co prowadzi do poprawy wytrzymałości mięśni. Zasadniczo Twój trening stał się o wiele łatwiejszy.
którego Kevin Smith jest żonaty
2. Może zmniejszyć ryzyko zawału serca.
Jeśli pijesz intensywnie czarną herbatę (mówimy o trzech lub więcej filiżankach dziennie), masz mniejsze prawdopodobieństwo zachorowania na chorobę wieńcową niż ktoś, kto pije mniej herbaty. W tym samym tonie (gra słów oczywiście zamierzona), istnieją również dowody sugerujące, że herbata może zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
3. Może pomóc w zapobieganiu nowotworom
Właściwie dużo nowotworów. Badania pokazują, że herbata może zmniejszyć ryzyko raka piersi, okrężnicy, jelita grubego, skóry, płuc, przełyku, żołądka, trzustki, jajnika, wątroby, prostaty, głowy i szyi oraz jamy ustnej. Ale to nie jest cudowny napój – badania są mieszane, więc nie polegaj tylko na herbacie.
4. Herbata pomaga zwalczać wolne rodniki.
Herbata ma wysoką zdolność absorpcji rodników tlenowych ('ORAC' dla swoich przyjaciół), co jest skomplikowanym sposobem na powiedzenie, że herbata pomaga niszczyć wolne rodniki (które mogą uszkadzać DNA) w organizmie. Chociaż ciała są zaprojektowane do samodzielnej walki z wolnymi rodnikami, nie są one w 100 procentach skuteczne. A ponieważ uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki są powiązane z rakiem, chorobami serca i zwyrodnieniem neurologicznym, skorzystamy z wszelkiej możliwej pomocy.
5. Herbata nawilża.
Tak, pomimo kofeiny.
6. Picie herbaty może obniżyć ryzyko choroby Parkinsona.
Po uwzględnieniu znanych zmiennych (takich jak wiek, BMI, ciśnienie krwi itp.) badanie z Finlandii wykazało, że picie herbaty (i kawy, jeśli chodzi o wartość) zmniejsza ryzyko choroby Parkinsona.
7. Może chronić Cię przed promieniami UV.
Dziwne, ale prawdziwe: zielona herbata może zmniejszyć nasilenie promieniowania UV i uchronić Cię przed paskudnymi oparzeniami słonecznymi. Ekstrakt z zielonej herbaty należy jednak stosować miejscowo – w tym przypadku samo wypicie go nie wystarczy.
8. Regularne picie herbaty może pomóc w utracie wagi.
W jednym z badań uczestnicy, którzy regularnie spożywali gorącą herbatę, mieli węższe talie i niższe BMI niż uczestnicy, którzy nie jedzą. Naukowcy spekulują, że to dlatego, że regularne picie herbaty zmniejsza ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego.
oznaki, że powoli się w Tobie zakochuje
9. Może przeciwdziałać niektórym negatywnym skutkom palenia.
Nie jest to wymówka, by palić papierosy, ale badania pokazują, że picie zielonej herbaty obniża poziom pewnej substancji chemicznej (8-hydroksydeoksyguanozyna, jeśli jesteś ciekawy) u palaczy’ mocz i osocze. Ta zmiana sugeruje, że herbata może chronić palaczy przed nowotworami, chorobami i innymi szkodami związanymi z paleniem.
10. Może pomóc osobom z cukrzycą typu II.
Badania wykazały, że związki zawarte w zielonej herbacie mogą między innymi pomóc osobom z cukrzycą w lepszym przetwarzaniu cukru.
11. Może pomóc organizmowi odzyskać siły po napromieniowaniu.
Jedno z badań wykazało, że herbata pomaga chronić przed degeneracją komórek po ekspozycji na promieniowanie, podczas gdy inne wykazało, że herbata może pomóc skórze odzyskać równowagę po ekspozycji.
12. Herbata wzmacnia kości.
Dokładniej, zielona herbata zwiększa gęstość mineralną kości i wytrzymałość. Oznacza to, że osteoporoza – i wszystkie złamania, ból i problemy z postawą, które się z nią wiążą – jest dalej.
13. Herbata może zapobiegać (i leczyć) chorobom neurologicznym.
Herbata może odgrywać rolę w zapobieganiu chorobom zwyrodnieniowym (pomyśl zwłaszcza o chorobie Alzheimera). W jaki sposób? Polifenole w zielonej herbacie mogą pomóc w utrzymaniu części mózgu, które regulują uczenie się i pamięć.
co faceci lubią w dziewczynach
