Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Wszystkie babeczki przez cały czas. To nasz nowy okrzyk rajdowy, zwłaszcza teraz, gdy odkryliśmy babeczkimoże być zdrowy. Ale czy wiesz, że Twoja patelnia do muffinek jest potajemnie wielozadaniowym narzędziem? Tak naprawdę. Nie myśl o babeczkach z jagodami i babeczkach waniliowych, ponieważ z tej puszki można przygotować dowolną liczbę jednorazowych posiłków i przekąsek.
Jest tak wiele do pokochania: te przepisy są przenośne, porcjowane i fotogeniczne. (Przekąski godne Instagramu w podróży? Zarejestruj się!) Plus, tak wiele z nich tworzy łatwe jedzenie na przyjęcia i można je przygotować z wyprzedzeniem.
Przekąski na śniadanie
1. Śniadanie haszyszowe brązowe kubki
Tutaj warzywny omlet zostaje uderzony promieniem kurczliwym, a patelnia zostaje zastąpiona małymi gniazdami hash brown. Rezultatem są te wspaniałe małe kęsy śniadaniowe. Wskazówka: Aby ziemniaki się nie przykleiły, wyciśnij jak najwięcej wody i dobrze nasmaruj patelnię.
2. Kubki Granoli Gran
Słodki i słony, orzechowo-owocowy, granola to prawie śniadaniowa perfekcja. Ale znalazł się również na naszej liście „niebezpiecznego jedzenia”, ponieważ produkty kupione w sklepie mogą być przeładowane cukrem i kaloriami. Rozwiązanie jest tak proste, jak użycie patelni do muffinów, aby uzyskać wstępnie porcjowane dobro. Te filiżanki muesli są pełne owsa, nasion chia, cynamonu i kokosa.
krok naprzód wiki
3. Babeczki z Omletem Paleo
W wirze porannego pośpiechu znalezienie czasu na zrobienie porządnego, napakowanego białkiem śniadania może wydawać się niemożliwe. Rozwiązanie: Ubij porcję tych produktów na początku tygodnia, a następnie podgrzej je w kuchence mikrofalowej, aby uzyskać dodatkową dawkę energii w każdy dzień tygodnia. Podobnie jak tradycyjny omlet, jest to świetny sposób na wykorzystanie wszelkich warzyw, które masz w lodówce.
4. Cytrynowo-kokosowe pieczone kubki owsiane
Tak, to jest druga strona omletów na wynos. Upiecz patelnię płatków owsianych w niedzielę, a będziesz mieć trzy doskonałe śniadanie w dni powszednie – szybkie, zdrowe, pyszne – przez cały tydzień. Bardzo łatwo jest spersonalizować każdą filiżankę różnymi dodatkami, dzięki czemu nie znudzi Ci się ten posiłek, zanim nadejdzie piątek.
5. Kubki tostowe z bekonem i jajkiem
Używanie patelni do muffinek do kształtowania tostowych filiżanek jest najlepszą rzeczą w historii. I nie bój się, że się z nim świnia, tłuszcze nasycone nie są żywieniowym potworem, za jaki kiedyś uważano. Dodanie kilku jajek nie tylko podnosi poziom białka i witaminy B, ale także dodaje smakowitości tym małym filiżankom nieba.
Imponujące przekąski
6. Przystawka do ciasta krabowego
Smażenie ciastek krabowych może być bardzo frustrujące – ciastka często się rozpadają i mają tendencję do wchłaniania zbyt dużej ilości oleju. Rezultat: tłuste plamy na serwetce koktajlowej i ciężki brzuch. Jednak podczas pieczenia w foremce do muffinek idealnie się trzymają i pozostają wilgotne i lekkie. Przynieś panko.
Daniel Day Lewis i Rebecca Miller
7. Puchary Southwest Veggie Won-Ton
Wonton wrappery to idealne, chrupiące małe naczynia do wszystkiego, co robi się na patelni do muffinek. Te kubki są wypełnione kukurydzą, fasolą, serem i polane kremowym sosem jogurtowym chipotle.
8. Pikantne klopsiki Sriarcha Party
Te urocze klopsiki są idealną przekąską na jeden kęs (chociaż założymy się, że nie zatrzymasz się tylko na jednym). Z niesamowitym domowym dressingiem Sriracha, klopsiki pakują się w mnóstwo smaku. Przepis na sos może wydawać się długi, ale zdziwisz się, ile składników masz już pod ręką.
Komfortowe pokarmy wielkości kęsa
9. Babeczki Mac n’ Cheese
Wszystko, co zostało stworzone w mini, automatycznie staje się bardziej zabawne. W tym przepisie przenośna, lżejsza wersja sera mac n’ (ulubiony z dzieciństwa) zmieszana z zieleniną (nie ulubiona z dzieciństwa) stanowi najdoskonalszą ucztę wielkości kęsa w każdym wieku. Zanurz się w całej tandetnej dobroci, wiedząc, że jest już rozsądnie porcjowana.
