Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Czas ruszyć dalej i oderwać się emocjonalnie
Może być bolesne, gdy jesteś w związku, który wyrządza więcej szkody niż pożytku. W swoim sercu wiesz, że musisz iść dalej. Ale, ale wiedząc, że to jest właściwe, i robienie tego to dwie różne rzeczy. Uczenie się, jak emocjonalnie oderwać się, jest cennym narzędziem, które, jeśli nauczysz się, jak to robić, będziesz używać metod w kółko przez całe życie. Większość ludzi ma złamane serce przynajmniej raz w życiu. Najważniejszą rzeczą do zrozumienia jest to, że nie jesteś sam i istnieje wiele kroków, które możesz podjąć, aby emocjonalnie oderwać się od złego związku. W tym czasie waszego życia wolno wam smucić się, być smutnym i płakać; możesz jednak być nieco samolubny i traktować siebie. To twój czas i jest to idealny czas w twoim życiu, aby wrócić do tego, kim kiedyś byłeś lub kim miałeś być. Oderwanie się od emocji nie musi być smutnym zakończeniem, może być początkiem nowego i ulepszonego ciebie. Zróbmy to!
Kiedy powinieneś emocjonalnie oderwać się od kogoś
Są chwile, w których po prostu poruszasz się w swoim życiu, i jest to kwestia czasu, zanim to zrobisz. Ale są chwile, w których wiesz, że jesteś po prostu stary, utknąłeś na kimś. Wiesz, że to nic nie pomaga. Być może twoje wysiłki, aby wrócić do siebie, są wciąż zastrzelone. Może twój eks cię zdradził lub wykorzystał, a to był tak toksyczny związek, że wciąż czujesz się uwięziony. Być może, mimo że związek był bolesny, to jest to, do czego jesteś przyzwyczajony, więc wracasz do tego, z czym czujesz się komfortowo i co wiesz najlepiej. Są to wszystkie powody, dla których powinieneś nauczyć się, jak emocjonalnie oddzielić się od kogoś.
Emila Hegle’a Svendsena
Kiedy czujesz się przygnębiony, płaczliwy, bezużyteczny, beznadziejny, wykorzystywany lub wykorzystywany, musisz iść dalej. Kiedy spędzasz cały swój czas na wyobrażaniu sobie, co robią bez ciebie, zamiast skupiać się na poruszaniu się, czas oderwać się od tej osoby. Większość ludzi, w tym czy innym momencie, będzie odczuwać to samo, co ty, i ważne jest, aby wiedzieć, że jesteś całkowicie normalny. Boli Cię proces żałoby, ale są kroki, które możesz podjąć, a rzeczy, które możesz zrobić, uczynią ten proces łatwiejszym i, miejmy nadzieję, szybszym. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby dowiedzieć się, jak emocjonalnie odłączyć się od osoby, od której wiesz, że musisz odejść.
1. Odłącz emocjonalnie, zajmując się
Czasami mamy o wiele za dużo czasu, więc emocjonalne oderwanie się od kogoś może być niezwykle trudnym zadaniem, gdy wydaje się, że to wszystko, o czym myślisz. Zamiast kręcić kciukami i urządzać litościwe przyjęcia przez cały dzień i każdego dnia, możesz nauczyć się, jak oderwać się od emocji, utrzymując umysł zajęty innymi myślami. Oczywiście zawsze możesz wyjść ze znajomymi, odwiedzić rodziców lub zająć się hobby, ale czy nie byłoby wspaniale znaleźć pracę, którą kochasz (lub rzucić się w swoją pracę)? Nie ma to jak inwestowanie w siebie, aby wypełnić pustkę i zacząć emocjonalnie odrywać się od paskudnej byłej. Wyznacz cele swojej kariery lub nawet tygodnia pracy i osiągnij je. Będziesz czuł się dobrze z sobą, a twój szef też będzie zadowolony z ciebie!
Wiem, że angażowanie się w karierę nie wydaje się tak ekscytujące jak „Seks w wielkim mieście” po rozpadzie Carrie Bradshaw po kosmosie, ale uwierz mi, kiedy mówię, że jest dla ciebie o wiele lepiej! Poczujesz się naprawdę dobrze, gdy osiągniesz więcej w swojej karierze niż następnego dnia na kacu. Doskonałość w tym, w czym jesteś dobry, da ci doskonały zastrzyk pewności siebie, aby rozpocząć transformację.
