21 posiłków z Mason Jar, które sprawią, że przygotowanie posiłku będzie łatwiejsze w zarządzaniu

Nie od dziś wiadomo, że jeśli chcesz zdobywać punkty za prezentację na czymkolwiek, użyj słoików z masonem. Od substytutów jako dozowniki mydła po bycie realną alternatywą dla wazonów na kwiaty, te małe szklane pojemniki mają rustykalny urok, który wzmacnia urodę wszystkiego, co jest w nich około dziesięciokrotnie.

Nie trzeba dodawać, że to samo dotyczy jedzenia. Już nie tylko na dżemy i przetwory, słoiki z masonem są w rzeczywistości wybawieniem, jeśli chodzi o przygotowywanie posiłków. Nie tylko nadają jedzeniu wygląd godny okładki magazynu, ale także umożliwiają wstępne porcjowanie posiłków na tydzień, można je łatwo podgrzewać w kuchence mikrofalowej, jeśli trzeba podgrzać zawartość, a nawet można je bezpiecznie przechowywać w piekarniku.

Wartość netto Mike'a Coltera

Więc zrób sobie przerwę od Tupperware i przygotuj te 21 posiłków ze słoików. I nie martw się — nie chodzi tylko o wygląd. Same przepisy są tak smaczne, jak wyglądają słoje z masonem.

Śniadanie

1. Chia, Acai i Truskawkowy Warstwowy Słoik Śniadaniowy

Z nasionami chia, proszkiem acai i mnóstwem mieszanych świeżych jagód te naturalnie słodzone słoiki z smoothie i budyniem są pełne przeciwutleniaczy. Dostaniesz dużo zdrowych tłuszczów i błonnika, wszystko z chłodnej i kremowej mikstury, która smakuje jak deser.

2. Słoik Mason Jagodowy Pieczony Owies

Smakują jak babeczki, ale są o wiele zdrowsze i można je jeść ze słoików. Powiedzielibyśmy, że te przenośne pieczone płatki owsiane to wygrana na wszystkich poziomach. Zrób je, jeśli nie lubisz konsystencji zwykłego owsa na noc, ale nadal potrzebujesz czegoś szybkiego i obfitego w pracowite poranki.

3. Słoik Mason Słodki Ziemniak Mieszanka Indyka

Nie daj się zwieść kompaktowemu wyglądowi słoików — z indykiem, słodkimi ziemniakami, grzybami i jajkami ułożonymi warstwami w każdym, są one pełne składników odżywczych, które zapewnią Ci energię na cały poranek. Szczypta cynamonu i kardamonu daje im wyjątkowego kopa, a jako bonus są one całkowicie przyjazne dla Whole30 dla każdego, kto szuka zgodnych przepisów.

4. Idealne śniadanie z szarlotką

Oczywiście na śniadanie możesz zjeść szarlotkę – to znaczy, o ile robisz ten przepis. Z zaledwie dwiema łyżkami cukru w ​​czterech porcjach, polewą z greckiego jogurtu zamiast bitej śmietany i kilkoma nasionami chia nadającymi dobre tłuszcze dżemowi jabłkowemu, każda warstwa zapewnia mnóstwo wartości odżywczych.

5. Płatki owsiane z mieszanym białkiem jagodowym na noc

Nie potrzeba białka w proszku, aby nadać temu napompowanemu słoikowi jego moc. Wszystkie te makroelementy pochodzą z mleka i jogurtu greckiego, które w połączeniu sprawiają, że owies ma wyjątkowo kremowy smak. Chociaż ten przepis daje tylko jedną porcję, jest to tak łatwy proces — wystarczy wymieszać wszystko razem! — że można łatwo pomnożyć partię, aby wypełnić kilka słoików.

6. Omlet z kiełbasą, szpinakiem i papryką w słoiku

Najpierw będziesz smażył mięso i warzywa na patelni, ale same omlety są gotowane w samych słoikach z masonem. Wypiekane do momentu, aż idealnie zestalą się i będą puszyste, są niesamowite prosto z piekarnika lub podgrzane w mikrofalówce później w tygodniu.