10. Bezglutenowe ukąszenia pizzy z komosy ryżowej
Jeśli jesteś już w autobusie Mac n’ Cheese, wciśnij gaz do dechy, dodając pepperoni i sos. Ta-da! To mini pizze. A może to makarony? Tak czy inaczej, przynieś je na następną kolację, a będziesz ulubionym gościem wszystkich.
11. Kubki z klopsikami do spaghetti
To coś więcej niż tylko ładne danie; z dynią spaghetti, chudym mielonym indykiem i serem, te „babeczki” są w rzeczywistości sycącym i kompletnym obiadem. Kształt babeczki zamienia również makaron w idealne jedzenie na przyjęcie. (Założę się, że nie możesz tego powiedzieć o niechlujnym, luźnym makaronie!)
12. Babeczki z dynią piżmową i jarmużem
Możliwy jest światowy pokój rodzinny. Nie musisz już walczyć o najlepsze kawałki farszu – chrupiące, prażone brzegi. W przypadku farszów te piękne krawędzie są częścią każdej porcji. Możesz zrobić farsze z prawie każdym przepisem na farsz, ale ten jest pełen koloru i jesiennego smaku.
13. Wegańskie babeczki mięsne
Babeczki na obiad? Dlaczego nie — zwłaszcza, gdy są pełne smaku. Poszczególne wegańskie babeczki są zwieńczone porcją tłuczonych ziemniaków, aby stworzyć pikantne antidotum na każde okno piekarni. Możesz pokusić się o umieszczenie świecy na wierzchu.
Mini Desery
14. Mini Szarlotka
Ciasto do ciasta i patelnie do muffinek to oczywiste połączenie, ale warto wybrać mniej uczęszczaną ścieżkę: ciasto na patelni do muffinek. Ta droga kończy się na tych niesamowitych mini tartach. Jeśli jesteś osobą ze skórki, będą one szczególnie satysfakcjonujące, ponieważ stosunek skórki do nadzienia jest prawie jeden do jednego. I chociaż są deserowe, ich miniaturowa postura i dobre dla Ciebie nadzienia oznaczają, że są bogate w korzyści.
15. Kubki z masłem orzechowym Superfood
Jako dzieciak handlujący cukierkami na Halloween, czy ponad wszystko nagradzałeś Puchary Masła Orzechowego Reese? Cóż, te kubki to smakołyki i żadnych sztuczek. A jedyny handel polega na zamianie masła migdałowego, które bije masło orzechowe w całkowity błonnik, żelazo i witaminę E. Posyp solą morską, a już nigdy nie wrócisz do rzeczy kupionych w sklepie.
16. Pieczone jabłka cynamonowe
Bezglutenowe, bezzbożowe, bezmleczne, bez rafinowanego cukru — te pieczone jabłka mogą zadowolić tłum bez wpadania na powszechne ograniczenia żywieniowe. A użycie do tego zadania patelni do muffinek to przebłysk geniuszu: każde jabłko piecze się w dołku własnego soku, dzięki czemu owoce są miękkie i delikatne. Jest powód, dla którego „jabłko dziennie trzyma lekarza z dala” to powiedzenie – jabłka są doskonałym źródłem błonnika i przeciwutleniaczy. Zapraszam do subsydiowania cukru kokosowego do sukanatu.
kaja cushy vibe wysokopigmentowa szminka do ust
Porady kuchenne
17. Zupa Minestrone
Nikt nie może twierdzić, że zupa jest sycącym i zdrowym obiadem, ale przewożenie zupy w worku roboczym może przetestować ograniczenia Twojego Tupperware. Ten bloger znalazł genialne rozwiązanie: zamrażaj krążki z zupą, aby były łatwe do zabrania w drogę. Możesz użyć tej sztuczki do dowolnej liczby zup, ale wyróżniona tutaj minestrone, z napakowaną białkiem fasolą cannellini, bogatymi w likopen pomidorami i porami pełnymi kwasu foliowego, to świetne miejsce na rozpoczęcie.
18. Mini kubki sałatkowe Taco
Kolejny wygląd z tych poręcznych opakowań typu won-ton, idealna, mini miseczka na chrupiące sałatki do tych kubków do taco. Zapraszam do wypełnienia dowolnymi ulubionymi dodatkami do sałatek taco. Rozdrobniony ser, śmietana, oliwki, pomidory, cebula, sałata? Zwariować!
19. Kubki z zielonym smoothie Smooth
To walka o zwiększenie spożycia zieleniny, nawet jeśli jesteś weteranem smoothie. A prawda jest taka, że przygotowywanie i mycie zieleni nad ranem nie jest najłatwiejszym sposobem na zostanie rannym człowiekiem. Oto idealne obejście: zmiksuj te koktajle przygotowywane z wyprzedzeniem, a następnie zamroź je na patelni do muffinów, aby uzyskać gotowe porcje. Rano wystarczy wrzucić kilka krążków do blendera z odrobiną wody kokosowej, aby przygotować skrócony shake. (Wskazówka: wypróbuj tę technikę z dowolnymi przepisami na smoothie.)
Pierwotnie opublikowano w lutym 2015 r. Zaktualizowano we wrześniu 2016 r.