2. Naucz się, jak dbać o siebie ponownie
Możliwe, że spędziłeś dużo czasu i energii, troszcząc się o tego twojego toksycznego byłego, a może tego cholernego narcyzistę, o którym myślałeś, że jest twoim przyjacielem. Czas więc przestać się o nich martwić 24 godziny na dobę i martwić się o ciebie! Zdobądź ten pedicure, który według twojego byłego męża był stratą pieniędzy i kochaj siebie, gdy to robisz! Spędź dzień spa ze znajomymi i oderwij się od emocjonalnego bagażu, relaksując się raz. Zasługujesz na to, aby leczyć się w tym czasie!
3. Połącz się ponownie ze straconymi przyjaciółmi
Niestety wiele związków okazuje się ssących i kontrolujących. Może spędziłeś dużo czasu próbując zadowolić swojego byłego, a mniej czasu ze swoimi wiecznymi przyjaciółmi. Zacznij docierać do dawno zagubionych przyjaciół i informować, że wróciłeś, i zostań. Większość prawdziwych przyjaciół będzie gotowa z otwartymi ramionami, bo szczerze mówiąc, kto wcześniej nie był w twojej sytuacji? Wszyscy musimy od czasu do czasu oderwać się emocjonalnie od toksycznej osoby. Twoi prawdziwi przyjaciele zrozumieją i będą gotowi, aby rozpocząć od miejsca, w którym przestałeś!
4. Zdobądź hobby i emocjonalnie oderwij się od przeszłości
Czy utknąłeś w małżeństwie, w którym twój mąż nigdy nie wypuści cię z domu, czy twój chłopak nie poświęca ci całego czasu? Czas odejść od narcysty i zająć się hobby, które odkładałeś. Czy chciałeś spróbować swoich sił w derbach? Teraz jest czas! Nie tylko będziesz zajęty, ale będziesz mógł także wykorzystać hobby jako ujście energii dla wszystkich negatywnych energii emocjonalnych, które narastały. Dowiedz się, jak zrobić coś nowego, np. Curling lub jazdę konną. Zanurz się w tym, abyś nie miał czasu pomyśleć o swojej byłej miłości.
5. Naucz się przywiązywać do siebie podczas emocjonalnego oderwania się od nich
Tak, czas zakochać się w sobie i zostawić swojego byłego męża lub chłopaka. Jesteście godni miłości, a jedynym sposobem na jej przyciągnięcie jest kochanie siebie przede wszystkim. Pomyśl o rzeczach, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy, o tym, co osiągnąłeś w swoim życiu, o dobru, które uczyniłeś dla innych ludzi i kochaj siebie za te wszystkie rzeczy. Jeśli byłeś w związku z narcyzem, może ci być ciężko ponownie skupić się na sobie, ale jest to jeden z najważniejszych kroków w nauce emocjonalnego oderwania się od kogoś.
6. Naucz się inwestować w siebie
Inwestowanie w siebie pozwoli ci osiągnąć sukces we wszystkim, co robisz. Niekoniecznie mam na myśli finanse; może to oznaczać edukację, dobrego trenera życia, hobby, a nawet nową garderobę. Kluczowym czynnikiem umożliwiającym przejście od kogoś jest udzielenie sobie pozwolenia na udzielenie sobie rzeczy, które pomogą ci poczuć się dobrze z sobą. Czasami nasze relacje mogą być drogie. Na przykład przejście od narcysty może uwolnić dodatkowe pieniądze, które możesz teraz wykorzystać dla siebie. Wróć do szkoły lub kup kurs coachingowy, który widziałeś na Facebooku, a kto wie, może ktoś inny może skorzystać z twoich doświadczeń na późniejszym etapie.
Jeśli utknąłeś w okropnym małżeństwie, być może twój mąż miał kontrolę nad finansami, a teraz masz całą tę dodatkową gotówkę. Jest twój i możesz z nim robić, co chcesz. Tak, nawet ten kurs fotografii jest teraz wykonalny. Przestań więc płakać nad narcyzem z przeszłości i zainwestuj w siebie!
