Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Mąka, masło i cukier to w zasadzie podstawa pieczenia. Wszystkie są również niedostępne na Adieta paleo. Więc jeśli zastanawiasz się, jak do cholery składa się to na obławę na babeczki Paleo, nie obwiniamy cię - ale to możliwe! Te 21 gotowych na śniadanie przepisów dotyczy składników, takich jak mąka orzechowa, olej kokosowy, przeciery owocowe i warzywa oraz alternatywne mleka, aby każda muffinka była wolna od zbóż, rafinowanych słodzików i nabiału. Czeka Cię prawdziwa uczta.
Słodkie Babeczki
1. Babeczki z orzechami bananowymi Paleo
Przekształcenie tradycyjnego chleba bananowego w Paleo, kontrolowane porcjami babeczki jest o wiele łatwiejsze niż mogłoby się wydawać! Po prostu zamień rafinowaną mąkę na kokosową i wyeliminuj dodany cukier, aby uzyskać produkty bez zbóż o czystym smaku bananowym.
2. Brzoskwiniowo-imbirowe babeczki paleo
Pomiędzy słodko-cierpkimi brzoskwiniami i pikantnym imbirem te babeczki są satysfakcjonujące bez względu na to, jakiego smaku szukasz. Udaje im się nawet przemycić startą marchewkę, aby dodać każdej porcji witaminy i błonnik.
3. Babeczki z morelami i migdałami w piekarni
Pieczenie muffinki Paleo często wymaga wymieszania kilku różnych rodzajów mąki. Ten uprości sprawę, wybierając tylko mąkę migdałową, która jest odpowiedzialna za nadanie tej partii lekkiej konsystencji i subtelnie orzechowego smaku. Aby zachować całkowicie Paleo, po prostu upewnij się, że dżem morelowy „glazura” na wierzchu jest słodzony tylko owocami.
4. Babeczki ze słodkich ziemniaków z rodzynkami cynamonowymi
Kiedy nie możesz upiec z ziarnami, musisz wykazać się kreatywnością w tym, co znajduje się u podstawy Twoich babeczek. Ten przepis wykorzystuje starannie odmierzoną mieszankę mąk migdałowych, kokosowych i tapioki zmieszanych z puree ze słodkich ziemniaków, aby uzyskać wyjątkowo puszystą konsystencję i naturalną słodycz.
Wiki o Lenie Dunham
5. Paleo bezglutenowe babeczki z kruszonką jabłkową
Posypane mieszanką cukru kokosowego i mąki migdałowej, nadziewane kawałkami jabłek w środku, te babeczki z cynamonem dają Ci coś, co pokochasz zarówno w środku, jak i na zewnątrz. Owoce stają się nawet lekko lepkie w piekarniku, co daje smak szarlotki bez konieczności rozwałkowania skórki.
6. Babeczki cytrynowo-makowe Paleo
Chociaż cytrynowa babeczka z makiem jest podstawowym produktem piekarniczym, nie jest często dostępna w odmianie Paleo, więc przygotuj tę 30-minutową, bezzbożową wersję w domu. Zawierają dużą ilość ghee i mąki kokosowej, ale nie są zbyt gęste dzięki jasnym dodatkom soku i skórki cytrusowej.
7. Babeczki śniadaniowe z pomarańczą i dynią piżmową
Z dynią piżmową i całą pomarańczą w cieście nie ma potrzeby stosowania sztucznych barwników, aby uzyskać ten jasny, słoneczny kolor. Ale produkty są nie tylko po to, aby te piękności wyglądały ładnie; ich naturalna słodycz eliminuje potrzebę dodatkowego miodu, dzięki czemu te babeczki są jeszcze lepsze dla poziomu cukru we krwi.
8. Babeczki z masłem orzechowym i cukinią
W każdym innym przepisie połączenie masła orzechowego i cukinii może podnieść brwi. Ale jeśli chodzi o babeczki Paleo, kombinacja ma sens. Warzywa dodają błonnika i zapobiegają wysychaniu wypieków, a masło orzechowe zapewnia zdrowe tłuszcze oraz całkiem smaczny smak.
9. Babeczki z mąką migdałową i jagodami
Jeśli trudno jest wprowadzić owoce do diety, sięgnij po jedną z tych muffinek. Smakują jak deser, ale są pełne jagód, a w cieście jest mus jabłkowy, który przybliża Cię do dziennego zapotrzebowania na błonnik.
10. Babeczki z podwójną czekoladą i mąką kokosową
Chcesz zjeść czekoladę na śniadanie i uciec z tego? To może być jeden z najlepszych sposobów na zrobienie tego. Niesłodzony proszek kakaowy sprawia, że mają dużo czekoladowego smaku bez tony dodatku cukru, ale posypanie kawałkami czekolady nadal sprawia, że każdy kęs wydaje się zabawną poranną ucztą.
