Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Nic tak nie mówi o lecie jak walenie świeżej ryby na grillu i delektowanie się zimną z przyjaciółmi na patio. Nie masz grilla, mówisz? Nie martwić się. Istnieje wiele sposobów na przygotowanie smacznego letniego posiłku przy użyciu sprzętu kuchennego, który już posiadasz, a my udowodnimy to za pomocą tych 14 przepisów. Od chrupiącego łososia po soczyste krewetki, rozpal wszystko poza grillem i zacznij gotować’.
1. Pieczony bas w paski
Nadal możesz uzyskać kolor i zwęglenie ryb, wkładając tę patelnię do brojlera. Zasadniczo grill do góry nogami, brojler to nasze rozwiązanie nr 1, które sprawi, że ryba będzie smakować tak, jak ugotowałeś ją na tarasie. Ten prosty pasiasty bas pokryty jest słodkimi pomidorami i słonymi oliwkami.
2. Cajun Mahi Mahi z mango salsą
Ta słodko-pikantna ryba czerpie moc z przyprawy Cajun, zrównoważona salsą ananasowo-mango. Pieczenie mahi mahi nadaje mu chrupiący wygląd, a co najważniejsze, cały posiłek zajmuje 15 minut, najlepiej. Letnie kolacje będą łatwe AF.
3. Pieczony Łosoś
Smażenie to szybki sposób na uzyskanie koloru i chrupiącej skórki na kawałku ryby. Wrzuć kawałek łososia na patelnię i gotuj bez obracania dłużej niż myślisz. Podawać z ciepłym kremowym sosem cytrynowo-maślanym.
4. Dorsz w koszulce w sosie pomidorowym
Kłusownictwo wydaje się trudne, ale to kolejna z tych prostych metod gotowania, które musisz wypróbować tego lata. To łagodne danie z dorsza gotuje się do miękkości w musującym sosie pomidorowym.
5. Smażony lucjan ananasowy z kokosem
Jeśli chodzi o smażone potrawy, to danie typu snapper jest dość lekkie dzięki zaledwie sześciu składnikom. Lucjan obtoczyć w mące, zanurzyć w mieszance soku z jajek i ananasa, a następnie obtoczyć w płatkach kokosowych. Podawaj z pieczonymi warzywami, ryżem kalafiorowym lub zdrową sałatką owocową.
6. Sum smażony w piekarniku
Smażona ryba wydaje się być klasycznym letnim jedzeniem, ale spróbuj następnym razem, aby była trochę zdrowsza, smażąc w piekarniku. Nadal będziesz mieć tę chrupiącą, posmarowaną panierkę, ale nie ma tłuszczu ze smażonego w głębokim tłuszczu oleju.
Wartość netto Kendry Wilkinson w 2017 r
7. Zagotuj Pieczone Krewetki
Gotowanie owoców morza brzmi jak lato, ale jeśli nie możesz gotować na świeżym powietrzu, odpowiedzią jest wyrzucenie wszystkiego na tacę. Poważnie, kiedy krewetki, kiełbasa, ziemniaki i kukurydza kiedykolwiek skierowały cię źle?
8. Pieczony dorsz miso ze szparagami
Zaspokój apetyt na japońskie jedzenie bez dań na wynos dzięki temu przepisowi na dorsza miso. Warzywa wlewa się do sosu z oleju sezamowego, a rybę polewa polewą miso. Pamiętaj, aby wziąć pod uwagę czas, aby ryba mogła się zamarynować, aby uzyskać maksymalny smak.
9. Duszone steki z suma
Nawet jeśli nie masz tradycyjnego koreańskiego kamiennego garnka, możesz dusić rybę jak zawodowiec. Wysuń każdą grubą patelnię lub holenderski piekarnik, aby przygotować te słodkie i pikantne steki z suma.
10. Lucjan czerwony na parze
Podobnie jak grillowanie, gotowanie na parze to prosta metoda gotowania, która daje więcej czasu na skupienie się na pięknej pogodzie. Lucjan w stylu jamajskim jest gotowany na parze w pikantnym bulionie i podawany z delikatnymi warzywami.
11. Pieczony Łosoś Superfood
Jedna patelnia, zatwierdzona przez Whole30 i 20 minut od początku do końca? Jesteśmy sprzedani. Na blachę wrzucić łososia, brukselkę, plasterki cytryny, jagodowo-balsamiczną mieszankę i piec przez 15 minut. Porada dla profesjonalistów: Podgrzej je pod grillem przez 2 minuty, aby wszystko było bardziej chrupiące.
12. Gotowana biała ryba w sosie pomidorowo-bazyliowym
Mrożone filety z białej ryby brzmią nieźle, ale z kilkoma dodatkowymi składnikami są praktycznie wyśmienitym posiłkiem. Filety ugotuj w bulionie z kurczaka, białym winie i czosnku, wrzuć pomidorki koktajlowe i świeżą bazylię… 30 minut na kuchence i gotowe.
13. Pieczone masło cytrynowe Tilapia
Tilapia jest dość łagodną rybą, więc uważaj to za podstawowy element letnich imprez — spodoba się nawet wybrednym smakoszom. Wymieszaj masło, sok i skórkę z cytryny oraz czosnek, a następnie skrop mieszanką na tilapię. Z szybkim przybraniem soli, pieprzu i pietruszki, ryba wyjdzie lekka, łuszcząca się i trochę cierpka.
14. Pieczony Miód Kolendra Limonka Łosoś
Udekoruj swój zwykły przepis na łososia z piekarnika czosnkiem i polewą miodowo-limonkową. Gdy już ubierzesz rybę, wystarczy wstawić blachę do piekarnika na 25 minut. Śmiało, nalej sobie drinka, czekając.