7. Porusz swoje ciało i emocjonalnie oderwij się poprzez aktywność
Pamiętaj, żeby się zająć! Rozmawialiśmy o karierze i hobby, ale przenieś to ciało! Czy wiesz, że ćwiczenia promują szczęście i dobre samopoczucie? Pomyśl o tym, jakbyś pozbywał się toksyn tego emocjonalnie obraźliwego eks! Bonus? Kołyszący się gorący powód do dumy. Zainwestuj w swoje ciało i wreszcie uzyskaj członkostwo w siłowni. Dopasowanie sprawi, że nie będziesz myśleć o narcyzach, na których utknąłeś, i wyciągnie cię z domu!
filmy Samuela L. Jacksona, żona Latanyi Richardson
8. Zdobądź zwierzaka
Zwierzęta wspaniale pomagają nam leczyć. Istnieje mnóstwo danych naukowych na temat tego, co zwierzęta mogą dla nas zrobić emocjonalnie. Zamiast wkładać swoją miłość i wszystkie myśli w byłego, który na to nie zasługuje, zainwestuj w coś, co pokocha cię bezwarunkowo. Nawet jeśli nie możesz mieć psa ani kota w miejscu zamieszkania, wybierz złotą rybkę. Może to zabrzmi szalenie, ale porozmawiaj o tym ze swoim nowym zwierzakiem. Czasami, gdy słyszysz, jak wypowiadasz słowa „Jestem gotów iść do przodu”, to coś więcej niż tylko myślenie o nich. Jeśli wszystko, co masz teraz, to Fido; jestem pewien, że z przyjemnością wysłucha twojej nowej mantry każdego dnia.
9. Naucz się medytować
Uważność będzie dla ciebie korzystna we wszystkim, co robisz w przyszłości. Jeśli chodzi o oderwanie się od kogoś lub coś toksycznego z tego powodu, życie chwilą może przynieść spokój i wewnętrzną świadomość. Poświęć trochę czasu na naukę medytacji lub ucz się regularnie ćwiczyć jogę. Sprowadzi cię do chwili obecnej, zamiast obsesji na punkcie czegoś, od czego wiesz, że musisz przejść. Nabierz nawyku codziennej praktyki medytacyjnej; zdziwisz się, co poranna sesja jogi może zrobić w ciągu dnia, i swoją duszę. Wielu praktykujących medytację regularnie powie ci, że zmieniło to nie tylko ich ciała, ale także ich sposób myślenia. Nauczenie się medytacji lub ćwiczenia jogi może zająć trochę czasu, ale wszystkie dobre rzeczy przychodzą do tych, którzy czekają (lub są cierpliwi wobec siebie). W końcu praktyka czyni mistrza.
10. Emocjonalnie odczep się za pomocą dziecięcych kroków
Nikt nie powiedział, że to będzie łatwe. Pozwól sobie na odłączenie się z prędkością, z którą czujesz się komfortowo emocjonalnie. Porzucenie zimnego indyka jest trudne i prawdopodobnie przyzwyczaiłeś się do swoich nawyków w związku i jest w pewien sposób uzależniony od nich. Opłakujesz swój dawny związek i to jest w porządku. Wiele z wymienionych tu wskazówek zachęca cię do myślenia o czymś innym. Pamiętaj, że możesz poświęcić trochę czasu na refleksję, ale nie zaczynaj bić się w górę ani nie spadać z ciemnej dziury rozpaczy. Możesz uznać swoje myśli i uczucia, a następnie przejść od nich.
11. Daj sobie czas na rozpacz
Ponownie możesz poświęcić trochę czasu na żałobę. Odłożenie związku może być jak rozpacz po stracie bliskiej osoby. Dlatego możesz odpocząć, poświęcić czas na refleksję i płacz. Możesz zaufać sobie, aby wiedzieć, kiedy wystarczy wystarczająco dąsy. Poczujesz to. Zrozum, że żałoba jest również ważnym krokiem, a często pierwszym krokiem w emocjonalnym oderwaniu się od kogoś. Jeśli nie nauczysz się reagować na swoje emocje, mogą się one bulgotać i właśnie dlatego masz problem z oderwaniem się. Być może nie poświęciłeś czasu na przetworzenie tego, co się dzieje i co musisz zrobić, aby przejść dalej. Co najważniejsze, nie karaj się za żal. Nie złość się, gdy poczujesz, jak ból się wzmaga. Jesteś normalny i smucisz się. Jest ok, a wszystko będzie lepiej.
12. Naucz się wybaczać sobie
W niektórych przypadkach możesz czuć się przywiązany do kogoś, ponieważ czujesz, że zrobiłeś coś, co spowodowało zakończenie związku. Może to zrobiłeś, a poczucie winy jest przytłaczające. Nie możesz przestać myśleć o tym, co mogłeś zrobić inaczej i żałować, że nie możesz cofnąć się w czasie. To nie pomoże ci oderwać się od kogoś, kto już poczynił postępy w swoim życiu. Nie możesz kontrolować kierunku, w którym zmierza teraz związek, pomimo wielu przeprosin, które złożyłeś. Więc teraz musisz sobie wybaczyć. Może zrobiłeś coś, czego żałujesz, a może po prostu uważasz, że zrobiłeś, ale ważne jest, aby zrozumieć, że związek się skończył, bez względu na wszystko. Niech tym razem spadnie na kolana kosmosu i powiedz sobie: „nie było tak, a ja jestem gotów się oderwać”. Płacz nad przeszłością nic nie poprawi, a nienawiść do siebie tylko pogorszy sytuację, więc pozwól sobie wybaczyć to, za co czujesz się winny. W końcu jesteś człowiekiem, a ludzie mają skłonność do popełniania błędów. Któregoś dnia możesz nawet spojrzeć wstecz na związek i cieszyć się nim po wszystkim, ponieważ niewiele wiedziałeś, że czeka cię coś znacznie lepszego.