11. Babeczki marchewkowe paleo kardamonowe
Z posiekaną marchewką i rodzynkami mogą uchodzić za wersję ciasta marchewkowego z babeczkami. Szczypta kardamonu w proszku nie tylko sprawia, że pachnie im nie do odparcia, ale także świetnie nadaje się do dodania lekko pikantnej krawędzi, która pasuje do łagodniejszych warzyw.
Pikantne Babeczki
12. prażone babeczki dyniowe z orzeszkami piniowymi
W dzisiejszych czasach przywykliśmy do kojarzenia dyni z ciastami lub słodkimi latte, ale ten przepis przypomina, że jest równie smaczna w pikantnej formie. Warzywo sprawia, że babeczki są miłe i miękkie, a prażone orzeszki pinii dodają chrupkości dla kontrastu, a świeży rozmaryn i szałwia nadają im ziemisty charakter.
13. Pikantne babeczki dyniowe z jabłkiem i szałwią
Te inspirowane jesienią babeczki oferują ciepłe nuty dyni i szałwii oraz lekką słodycz z posiekanych jabłek w mieszance. To świetny sposób na rozpoczęcie dnia od kojących smaków.
14. Rozdrobnione wegetariańskie bezglutenowe babeczki śniadaniowe
Nafaszerowane warzywami korzeniowymi, takimi jak marchewka i pasternak, są praktycznie sałatką w formie muffinki. Są również trzymane razem z puree z fasoli granatowej i mąką z ciecierzycy zamiast jajek, dzięki czemu są całkowicie odpowiednie dla jedzących Paleo, którzy są również weganami.
15. Babeczki śniadaniowe Chia z mąką cukinią
Podczas gdy cukinia jest często używana w słodkich babeczkach, warzywko doskonale nadaje się również do słonych. Tutaj jest mieszany w ciasto z mąki migdałowej, z nasionami chia zamiast jajek jako spoiwem i pieprzem cytrynowym dla zaskakującego, ale mile widzianego kopa.
16. Bezzbożowe pikantne babeczki śniadaniowe
Jedną z najlepszych części tych babeczek – oprócz tego, jak dobrze smakują – jest to, jak można je dostosować do składników, które masz pod ręką. Nie masz ghee? Zamiast tego użyj oleju kokosowego. Z mleka kokosowego? Każdy inny rodzaj niemleczny się nada. Masz boćwinę zamiast jarmużu? To zadziała. Tak długo, jak twoje substytuty są wolne od zbóż i nabiału, nadal będziesz mieć babeczkę Paleo.
17. Babeczki śniadaniowe ze słodkich ziemniaków i kurczaka
Tarte słodkie ziemniaki zastępują mąkę w tych pożywnych babeczkach, a przyprawiona, pokrojona w kostkę mieszanka kurczaka i czosnku dodaje białka i masy. Jedna lub dwie porcje na śniadanie powinny powstrzymać poranną przekąskę.
18. Pikantne babeczki mięsne i warzywne
Jeśli zdecydujesz się na bazę z nasion słonecznika, te babeczki wołowe i warzywne są całkowicie pozbawione orzechów, dzięki czemu idealnie nadają się do zabrania do szkoły lub pracy. Olej kokosowy, nasiona chia i jajka zapewniają im jeszcze więcej zdrowych tłuszczów, aby utrzymać siłę.
19. Babeczki jajeczne z szynką, jarmużem i ryżem kalafiorowym
Jeśli nie możesz umieścić pary szynki i jajka w kanapce śniadaniowej, zamiast tego włóż ją do babeczek! Aby nadać mu więcej treści bez nakładania węglowodanów, ten super prosty, czteroskładnikowy przepis dodaje również do mieszanki jarmuż i ryżowy kalafior — nie są wymagane żadne mąki ani fantazyjne przyprawy.
20. Babeczki jajeczne z makaronem klonowym ze słodkich ziemniaków, bekonem i masłem migdałowym
Łącząc słodkie ziemniaki i syrop klonowy z masłem migdałowym i wędzonym boczkiem, te babeczki zapewniają pyszną równowagę między słodkim a pikantnym. To wszystko, co powiemy, ponieważ wiemy, że mieliśmy cię na bekonie.
21. Babeczki Paleo Grzybowe
Daj swoim babeczkom trochę mięsistej substancji bez prawdziwego mięsa, używając zamiast tego grzybów. Upiecz je w cieście z mąki migdałowej, a uzyskasz lekkie, ale sycące rezultaty.
dlaczego mój mąż jest uzależniony od porno