7. Zapiekanka jajeczna z słoika Mason

Dzięki ryżowi kalafiorowemu, który dodaje jajkom trochę dodatkowej objętości (i warzyw!), nie zauważysz, że te kompaktowe zapiekanki są kreacjami o niskiej zawartości węglowodanów. Posypane serem i ugotowane bezpośrednio w słoikach, są o wiele ładniejsze, bardziej zajmujące mało miejsca i bardziej kontrolowane w porcjach, niż gdybyś robił je w gigantycznym naczyniu do pieczenia.

Sałatki

8. Letnie słoiki z sałatką z komosy ryżowej z dressingiem cytrynowo-koperkowym

Jedyną prawdziwą pracą, którą musisz wykonać w tym przepisie, jest zmieszanie składników na ziołowy dressing – innymi słowy, jest to naprawdę szybka i łatwa sałatka, idealna do przygotowywania posiłków. Upewnij się, że umieściłeś sos na dnie słoików, aby warzywa nie rozmokły, zanim będziesz gotowy do jedzenia!

9. Sałatka Jesienna Mason Jar Z Vinaigrette z Cydru Klonowy

Z komosą ryżową, białą fasolą i kawałkami obfitej dyni piżmowej ten przepis można nazwać sałatką, ale jest równie sycący jak danie główne. Aby jak najlepiej wykorzystać czas, gotuj komosę ryżową, podczas gdy warzywa się smażą, i nie pozwól, aby 45 minut przygotowania Cię odstraszyło – w końcu dostaniesz z tego dobre trzy do czterech posiłków.

10. Mason Jar Sałatka z Makaronem Z Cukinii Z Sosem Awokado Szpinakowym

Ta sałatka z makaronem na bazie zoodle może być uboga w węglowodany, ale z edamame, fetą i kremowym dressingiem z awokado, nie brakuje w niej białka ani zdrowych tłuszczów, które zapewnią Ci sytość. Sos zawiera również szpinak, dzięki czemu otrzymujesz dodatkowe składniki odżywcze z zielonych liściastych warzyw bez konieczności ich gryzienia.

11. Sałatka nicejska do przygotowania posiłku

W zaledwie 30 minut możesz stworzyć dobrze zbilansowaną francuską sałatkę, która obejmuje wszystko, od tuńczyka i pieczonych słodkich ziemniaków po gotowane jajko i świeże warzywa. Być może jesz przy biurku, ale dzięki temu poczujesz się jak w kawiarni na chodniku w Paryżu.

12. Sałatka z masonem z moreli i feta quinoa z cytrynowym dressingiem curry

Słodki, pikantny, pikantny, chrupiący… wszystko to idealnie pasuje do tych zdrowych sałatek z owoców i komosy ryżowej, dzięki suszonym morelom, fecie, dressingowi curry i musztardy oraz posiekanym migdałom. Świadomość, że masz przygotowane i gotowe te pełne smaku i tekstury sałatki, sprawi, że będziesz oczekiwać na lunch każdego dnia tygodnia.

przeprosiny chłopaka po kłótni

13. Tajska sałatka z wołowiny w słoiku

Posiłek ze stekiem nie musi być czymś, na co czekasz na specjalną okazję. Poświęć całe 20 minut w weekend na doprawienie polędwicy i zapakuj ją do słoika wraz z kilkoma warzywami, kawałkami soczystego mango i dresingiem. Możesz cieszyć się tą inspirowaną tajską sałatką kilka dni w tygodniu.

14. Grecka Sałatka Mason Jar Z Kurczakiem

Sałatka z kurczakiem może nie brzmi jak najbardziej ekscytująca rzecz na świecie, ale jeśli dodasz do niej śródziemnomorski styl z serem feta i śliskim dressingiem z oliwy balsamicznej, a następnie przełożysz składniki do słoików, aby uzyskać rustykalny efekt, podstawa obiadowa odejdzie od standardu na specjalne.