13. Odłącz emocjonalnie, wybaczając mu
Czy twój chłopak lub mąż cię zdradził? Czy on cię wykorzystał? Chociaż niekoniecznie możesz lub chcesz mu wybaczyć, lepiej dla ciebie jest, jeśli możesz przynajmniej spróbować. Przebaczenie niekoniecznie polega na wybaczaniu komuś za wyrządzenie ci krzywdy. Chodzi raczej o pozwolenie sobie na uwolnienie się od gniewu, który trzymasz. Jeśli nieustannie szukasz sprawiedliwości, czekając na przeprosiny, których możesz nigdy nie otrzymać, możesz tylko skrzywdzić siebie i swoje przyszłe relacje. Jeśli twój były cię skrzywdził, pożegnaj się i dziękuj swoim szczęśliwym gwiazdom, możesz teraz oderwać się emocjonalnie i odejść od kogoś, kto nie był dla ciebie dobry.
14. Naucz się odpuszczać (emocjonalnie i fizycznie)
Odpuszczanie ma wiele postaci. Możesz uwolnić się emocjonalnie, ale możesz także uwolnić się od związku emocjonalnego poprzez odfiltrowywanie przedmiotów fizycznych. Na przykład: czy nadal trzymasz się jego starej koszulki, w której spałeś? Rozerwij to i spal! (Lub po prostu oddaj, jeśli chcesz). Usuń z życia bałagan emocjonalny, zdejmując zdjęcia, wyrzucając krótkie momenty z filmów, chowając je lub przekazując prezenty, które ci dał. Jak to się mówi, poza zasięgiem wzroku, a fizyczne oderwanie się poprzez oczyszczenie przestrzeni pomoże ci znacznie szybciej oderwać się emocjonalnie.
nowe pozycje seksualne, które urozmaicą małżeństwo
15. Poproś o pomoc rodzinę i przyjaciół
Czasami po prostu nie możesz tego zrobić sam. Jeśli utkniesz i masz złamane serce i wypróbowałeś wiele z tych wskazówek, możesz potrzebować pomocy w pokonaniu garbu. Duzo czasu duma przewyższa ryzyko zwrócenia się o pomoc do przyjaciela lub członka rodziny. Jeśli czujesz się wystarczająco komfortowo, by zapytać, może się okazać, że oni już mogli powiedzieć, że walczysz, by przejść dalej, jesteś gotowy pomóc ci od pierwszego dnia. Nie ma wstydu w proszeniu o pomoc, a prawdopodobnie wkrótce odkryjesz, że inni przeszli przez podobne sytuacje i mogą odnosić się do ciebie.
16. Szukaj profesjonalnej pomocy
Jeśli nie czujesz się komfortowo, prosząc znajomych i rodzinę, aby pomogli ci przejść przez tę trudną sytuację, lub po prostu nie są tak wspierający, jak się spodziewałeś (lub możesz powiedzieć, że mają dość słuchania o twoim byłym), może czas na spójrz na trenera życia lub terapeutę. Może się okazać, że skontaktowanie się z profesjonalistą pomoże Ci szybko zmienić sytuację. Poszukaj praktyki, która najbardziej Ci odpowiada. Jeśli szukasz pomocy w radzeniu sobie z czymś w przeszłości, zastanów się nad terapią. Jeśli szukasz pomocy w przyszłych celach? Life coaching może być świetną opcją. Jeśli chodzi o odejście od byłego chłopaka lub męża, po co to przeciągać, kiedy możesz zapłacić komuś za pomoc w zapewnieniu narzędzi potrzebnych do życia. To jest tego warte!
