Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Bycie szczęśliwą, zdrową osobą jest znacznie łatwiejsze do powiedzenia niż do zrobienia. Ale te wyróżniające się blogi, które zapewniają wysokiej jakości porady dotyczące zdrowia i inspiracje do zdrowego trybu życia, zbliżą Cię do siebie.
Często są wspierani przez ekspertów (jeśli nie, wołaliśmy, że powinieneś wziąć coś z przymrużeniem oka) i mają głosy, które można utożsamić, przypominając, że wszyscy jesteśmy razem w tej podróży.
Najlepsze blogi z poradami zdrowotnymi
1. Sprawy ważkie
Yoni Freedhoff, MD, dyrektor Bariatrycznego Instytutu Medycznego, nie pozwala, by cokolwiek ślizgało się po ciężkich sprawach. Wzywa przemysł spożywczy za to, że nie zaprasza go na rozmowę, a Beyoncé za to, że jest rzeczniczką Pepsi, rozszyfrowuje najnowsze mylące badania i odpowiada czytelnikom, którzy go rzucają. Ale nie tylko ujawnia prawdę o wszystkim, co dotyczy otyłości i zdrowego odżywiania. Udostępnia także cotygodniowe śmieszne filmy i wpisy o najnowszych wiadomościach zdrowotnych.
2. Chris Kresser
Chris Kresser od ponad 15 lat studiuje i wykłada medycynę alternatywną. Jest także autorem bestsellerowej powieści Your Personal Paleo Code i pojawiał się w takich publikacjach jak The Huffington Post i TIME. Więc co sprawia, że Kresser jest tak niesamowity? Podoba nam się to, że zajmuje się intensywnie dyskutowanymi tematami (np. czy kawa jest dla ciebie dobra) i wierzy, że „nie ma jednego uniwersalnego podejścia, jeśli chodzi o dietę”. Kresser ma na celu umożliwienie Ci dokonywania zdrowszych wyborów. Tworzy również niesamowite przepisy na Paleo, takie jak pieczony pikantny kalafior.
3. Precyzyjne odżywianie
Nic dziwnego, że zmieniająca zasady gry firma fitness, taka jak Precision Nutrition, stworzyła tak doskonałego bloga. Regularnie jesteśmy zachwyceni infografikami i postami, które odpowiadają na pytania, które wszyscy zastanawiamy się („Czy byłbym zdrowszy, gdybym przestał pić?”) i poruszają kwestie, takie jak pozyskiwanie jak największej ilości składników odżywczych z pożywienia. Większość postów jest pisanych przez dr Johna Berardiego, jednego ze współzałożycieli firmy, i są one pełne szczerych, praktycznych porad.
Najlepsze blogi dotyczące zdrowego stylu życia
4. Codzienne jabłko Marka
Jeśli w ogóle jesteś ciekawy tej diety Paleo, o której być może słyszałeś, Mark's Daily Apple Cię obejmuje. Ale to znacznie wykracza poza życie jak jaskiniowiec. Mark Sisson, twórca stylu życia The Primal Blueprint, również publikuje posty na tematy dotyczące poprawy życia – takie jak priorytety, czas czy pieniądze? – i często dzieli się inspirującymi historiami sukcesu swoich czytelników. Dodatkowo co tydzień odpowiada na pytania czytelników, dzięki czemu czuje się, jakby był tam z tobą, na każdym kroku.
5. Wellness mama
Chociaż jej grupa docelowa może być nieco starsza, Wellness Mama obejmuje tematy, z którymi każdy może się wycofać. Podaje wskazówki dotyczące zdrowia i domu, takie jak ograniczanie używania plastiku, i publikuje posty o innych trendach zdrowotnych, takich jak kolorowanki dla dorosłych. Pamiętaj tylko, że nie jest ekspertem, więc chociaż cytuje źródła niektórych wskazówek zdrowotnych, nie wszystkie z nich są w 100 procentach sprawdzone, a inne są przestarzałe.
6. Witaj zdrowy
Ten blog ludzi z MyFitnessPal łączy w sobie dwie z naszych ulubionych rzeczy: jedzenie i fitness. Dzieląc się pysznymi zdrowymi posiłkami, życiowymi sztuczkami, aby lepiej się odżywiać oraz łatwymi i skutecznymi ćwiczeniami (czy ktoś powiedział, że usprawnienia ćwiczeń dla silniejszych pośladków? Zarejestruj się), blog nadal angażuje już aktywną społeczność MyFitnessPal. Nasze ulubione posty to treningi wideo, które zawierają mnóstwo pomocnych wskazówek, które pomogą Ci upewnić się, że wykonujesz każdy ruch poprawnie.
7. Głupi łatwy Paleo
Czasami najlepsze przepisy to te głupio-łatwe. A czasami najlepszą radą są bomby prawdy zamiast cukrem smakołyków. Jeśli te myśli współbrzmią z tobą, to Steph Gaudreau z Stupid Easy Paleo jest dziewczyną, która zapewnia tak potrzebnego zdrowego kopa w tyłek. Od pożywnych, przyjaznych dla Paleo przepisów (jak dobrze brzmi ten przepis na tajski zupę kokosową?) Po porady dotyczące treningu i porady dotyczące fotografii żywności — jest ona wszystkim, aby włamać się do zdrowego stylu życia – i nie pozostawia miejsca na wymówki. Chociaż nie jest ekspertem w każdej dziedzinie, o której pisze, jej żywienie i doświadczenie naukowe pojawiają się we wszystkich jej artykułach.