Główne dania

15. Wegetariańskie miski Burrito Jar Mason

Odstaw nawyk Chipotle w dni powszednie i zdobądź meksykańskie jedzenie dzięki tej zdrowszej i tańszej wersji do przygotowywania posiłków. Ze słodkimi ziemniakami, czarną fasolą, kukurydzą i ryżem każdy słoik jest pełen satysfakcjonujących węglowodanów, dzięki którym nie rozbijesz się po południu. Dodatkowo, prawdopodobnie dostajesz cztery posiłki w cenie jednej miski burrito w restauracji.

16. Słoiki sushi z krewetkami Dynamite

Rolling sushi? Zbyt dużo pracy. Wkładasz wszystko, co kochasz w sushi do słoika i wbijasz widelcem? Dużo lepiej. Od octowego ryżu, przez wodorosty i warzywa krojone jak zapałki, te słoiki sushi z krewetkami w swobodnym kształcie nie skąpią na żadnym ze składników tradycyjnego maki, ale są o wiele łatwiejsze do zrobienia.

17. Wietnamskie słoiki z makaronem tęczowym

Te kolorowe słoiki naprawdę sprawiają, że czujesz się, jakbyś smakował tęczę (przepraszam, Skittles). Przekładane makaronem ryżowym, mnóstwem orzeźwiających surowych warzyw i soczystym smażonym kurczakiem, z pikantnym dressingiem z limonki, który można polać, gdy będziesz gotowy do spożycia, są równie smaczne, co przyciągające wzrok.

18. Wegetariańskie słoiki z zupą minestrone?

Ta wersja minestrone ze słoika do przygotowywania posiłków nie może być prostsza — nie musisz nawet wcześniej gotować makaronu. Po prostu ułóż na nim wstępnie podsmażone warzywa, fasolę i trochę bulionu warzywnego. Kiedy będziesz gotowy do jedzenia, wystarczy dodać wodę i kuchenkę mikrofalową, aż będzie przypominać masywną, bogatą zupę, którą wszyscy kochamy.

19. Miski na sajgonki z indyka do przygotowania posiłku

Jasne, sajgonki są chrupiące, smażone w głębokim tłuszczu i pyszne, ale często jest w nich po prostu za mało nadzienia. Pozbądź się tego problemu dzięki tym posiłkom do przygotowywania posiłków, które zawierają wszystko, co kochasz w sajgonkach — soczyste mięso, wermiszel, chrupiące warzywa i kremowy sos do maczania — i dają ci porcję wielkości przystawki w słoikach . Zaufaj nam, nie przegapisz tych tłustych opakowań. W końcu liczy się to, co jest w środku.

20. Ciasto pasterskie w słoiku

Te jednorazowe ciasta pasterskie mogą wyglądać, jakby wymagały dużo pracy, ale tak naprawdę nie są dużo trudniejsze niż zwykły przepis. Jedyna różnica polega na tym, że zamiast wkładać każdy składnik do naczynia żaroodpornego, nalewasz go łyżką do słoików. Jeśli lubisz jeden dzień lub dwa po ich zrobieniu, nurkuj go, gdy nadejdzie pora kopania. Ser będzie rozpływający się, ziemniaki będą puszyste, a mieszanka mięsno-warzywna będzie ładnie marynowana.

21. Mason Jar „Natychmiastowy” Ramen Zoodles

Niesamowicie wysoka zawartość sodu, smażony makaron, dziwne konserwanty… w błyskawicznym ramenie nie ma zbyt wiele dobrego dla Ciebie. Aby uzyskać rozwiązanie, które jest prawie tak szybkie w przygotowaniu, ale nieskończenie zdrowsze, skorzystaj z tego przepisu, który wykorzystuje spiralowaną cukinię, kurczaka jako dodatek białka, dodatkowe warzywa na błonnik oraz bulion z drożdży i prostych przypraw. Zdecydowanie nie jest to ramen, który jedliśmy na studiach – jest o wiele lepszy.