17. Przestań się martwić o to, co robią
Jeśli zauważysz, że wyobrażasz sobie, co robi twój CAŁY CZAS, to ZATRZYMAJ SIĘ! Nie ma już znaczenia, co robią, z kim rozmawiają ani z kim się umawiają. Przedstawianie ich w hipotetycznych sytuacjach nie przynosi ci żadnego pożytku i utrudnia ci postęp. Jeśli okaże się, że wciąż powracasz do tych myśli, przypomnij sobie, że to już koniec, że dobrze, że się skończyło, a Twoim jedynym zadaniem w tej chwili jest wyobrażenie sobie, jak niesamowite jest twoje życie bez narcyza w twoim życiu. Teraz chodzi o ciebie!
18. Zastanów się, dlaczego wciąż jesteś przywiązany, aby emocjonalnie się odłączyć
Nadal utknąłeś? Pomyśl o wszystkich wskazówkach tutaj i dlaczego mogą one dla Ciebie działać lub nie. Jeśli nadal jesteś przywiązany z powodu winy, czy czułbyś się lepiej, gdybyś przeprosił? Jeśli tak, może odłóż na bok swoją dumę i zrób to. Jeśli nadal jesteś przywiązany do kogoś, ponieważ nie masz wyboru (może ty i twój były mąż macie razem dzieci), być może będziesz musiał znaleźć sposoby na wypełnienie swoich obowiązków, ale także oderwać się w sensie emocjonalnym, a nie tylko zmysł fizyczny. Z powodu obowiązków rodzinnych zerwanie więzi z byłym mężem może nie być możliwe dla wszystkich, dlatego staraj się zrozumieć i zaakceptować te obowiązki. Ćwicz medytację przed zabraniem dzieci do jego domu i ruszaj się!
19. Otocz się pozytywnymi ludźmi
Najlepsze, co możesz zrobić dla siebie, to być pozytywnym. Aby to zrobić, nie możesz przebywać w pobliżu negatywnych Nancy. Jeśli przyjaźnisz się z szczęśliwymi ludźmi z pozytywnym nastawieniem do życia, to cię zetrze. Ignorowanie szczęścia wymaga wiele pracy, więc zmuszanie się do bycia z dobrymi, szczęśliwymi, zdrowymi ludźmi, którzy je razem, promuje twoje szczęście i dobre samopoczucie. Pamiętasz tę praktykę jogi, o której mówiliśmy wcześniej? Tak, praktykowanie jogi i medytacja może również promować pozytywność w życiu codziennym. Zbierz swoich przyjaciół i zmiażdż negatywne samolubstwo i zawrzyj pakt, aby być pozytywnym i komplementować się na drodze do jogi każdego ranka przed pracą. Będzie dobrze się czuć!
20. Kochaj siebie i bądź optymistą co do przyszłości
Optymizm może być trudny do zdobycia, gdy próbujesz emocjonalnie oddzielić się od kogoś. Staraj się jednak zawsze patrzeć na pozytywną stronę, koncentrując się na pozytywnych wynikach. Pomyśl o przyszłości w tak pozytywny sposób, że nie można myśleć o narcyzie, który zostawiasz za sobą. Bycie pozytywnym, choć może się to wydawać trudne, przyciągnie pozytywne wyniki, pozytywnych ludzi i pozytywne sytuacje. Każda z wymienionych tu wskazówek pomoże ci nauczyć się, jak stać się bardziej pozytywną osobą. Jeśli byłeś w związku z kimś, kto był krzywdzący, może być trudno wyjść poza sytuację, ale obiecuję, że dzięki praktyce możesz stworzyć zupełnie nowe życie, w którym tylko dobre rzeczy staną ci na drodze.
Wniosek
Gdy poświęcisz trochę czasu na zapoznanie się z wymienionymi wskazówkami, przekonasz się, że wszystkie dotyczą ciebie i właśnie o to chodzi w tym czasie. Spędzanie czasu ze sobą nie jest samolubne, jest konieczne w tym czasie w życiu. Potraktuj to jako czas na ponowne uruchomienie, ponowne wymyślenie lub odświeżenie. Oderwanie się od osoby, w której się zakochałeś, jest bardzo trudne, ale możesz to zrobić. Możesz to zrobić, zwracając uwagę na siebie, kochając siebie i pozwalając sobie na rozpacz. Możesz pozbyć się związku z pomocą innych, którzy byli tam sami lub zostali przeszkoleni, aby zapewnić ci narzędzia, których potrzebujesz, aby przejść dalej. To może nie być pierwszy ani ostatni raz, kiedy musisz emocjonalnie odłączyć się od kogoś, kto nie jest dla ciebie odpowiedni, ale jeśli nauczysz się narzędzi i postępujesz zgodnie z niektórymi z tych wskazówek, łatwiej będzie oderwać się od negatywnych osób w Twoje życie. Masz to!