8. JillFit
Misją Jill Coleman jest pomaganie kobietom w tworzeniu zdrowego stylu życia, który jest satysfakcjonujący i wolny od wstydu. Na jej blogu znajdziesz posty o tym, jak zmienić swoje nastawienie na siebie, a także o treningach, które w tej chwili uwielbia (nie są wymagane urządzenia cardio). Jej referencje? Coleman ma licencjat w nauce ćwiczeń i MS w Żywieniu Człowieka. Pomaga także profesjonalistom fitness budować ich marki online poprzez swój program coachingowy.
9. Fitnessistka
Gina Harvey pisze swoje posty całkowicie szczerym głosem. Jest certyfikowanym instruktorem fitness i trenerem personalnym, dumnym ze swojej roli wojskowej żony i matki. Jej treningi są łatwe do naśladowania, a jej przepisy są proste — większość można przygotować ze składników, które już masz w kuchni. Bonus: publikuje również przepisy na kosmetyki dla majsterkowiczów.
Najlepsze blogi na temat szczęścia
10. Nawyki Zen
W świecie wypełnionym ciągłymi rozproszeniami (znamy siłę woli wymaganą, aby nie sprawdzać teraz Snapchata), Leo Babauta napisał książkę o tym, co to znaczy robić mniej i być bardziej obecnym. Ale nie musisz biegać do najbliższej księgarni; możesz sprawdzić rozważania Babuaty na jego stronie, Zen Habits. W ciągu zaledwie kilku lat Zen Habits stał się popularnym blogiem o zdrowych nawykach i minimalizmie z popularnymi postami z poradami dla osób w wieku 20 lat i bezwarunkową akceptacją samego siebie.
zdjęcia ślubne Stevena Yeuna
11. Mentality Wod
Dużo uwagi poświęca się ćwiczeniu naszych ciał, ale co z naszymi umysłami? W tym miejscu pojawia się Mentality WOD. Wzorując się na treningu dnia CrossFit, ta strona publikuje szybkie i praktyczne „treningi”, które poprawiają Twoje myśli, uczucia i postawy. Na przykład chcesz osiągnąć swoje cele? Oto trzy rzeczy, na których należy się skupić. Założycielka bloga, Dawn Fletcher, jest głęboko przekonana, że poprawa mentalności doprowadzi do lepszych wyników, niezależnie od tego, czy w miejscu pracy, czy na boisku.
12. Codzienny kubek jogi
Niektórzy z nas potrzebują filiżanki kawy, aby rozpocząć dzień. Dla innych wystarczy kilka asan. Daily Cup of Yoga jest dla tych, którzy wolą to drugie. To blog pisany przez zwykłych joginów bez typowego żargonu i nauk jogi. Zamiast tego posty poruszają takie tematy, jak lekcje, których możemy nauczyć się na naszych błędach i jak wybrać odpowiedniego nauczyciela jogi.
13. Mały Budda
Czasami życie może wydawać się niekończącą się walką, od problemów w pracy po te, które dotyczą naszych przyjaciół i rodziny. Tiny Buddha to blog (i tętniąca życiem społeczność społecznościowa), na którym blogerzy dzielą się pomocnymi radami, jak radzić sobie w najtrudniejszych sytuacjach życiowych. Ale Mały Budda nie skupia się tylko na tych przygnębiających tematach. Reklamuje się jako „wiodące źródło pokoju i szczęścia” i celebruje miłość i uważność (i jak możesz to osiągnąć). Postaraj się dołączyć do 3 milionów czytelników miesięcznie.
14. Blog TED
TED Talks inspirują, motywują, a przede wszystkim uczą nas nowych rzeczy. Blog TED robi to samo, oprócz tego, że jest na bieżąco ze wszystkimi wiadomościami na temat TED, na przykład kiedy rozpoczynają się konferencje i jak jedna przemowa wywołała kłótnię na Oceanie Spokojnym. Blog zawiera również posty, które mają sprawić, że będziesz mądrzejszy i lepiej poinformowany, od listy książek sporządzonej przez inspirujących mówców po porady dotyczące kariery.
15. Minimaliści
Na pierwszy rzut oka Joshua Fields Millburn i Ryan Nicodemus mieli wszystko: dobrą pracę, duże domy, mnóstwo gadżetów i dość swobodnego dochodu, by zawsze dobrze się bawić. Ale kiedy zbliżali się do swoich 30. urodzin, zdali sobie sprawę, że ich 70-80-godzinny tydzień pracy pozostawił ich niespełnionych i nieszczęśliwych. Odbyli więc 21-dniową podróż w kierunku minimalizmu i napisali o tym książkę. Przyciągnęli tak wielu fanów, że od tego czasu blogują (i rozpowszechniają minimalistyczną ewangelię).
